朝か昼、もしくはおやつの時間に食べれば？
１、２個なら全く問題なし。

ただ、チョコとかチップス系はきついかなぁ・・。
カロリーめちゃ高いし、栄養ないから余計お腹減るんだよね。
栄養ないもの食べてると、お腹減るんですよ。
それぐらいは我慢しないと痩せるのは厳しい。

菓子パン１個くらいなら全然気にするな。
１日おきくらいのペースで食べなさい。

私もたまに朝に菓子パン食べてます。
単品のではなく、５、６個入っているロールパンなど。
１個１５０kcalくらいなので、ご飯と相当するのかなーと思いつつ。。。
でもみなさんおっしゃる通り、ご飯と比べると腹持ちも悪いし栄養面もどうかと思うので、日をおいたり。
朝、なんかご飯食べる気にならないなーと思ったときや、ご飯炊いてる時間が；；というときなど＾＾
でもそのわりにおかずは和食なので(というのも朝のおかずは晩ご飯の残り、というパターンが多くて＾＾；笑)、ほんとに和食の定食のご飯があるべきところにパンが、という滑稽な状態です。笑
菓子パンを食べないことで逆にストレスがたまってしまうのであれば、そんなに我慢することないと思いますよ＾＾
あと、おやつも食べてます＊
私はもともとスナック系は苦手で食べないのですが、和菓子やチョコレートなどの甘いものにはほんと～うに目がないので＾＾；、お昼の後にいそいそと食べてます。
長々となりましたが、菓子パンもおやつも、過食にならなければ食べていいと思います♪
ではでは長文失礼しました。

私も菓子パン大好きでしょっちゅう自分で買っては夜中に食べてたりしてました；
けど、ナイショさんの言う通り３食のうちの１食の加えるようにしましたよ＾＾
けど、パンはカロリー高くて腹持ち良くないらしいんで、ちょっと考え物です...

菓子パンを１食のうちのどこかに入れればいいと思います。
間食としてだと太ると思うので。

なんでそんなに、菓子パンをやめるやめないにこだわるのかわかんない。私は157センチ43キロをずっと維持していますが、菓子パンは好きですので1日1個は食べています。でもそのあと動けば太らないし、我慢して暴食するよりいいと思います。
あと、菓子パンじゃなきゃだめですか？私はパンそのものが好きなので、菓子パンじゃなくて食パンやベーグル、フランスパンなどをたくさん食べますがお腹いっぱいになるしこの方が太らないです。あともちろんバランスのいいおかずもね。ご飯も大好きです。1日1食はご飯、あとの2食はパン。全然、太りません。

プリンて、他のお菓子に比べて意外と（炭水化物：蛋白質：脂質の）バランスがいいですよね^^
同じくおやつにしてます☆

私はプリンが好きで結構毎日食べちゃってますけど、最近1ヶ月で5kgくらい痩せました。プリン食べる代わりに主食を取らないで、あと野菜みたいな感じです。でも毎日好きなプリンが食べれてストレスはありません。コンビニとかでプリンの新製品とか頻繁に出てくるのでそれが楽しみで、毎日一個しか食べないんだけど、それに関してはカロリーとか考えず、好きなプリンを食べました。食べたいと思うものを無理に制限すると、やっぱり反動がくると思います。ダイエットって精神的な問題が本当に大きいから、そこらへんを破綻しないように自分なりの方法で、結果を出せればいいと思います。王道がこうだから自分のはダメだなんて考えなくていいと思います。世の中いろんなダイエット法が出てきますよね？やっぱりやり方は色々あるんだと思います。がんばりましょう。

私は、菓子パンやお菓子がどうしても食べたいとき、
薄荷 さんように昼までに食べるようにしています。
朝ご飯になら、そんなに太ることはありませんよ。

どうしでもがまんできなかったら、昼までに食べてしまったほうがいいですよ！

わたしはﾀﾞｲｴｯﾄ中に何回自棄食いしたか知れません笑"
でも､毎日運動を2時間してたので､いくら自棄食いしても､1ヶ月半で5㌔痩せました
やっぱり運動して代謝をあげるのが大切です
ちなみに､代謝をあげるのはﾀﾞﾝｽなどの有酸素運動がｵｽｽﾒです
楽しいので続けやすいですよ

私も今ダイエットしています。私も菓子パンがすごく好きでおまけにケーキも好きなんです。。。だから菓子パンとかケーキが食べたいときは朝食べるようにしてますよ！朝は血糖値を上げるためにもいいと思います。その代わり夜は炭水化物なしでカロリーの低いものにしています。すごくマイペースにダイエットしていますが最近3㌔減りました！

１８番さんの話を読んで、なるほどなと思いました。
私も菓子パン大好きなんです。
仕事が忙しくなればなるほど、なぜか菓子パンしか食べられなくなったり、
さらに忙しいと食パンしか食べない生活が続くこともあります。
そのときは、肌がボロボロになっちゃいます。

なので、自分のバロメーターって思うことにします。
そうなったら、ちょっと自分をいたわってあげようかな･･･

↓食品板にアンパンダイエットのスレがありますよ。

３１です（ってか１４）私も詳しくはないです。
でも、新しくたててください。違うことを聞く時は検索して、別にするといいです。
私は主さんがお悩みのようだったんで、菓子パンもうまく利用すれば、結構ダイエットできると少しはなぐさめになると思い書き込んだまでです。
今朝すとんと、１キロ減っていたので、気をよくしています。

31さん
アンパンダイエットについて詳しくおしえてくれませんか？やせたときのはなしなど、知りたいです。

アンパンの１４ないしょです
いたって順調ですよ～♪
ある程度痩せて、アンパンにあきたら、以前のように普通に戻そうと思っています。アンパンなど菓子パンのみで摂ってる４００～５００キロカロリーを、穀類、野菜、魚肉など蛋白源・・・に変えるだけですが、いろんな種類食べるとどうしても食べ過ぎるから、あとの２食がバランスとって不足じゃなければこれは私にはあってるダイエットです。

スレ主さん
すばらしい結論だと思いますよ(^-^)それに気付けたんだからだいじょうぶ｡ゆっくりやっていってくださいね｡

スレ主です。
やまめさん、心の問題は私からいいだしたので大丈夫ですよ。気を使っていただいてありがとうございます。
みなさんのダイエット方法があるようにわたしにはわたしのダイエット方法があるときづきました。みんなの意見を参考にしつつ、そのまま全部を取り入れずに、自分なりのダイエット方法をさがします。わたしのせいでなんか大変なことになってしまい、やまめさん、ジャガーさんすみません。ほかのミナサンも意見ありがとうございます。

私も一時精神的なことから
拒食っぽくなり、かなり痩せてしまった後、
過食衝動がすごかったです。
私はもともと痩せ体質だったため、痩せ願望がなく、
食べるだけ食べて２０kg増えました。
そこで過食をきっぱり止めましたが・・・

過激なダイエットや拒食傾向で身体にきついことをしてしまったら
身体が許してくれるまで、過食行動は起きるのかもしれません。

ジョガーさんのおっしゃるように、ダイエットはおやすみして
身体の為に食べることをやり直すことが、
一番遠いようで、近道だと思ったりします。

25さんの言われるように、身体に良い物を良い食べ方で、
身体をいたわってやれば、菓子パンなんて欲しくなくなるものなんですよね。

私も今は美味しいケーキや美味しいお店のパンはたまに食べますが、
お菓子みたいなふわふわのパンは甘すぎて食べられなくなりました。

やまめさん
勘違いなさっては困ります、ご自分の意見に否定的な部分があったからかは分かりませんが、ご自分のエゴを通すのはナンセンスです。
私達のレスがどちらが正しい正しくないなんてそんな事はを決めるのも無意味です。情報を取り入れるNo22さんが決めれば良いんです。２極論で考えるのは近年最も使われる良くない方法ですよ。
情報をNo22さんが自分なりに取り入れればいいだけです。その結果自分の書き込み以外の取り組みを見つけられたって全然良いんです。その場合自分の情報は「自らに相応しくない情報」として取り入れれば良いだけですよね？

健康にしろダイエットにしろその取り組みの本質は精神部分とは下記しました。ですがそれらを無視してより楽に、より簡単に、より短期間で結果だけを求める方がたいへん多いです。
No22さんはきっと真面目な方なのでしょう。
そう言った人のはできるだけ早めに切り替えた方が良いと経験上思います。それが何故かは「こころの悩み」の方で見て頂いたら良いと思います。

私は自分がどのように扱われても構いません、No22さんが憎しみを込めて頂いても構いません。それらを反骨に立ち直って頂ければ良いんです。それであるならば是非踏み台にしてください。

もし、No22さんが私が用意した次の言葉に興味があれば書き込みします。それも自由にしてもらっても構いません。同じく精神論ですが、かなり意外な書き込みかもしれませんよ。

>>自分では精神に問題がある･･･（No15）
おそらく同じ方だとは思いますが、自ら自覚している様ですので同じ言葉を使いました。