リンゴ飴さん＞

(ノ´▽｀)ノオオオオッ♪
オヒサシブリッコ♪(・x・)从(・x・)♪

なにやら便秘と戦ってるのねｗｗ
偉い(゜∇^d) グッ!!

私は筋肉痛との戦いだったり(( ´∀｀))ｹﾞﾗｹﾞﾗ

ベルさんなるさんお久しぶりです♪
あれから便秘の方は毎日はﾑﾘだけど定期的にきてるんで大丈夫です(*´∇｀*)意識してﾖｰｸﾞﾙﾄ食べたり、海藻ｻﾗﾀﾞにしてみたりそんなことからがんばってます(o^-

☆ベルさん＞

≧(´▽｀)≦アハハハ
香りのする水かｗｗｗｗ
薄くなっちゃうんですね～～～～ｗｗ
でも、まずいとは感じないんですか？|エ)・)⊃ジー

オルビスいいですょｗｗ
腹持ちがもぅすこしよくなるともっといんだけどねｗ
安いからこんなもんだろうと≧(´▽｀)≦アハハハ
でも味はおいしいﾃﾞｽｗｗ

お久しぶりで～す☆
生理がやっと終わって鬱脱出ですヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!!

なるさん＞
試してみたので結果報告です！
プロテインダイエットにお湯入れて溶かしてから豆乳入れて氷入れて飲んでみたところ･･･
「ココアの香りがする水」になりました(笑)
マイクロなら粉の量が多いからいいかもしれませんがプロテインでは粉が少なく味がなくなってしまいました(；´Д｀)
オルビス美味しそうですね☆ワタシも興味出てきました！
今度試してみようかな？

リンゴ飴さん＞
ワタシは生理前と生理中の便秘がﾊﾝﾊﾟﾅｲです。
ほんと全てに関してやる気起きないし･･･（；＞＜）
でも便秘のときはいつもよりたくさん野菜を食べてます
食べた後腹筋するとお腹が刺激されてお通じ良くなります
でもやりすぎると下痢になります(笑)

リンゴ飴さん→

(〃^∇^)o_彡☆あははははっ
私お腹逆に弱いので下痢になるんですょ)゜0゜( ヒィィ
食べ過ぎたらすぐなるのでそれもまたしんどぃｗｗ

おぉ(ﾟﾛﾟ屮)屮
ﾟ.+:｡(*-ω-)(-ω-*)ﾟ.+:｡ｳﾝｳﾝ
いろいろ調べるっての結構大切だとおもいますょ(゜∇^d) グッ!!
調べてやってみてほかにも悩んでる人に教えてあげられますもんｗｗｗｗ

時期によって便秘になるのであれば薬でいい感じになるかもしれませんねｗｗｗ
あとは、便秘になる原因を調べてみるのもアリかなとｗｗ

☆☆なる☆☆さん
便秘じゃないなんていいなぁρ(-ω-｡)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ好きで私も食べてた時期あったけどあんまり効果なくて↓乳糖分解しないのかなぁ？
ｵﾙﾋﾞｽは栄養がしっかりしてるから便秘にも効果があったのかな？すごいね♪
運動はしてるし水分もとってるつもりだからなーﾀﾞｲｴｯﾄだと難しい(｡´pωq)
今は快調なんで次またやばくなったら薬も考えてみます。
この機会にいろいろ調べてみますね☆

リンゴ飴さん→

(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
安くなってますｗｗ
しかも栄養バランスいいですしｗｗｗｗ
ぜひチェックしてみてちょ☆ъ(*゜ー^)＞ パチンッ♪

便秘なんですか！！！
私は便秘じゃなぃんですょね～(*´σー｀)エヘヘ
ヨーグルト大好きで結構食べてるのでｗｗｗ
あと、オルビスやってたときお通じがよかった気がしますｗｗ
私だけかもしれないけどｗｗｗ

便秘の原因って運動不足・水分不足・ビフィズス菌が少ないってかんじなんですかねｗｗ
どぉしてもダイエットして食事のバランスかたよると便秘になりやすくなりますよね～(;^_^A アセアセ・・・
便秘ひどい人は薬飲んでみるってのも手ですねｗｗ
あとは腸とかマッサージして暖めるとか？ｗｗｗ

便秘で便秘対策してる人いるのかな？|エ)・)⊃ジー

☆☆なる☆☆さん
安くなってるなんて気になっちゃうｗｗﾎﾝﾄﾃﾞｻﾞｰﾄ感覚☆
近くにｵﾙﾋﾞｽｼｮｯﾌﾟ（化粧品だけかも?）あるんで落ち着いたら見に行こうかなd(･∀-*)

私、ﾀﾞｲｴｯﾄを始める前から便秘なんですよね。平気で１週間ないなんてこともあって(´・ω・`)
でも前はそんなに気にならなかったんだけどﾋﾞﾘｰやっておなかが締まってきたら便秘だとおなかがﾎﾟｯｺﾘになることが判明!!!それがすっごいｲﾔで体も重いしなんで!?なんで!?ってﾊﾟﾆｯｸ起こしてΣ(･д･;)ﾀﾞｲｴｯﾄに便秘はつきものだけど今回はこたえました↓みなさんは便秘ですか？また便秘のときってどーしてます？

☆ベルさんﾀﾞ━o(｀･д･´)ﾉ━!!

おぉ(ﾟﾛﾟ屮)屮
試してみますかｗｗ
まずかったら(ﾟ人ﾟ)(-人-)ゴメンネ
でも、やらないよりやってみたほうがいいかもしれないですねｗ
それで美味しくなったらすごぃ発見になるし｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬ
味どんなだったか教えてくださぃなｗｗ


リンゴ飴さんﾀﾞ━o(｀･д･´)ﾉ━!!

そんなに暑いんですか！！！
それは是非オルビスオススメですｗｗ
私的には冷蔵庫で１時間ほど冷やしてスプーンで食べるのが+.ﾟ(*´∀｀)bﾟ+.ﾟｲｨですょｗ
冷たくて夏にも最適ｗｗｗ
７月までは定価より安くなってるので是非相談してみてくださぃな(*´σー｀)エヘヘ
私も追加しようか考えてますｗｗ

ぶっきーさん
そんなにすごいのね!!近くにないかな～?
がんばったあとのご褒美って格別☆たまには甘やかしてあげないとﾀﾞｲｴｯﾄは続かないですよね。ｹｰｷﾊﾞｲｷﾝｸﾞって行ったことないんですごく魅力的☆すごいたべちゃいそうｗｗ

☆☆なる☆☆さん
私のところは30度続きですでに夏ﾊﾞﾃしそうです↓
確かに食欲減るからやせれるけど栄養たんないからｷﾚｲにはやせれないんですよね～(･ε･`*)
そんなときに置き換えってすっごく便利ｗｗ
お財布と相談して考えてみます!!ｵﾙﾋﾞｽ～♪

☆ベルさん
私は岩盤浴だけどｻﾗｻﾗな汗が気持ちいいですよね♪
1500円か～。ちょっと高いけど探してみて体験してみようかなぁ(≧▽≦)ノ
ちなみに私が行ってる岩盤浴は時間無制限、着替え、タオルついて学割800円なんです☆
ちょっとしたｽﾄﾚｽ発散にもいいですよね(*>▽<*)

なるさん＞
わざわざありがとうございますｗｗ
わかりました！明日早速試してみます☆
どんな味になるか楽しみですヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

リンゴ飴さん＞
岩盤浴ﾖｶﾞゎもの凄い汗でますよ(;ﾟ∀ﾟ)=3
でもその分いっぱいお水を飲みますからﾃﾞﾄｯｸｽ効果ゎ
凄いと思いますよ☆お試しなら1500円くらいで出来ますよ♪

ぶっきーさん＞
確かにビリー続けたら腹筋とか割れそうですよね！
二の腕のお肉ってなかなか落ちなくて困ったもんですよねεε=ヽ(　`Д´)ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ
ワタシもビリー続けて脱ぽっちゃり体系目指します
ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟдﾟ)乂(ﾟдﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

☆ベルさん＞

そぉなんですかｗｗ
粉っぽいっての粉末のシェイクに多いですよね(;^_^A アセアセ・・・
私の友達は溶けないからお湯いれてとかしてたけど(;^_^A アセアセ・・・
余計まずそうで。。。
お湯いれてよくふってとかして氷とかいれてひやして飲んでたけど。。。
味は私はわからなぃけどね～
一回やってみては？ｗｗ
それでもマズかったら(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ


リンゴ飴さん＞

o(*^▽^*)oあはっ♪
オルビスはいいですょｗｗ
夏バテのときはサイコーかもですｗｗｗ

ビリーやるなら確かにしっかり食べないと筋肉に栄養いかないかもですねｗｗｗ
ビリー私の親も一緒になってやりそぉですｗｗ


ぶっきーさん＞

ﾟ.+:｡(*-ω-)(-ω-*)ﾟ.+:｡ｳﾝｳﾝ
オルビスおいしいですよねｗ
今は色んな味が出てるので工夫してやれば飽きないとおもいますょｗ
うんｗ
毎日は結構辛いから私も食べすぎた日とか１日おきとかにやってますｗｗ
そのほうが結構続くｗｗｗ

なるさん☆
やっぱりオルビスですか～！！一度試したことあります！おいしいし、これで痩せるぞ～！！って思ったんですけど、私飽きっぽくて、なんか高いダイエットサプリ買った記憶が…　泣　今度食べ過ぎた日に使ってみます♪♪

ベルさん☆
今友達と、ビリー続けてお腹を割ろう！！っと意気込んでます　笑
程よく筋肉のついた身体が理想です♪今度は二の腕を細くしたい！！！

リンゴ飴さん☆
溶岩浴行って来ました～！！！岩盤浴より暑い！！45～５０℃の溶岩石の上でゴロゴロします☆お店の人には「岩盤浴のパワーアップバージョンです」って力説されました　笑
でも行く前に、みんなでケーキバイキングに行ったので±０ですよね～　笑　

ケーキバイキングでたまには息抜きしつつ、ダイエット頑張ります！！

ぶっきーさん
目標があるとがんばれるもんね☆
私もいっつも太った？っていわれる親戚を次はやせた？って言わせる!!!毎回②言われたんじゃﾀﾞｲｴｯﾄする気になりますｳｰ c(｀Д´ｃ) 溶岩浴私のとこにはなくて岩盤浴はけっこー行ってました♪汗がすごいすごいｗｗでも水分しっかり取らないと軽い脱水起こして頭ｸﾞﾗｸﾞﾗします。
報告待ってますね∑d(≧▽≦*)

☆☆なる☆☆さん
ｵﾙﾋﾞｽってここでよくみかけます☆やっぱりおいしいんだぁ～ｗ最近甘いの食べてないから魅力的かも(｡>ω<｡)
でもﾋﾞﾘｰは３食しっかりなので今はﾋﾞﾘｰをがんばります!!
早くきて欲しいですね、そしたらレッツ━━o(・∀・)○━━ゴー!!

☆ベルさん
ﾋﾞﾘｰ効果でてますねｗｗ結果がでるから続けられるんですよね～ .（○´∀｀ﾉﾉ
岩盤浴ﾖｶﾞがあるんですか!?あの暑さのなかﾖｶﾞってこと!?Σ(O_O；)私倒れてしまいますわ～。
すごい効果ありそう!!
なんだかﾖｶﾞも気になってきたゎ。いけない!私にはﾋﾞﾘｰが(*´ω`*)人

なるさん＞
ビリー早く届くといいですね(´；ω；｀)
お腹の効果は期待していいと思いますよ！

ワタシは置き換えでプロテインダイエットというのを試し
たんですがワタシにはマズくて続けられなかったんです↓
まだ残ってるんですが（；＞＜）
粉っぽくならない方法とかってありますか？

ぶっきーさん＞
７日間チャレンジで体重・体脂肪はあまり変化ありません
でしたがウエストは２㌢減りましたよヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
ビリーはお腹に一番効果が出ましたね♪

岩盤浴ヨガを１回やりに行ったことがあります☆
さらさらした汗でとても気持ち良かったし、お肌が
つるつるになりましたから美肌効果ありそうですね
(　´∀｀)bｸﾞｯ!

リンゴ飴さん＞
目に見えて効果が出るからホントやる気でますね！！
このキャンプを乗り越えてﾀﾞｲﾅﾏｲﾄBODY目指して頑張ります
ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟдﾟ)乂(ﾟдﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!

リンゴ飴さん＞
≧(´▽｀)≦アハハハ
驚かせてばっかりですみません( *´艸`)ｸｽｸｽ
ここからが大変なんですょｗ
どぉやっても運動なしじゃ体脂肪燃えないしいつまでたってもダイエットしてなくちゃいけないですしね(;^_^A アセアセ・・・

置き換えは私はオルビスのプチシェイク使ってますょｗ
毎日はやってないけどｗｗ
冷蔵庫で１時間とか冷やしてぷるぷるにしてスプーンで食べると意外と+.ﾟ(*´∀｀)bﾟ+.ﾟｲｨですょｗ
安いしｗｗ
でも、ビリーするならご飯はちゃんと食べたほうがいいかもですｗ

☆ベルさん＞
ビリー効果いいじゃなぃですかｗｗ
σ(・_・)まだビリーとどきません｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。
入荷早くして早くきてほすぃｗｗ

ぶっきーさん＞
はじめまして(o*。_。)oペコッ
おぉ(ﾟﾛﾟ屮)屮
１食置き換え私はいろいろ試して安さと味の美味しさでオルビスのプチシェイクにしましたょｗ
冷蔵庫で冷やしてぷるぷるにしてスプーンでゆっくり食べると意外とおなかにたまりますｗ
お腹すくのがはやいのが悩みだけどダイエットクッキーとかビスケットを一緒に食べるとわりといいかなとｗ
人によるのでよかったら試してみてねｗ
ＭＤは高いし私はまずくてダメでしたょ。。。

溶岩浴いいらしいですょｗ
私の友達がいったらしいですが汗がすごい出て毒素出る感じらしぃですｗｗｗ

ベルさん☆
ウエスト減！！おめでとうございます！！！！ビリー始めて何日ぐらいですか？？私は3日目で、おなかにかなり効いています♪腹筋が痛い…笑

りんご飴さん☆
私も水着はまだまだ着れないです↓高校卒業後太ちゃって…泣　でも今年は絶対行くぞぉ！！！って約束いれて、自分を追い込んでみました　笑

なるさん☆
よろしくお願いします！！！
１食置き換えってどこのメーカーがいいとかありますか？？ＭＤは私には高くて…泣

ところで！わたし明日職場の先輩と溶岩浴行きます！！！ダイエットにも美肌にもいいらしいですよね♪♪誰か行ったことある方いますか？？

ぶっきーさん
こんにちわ☆
いいなぁ水着なんて着れないですよ～；
手持ちは高校の時のｽｸ水しか持ってないのよね(笑)とにかく太っているからﾌﾟｰﾙ、海の誘いは断って３年目ですヾ(;´Д`●)ﾉｱﾜﾜ授業はｲﾔでたまりませんでした↓
夏休みまで後２ヶ月!!ﾋﾞﾘｰ教官のもとｽﾀｲﾙ調整をはかるであります!!
☆ベルさん
牛乳苦手な方多いですよね。私にはずーっと必需品で、ないと焦ります(笑)
ﾌﾑﾌﾑ、きな粉やﾊﾁﾐﾂなどのｱﾚﾝｼﾞもあるのねー(●*＞Ｕ＜*)
ずっと置き換えはﾑﾘだけどお腹すいてないときや体調悪いときに作るといいかも☆
ベルさんﾋﾞﾘｰ効果がでてますねｗｗお腹周りはﾎﾝﾄ違いがわかるからﾔﾙ気UPしますー(＊´ワ`＊)

ビリー隊長についてきてよかった～！
おかげでウエスト－２㌢です！(　；∀；)
これからも引き続き隊長についていきます
(｀･ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!

りんご飴さん>
レポートほんときついですよね～ｗ
牛乳でも大丈夫だと思いますよ♪
（ワタシは腐った牛乳に２度もあたり牛乳がだめですww）
ワタシは他にハチミツやきな粉なんかも入れてたまに食べてます( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ
デザート感覚でイケますよ(　´∀｀)bｸﾞｯ!

ビリー明日から２週目がんばります！

ぶっきーさん>
始めまして♪ビリー隊長の下一緒に頑張りましょう！
ワタシまだビリー初心者ですが･･･ｗ
水着いいですよね～ワタシも今年は着たいです！
そして夏に新たな恋がしたいです☆

皆さんこんにちは～！！ぶっきーです☆
わたしもビリーやってるんですが、かなり効いてます！！はじめはお腹が筋肉痛になりましたけど…
まだ体重はあまり減ってないですけど、この夏はプールに行きたいので頑張ります～♪かわいい水着多いし♪♪