こんにちは♪

皆さん、頑張ってますか?
私は－２０kgまで後１４kgです。
長い道のりですが、頑張ります!!

ダイエットを継続させるためにも頑張ってカキコします♪

一年半の入院太りで２０キロ増えました。泣
ビリーと食事置き換えとウォーキングで頑張ってます。

しかし体重は減らない・・・。



誰か励ましてください。沈

こんにちは
去年タバコ止めてからブクブク見事に肥りました(汗
鏡を見る機会も確実に減り、着れる服も激減！

悲しいので減量始めました。宜しくです

こんにちわ。
私も仲間に入れてください。
目標は70→50キロです。
意思が弱いのでなかなかやせないのですが目標が同じ皆さんと一緒なら頑張れる気がします。
宜しくお願いします。

私も仲間に入れてくださ～い。

子供のときから、やせていた時期は無いですが、
一時期50キロ位になりました。
それが、結婚、出産を経て20キロ増の70キロ。

6月の途中から、食事を意識し始め、6月末で67.4キロ。
どのぐらいかかるかわかりませんが、最終目標48キロです。

よろしくお願いします。

またまたお仲間が増えましたねー。

みんなで一緒に頑張りましょう!!
って、私が一人でできないだけなんだけど・・・。(涙)

こんばんは。
２年で２６キロ太りました。
間に出産をしてますが・・。
出産してから２年以上も経ってるので言い訳にもなりませんけど。
目標は63キロ→43キロの20キロ減量です。
よかったら仲間に入れて下さい。

28のないしょさん＞

アドバイスありがとうございます!!
ですよね…
炭水化物の摂りすぎって言うのは分かっています。。
うちは肉嫌いと魚嫌いが居るので、
タンパク質は豆腐からしか摂れません。

野菜は気付かなかったです。意識して摂るようにします!!
で、早速今日の夕飯焼き野菜にしてみました☆
ちゃんと鶏肉も…と思って唐揚げも。㌍高いですが…。
うちは揚げ物しないので冷凍のモノですけどね。

今の歳で痩せてないと人生損してる気分です；
姉にも言われました。頑張りたいと思います!!

＞雷羅さんへ

お節介を承知の上でひと言。
日記を拝見しましたが、食事のバランスがかなり悪いようです。
朝食も抜かさず３食きちんと食べて、カロリーチェックをしているのは良いのですが、肉や魚などのたんぱく質があまりないようですし、ビタミン・ミネラル源の野菜もほとんど取られていません。
逆に炭水化物が多めなのが気になります。
（誤解のないように言いますが、炭水化物を抜くのはいけないのですが、摂り過ぎもよくありません。）
カロリーだけを減らす（セーブする）のでは意味がありません。
バランス良く食べないと、かえって痩せ難くなりますよ。
特に成長期でもある学生さんだと尚更。。。
正しい食事制限をして頑張って下さいね。

今79㌔なんですが、とりあえず58㌔を目標としております。(－21㌔が目標)
９月までに9㌔減量できたらいいなぁなんて思ってますが、たぶんそう簡単ではないので一緒に頑張れる方を探してました。
よかったら仲間にいれて下さい(*ﾉωﾉ)☆

初めまして☆
今日からダイエット仲間入りしました。
目標体重までは-27㌔なのでお仲間に入れて
下さいm(__)m
一緒にダイエット頑張りましょうね！

中々体重落ちない!!
お月様前なのでダイエット低迷中です。。
今夏で7kg減が目標♪
食事制限＋運動で健康痩せするぞー!!

はじめまして！
私は－28㎏減が目標です。
ここまでくると、ゆっくりダイエットするしかないので、自分のペースでやってます。
とりあえずは、今年中に10㎏減できればいいな～、と思ってます。
よろしくお願いします。

こんにちは、私も20キロ以上を減らすダイエットを目指しています。
がんばっては休み。がんばっては休み、を続けて三日坊主にならないようにしたいと思います。

皆さま、こんばんは♪

ダイエットを始めて３週間。
６月の成果は・・・
体重は２．４㌔減、体脂肪は３．２％減でした。
この掲示板を通して知り合った皆さまの励ましのお蔭です。
やっぱり一人ではムリだったでしょうね。

今月も地道にコツコツと頑張ろうと思いますので、どうぞよろしくお願いしま～す♪

わたしも２０キロ痩せたいです!!
仲間に入れてください★

皆さん、こんにちは！！

今日で６月も終わりなので、今月の成果を報告しあいませんか？

私は、カロリーを１２００くらいにして、少しでも毎日運動するように心がけました。
もちろん体調が悪かったり、忙しくてできない日もあったけど・・・。

７３キロ→７０．１キロで－２．９キロです。

皆さんの励ましのおかげで来月も頑張れそうです。
宜しくお願いします！！

はじめまして！！

私は徐々に太っていき・・・そして今に至ります。

-20キロで念願の50キロ台を目指します！

みなさんよろしくお願いします！

夏服着ると、背中がむちむちが目立って着れないです・・・

今日は食べ過ぎてしまいました…；
体重も増えました(TｎT)運動してないし…。

お月様終了!!一気に行くぞぉ!!

お仲間が増えましたね～。

皆さん、－20キロ目指して一緒に頑張りましょうねっ♪