１６３cm　６４kgです。
一時は５２kgまで落としましたが、
数年間で、６６kg！まで過食でリバウンドしていまいました。

これ以上自分が嫌いにならないように、
どんどん人に会いたくなるように、

心も、体も、生活スタイルも、
以前の自分を取り戻すためにがんばってます！

リバウンドのせいか、落ちるペースはゆるいけど、
細い肩としなやかな体を目指します。

１９歳ですけど良いでしょうか？

今７１～６９をさまよっているところです。
早く６０代に完璧突入したいものです。

ひいろ
はじめまして♪

１４８ｃｍ　６８キロ

仕事のストレスでここまでいつの間にか体重増してました。
もう、これ以上なったら何かしら病気を引き起こしそうで怖くて・・・。
危機管理が自分の中になかったことを反省する日々です↓

皆さん、私も頑張りたいです！
よろしくお願いします。

今は、「スロトレ」と「痩せたければ食べなさい」という本を実行して健康的な食事を今、実践中です。
体脂肪が順調に落ち、「スロトレ」は基本無酸素運動なので有酸素運動をその後にしています。

今まで最初に有酸素運動（ウォーキング）をし後で無酸素運動をしていたので間違いだったことにきずきました。

皆さん無酸素運動が先にするってしってました？

食事は丁度リセット期という時期でまず代謝をあげ体を健康に痩せやすい体をつくっている所です。

リセット期　３ヶ月
ダイエット期　２週間
キープ期　　　３ヶ月
このサイクルで徐々に痩せている体を　体に覚えさせ
安定した体系をキープできるよう頑張ります！

初めまして☆
身長157、体重71kgです。
マジ痩せたいです･･･。
目標は52kgです!!!
一緒に頑張らせてください!!!

はじめまして!!
身長164体重67のじゃいです。
５月からジムに通っています。
最近は飽きてあまり行っていません。
風邪を引いてからです。
明日から仕事も始まるし・・
気合入れて頑張ります!!
目標は1ヶ月1キロ。
1年で12キロ減。
長い目で見たほうがいいと最近思いました。
でもこれでもましになったほうです。
食事の見直しから始めます＾－＾

初めまして！こんにちわ！
身長：158cm　体重：67kgのハルヒですヾ(´･ε･*)ﾉﾞ
私も同じく食べることが大好きです！(特に甘いものは・・・)
でも、おしゃれも大好き！がんばって減らして可愛い服きたいなと思ってます!!
目標は50kg台!!
皆と一緒にがんばりたいと思ってます!!よろしくお願いします!!(*´ｪ｀*)

ただいまのあたしは
168.7ｃｍの体重61～62㌔です。
身体の至る所に余計な肉がのっているのが
気になります。
頑張って55キロ位になるのが理想です！！

はじめまして　161センチでただいま64キロです～
やっぱりせめて５０キロだいにいきたいですよね！！
一緒にがんばりましょう
1ヶ月で今4キロやせました

はじめまして(*^^*)
身長160cm、体重は62.4kgです^^;
今年の２月からゆっくりとダイエットしています。
始めた時は68kgありました>_<
最終目標は50kgです！
皆さんと一緒に頑張りたいです☆
よろしくお願いします！！

はじめまして♪
身長160ｃｍ　体重65キロです(・Θ・;)アセアセ…
今月から初めて約４キロ減りました。
最終目標は48キロです。
彼に「ウエストや膝がないね」と言わせないように頑張ります！
仲間に入れて下さいo(*^▽^*)o~♪

はじめまして☆
156ｾﾝﾁ　62～63㌔　28歳の専業主婦です。
4月からこの日記を始めて66㌔からやっとここまできました。
梅雨が明けたら海にも行きたいし、
9月には友達の結婚式が２つもあるので
なんとかがんばりたいです。
とりあえずの目標は出産前の57㌔です。
できればハタチの頃の52㌔くらいになれたら…と思っています。
皆さんと一緒にがんばらせてください！
よろしくおねがいします!!!

はじめまして!
チョット前からダイエットを始めて今は60kgないのですが（たまに戻りますけども･･･）ずっと60kg台だったので仲間に入れてください!!
155cm　58kg
目標は夢の40kg台!!!!!!!
食べるの大好き人間なので皆様から刺激をいただければと思ってます☆
よろしくお願いします♪

はじめまして☆
166㎝、62～63㌔です(ﾉω`｡)
60㌔台きるのが今一番の目標です！
ここ数年、60㌔きったことなぃんです。。。

最終目標は54㌔！
よろしくぉ願いします☆

はじめまして！！
今年２８歳になる、専業主婦です。
１５７ｃｍ　６６キロです。
子育てしながらダイエットしてます。
今日からビリーを頑張ろうと思ってます。
ダイエット開始に、衝動買いで脂肪燃焼粥とスープを購入してしまいました…。
これらを併用して、最終目標５０キロ切り目指して頑張りたいと思ってます。
宜しくお願いします！！

はじめまして！一年ぶりの日記再開です！
仕事が忙しすぎるのも駄目ですね、ストレスで体壊しちゃったり。。

今度こそ最後にしたいです！
26歳、171cm、69kgです(＾＾；)
最近膝を悪くしたので、体のためにも体重を軽くしたいです。目標は58kg、体脂肪18％です。
だから、あと-11kg、-10％です・・・。ジムに通っているので運動と食事制限で頑張りたいです！
一人より大勢で頑張るほうがモチベーションが保てますよね！
よろしくおねがいします！

はじめまして。産後食欲がものすごくて、えらいことになってます。１１月の結婚式までに
どうにかスリムになりたいのです。私も皆さんと一緒に頑張らせてください＞Ｏ＜
よろしくお願いします！

ちなみに167cm 61kgです。腹肉がまるで妊娠中…；

今日登録したばかりでいまいちシステムが
わからないのですが、私も仲間に入れて下さーい！
ちなみに、１６４ｃｍで６９．４キロです。
産後太りでかなりの増加なので長期戦確実(^_^;)
よろしくです♪

仲間が増えましたね♪
私は毎日のウォーキングの成果が現れたようで、ようやく６３キロ台を抜け出せそうです。
でも主人には「二の腕、下っ腹、太もも、ふくらはぎがぷにっぷにだねぇ」と言われてます（＾＾；
別にイヤミとかではないんです。
「痩せたんじゃない？ 最近頑張ってるし」とも言ってくれるし。
でもでも「体重減らす事より、身体を引き締めるようにした方が良いんじゃない？」とも言われました。

やっぱりここはビリーに頼るしかないのかなぁ

おぉ～　なんか親近感わきます！ヾ(@~▽~@)ノ
みくは１６２で６８っす。。
一緒にがんばっていけたらいいなぁって思います★ヽ(*ゝω･)ﾉ｡+ﾟﾌｧｨﾄ｡+ﾟ

はじめまして☆私は25歳独身。身長１６３ｃｍ　６７ｋｇのものですがいっしょにがんバラせてくださぁい★初ビキニを綺麗に着こなしたくて、夏までに六十キロ代を脱出したくて書きました★よろしくお願いしまぁす☆炭水化物(うどん)が大好きっこな私であります☆