はじめまして。
私も月に１キロのペースでのダイエットに挑戦してます。
以前だったら、月に３キロだの、５キロだと無理な目標立てていましたが
焦らず、健康的に痩せるには緩やかなカーブのグラフが良いかと。

身長　１５７
体重　　４８
目標　　４４
期間　４ヶ月

是非、時々ここにおじゃまさせてください。

皆さん。お久しぶりです。毎日、暑いですね。
ダイエットは順調に進んでますか？

ところで・・・皆さんは、ブカブカになってしまった服は即処分派ですか？
私はこの夏で下だけ７着買い替えました。上は緩くても着れるので・・・
以前のジーンズやスカートもそれなりに￥がかかってる　と思うとなかなか処分に踏み切れなくて。
皆さんはどうしてます？

　こんばんは！ここ１０日ほど日記をサボってしまいました！！こりゃ本格的に今月はマイナス１キロがあやうい（－－；）
　
　でも、ここのところ、ちょっとだけ顔がスッキリしたね、って言ってもらえるようになりました♪やっぱり励みになりますね～♪

こんばんは。すっごい台風ですね・・・

みゅーみゅーさん
　失礼しました。見た目ですね。
　ＲＵＲＵさんの様に顔に出るタイプの方は得ですね。
　私は、５㌔でやっと周りの人に気付いて（？）もら
　えたかナ？・・・　　　とにかく私はブラのサイズが
　変わりました。悲しい事にカップがガバガバ」に・・
　でも、こんなトコ人に見せる場所じゃ～ないのでね～。

　顔に出るタイプなら３㌔でもバッチリよ￤
　皆に「やせたねー」って言われればなお更やる気出て
　くるし・・・

でも・・・
　短期間の即効ダイエットでないので、ジワリジワリの
　ダイエットだと以外と鏡を毎日見てても分からない
　かも？やっぱり実感するのは服のサイズなので・・・

　私が鈍いだけかナ？

　こんばんは～。台風ですねえ。私は北関東なんですが、ずうっと雨！南の方の方々はもっと大変そうですが。北国に半分足突っ込んでる県でよかったと思う瞬間です。

　どうもここんとこ暴食気味！今日も暴食予定！なぜってこれから飲み会だから…。…生理終わったらがんばろっと。

＞花・ハナさん
　ボーダーライン、そうですね、気持ちの上でもなんですけど、ここでは、見た目のですね。こう、何キロ以下になると急に痩せて見える、とか、そういうのありませんか？？というお話でした～。
　私は、自分で結構ジグザグなグラフになる傾向なのがつかめてきたので、どっちかというと、数値を見るよりはグラフを眺めて、先月もこんな感じで下がったんだから今月だって！というようなタイプですね。

　ではでは、食べ過ぎず飲みすぎず（笑）、ヘルシーなものを狙って、飲み会、行ってまいります！（笑）

皆さ～ん、おはようございます。
私、千葉に住んでるんですが、こちらはやっと梅雨らしくなってきました。皆さんの所はどうですか？

みゅーみゅーさんじゃないけど、生理前って何か精神面でも不安定になってイライラから『食』に逃げてしまう所ありますよネ。わかるな～・・・
１ヵ月のうち途中経過でー０・５㌔減ってれば「あ～あと
０・５㌔じゃん」って感じで私は今までやってきました。
自分に合うボーダーライン、探して見て下さい。

RURUさん　　はっ早い・・・
きっと自分に合ういいリズムを身に付けてるんでしょうね。停滞期もきっと上手に乗り越えられると思いますよ。

何か、台風来てるし、暴風雨に備えてこれから外の片付けで、一汗ながしま～す。（むなし～）

こんばんは～！

　私はここ何日か体調を崩して、反動で食べて、停滞中です（＾＾；）多分生理前だってのもあると思うんですが。今月はホントにマイナス１キロが厳しそう。
　ＲＵＲＵさんはもう目標クリアなんですね！おめでとう！
　見た目に変わるとやる気もおきますよね♪あと、このラインを超えると変わる！みたいなボーダーラインありませんか？？私は今月の目標がそれなんです。何とか達成したいなあ～。

　ちなみに私は、あと７キロ痩せる予定です！なので、あと７ヶ月。今年度終わる頃には目標達成してやるー！
　
　みなさん頑張りましょうね♪

ぷりんちょさん初めまして。
よろしくです！！


皆さん調子はどうですか？？

私は不規則でダイエットどころじゃないんですけど、痩せていってます。

だいたい、こういう時の痩せ方はストレスたまってあとで爆発しそーな感じなんですけど、、、、

でも今月は既に目標値クリアなのでストレスに負けずにがんばりたいです。

やっぱ痩せると顔とか変わるもんですね。笑
私は顔にすぐ出るタイプなので分かりやすいです。鎖骨も出てきました。

でもおなかはぷよぷよ。


皆さん何キロぐらい痩せる予定ですか？？

私は一応５キロ程度です。

こんにちは！今日から日記を書き始めます！一ヶ月一㌔ってカンタンなようでそうじゃないですよね！ゆる～い感じで私も頑張ります☆

　こんにちは～！
　ＲＵＲＵさん、花・ハナさん、レスありがとうございます！

　そうですよね、速度は問題じゃないですよね～。結果的にどのくらい痩せられるかですものね！ストレスを溜めないってのも大事なことだ！（笑）

　かく言う私も、どーしてもお酒がやめられなくて。せいぜい糖質オフの発泡酒を飲むくらいです。でもお酒の分、運動してます！今、ジム通いにハマってて、楽しいので。

　そういえば、ここって、グラフが出るじゃないですか。でも結構、縦軸が狭くてつまらないので、私は自分で縦軸がすっごく大きいグラフを体重計の横に貼ってみました。そうすると結構上下の幅が大きくて、楽しいです（笑）モチベーションアップのための悪あがきです（笑）

みゅーみゅーさん
　はじめまして。ようこそ・・・私も途中から割り込んだ　身ですが、ヨロシクです。
　同じ思いの者同士、辛くなったら弱音を吐いて
　お互いに「激・渇」を入れ合いましょう。

RURUさん
　こんにちは。
　仲間が増えるってイイですネ。
　　｛あんまり多いのも困るけど｝
　とりあえず毎日このスレ覗くのが密かな楽しみになって
　きました。　　　1人で黙々とやっていた頃より楽しい
　｛？｝かな・・・

皆さん、ファイトです。
あまり神経質にならない程度に頑張りましょう～。
なんたって私たち　1ヵ月ー１㌔チームなんだから・・

みゅーみゅーさん
はじめまして。

どうぞ仲間に入ってください！！
夏なんで冬より断然痩せやすい時期ですから、あきらめずに一緒にがんばりましょ。

私の場合は１ヶ月後は何キロ。２ヶ月後は何キロ。って計算して未来の自分を想像してモチベーション上げてます。あと、かわいい子とか細い人を見て私もがんばろう！！って気持ちになります。

モチベーションの上げ方は人それぞれですけど、こうやって報告し合えるのもいいかもしれませんね。

花・ハナさん
私も間食減らして、体重計に毎日乗るぐらいで前と変わらず生活してますが、けっこう減ってます。意識することが大切なのかもしれませんね。


みなさんこれから夏本番。のんびり確実に痩せましょう。

　こんにちは！はじめまして～。
　私も５月からダイエットを再開しまして、１ヶ月１キロ目標に、確実にダイエットしようと頑張ってます。
　是非お仲間に入れてください！

　５月６月と順調に減ってきてるんですが、そろそろモチベーションが下がって間食も増えてきたし、体重の減りも落ちそうなんでここら辺で自分に喝を入れようと思ってここにやってきました。

おはようございます。

「激」ありがとうございます。
少し頑張れる気になってきました。

私のダイエット法か～。
　　
　　その１
　　　　まず食事の量を減らしました。これは皆さんと一
　　　　諸です。でも私は食べたい物は食べてましたヨ。
　　　　ケーキだってアイスだって・・・ただし半分だけ
　　　　・・・笑　　ガマンばっかりもストレスたまるか
　　　　ナ～とおもって。
　　　　食事で一番変えたのは夕飯ですかね～。
　　　　自分の分は用意しませんでした。
　　　　子供が３人いるんですが、子供の残した物を食べ
　　　　てました。これがけっこー腹五分目？になります
　　　　す。

　　その２
　　　　運動と言う運動はあえてしてませんね～。
　　　　自転車行動に変えただけですかね～。
　　　　生活の便には恵まれた所に住んでるんですが、
　　　　下２人自転車に乗せると買った物を乗せる場
　　　　所が無かったので仕方なく車行動でした。
　　　　でも、この春から２番目の子が幼稚園に通いだし
　　　　たのでこれを機に自転車に変えました。

本当にこれだけなんです。笑っちゃうでしょ？。
いかに今までダラケていたか・・・
グウタラな体にはたったこれだけの事でも十分な刺激があった様です。

さ～て。新しい何かを見つけなければ・・・
他の刺激を物色中です。またここからスタートします。

RURUさん　　一緒に頑張りましょ～。
　　　　　　頑張りあえる仲間がいるとウレシ～です。
　　　　　　また、「激」くださいネ。

　

おはようございます。

花・ハナさん！！頑張りましょうよ！！！！！
-4キロ戻しちゃうなんてもったいない！！-4キロなんてなかなか減りませんよ！！


激いれてみました。笑

少し減っただけでもいいと思いますよ。
もっというと増えなければいいと思います。

花・ハナさんは１ヶ月どんなダイエットされてますか？
参考までに聞かせてください。

私も長期ダイエットはしたことないので、停滞期を経験したことないんで何とも言えませんが生活リズム変えるといいかもしれませんね♪

無理なダイエットしてる時は停滞期がくると体重計に乗るのにあきてそっからリバウンドすることが多かったです。ここががんばりどころだと！！


私は今のところは順調です。イライラすると食べてしまう気質で、押さえることなくバンバン食べてますが、今月の目標まで0.1キロです。

今生理終わりで痩せ期なんだと思います。

花・ハナさん一緒にがんばりましょ♪

RURUさん
こんばんは。その後、頑張ってます?私、変動がありました。と、言ってもー0,3㌔なんだけど・・・２ヶ月強、動きナシでたった－0.3？って感じなんだけど。　　ま～いいか。それにしても長～い停滞期。

おそらく１ヵ月ー１㌔ダイエットを意識してからの生活リズムにもう体が反応しなくなったんだろうな・・・
少し、生活リズムを変えて見ることにしま～す。とは、いっても私は「￥をかけずに」と言うのがモットーなので、今までの行動にプラスするものって身の周りから探すの、けっこ～大変・・・でも負けない。がんばるぞ～。

RURUさん。今、私辛いかも。このまま変化が無かったら挫折するかも・・・

お願い　　　激入れて～

花・ハナさん
初めまして！！書き込みありがとうございます。励ましてもらってうれしいです。
花・ハナさんも1ヶ月-1キロやってたんですね♪

キープできてるって聞いて安心です。

去年は１ヶ月に2.5キロは痩せようと無理してました。やっぱりリバンドしてしまいました。

前の月の６月はけっこう早めにクリアしててもう1キロ減らそうか迷いましたが、やめて、月の最後はしっかり食べて過ごしました。

ので、ちょっと体重戻ってそうで怖かったのですが、しっかりキープされてました！！

本当は１年ぐらいかけて6キロぐらいが理想ですが、私も意識は1ヶ月-1キロです。

最近は即効性や短期間ダイエットが多いですが、長期間かけてゆっくりダイエットするのもいいな～って思えるようになりました。自分にも合ってる気がします。

RURUさん、こんにちは。初めまして。私も過去に一ケ月1㌔ダイエット挑戦した事があります。急激な体重変化は怖いし体調を崩して生理が止まっちゃうのも困ると思い・・・人によって個人差はあると思いますが、一ケ月1㌔クリア、難しい時もあります。ホルモンによる体調変化もあると思うので・・・でも、その意識は大事だと思います。一ケ月-0.5㌔でも0.3㌔でもいいんです。ゆっくりゆっくり焦らずに。体調は大事ですからネ。ちなみに私はこの「意識は一ケ月1㌔ダイエット」で５カ月でー４㌔減りました。ここから減ってませんが意識してるせいか二ヶ月絶ちましたがキープしています。RURUさんも頑張って。意固地になると辛いからネ。のんびりと・・・

先月は目標クリアしました！！

最初の減り始めは楽ですね～。
今月も-1キロ！！

のんびり確実にいきま～す。

トリさん
はじめまして。
1ヶ月-1キロって意外と難しいですよね～
でも確実に成功させていったらすごく痩せると思います！！
がんばりましょうね♪

わたしは今月いつの間にかクリアしてました。笑
来月も-1キロ！！