comaiさん
やばいよね(T_T)
しかも、今、生理前で食欲が抑えられないし、ひどくまずい状況ですよ。
でも、宿題もあったし、ジムに行って来ました。
サイドベンドの件ですが・・・
「いくらか負荷があった方が効果はあるけど、軽いのでやるなら回数を増やしてやってください。無理しなくて良いけど、なるべく動きはゆっくり、大きくね！」ってことでした。
私も、家にはダンベルとかないし、スーパーで入れ物買うと水がただになるってヤツ、あれは３リットル＝㎏位だからそれを持ってやろうかな？と思っています。
今日は結構、食べたし、運動も少なかったけど、明日はもう少し頑張ろうかな！
ねぇ、comaiさん、がんばろ！！
お互いに落ちていたら、タチ悪いよね(^_^;)
私、明日こそジムで汗流してくるよ！！
この前は、話して終わりだったしね(>_<)
運動嫌い＆意思の弱い私に負けないでね！！

たらさん

私も気持ち折れてます･･･
まずいです･･･

comaiさん！
私も、お盆の実家暮らしで(>_<)
明後日には、また用事があって数日間実家に行かなきゃいけないし。

なんか・・・
ちょっと？くじけ気味？？気持ちが折れちゃってます。

お盆の間実家暮らしで
体重ｳｴｽﾄ共に↑↑↑

泣きたい～～

ｳｴｽﾄ72cmに戻りっ

１５０センチ
５７㌔・・・超デブ　　お笑いのカナコﾁｬﾝみたい
８０センチ


もぉ泣きたい・・・
ビリーで頑張る！
胸の脂肪もせめてＥまで落とす！！

みんなは「Ｈカップ大きくて羨ましい♪」って言うけど
私はみんなぐらいの大きさがイイ！！
別にグラビアや叶姉妹になりたいんじゃない！！

もぉＬＬサイズの服なんて嫌！！
小さい私には丈が合わないもん！
服をキレイに着こなしたい！！

私は身長１５８で体重は４６ぐらいでウエストが７８です
お腹のぽっこりがやばいです

身長１５８
体重３６
ウエスト５２ぐらいです
どう思いますか？

身長158
体重51.6
ウエスト78です
かなりコンプレックスです。

身長が１５８㌢でウエストが７２㌢体重５２㌔です。
手足は細いので一見細く見えますが
かなりヤバイです。

ごめんなさい。
ジムの人と話せなかった(>_<)
なるべく早いうちに聞いて来ますね。

こうやって、頑張りあえる仲間？と出会えるって頑張れるかも！！

たらさん

ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄﾞやって見ました☆
でも家にあったﾀﾞﾝﾍﾞﾙが1ｷﾛのもの2ｺだけだったので
もうﾁｮｯﾄ重いの買いに行こうかな～と思ってﾏｽ。

でも6ｷﾛはｷﾂそうですね･･･

何㌔以上だったら効果があるんでしょうか??
ｼﾞﾑの方の回答もし良かったら教えてください!

ジムで言われた、サイドベンドって運動は、ウエストにかなり効くみたいです。

教えてもらった日は、６kgのダンベルを持って片側だけ10回しかしなかったのに、次の日筋肉痛。
３日後に気がついたけど、確かにしていない方よりくびれてた！！
慌てて知り合いに触ってもらったら、「身体歪んだ？」って位、左右が全然違ったの！！
１週間くらいかけてジワジワ元に戻っちゃったけど。
その後は、何かとバタバタしていてジムにも行ってないし、全くやってないけど、思い出したので、これからジムに行ってやってこようと思います！！
さすがに６kgはキツイ(>_<)から、軽くても良いか？相談してきます！

ﾀﾞｲｴｯﾄを1ヶ月くらいｻﾎﾞってましたが
久しぶりに掲示板に来てみたら
同じような悩みの方が沢山いらっしゃって！！！
ﾁｮｯﾄ感激ﾃﾞｽ。

身長157
ｳｴｽﾄ71

ﾀﾞｲｴｯﾄ再開します☆

あたしも
１５７ｃｍで４９ｋでウエストが７０･･
お腹のぽっこりが
どうしても..なおらないんです
でも友達や彼氏と遊ぶときわ
お腹を引っ込めておく癖があるので
そこわ･･便利です　笑”

私も…154cm、67kgでした。その時は怖くてちゃんと計らなかったけど、スカートは80cmだったな。
今は、58kg、スカートも70㎝が入るようになりました。
目標もだんさんと一緒！！

あと2年の間に目標達成したら、ご褒美があるのでがんばらなきゃ！！
と言いつつ、空腹に負け、暑さのせいにしてビールの誘惑に負け続けている今週です(>_<)

154cm 67kg ウエスト84cm でしたが、
いま60kg 74cm まで減りました！
でも、バストやヒップに比べ、ウエストがかなり太いです(泣)
45kg 60cm(欲を言えば58cm)まで頑張ります！！

ウエストに効くエクササイズって、やっぱり腹筋かな？？

はじめまして。
同じような悩みを持った人が他にもいることを知って、心強いです！

私は１５９ｃｍ（６０近い）でウエストが６８ｃｍあります。１ヶ月前には７１ｃｍありました＞＜
体重は４７～８ｋｇです。。私も一見細く見られます。

出産前は６４ｃｍで、そもそもそんなに細くなかったのですが出産してからお腹のお肉が全く落ちなくて・・。
今月末に６５ｃｍになるのを目標にして、ダイエット中です。

私は154センチ、51キロで72センチあります。
ちなみにcomaiさんは胴の長さは平均的ですか？　
私は、胴の部分が人より短いです。
だから胴の部分にお肉がたまりやすいのかなと。
人からはよく、「足が長くていいね」と言われるんですが、こんなに胴が太いから素直に喜べないんですよ。
私も65センチを目指してがんばります。

身長１５７
ウエスト７０

ぁたしもまったく同じで１５７cmで７２㎝です！

せめて６０台前半にしたくてひねり運動とかしてるんですけど中々減ってくれません｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡