ﾐﾅさん
一週間で二㌔減おめでとう！
私も、むか～しマイクロダイエットしましたよ。
たしかに痩せましたね。栄養バランスが整うと痩せるっていうことで、医療的にも認められ病院の肥満治療にも用いられているとのことでしたが、お金が続きませんでしたね。
たしか一箱約15000円で１０か１４食入りだったかと記憶しています。まだまだ成長期だから運動も一緒に頑張るといいよね。
中学生だから部活とかで運動はしてるのかな？
食事制限だから食欲との戦いに敗れないように頑張ってね。

ミナさん、おかあさんにそんなもんかってやるより栄養バランス考えてやってください。
とお伝えください。

リバウンドって・・・・・・いったいどのくらいやってるの!?

こんにちは!ミナです。
私は１５２センチ６４キロです・・・。
でもこれでも２キロ痩せました！
しかも一週間で！！
秘密はマイクロダイエットってやつです。
みなさんご存知ですか？
結構高いのですが、母にねだって買ってもらっています！
がんばれば１ヶ月に５キロくらい痩せられるそうです！
リバウンドもおきないみたいですよ♪
ちなみに私は中学生です！

たれぱんだ子さん
毎日１時間です！薬剤師さんのオススメで、歩く前にLカルニチン(DHC)を飲んでいます。脂肪燃焼を助けるアミノ酸だそうで、体が熱くなるのがわかります☆
でも、歩き方が悪いのか、足の裏に大きなマメができたりして、だんだんキツくなってきてしまいました(T＿T)
夏は暑くてムダに体力とられちゃうし、ウォーキングはあんまりむいてないかもしれませんね(^^;)
プールに通いたいなぁと思ってるんですが、フィットネスクラブは、学生の私には高いし、時間もない～(泣)

焼き鳥さん
ありがとうございます！！そう言っていただけると、励みになります！！地道にがんばります(^▽^*)
私も、不健康なダイエットはしないよう、気をつけています。そうですよね、リバウンドしたらせっかくの努力が水の泡ですよね！
食事制限は、特に何もしていません(><)母が、食べないとすごく怒るので…。でもさすがに、ケーキやポテチは食べないようにしてます。
今年の夏は、お豆腐メインの食事にしてみようかなぁなんて考えています！お肌のためにも!?

ぽちゃだぬきさん
一ヶ月に二㌔も痩せたなんて、うらやますぅぃ～
続けていけば大丈夫ですよ。食事面でもダイエットは何かしていますか？食事面は何か一品ダイエットとかは絶対に止めたほうがいいですよ。若いから食事とウォーキングの両方続ければ
すぐに痩せれますよ。決してリバウンドをしないように（私みたいに）焦らず、ダイエットグッズにお金をかけず頑張ってくださいね。でもすごいな～もう七キロも痩せてるなんて

→焼き鳥さん
こんばんは。
確かにエステは半日くらい時間かかったりしちゃいますもんね。
それに，お財布と相談しなきゃならなかったりして，
私はなかなか敷居が高かったり感じてしまいます。
ちなみに，明日はボーナスも入ったので，友達と雑誌に載っていた
近所のアーユルヴェーダのお店に行ってくる予定だったのですが，
生理になってしまったため，首から下の施術が不可になってしまいました(T_T)
３分サーキット，続けられるように頑張ります！

→大食い女さん
はじめまして。
私は一時期１５９㎝５２㎏だった頃，やっぱりこのくらいがいいかな，と思いましたよ。
５０㎏を切れるのが確かに理想ですが，今の私には望みが高すぎるので，
最終目標はそのくらいまで持っていきたいと思ってます。一緒に頑張りましょうね。

→ぽちゃたぬきさん
初めまして。
１ヶ月で２㎏ずつでもコンスタントに減っているのであれば羨ましいですよ！
週５で１時間というのは，毎日１時間というわけではなく
１週間でトータル１時間ということなんでしょうか？
であれば，もっと羨ましいです。
私は毎日駅まで徒歩２０分くらいの道のりを往復しているのに，
何一つ変わりません(T_T)
本格的にウォーキングという感じで歩いていないせいもあるのかもしれません。
私も見習いたい！

はじめまして♪
わたしは、大学受験のストレスで、約３年(現役・浪人・仮面浪人・大学編入etc)で
１５kgほど太りました(泣)
154cm 67kgからスタートして、現在60kgです。
成人式の写真のために、45kg目指してダイエット中ですッ!!
よろしくおねがいします(^▽^)

今のところ、週５で１時間ウォーキングしていますが、１ヶ月２kgずつしか落ちません…
でも、今までで一番効いてますよ！！
体も丈夫になったかんじ☆おススメです★
夏休み中に、せめて52kg(BMI22)まで落としたい～!!

夏にぴったりのダイエット法、どなたか
ご存知じゃないですか？？

たれパンダ子さん
こんばんわ。エステも良し悪しですよ
私の場合は最近、退職したので行けますが、仕事していたときは行けないのがストレスでした。なぜなら
一度に三時間以上はかかるので、せっかくの休みをエステにしばられてしまう感じでした。エステ以外の用事や約束が難しかったですね～
単発で行くにはストレス解消で良い気分になれますね☆
３分サーキット頑張ってくださ～い

大食い女さん
はじめまして、私も同じ身長ですが
４７㌔が理想体重だと言われましたが、（恐ろしいことにあと１１㌔も痩せないと…）年齢にもよるかと思います。でも、ないしょさんのおっしゃるとおりで、私も昔４７㌔時代がありましたが、見た目ガリガリでした。人によって理想体重ってあるのかなって気もします。私もよく、太ったり痩せたり忙しいね～って笑われています。洋服代も馬鹿にならないですよね～
痩せた時には、二度と太らないつもりでデブサイズは捨てちゃいますから。
大食いさん、一緒に運動して痩せましょう。
私は、大食いというより大酒のみですが、何とか酒を控えて
たま～に飲む日を自分にプレゼントしています。

大食い女さん
５０ｋｇくらいじゃないですか？
それくらいなら健康的な理想体重ですよ！
それ以下だと痩せになるからどうかと・・・。
めちゃめちゃ太ってるのも見た目が悪いですが
骨と皮のようにがりがりだと痛々しいです。個人的には。

はじめまして。身長１５２ｃｍで摂食障害暦６年です。
太ったり痩せたりして自分の理想体重がわからなくなってしまいました。
風船のように体が大きくなったり小さくなったり、笑えちゃいます（汗）
みなさんはこの身長だと何キロが理想体重だと思いますか？
いきなりの横スレでこんな質問でごめんなさい。
みなさんの頑張りを見てたら私も頑張りたいと思いました。

→焼き鳥さん
こんばんは。
「頭蓋骨も痩せる」なんて，すごいですが，確かに信じがたいような・・・。
でも，呼吸法って大切かもしれませんね。
余談ですが，私は中学時代に吹奏楽部でサックスを吹いていたんですが
その頃は腹式呼吸が基本だったので，
呼吸法とかに悩んだりはしませんでした。
でも，そんな生活から離れてかなりたつので，
長く呼吸できなくなったような気がします。
ヨガとかをたまに見よう見まねでやってみても，
気が付いたら「息すってない，はいてない」ってな感じ(>_<)
今日は，先日お話ししたＤＶＤの３分サーキット運動してみました。
今日から生理が始まってしまったので，激しく運動はできませんが，
適当に頑張りたいと思います。
しかし，私もエステに行こうかなあと思うくらい減りません。
太ももなんて，競輪選手のようです(T_T)

→たろみつさん
はじめまして。
育児の合間の時間ってなかなかとれないかもしれませんが
一緒に頑張りましょう！

はじめまして。
１５８㎝、６２㎏で、今月からダイエット始めました。
出産で１５㎏太り、半分しか体重戻らず現在に至ります。
子供はまだ１歳７ヶ月なので子育てしながら合間を見て運動してます。
宜しくお願いします。

こんばんわ～
朝２分ダイエットは、骨盤のずれを呼吸法で治すという簡単な方法でした。本当に？？というくらい簡単すぎる感じです
たしかに最近は骨盤のずれで、何をやっても痩せない人は
まずは、骨盤矯正からみたいなダイエットが流行っていますが
この朝２分も同様ではありますが、ちょっと引いてしまったのは
頭蓋骨も痩せて帽子がぶかぶかになったと書いてあったので
『マジかよ！』って思わず突っ込んでしまいました。
仕事のストレスは睡眠と食欲を抑えないことで何とか乗り越えるしかないですけど、サボったことで落ち込まず頑張りましょうね
私も今日、エステの担当の人に「なぜ、ここまで頑張ってるのに体重も体脂肪も減らないんでしょうね…」と頭を抱えられてしまいました。
落ち込みますが、１分以上悩まないことにしています
必ず結果は出る！と信じて。ダイエット六週目にして減った体重、二㌔です。普通なら最低でも六キロですが
体脂肪は32.6が32.0％に減ったぐらいです。きっとミラクルを起こしてみせます！！たぶん…

→焼き鳥さん
こんばんは。
ＤＶＤの内容は，「実践編」や「サーキット」ボタンで
いろいろ自分の時間や体調に合わせて選択できるよう
になってますよ。
ちなみに，「日経ｈｅａｌｔｈ」のホームページで
ＤＶＤの映像がちょこっとではありますが，
観ることができるので，よかったらご覧あれ！
ちなみに，昨日から始めたくせに，今日は仕事のストレスと残業で
身も心もくたくた（←すいません，かなりオーバーですが・・・）なので，
今日はこのまま寝ようかなと思ってしまっている
かなりヘタレな私です(>_<)
「朝２分」ダイエット，同じくぐうたらな私には非常に興味があります！
読み終わったら，是非とも内容を教えてくださいね！

たれぱんだ子さん
こんばんわ。
私の筋トレもまだまだなんですよ
ちゃんとした腹筋は一回もできないんですよ…
DVD付きって、かなりときめきますね～
実は、私の筋金入りのぐうたら根性が出て、今日
「朝２分」ダイエットという本を買ってしまいました
本屋さんの一番前に置いてあったものですから、つい
まだ、読み終えていませんので、明日の朝２分には間に合わないみたいです。今度DVDの内容教えてくださいね☆

→焼き鳥さん
こんばんは。
ウォーキングなんて，そんなたいそうなもんではないです(^_^;)
ただ単に，「お散歩」みたいなもんです。
筋トレなんて，すごいですね！
私は根っからのぐうたら人間で運動も苦手なので
筋トレで，ばりばり脂肪燃焼してみたい(>_<)
「スロトレ」って，すみません，勉強不足で知りませんでした。
ちょっとネットで検索してみて勉強してみます！
私は，今日発売の「日経ｈｅａｌｔｈ」で
「下腹引き締めエクササイズ特製ＤＶＤ」という言葉にひかれ
この雑誌を即買いしてしまい，さっきちょこっとやってみました。
このＤＶＤをとりあえず，ちょっとやり続けてみようと思います！
焼き鳥さんの成果報告，ぜひお待ちしています！

たれぱんだ子さん
すごいですね～ウォーキングで早速効果ありだなんて☆うらやましい！体脂肪は筋肉量アップにかかってきますよね～
私は今日も筋トレ頑張ってみました。痩せるぞって生活をしているんですけどね～なかなか…
病気じゃないかと心配するほど痩せてくれないこの体…
でも挫けないで焦らないで今やってることを続けてみます。
今のメインは、ｽﾛﾄﾚって皆さんご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、今ひっそりとダイエット本のコーナーでも売れ筋になっているやつなんですけど、それを始めて五日目です。
成果がでましたら報告しますね。

→　焼き鳥さんへ
励まし，どうもありがとうございます！
ホント，一緒に頑張りたいと思います！
今日は，意識してダイエット生活に取り組んだ訳じゃありませんが，
昨日，あまりにも自堕落な生活をしてしまったことに
反省して，出かけがてら，ちょっと歩いてきました。
そしたら，昨日よりは0.6㎏落ちました！
でも，やっぱり体脂肪が落ちません・・・(T_T)

つくねさん。くーたろうさん。たれぱんだ子さん。
一緒に頑張りましょう！痩せたりリバウンドしたりの繰り返しで
ほんとっーに痩せにくい体になってしまい一ヵ月半のダイエットで、まだ二㌔も痩せれていない私も、今日も自主トレに励みました。夕食は話題の「豆乳クッキーです」ダイエット中って早く痩せたいから色んな物に興味が沸きますよね。私も通販のEMS？に興味深々ですが(勝手に筋肉運動)、今まで色んな物に手を出して痩せれた物は、寝たまま痩せれるというものとは程遠い、足を右左右左とやるｽﾃｯﾊﾟｰだけでした…
35才までは意外と頑張れば結果が出ていただけに、今回のダイエットは非常に辛いものです(あのときを最後のダイエットにしておけば…)　　一緒に励ましあいながら頑張りましょうね
宜しくお願いします。