こんばんは。
ネットサーフィンしていて，たまたまこのサイトを見つけ
さっそく登録しちゃいました。
私は１５９㎝体重６２㎏体脂肪３５％という
体の約３割がむだな肉です(>_<)
一緒に頑張らせてください！
ぐうたらで運動嫌い，高カロリーな食べ物が大好物なんで
いつまで続くかわかりませんが
仲間がいたら，頑張れるかも・・・。

よろしくお願いしますm(_ _)m

追伸
今，ビリーズブートキャンプが大ブームですが
きつそうなので，たぶん根性なしの私には，
すぐに根を上げてしまいそうなので購入はしませんが
同じテレビショッピング番組で
「ターボジャム」っていうのを最近見まして
これなら私もできそうかな，と購入を検討しています。
どなたか，購入されてる方がいたら
どんな感じか教えてください！

私も、157センチ61.5キロです。
　5年前は体重54キロで真剣に悩んでいましたが、
今はとりあえず、そこまで戻したいです。
本当は10キロ痩せたいのですが、まずはそこまで。

私も一緒にがんばりたいです。
いろいろ教えてください！
私は、１５６センチ、６２キロです。１０年前から考えると１０キロ以上太っています。
健康であればいいのではと思っていたのですが、やはり社会人として働いていると、「自己管理のできない人」
とみなされているんじゃないかとか、考えたり、最近は、周囲の視線も冷たい気がして。。。悩んでいます。

一緒にがんばらせてください。

エミリーさん。
この体型での水着姿って、かなりの勇気がいる感じで躊躇しているんですよね～知っている人にあったら…っと
でも、みんなナルシストって、面白いですね～
よぉし、開き直りに行ってみます(笑)

焼き鳥さん
抵抗ですか・・・確かにありますけどジムに通ってる人って結構ナルシストな人が多いんです。
だから人の体とか大して気にしていないんですよ＾－＾
１人で来る人が大半ですからね。
最初は抵抗あるかもしれませんが乗り越えてみてください。
水に入れば誰も見てませんよ♪
私は目が悪いのでめがねをはずすと何も見えないので強気になっちゃってます。
開き直りにちかいですかねーー；

エミリーさん。アドバイス有難うございます
今日はお酒飲んじゃいました。週一回は解禁日を作ってストレスを溜めないようにしてみます。
今は、ジムに通おうかと、あちこち見学に行っています。
ジムに行かれている方、水着になることに抵抗はありませんか？

エミリーさん
一時間のウォーキングいいですね。
私も、30分位なら歩きましたょ！
歩くのってすごく気持ちいいですよね（＾о＾）♪
エミリーさんも、ビリーやってみてくださいね！！
私も50㌔代になったのでますますやる気が出てきました↑↑



焼き鳥さん
私もビール大好きです♪今の時期って昼真っから飲みたくなりますよね。でも私は飲みに誘われても今は断ってますよ。
でもやめるのが辛いのであれば、週に2回とか決めて飲むのはどうでしょうか？？
あと食事は、夜とかは食べなくても平気になりました↑↑
お腹が減ってどうしようもないときはあたりめをゆっくり水と食べるようにしています。
結構お腹いっぱいになります。

エミリーさん
一時間のウォーキングいいですね。
私も、30分位なら歩きましたょ！
歩くのってすごく気持ちいいですよね（＾о＾）♪
エミリーさんも、ビリーやってみてくださいね！！
私も50㌔代になったのでますますやる気が出てきました↑↑



焼き鳥さん
私もビール大好きです♪今の時期って昼真っから飲みたくなりますよね。でも私は飲みに誘われても今は断ってますよ。
でもやめるのが辛いのであれば、週に2回とか決めて飲むのはどうでしょうか？？
あと食事は、夜とかは食べなくても平気になりました↑↑
お腹が減ってどうしようもないときはあたりめをゆっくり水と食べるようにしています。
結構お腹いっぱいになります。

ブータンさん↓
引き締まるんですか？それはいいですね♪
とりあえず第一目標体重（５５㌔）を切ったらトライしてみます!!
結構順調に減ってるみたいですね★
私はMAX体重（３月）より－５㌔です＾－＾；
何をやったかって聞かれるといろいろ手を出しすぎてわかりませんがーー；
でもやっぱり１時間のウォーキングが一番効果的ですね！

焼き鳥さん↓
私もいろんなのやって挫折を繰り返してますよ＾－＾；
お恥ずかしい話ですがね。
①と②が辛いんですね・・・。
じゃぁ、やめちゃったらどうでしょう？
経験上ダイエットを辛いと感じてる時は大概減りませんよ＾－＾
私はお酒大好きです♪
でも日頃飲む事はないのでよく分かりませんがストレスをためることが一番の敵ですよ！
だからといって見境無く飲んでいいとは思いませんがーー；
お酢をとることはやっぱり効果あるみたいですけど実際目に見える形になるのは一ヶ月かかるみたいですーー；
だから気長に飲んだほうがいいみたいですよ！
ところで、お酢はイツ飲んでいますか？食前はお酢を飲むと胃が刺激されて食欲が増すそうなので食事中がいいらしいです♪
ウォーキング効果なかったですか？私はありありですけど＾＾；
呼吸法とかちょっと早足にしたりとか工夫次第で効果倍増ですよ♪
ちなみに私は食事制限ほとんどしていません。
ただ意識した食事を心がけています＾－＾
良く噛んで味わうことを忘れずに。そうしてると次第に甘いものに手が伸びなくなりました。
我慢とかじゃなくて・・・興味ないに近いかな？
でもたまに食べちゃいますよ＾－＾昨日は久しぶりにシュークリームとアイスを少々・・・。
ジムも通ってますけどほとんどが有酸素運動ですね。
長々語ってしまいすいません。
気に障るようなこと書いてしまっていたらあやまりますｍ（＿　＿）ｍ

今やっているダイエットを聞いてください。
①毎晩の晩酌をやめました(ビールが大好き)②夕食をダイエット用のシェイクや豆乳クッキーにしています。③フルーツ酢を朝晩(ひろ君がやってるやつ)④骨盤体操⑤軽い筋とれ⑥早朝ウォーキング(二週間で脱落、結果なし)⑦エステ。私にとっては①と②がとても辛いです。みなさんは食事はどうされていますか？ジムとか通われていますか？

初書き込みです
３８歳１５２センチ６１キロスタート現在ダイエット開始一ヵ月半マイナス１．６キロです。数えあげればキリがないほどのダイエットの繰り返し…一体いくらつぎ込んだ事か
現在、かなりのだいえっとに取り組んでいます。なかなか結果が思うように出なくて凹んでいます

エミリーさん
ビリー一度はやってみるべきですよ！！
続けてるとなんか締まった感がありますよ（≧▽≦）
私のモチベーションは保ってられるのは、友達との張り合いですかね？？


ゆぅきぃさん
彼氏に振られちゃいましたか↓↓
でも男は星の数ほどいますよ！！
痩せてきれいになってもっといい男をゲッちゅうして、見返してやりましょうо（＞▽＜）о



てか最近歩いて、ロデオボーイ2やって、ビリーやって、夜飯食べなかったら、1.4㌔減りました（へоへ）
この調子で頑張ります。
皆さんはどうですか？？

初めまして♪
ぁたしゎ、１５８㌢６４㌔の㊥②です。
ﾀﾞｲｴｯﾄゎ片思いをしてから、はじめたんですが２㌔落ちました。やってるﾀﾞｲｴｯﾄゎ、炭水化物を減らすダイエットです。
でも、まったく食べないﾜｹでゎないので、減りが遅いですが確実に減ってますよー。ｺﾚゎいいです。
目標ゎ５５ｷﾛです。あと９キロっ！

妊娠前に頑張って10kgのダイエットの成功し
つわりがひどく56kgまで落ちたのもつかのも
食べれるようになったら　あっという間に増加・・・

チビが生まれ母乳ダイエットで妊娠前には戻せたものの
最近肉がついてきたなぁ～って思ってたら
激太り・・・　チビがいると言い訳しないで頑張りたいです
ちなみに身長152ｃｍ　体重65ｋｇ
はぁ～　やばいよね

ぶーたんさん

ビリーは私も挑戦はしてみたんですけど１週間位しかもたなかった･･･

昨日４年付き合ってた彼氏にフラレました･･･
原因は色々あるけど付き合って15㌔太ったことが大きな原因･･･
見返してやるぅぅ!!

＞ブータンさん＆♪coco♪さん
やっぱりビリーは続かないですかね＾－＾；
結構体育会系なんできついのとか好きなんですがね。
もうちょっと脂肪を絞り込んでから改めて考えて見ます！
アドバイスありがとうございました★

ウォーキングを始めて一ヶ月経ちますが２㌔くらいは減りましたよ♪
寝不足でちょっとフラフラしますがーー；
本当は体を休めるためにも８時間は寝ないとなのに５時間弱。

何をやるにしてもモチベーションを保つのが一番の難関ですよね＾－＾；
皆さんはなにかモチベーションを保つコツありますか？？？

こんばんわ。
はじめまして。ジムに通いつつ５７ｋｇ～５８ｋｇ
だったものが仕事の忙しさを理由に怠けてしまい
１５３ｃｍで６１ｋｇに・・・。

まずは食生活を改善していきたいと思います。
手帳に書き留める方法実践してみます！

目標はまず５５ｋｇでめざせ５０ｋｇ！

ビリーは続けられないかも（汗）
私はブラックコーヒーを一日３杯砂糖なしで飲むようにしてます！代謝がＵＰするらしく、自分的に効果でてるきがします★

いっぱい人が増えていてびっくりしました↑↑
皆さんも頑張っているようで、ますますやる気が出てきました（＾о＾）皆さん一緒に頑張りましょう！！


＞エミリーさん
ビリーは本当に毎日続けたら痩せると思いますけど・・・本当にきついですよ（‐л‐）！！
筋肉質でもやっても平気な気が私はしますよ。
エミリーさんはウォーキングとかして、効果は出ましたか？？

１５２ｃｍで、ピーク時は６４キロもありました。　　　　産後に体重が戻らなくなって・・。その後は、せっかく痩せてもリバウンドを繰り返していました。　　　　　　　　　今回は、６２キロからダイエットをスタートして、１月から約６キロ減です。そろそろ、もう少しペースを上げて頑張ります。毎日、朝と夜の体重を手帳やグラフに書くと、ダイエット意識が高まりますよね。私も食べた物も書いています。最近はDVDみて楽しく踊ったりもしています。