プロテインダイエットは、１つ間違えると、体重は以前と変わらなくても、若しくは減少しても、「脂肪肝」になってしまうおそれがあるのでご注意ください。

はじめまして☆
私は今プロテインダイエットをしてますが、食事代わりに粉のプロテインを食べています（りんごジュースで練って）だけどつい食べ過ぎてしまいます…。しかも寝る前や、暇さえあればアミノ酸配合のダイエットサプリを飲んでます。でも結局カロリーオーバーで痩せません。
たんぱく質は摂りすぎたら悪いって、ないしょさんが書いてるのを見て
やばいかも…と思いました。炭水化物は極力摂っていませんが、栄養バランスめちゃくちゃっぽくて不安です…。

友人に勧められて、食事の前にプロテインをのんで高たんぱく質摂取して、食事をカロリーの低いものにしてます。まだ１ケ月で２キロ減ですが、逆に肌はつやつやになってきました。
私の母はビール酵母で１６キロ痩せました。やはり食事の前に飲んでいます。食事を減らしても空腹感はないし、足りない栄養素が補給されるようですよ。

スレ主です。↓のないしょさん、丁寧にありがとうございます。がんばってみます。

遅くなってすみません
同じです。
ただ、プロテインの場合は、アミノ酸として体内に吸収されるまで２時間位。アミノ酸は最初から吸収可能な形ですよね。
私がジムでアドバイスされたのは、ジム前にはアミノ酸の粒（おなかいっぱいになると体動きにくいからという意味）を飲みます。
ジム後はお腹すいてくるからプロテイン。と、使い分けてるだけです。
飲み方はホント人それぞれだと思うし色々試して自分に合った飲み方が一番だと思います。
あくまでもこれは私がジムの人にもらったアドバイスで、自分に合っていると思い参考になればという軽い気持ちで書き込んだだけなので・・
検索して調べるともっと詳しく出てるのでは？

6/18 13:01のないしょさんへ。
スレ主です。無知ですみませんが、アミノ酸とプロテインは一緒ではないのですか？ちがうのですか？教えてください（＾＾；）

私は、食事前に採っています。おなかいっぱいになって、ご飯が
進まないのでいいですよ！

運動後なるべく３０分以内がいいとジムのお兄さんが言ってました。ちなみに運動前はアミノ酸、やってる最中はクエン酸がいいそうです。

運動前or運動後どちらがいいか知っている方教えてください。

ひっぽさん＆みつきさん　お返事ありがと♪
私は豆製品をよくとってるんだけど、今　お昼をプロテインにしました。その後30分から４０分間　運動してます。
ご飯も3食　プロテインもだと　太るのは確実だと思ってたから。。。

でも、話きいてると　私はやっぱりプロテイン要らないのかな？って
思うなー　　だって　納豆＆豆腐＆魚は　ほぼ2日に一度は必ずでる
食品。　だけど、プロテインをお昼に飲んでると
腹持ちのいいのか？　夕食まで　持つんです。

やめたほうがいいのかな？
もっと詳しいサイトしってるひといたら　お願いします。

以前に運動部のマネージャーをしていた友人からつい最近聞いた話なのですが、プロテインというのは摂取してさらに運動をするから効果が出てくるものであって、ただプロテインを摂取していると太るよ～って言われました。実際にその運動部員が引退後も取り続けていたらみるみる太ってしまったみたいです。(プロテインのみが原因かどうかは分からないですが…)
ちなみに私の弟もプロテインを飲んでいます。理由はラグビーをやっているのでスタミナや筋肉の為だとかで、食事も取りつつそっち向けのを飲んでいるみたいです。
あまり詳しくないうえに人から聞いた話なので参考にならないですが、
やっぱりプロテインのことをちゃんと知ってからの方がいいですよね。

プロテインは昔は１日７０グラムとかいわれていて
日本人は不足気味といわれていましたが
現在の最新の栄養学では４０グラムくらいでいいと
いわれています.
取りすぎは害があるといわれるくらいです.
かなりきちんと取らないと食品より取り易いので
過剰になります.
よくある００ダイエットのシェークとか
食事の代わりにするような飲み方のほうが無難です.
プロテイン単独のものは､そのほかにバランスよく
たんぱく質のすくない食品を取らないといけないので
あんまりお奨めできません.
お肉や魚､豆が嫌いという人ならいいかも