私は１日７００～８００カロリーに押さえないと痩せない。
よくダイエットするなら１２００カロリーまでとか言うけど
１２００カロリーだと全く痩せません。

１６０ｃｍだから１２００カロリーでも痩せるはずなのに・・・どうしてだろう。
代謝の問題なのかな？

ガ-(゜Д゜;)-ン! 知らなかった！摂取カロリー低過ぎてもダメなんですね(>_<) 勉強になったけど、ダイエットって難しい...(_ _;)

たぶん、一日のカロリーも大切だと思うんですが
量も大切だと思います。というのはいくらカロリーが
低いトコロテンとかでもやっぱり食べ過ぎて
運動しなければ太ったという経験があるからです。
カロリーの低い物でも一杯食べれば胃が大きく
なっちゃって、結局自分に返ってくると思います。

主さんはスレ立ての後、一度もここを読んでいないのでしょうか？
日記も書かれていないし･･･
今でも相変わらず少ない食事のままなのでしょうか？
ここのアドバイスを読んで、正しい食事について考え直してくれていれば良いのですが･･･

心配している人がたくさんいるのですから、近況報告をしてもらえると嬉しいです。

先生の言うとおり摂取量が少なすぎますね。
少なすぎるのでやせないのだと思いますよ。
極端に摂取を控えると少ないことに慣れてしまい、その少ない中で生きていくために基礎代謝をどんどんさげます。
今の摂取で痩せないからもっと減らそう、痩せない、減らそう、と繰り返していくと拒食症になってしまうでしょうね。
もう一度よく先生と相談されてはいかがですか？

好きなものを好きなだけ食べていても158で45キロです。
体質や遺伝ではありません。一日一食というときもありますし、一日5食のときもあります。
大事なのはダイエットとしなければいけないいうストレスをためないことと、水分をこれでもかというくらい飲む。(ふだんのむ水やジュースを烏龍茶にするだけでも体重は落ちます)便をためないで、薬を使ってでも出す。(水分をたくさんとれば自然とでます)
そのうち水分がやたら欲しくなる体質になるので勝手に痩せて行きます。

好きなものを好きなだけ食べていても158で45キロです。
体質や遺伝ではありません。一日一食というときもありますし、一日5食のときもあります。
大事なのはダイエットとしなければいけないいうストレスをためないことと、水分をこれでもかというくらい飲む。(ふだんのむ水やジュースを烏龍茶にするだけでも体重は落ちます)便をためないで、薬を使ってでも出す。(水分をたくさんとれば自然とでます)
そのうち水分がやたら欲しくなる体質になるので勝手に痩せて行きます。

好きなものを好きなだけ食べていても158で45キロです。
体質や遺伝ではありません。一日一食というときもありますし、一日5食のときもあります。
大事なのはダイエットとしなければいけないいうストレスをためないことと、水分をこれでもかというくらい飲む。(ふだんのむ水やジュースを烏龍茶にするだけでも体重は落ちます)便をためないで、薬を使ってでも出す。(水分をたくさんとれば自然とでます)
そのうち水分がやたら欲しくなる体質になるので勝手に痩せて行きます。

姫ちゃんさんは、痩せるということ、太るということを、理解していない。

◎姫ちゃん◎さんは、相当激しいケーキの食べ方なんだろうね。
食べる動作でケーキ10個分のカロリーを消費するなんて・・・
一度その様子を見てみたい。

＞普通に３食食べてケーキを10個食べることも。（汗）

これは良いとして（良かぁないけど）

＞食べても痩せる、太らないのは食べる動作にもエネルギーは必要だからじゃないでしょうか？

これは冗談なら、なかなか面白い（笑）

こちらでダイエットを開始したばかりの時は1日1000kcal未満を続けていました。ヒドイ時は500kcalくらいとか。（外食は最初の1ヶ月は控えたけど40kg台になってからは気にせず食べていました。）現在は3000kcal以上摂る日も前よりずっと多くなりましたし間食もじゃんじゃんしてますがリバウンドはしていません。普通に３食食べてケーキを10個食べることも。（汗）食べても痩せる、太らないのは食べる動作にもエネルギーは必要だからじゃないでしょうか？

私もカロリーを減らしただけでは
ダメだということに気づきました。
総カロリーを減らすと、代謝が下がるんですね。
今、基礎代謝は1200弱ですが
1500kcalぐらい摂取したほうが効率よく痩せられています。
食べることの大切さを痛感しました。

700～850kcalは少ないですね・・・
私も身長は同じくらいでダイエット中ですが、何もしない日も1200kcalは食べてると思います。
それでも減るのでたぶん、もっと食べて大丈夫ですよ！（＾-＾）
ましてkayo-girlさんは体重がある分もっとエネルギーが必要なはずなので、
燃えるようになるからだにするためにも、今はもしもちょっとくらい太っても、
食べることが大切なんじゃないかなって思います。
がんばってください！！

私は1500kcalぐらいはとってますね。
それ以上とると若干太るし、気をつけるようにしています。
一度太ると体重戻すのがきついからね...

私も昔カロリーを減らす事ばかり考えてました。。。でもどうやらカロリーだけ減らしても意味がないみたいです・・・。カロリーというのはエネルギーなのでそのエネルギーを使わなければいけません。でもそのまえに炭水化物、たんぱく質、脂質をエネルギーに変えるためのビタミンをとらなくては結局エネルギーに変えられずにそのまま脂肪として残ってしまうそうです。もしかしたらカロリーを減らしても痩せない人たちは炭水化物。たんぱく質。脂質をおもにとってかんじんなビタミンをあまりとっていないのではないのでしょうか？？カロリーを減らすとしても炭水化物、たんぱく質、脂質よりもいろいろな種類のビタミンをたくさんとるか、カロリーのもと炭水化物、たんぱく質、脂質をとらないかのどちらかをやらなければいくらカロリーを減らしても意味がないようです。ちなみに私は炭水化物、たんぱく質、脂質をとらないというのはちょっと無理なのでビタミンを多くとり、一日に１３００カロリーしかとらない。そして作られたエネルギーを消費するために適度な運動をする。この方法で二週間ぐらいで３キロは痩せましたよ！！

私も1500カロリー。だいたい1000カロリー前後ならいいような気もするけど、長くダイエットするならもうちょい上げてもいいかも。まさか、短期間に激ヤセとかねらってるんじゃないんでしょう？１２００はいいと思うよ。

私は今1500kcalくらい（実際には1400~1600くらいの幅を持たせて
いますが）摂ってます。それ＋運動。
以前1200kcalでやっていたときよりも、効率よく脂肪が減ってます。
1200kcal食の頃は、体重が１キロ減ったらそのうち脂肪の割合は
250グラムくらいでしたが、今は１キロ減ったら減った分全部脂肪です。
ちゃんと食べないと脂肪が減らないというのは本当です。

失礼ながら、その身長・体重ならそこまで食事を減らさなくても、正しいダイエットでちゃんと痩せられると思いますよ。
今までなかなかうまくいかなかったのは方法や気持ちの持っていき方など、どこかに問題があったからではないかと思います。

No.3さんもおっしゃっていますが、摂取カロリーが少なすぎると体はエネルギー不足を補うために節約モードに入ります。
筋肉や骨を削って代謝を落とし、少ない食事からもれなく栄養分を取り込もうとするので食物の体内吸収率が上がります。
少ない食事でも体の機能を維持できるとても燃費のいい体の出来上がりです。
そして、少ないカロリーに体が慣れてしまい、ピタリと体重が減らなくなります。

それでもし痩せられたとしても、ダイエット後の体重を維持するためにはずっと今の食生活を続けていかなくてはなりません。
年齢とともに基礎代謝は徐々に下がっていきますので、長いスパンで見ればいずれはさらにカロリーを減らさないとその体重を維持できないかもしれません。

スレ主さんはダイエットの一環で何か運動をされていますか？
運動らしいことをせず、摂取カロリーを減らすだけのダイエットでは上記のようなことが起こります。
また、今のスレ主さんの摂取カロリーではいくら運動しても効果的な脂肪燃焼は望めないと思います。
慢性的にエネルギーが足りていない状態で体を動かすわけですから。

日記は非公開のようですが、食べたものや運動の内容がもう少し具体的に分かれば、皆さんもアドバイスしやすいかもしれません。

＞このカロリーでも減らないのにと不安になってしまいます。

そのカロリーだから減らないのだと思いますよ。

せっかく医師の指導を受けてるのに、
助言を聞かず、自己流に走るなんてもったいなーい。

そもそも、２カ月で４kgなんて超理想的じゃないですか。
今さら、何を焦る必要があるんですか。
まずは医師のやり方をやってみてからでも
自己流にアレンジするのは遅くないと思います。
まるで拒食症の人の考え方のようで心配です。