あやさん
今日はビリーお休みしました。
だけど食事制限がんばってます。
私は先週、生理終わった後なんだけど生理前って、いつもの倍以上に食欲旺盛になりませんか？
私は、かなりそうなんです。
食べても、食べても満腹感無い感じ！
１番太りやすい時期だよね。
ここで暴食すると投げありになってしまうから絶えないと！
あやさんは、こゆう時どうしのぎますか？
特に会社では、みんなとランチして、みなさん、甘いもんもってきて配るので誘惑いっぱい！！
最近では家に持ち帰って旦那や子供にあげてるのでが・・
お昼はなるべくお弁当にして甘いもんの誘惑を却下すれば痩せれると思います。
朝は最近から炭水化物を抜かしてフルーツを食べてるんだ。
だけどお昼まで持たなくて我慢してるのですが・・・
来週辺りから生理前になるので様子みてみます。

綾さん、置き換えは何をしているのですか？
私は朝、おにぎり1個、昼2個、夜は普通にたべてます。
夜普通だと、体重が減りません。置き換えは夜しているのですか？

むくちゃん、会社では、お腹すいても食べるものがないにで、ガマンはできるのですが、（水を大量に飲んで、ごまかしてます。）家かえると、無理ですね・・・でもお腹減りすぎて、ご飯食べるのもよくないって聞いたこともありますが・・。カロリーの低いものを食べる方がいいような気も・・・

おはようございます。

はるさん
ビリーがんばってるんですね！すごい！
夜食べ過ぎてしまうの分かります。。。
私も朝、昼はあまりおなかがすかないのですが、
お昼食（１２時）から夕食（１９時）までの間ががまんできず、３時にちょっとなんか食べないと５時位に異常な食欲に襲われます。泣
がまんできる時と我慢できない時があるので、どうしたらよいでしょう？

綾さん
置き換えがんばってるんですね！
私はいまいちやる気が起きなく困っています。
毎日ぼっーと過ぎてしまって。。。
とてもダイエットをするぞ！という元気が湧いてきません。泣
ダイエット日記は一応つけてます。
ログインしなくてもここに書き込みはできるのですか？
私もいまいちシステムが分かっていないので。。。
もう一つの所も遊びに行きたいのですが、ここと同じことを書くだけになってしまうと思うので、移行するときに私もそちらに行きますね！

追加
むくちゃんさん
ダイエット日記つけてるのね＾＾ＧＢの時仲良くしてくれてた方達もつけていて時々書き込みさせてもらってるんだけどログインが必要な所には行けなくてむくちゃんさんの所もログインが必要なのね、残念。
毎日報告出来て１０㌔減。。。って所も立ち上げてますのでよかったらそちらにも遊びにきて下さい、そこは年齢制限ないので。。。

むくちゃんさん
９月から何とか置き換え始めました。今の所１、２㌔減です。なかなか思うように減らないです。３０歳過ぎると駄目ですね、でも諦めず頑張ります。

しんさん
お久しぶり＾＾何とか頑張ってますよ。９月に再開して１、２㌔減とまだまだですが目標に向かい置き換えでがんばってます。しんさんも頑張ってますね＾＾１㌔って油断すると本当にすぐに戻りますよね～生理も近く出るものが出れば減も期待ですが。。。お互い頑張りましょうね＾＾。

あやさん、こんばんわ！
ダイエットの方は頑張ってますか？
私は頑張ってます。
大好きな甘いもんを１週間やめて食事も和食中心にして腹八分目にしたら、１キロだけ落ちました。
まだ１キロだけだから油断するとすぐ戻ってしまうので気をつけなくっちゃ！
会社での　おやつの誘惑に負けないようにしたいです。
あやさんの報告お願いします！

むくちゃん、こんにちは。
昨日もビリーがんばりました。しかし・・・
生理もおわり、少しは体重減ってるかなと期待しましたが、変化なし。朝、昼はおにぎりのみで頑張っているのですが、夜、食べすぎてしまいます。何かいい方法ないですかね。

こんにちわ！
今日も昨日に続き暑い。。。
そろそろ生理になるようで、異常な食欲と格闘中　泣
がんばるぞ！

こんにちわ！
はるさん
はじめまして！私は一つ歳上ですが３６歳のＯＬです。
（来年結婚予定の彼氏と同居中）
私は１０年かけて１０キロ太ってしまい、もう限界なので３ケ月で１０キロ痩せる決意をしました。
一緒にがんばりましょう！

綾さん
綾さんでも月さんでもＯＫですよ！笑
じゃあ来月に入ったらお誘いお待ちしております。
リバウンドは本当痩せるより問題ですよね。。。
やはり目標は同じくリバウンドしないやせ方ですね！

むくちゃんさん
また月で書いてしまいましてごめんなさい。
そんなわけでして変更なんかもよくわからないので了解しました。ここも少しずつですが書き込みに来てくれる方が増えてきましたので来月中旬になりましたら変更してみますね、その時は連絡しますね＾＾。
私は集中的にやらないと長続きしないみたいで挫折してしまうのでいつも２～３ヶ月で痩せる事に。。。でも痩せても安心してしまいキープする前にリバウンドです。痩せた時はМが着れたのに最近はＬＬになってしまったのでまた最チャレンジで明日から頑張ります＾＾。

はるさん
はじめまして、どうぞ宜しくお願いします＾＾。
私も明日から。。。って何度も繰り返してました。今回は絶対１０㌔落としてはるさんと同じ４８㌔目指すので宜しくお願いします。

はじめまして。
九月で35歳になる、OL及び主婦です。
この一年で10Kg太ってしまい、数々のダイエットも失敗におわり、今、ビリー入隊4日目です。まだ全然効果なし。月曜からは（ダイエットは明日から・・・というのがダメだとはおもうのですが・・・）、置き換えダイエットもいれて、頑張る予定です。やはり、夜置き換えは無理なのて、朝、昼でしようかと。
目標48kです。

おはようございます。

しんさん
はじめまして！よろしくね！
ビリーしているんですね。でも効果なしとは悲しいですね泣
友達にもやってる人がいますが、とてもきつくてついていけないと聞きました。
私は今６０キロですが、目標５０キロです。
一緒にがんばりましょう！

綾さん
題名の変更はできないのかなあ？
私も分からないのですが、面倒なので新しく題名を変えて
（３０歳代後半で・・・）掲示板を立ち上げて、そこに皆さんをお招きするのはどうでしょう？
それが一番簡単かな？
あとダイエット経験はすごいおありなんですね。
５８キロ→５１キロとはすごい。。。
やっぱりそれくらいの努力が必要なんですね！
あとは維持が大事なんですね！
私にはとてもとても無理なので、地道にずっとできる
ダイエットを模索中です。

しんさんはじめまして＾＾どうぞ宜しくお願いします。私も３０歳の時５３㌔ありＧＢで４５㌔まで２ヶ月で落とし今年３～５月にＧＢコンテストがありそれに向けて５８㌔から５１㌔に減らせましたが数日ですぐにリバウンド。２ヶ月で数キロ減可能ですが運動もやはり必要になってきますね。私は２食を置き換え１食を普通食にしてやりました。ダイエットは忍耐、根性が必要かも知れませんね。私も明日からまた２ヶ月間がむしゃらにダイエット頑張る予定です、目標は１０㌔です。７㌔減は経験上自信がありますが残り３㌔減が難関ですがここで随時報告しますので宜しくお願いします＾＾。

あやさん、初めまして！
最近ダイエットしても全然痩せません。
やはり年齢のせいなのかな。
前はすぐに痩せたのに。。
何十年も運動をしてなかったのですが２か月前からビリーをはじめたのですが効果なし。。。
毎日は出来ないし仕事してるのでランチに誘われたりするので外食も多いのです。
今日もロッテリアに行ってしまいました。。。
私も目標は４０キロだいです。
食欲の秋に負けないようにしたいのですが・・・

むくちゃんさん。。。そうですね＾＾でもどうやって変更出来るんでしょうか？今一やり方がわからなくて。。。

おはようございます。
あやさん
ハワイアンズにいかれたんですね！
私も去年行きました。
たしかにみなさん（特に若い子）の痩せ姿をみるとドーンと落ち込みますよね！
今月私も海に行った時の写真をみてガーンって感じでダイエットに本腰を入れる決意をしました。

あと提案なのですが、ここは３６歳ってあるけど
３０歳代後半に変更してここで続けるのはどうですか？
せっかくいろいろ会話できてるのにもったない気がして。。
どうでしょう？

みかんさん
火曜日にハワイアンズに行ってきまして痩せてる人をみたら自分もあんな風になりたいって俄然やる気モードになりまして。。。やる気はいつもおこるんですが継続するのが難しいですよね～みかんさんのように意識するのも大切ですよね。
私は来月３７歳になるのでここは３６歳の方にお願いして新たに３７歳を立ち上げる予定です。年齢気にせずまた来て下さいね＾＾。

むくちゃんさん
来月３７歳になってしまうのでここはむくちゃんさんにお願いします＾＾、むくちゃんさんも３７歳になりましたら３７歳を立ち上げますのでよかったらきて下さいね。

＞綾さん。
決意が、伝わってきます～！！
9月は、ダイエットモード全開ですね～！！
倖田式～あたしも、興味あるわ～。
6時以降食べなければ、寝る前、お腹ぐうぐうで痩せそう～。
あたしも、7時以降は食べないように意識してるよ。
お子達が6時には、晩御飯だから、作りながら、ドリンクのんで(置き換え食）終了が一番効果があるよ～。
でもなかなか毎日は、難しいのよね。誘惑がねぇ～。

＞むくちゃんさん。
はじめまして！9月からゴルフレッスン素敵～！！
趣味で痩せられたら、いいですよねぇ～。
これからも、お互いダイエットがんばりましょ～！！

それとごめんなさい。私、今月で３９歳なんですよー。
板違いですよね？？
いいのかなぁ～？？？
40歳には、キレイな私でいたいです～♪

むくちゃんさん
そうなんです、倖田式ダイエットにチャレンジです。昨日福島のスパリゾートハワイアンズに行ってきまして久しぶりに水着になりましたが姿をみたら駄目駄目で。。。９月から絶対痩せます、ここに宣言します。９月からレッスンに通うんですか～頑張って下さいね、お話も聞かせて下さいね＾＾。

こんにちわ！

うめまるさん、はじめまして！
豆腐ダイエットですかあー私も興味あります。
今度ぜひぜひ詳しく聞かせてね！

綾さんは、６時以降食べるの禁止とはすごい！
まさに倖田くみダイエットですね！
私はいつも夕食が７時からなので８時前には無理なので
８時以降にしてみました。
歩くのは以前１ケ月程やったことがあるのですが、
暑かったり、帰りに買い物して帰るなどの理由でやめて
しまいました。
でも今ほとんど運動はしないので、歩くぐらいしないと
と思いました。
あと、９月からゴルフのレッスンに通うことになりました。
これはダイエット目的ではないのですが（ストレス解消と趣味になればと）結果的にダイエットになるといいなあー。
こちらこそこれからもよろしくお願いします。