お久しぶりです。
私も来年３６歳になります。早生産まれです。
夏頃からビリーに食事に頑張ったら３キロ減りました！
無理なくダイエットするのが１番いいと思います。
ここで油断するとリバンドするので、これからは水中ウォーキングに挑戦したいと思います。
ビリーと併用だから週１くらいにやっていこうと思います。

もうすぐ36歳になります。若い頃はちょっと間食やめるとすぐに体重落ちていたのに、すっかり落ちにくくなりましたね。たぶん、その辺はみんな一緒なんだろうな。
ダイエットを開始し、はじめはカロリー制限のみでしたが、どしても減りにくいし、たまに食べちゃうときのリバウンドが大きくて、歩くことにしました。
もちろん食事も気をつけていますが、たまに食べちゃってもそんなにすぐに戻りません。
地道にやっていっています。

お久しぶりです＾＾
皆さん頑張ってますか？
ようやく３７歳になりました。ので、ここは３６歳の方にバトンタッチしますね。新たに３７歳を立ち上げようかと思いましたが利用者が少ないので立ち上げを断念しました。毎日報告出来て１０㌔減。。。は私が別に立ち上げてますので是非あちらにも遊びに来ていただけたらと思います。今まで本当に有難うございました。ここで頑張る方是非宜しくお願いします。。。
　　　　　　　　　　　　　綾

ゆきさん
初めまして！
半年で２０キロはすごいですねぇ。
４８キロ、、、。
今まで到達したことのない数字なので
うらやましいなぁ！
(自分も頑張ろっと。)
１０００キロカロリーで
運動やら日常の生活をこなすのって
体力面でバテそうな感じだけど
きっと相当食事の方も気をつけてたのかな？
朝と夜の食事の切り替えだけでも
結構体重落ちますもんね。
(朝しっかり食べて夜は軽め、、みたいな。)
私もどうにも停滞期から
抜けられそうになければその作戦(？)
でいこうかなって保険(？？)がわりに考えてます。
痩せた人の話を聞くのもすごく励みになります！
(停滞しててちょと凹んでたからｗ)

こんばんは。35歳ですが、ダイエットに励んでいる仲間として、混ぜてください。
以前何度もダイエットに挑戦しいい所までいくのにリバウンドをして68kｇに戻ってしまい悩んでいました（身長157.5cm体脂肪38.5％）
ですが・・・ことしの2月から半年かけて、ダイエットを再開しついに、48kgまで減量できました。
ちょっと無謀だったのですが、毎日ダンベルと歩行運動をあわせて運動し、はじめは、慣れないので30分までにして、慣れてきたら5分～10分づつ増やして、最高1時間の運動プラス食事制限だいたい一日１０００キロカロリー前後を目標。ノートにその日の朝の体重・体脂肪　朝・昼・夜の食事内容を記入しました。
朝.普通の食事　昼.少な目の食事　夜.青汁と無脂肪ヨーグルト150ccをシェーカーで混ぜてのみました。
時々おひるは、抜きでタウリン3000の栄養ドリンク剤にしたり、また漢方（ぼうふうつうしょうさん）を服用しました。おかげで便秘知らず、貧血気味になるので、鉄分の多い（ひじき.小松菜.レバー）を朝か昼に摂って、のりきりました。今のところリバウンドは、していません。

こんにちわ！
ただいま停滞期っぽいです。(ﾉД`)ｼｸｼｸ
微動だにしない体重ですが、
ここであまり体重に意識すると
萎えるしストレスに感じちゃうので、
ダイエットに意識向けないようにして
自分の好きな食事とりながら
軽い食事制限と耳ツボ、
家のことなんかしながら体動かして
のんびりまったり過ごそうと思ってます。
、、、でも、できることなら
今月あと１キロはいってほしいなぁ。(涙)

しんさん
旅行ですか～いいですね＾＾私も旅行の時はバイキングがある所を選ぶので太りますね。でも旅行は楽しみたいので食べちゃいます。しんさんも前後に頑張って旅行を楽しんで来て下さい＾＾。

力石М子さん
１０００円は安いですね～私の近くでは２０００円でした。私はこれ以上お金をかけられそうにないけどいつかやりたいなって思います。楽しくダイエットが一番ですよね＾＾。

あやさん
今週末、一泊で温泉に行くのですが、また体重が戻りそうで怖いです！
旅行の時位は・・・と、毎回、旅行行くと太って帰ります。
今回は、なるべくは大食いをしないように頑張ります！
せっかく２キロ痩せてキープしてるからね！
毎日、体重計載ってチェックしています。

耳ツボ私には合っているみたいです！
(金属アレルギーとかテープかぶれがあると耳がかゆくなるから体質が合う合わないはありそうですが。)
空腹感がそんなにないので
食事制限はかなりラクになりました。
(食欲はありますが。(汗))
お腹すいたなーって思うときなんかに
耳ツボをゆっくり３分ほど指圧。
そのうち空腹感わすれちゃってます。
あとは食事に気をつけるだけなので
(毎食から２割ほど食事とりわけてカットするだけ)
ＧＢなんかだと相性いいかもしれませんね。
ただし、
なんか耳ツボやってくれるところによっては
それと平行して
サプリとかプロテインなんか勧めてくる
ところもあるようです。
(先生によって耳つぼダイエットの考え方は千差万別だからここらは何ともいえないんですが＾＾：)
私の行ったところは
そういうサプリの販売は一切してなかったので
１回ツボにやってもらって１０００円。
５日から１週間に
１回来院で張り替え(？)するだけでした。
かなりリーズナブル。
まあ、それでも結局
やってることといえば
食事の量を減らすってことだけなんですけどね＾＾；
ダイエットに飽きがこないように
いろいろ試行錯誤しながら
減るまでやりすごせたらなーって思ってます。
明日も楽しくダイエットがんばりま～す！
ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ヽ( ´∀｀)人(´∀｀ )ノ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*

力石М子さんはじめまして＾＾。
２㌔減なんですね。。。この年になると本当痩せにくいですよね～耳つぼの効果はどうですか？私も興味があります。私はＧＢとか自己流でやってるので。。。いろいろお話聞かせて下さいね。

こんばんわー！
年齢、体重、目標設定までかなり近いかも。
先週あたりから始めました！
禁煙始めてからじわじわきたんだけど
それとは別に
加齢と共に代謝も落ちてきたような気が。
(確かに痩せにくいし。)
ジムとか通ったり
食事もそれなりに気をつけてたんだけど
さっぱり減らないし。(涙)
それがストレスになって
無駄食いしながら
じわじわ体重増加きちゃってたので
先週あたりから
たまたま近くにあった整体屋さんで
耳ツボしてもらいました。
(サプリとかの販売はナシ。)
空腹感がさほど感じることもなく
食事制限がストレスなくできそうなの予感。
(まだ開始して４日目なので。続くかどうか自信は・・・)
５６キロ近くから始めて、現在５４前後。
きっと一時的に減っても
停滞期もあるだろうし
・・・先は長そう。(ﾉД`)ｼｸｼｸ

しんさん
果物はよく食べますよ＾＾私も贈り物で梨をいただいたので毎日食べてます。少し前まではぶどうも食べてました。目標の４８㌔は１１月までかかりそうです。。。昨日簡単に計算してみたんですが。。。あと２ヶ月くじけず頑張ります、しんさんも頑張って＾＾。

ゆーじさん
同じ年ですね＾＾とうぞ宜しくです＾＾。
ビリーやってるんですね～私はもってないので自己流でやってます。４ヶ月で９㌔減、食事制限無しは理想です。ストレスもないようですしよい状態で出来てますね、私もみならって頑張ります。またお話聞かせて下さいね。

３７歳ですが、ビリーやってます。
５月から初めて９０キロから現在８１キロ付近まで
落としています。

食事制限はしていません。
普通に三食、バランスのいい食事を心がけています。
ドカグイや夜おそくの飲食などはしないようにしています。

ビリーをやってるせいか、食事制限に執着せず、
体を動かすための栄養補給として食事をしています。

ですから、たまに食べ過ぎたり、甘いものも食べたりしますが、
それらはすべて、ビリーでご破算できるのです。
そんな調子でやっていますので、特にストレスもなく
体重も順調に減っているようです。

あやさん
昨日は間食に梨を食べました。
果物なんかは、よく食べますか？

これからは、我慢出来なくなったら、炭水化物の代わりに甘いもんを食べてみようと思います。

しんさん
炭水化物を食べる時にそこで代わりに甘い物を食べてはどうかな？両方食べると増えるけどどちらかなら大丈夫そうだけど。。。あまり我慢しすぎてもリバウンドしやすいからほどほどに食べてもいいんじゃないかと思います＾＾。辛いダイエットよりゆっくりでも最終的に減らせれば。。。頑張りましょう＾＾

あやさん
空腹になると甘いもんが食べたくなって困ってます。
ここで食べちゃうと、また体重が戻ってしまうし。
ん～、辛いっ！

しんさん
アルコールは若い頃飲んでましたが体に合わないらしくかゆくなるのでずっと飲んでないんです。ＧＢをちゃんとやると本当に痩せますよ＾＾。炭水化物は足りてると思いますがどうでしょうか？２㌔痩せたそうでその調子です＾＾頑張って下さい＾＾。

あやちょさん
はじめまして＾＾宜しくです。
減らすのは大変だけど増えるのはあっという間ですよね～
お互い目標に向かい頑張りましょうね＾＾。

こんばんは！
１年前この日記を使って７キロ痩せましたが、徐々に更新しなくなったら、半年で５キロも戻ってしまいました。
みなさんのがんばりを刺激にがんばりたいと思いますので、よろしくです！！

す、すごいですね！！
２か月っでそんんなに痩せるんだ！
今日もビリーやったら汗ダクダクになりました。
炭水化物は昼と夕飯茶碗（半分より少なめ）じゃ少なすぎかな？
ちなみに、あやさんはアルコール好きですか？
私は大好きだったのですが最近ほとんど飲んでません。
アルコール飲むと、ツマミも食べちゃうから太りますよね。
毎日、体重乗ってるのですが約２キロ痩せました！
これからが落ちずらいと思うのですが・・・
週末食べ過ぎないように気をつけたいです。

むくちゃんさん
ここはログインなしで書き込み出来るんですよ。日記をつけてる方は名前が青くなっていてクリックすると日記の所に行けるんですがむくちゃんさんもログインが必要になってたから書き込みに行きましたが駄目でした。私いまいちパスワードとかアドレスができなくて。。。
むくちゃんさん夏バテ？焦らず少しずつやりましょう。何日で何キロではなく１ヶ月１㌔とか１日１００ｇとかってやり方で私はやったりします。やらなくちゃって思うと明日からってなるから。。。自分のペースで頑張りましょう＾＾。

はるさん
私はＧＢで置き換えしてます。朝はスリムパックバーとおかず少々、昼はＧ７と豆乳源と納豆や豆腐、夜は普通食です。ＧＢはホームページをみていただくと商品がわかります。２ヶ月で７～９㌔減した時は朝を普通食にしてましたが今は夜に普通食にしてるから私も痩せにくいです。年齢もあるでしょうが。。。お互い頑張りましょうね＾＾。

しんさん
ビリーはいいですよね～私は持ってないんですがほしいです。確かに生理前はお腹がすきますね。今の私がそうです。痩せにくいしむくむし食べなくても増えるし。。。
私はダイエットはいつもＧＢのコンテストと同時に再開するので入賞したいために頑張れるんですが何もない今は痩せたい気持ちはあるけど誘惑には負けてます。意思も弱いかも？２ヶ月で７～９㌔痩せれるからいつでも。。。って甘い気持ちにもなるので。。。リバウンドしないのはやはり食べながら運動で痩せるのがいいみたいですけど。。。食べるのを我慢するのってあとで反動がきて食べてしまうんですよね～
炭水化物もとりすぎは駄目ですが少しは取り入れた方がいいみたい。。。お役に立てずごめんなさい、お互い頑張りましょうね＾＾。