うめまるさん
はじめまして＾＾。豆腐ダイエットとても気になります。時間がありましたらお話聞かせて下さいね。そしてここで一緒に頑張りましょう＾＾。

私も只今、３６歳、豆腐ダイエットがんばっています。
いままで、どんなにがんばって体重減らしても
体脂肪が減らなかったのに、
豆腐ダイエットでは徐々に体脂肪が減ってきた！！！
あまり、体重の変化がないものの
体脂肪が減っていくのを見て、
がんばろうと意気込んでいます！！！

むくちゃんさん
８時以降食べないんですね＾＾。私は９月から体重を公表しながら自分にカツを入れながら６時以降食べないようにしようかと。。。そして私もやはり９月からむくちゃんさんを見習い歩く事にしました。お互い励まし合いながら頑張りましょうね＾＾。

おはようございます。

みかんママさん、はじめまして！よろしくです。
私もダイエット再々々々？で何回目かわかりません笑
一緒にがんばりましょう！

綾さん、地道が一番ですよね！
とりあえず、まず夜８時以降食べないことを決めました。
平日は規則正しい生活なのですが、週末はどうしても
外出して夜遅く食べることが多いので、影響あるかなあー？と思って始めてみました。
あと涼しくなったら会社まで徒歩（１５分位だけど）に
してみようかなあーと思っています。

むくちゃんさん
そうですね＾＾地道が一番かも。。。あれもこれもっておもっても長続きしないし焦らずお互い頑張りましょうね＾＾。

わ～みかんさん＾＾、ご無沙汰してます。８月集中で先週お名前がなかったのでどうしたのかと思っていましたが来てくれて嬉しいです＾＾。みかんさんの所にも遊びに行きますね＾＾。

綾さん（ここでは、綾さんですね）
ずいぶん、ご無沙汰してます。。。
お元気ですか？
8月集中で結果を出してるの、見ていたよ～！私は、挫折。
さすがです！

私、またもや、リバウンドです。＞＜
ストレスに負けました～

また今日から、復活です。まずは、リバウンド返済からです。(笑)
また、覗きにきてくださいね。待ってます(*^。^*)

おはようございます。
グロー○○ですね！あとでネットで調べてみたいと思います。
あとは地道に歩くことと、平日夜や休日に食べすぎをなくすことをがんばりたいと思います。
まだまだ暑いので早く涼しくなるといいですね！

むくちゃんさん、ごめんなさい、またやっちゃいました。綾が本名で月がペンネームなのでつい両方書いてしまいました。ここでは綾でした、すみません。
えーと、グロー○○でしたら飲みやすいと思いますよ＾＾。好みがありますがグロー○○で検索してみると詳しく書いてありますので。。。

こんにちわ！綾さん＝月さんかな？
置き換えは夜はできないので朝、昼チャレンジしてみようかなあ？と思うのですが、以前オル○○のシェイクにチャレンジしたらまずくて飲めなかったので、飲めるやつを探し中です。なにかおすすめありますか？

むくちゃんさん、私はグロー○○で置き換えしてます。朝が普通食で昼、夜がグロー○○で。。。運動は最近は暑くてしてないんですがそろそろ再開しないとお腹回りがタプタプしてるので。。。でも焦らず目標を決めると痩せますよ＾＾。１日１００ｇ減らそうとか１ヶ月１キロ減らそうとか。。。グロー○○で２ヶ月で７～９キロとか痩せたけどハードにやり過ぎて今は完全にリバウンドです。ゆっくりが一番です＾＾。

こんにちわ！綾さんよろしくね！
綾さんは置き換えしているんですか？
私はすでになにをやっていいかわからなくなっています。泣　食事と運動と分かっているのですが。。。

むくちゃんさんはじめまして＾＾訪問大歓迎＾＾一緒に頑張りましょう＾＾。

はじめまして！３６歳６０キロ体脂肪２７％です。
ここ３年位変わらずこの体重です。泣
目指せ５０キロ（体脂肪２０％）でがんばりたいと思います。よろしくお願いします。

おはようです＾＾昨日は一日泊まりでここに来れずでしたが今日は報告できます。今朝は５７キロ＜－５００ｇ＞体脂肪３０、８％＜－０，１％＞今日は就職活動です、頑張ります。

こんにちは＾＾今日はものすごく暑いです。水分の取りすぎで体重が増えてました。今朝５７，５＜＋５００ｇ＞体脂肪３０，９％＜＋０，３％＞反省しながら明日に向かいます。

おはようございます＾＾
今朝は５７キロ＜－０，２キロ＞体脂肪３０，６％＜変動無し＞です。１０日までには５６キロ台になりたいので引き続き頑張ります。今日は仕事探しします。

ａｔさんお久しぶりです＾＾。私もなかなか来れなくて立ち上げたのに申し訳ないです。。。昨日から来れるようになったので宜しくお願いします＾＾。３７歳立ち上げたら来てくれるんですね、大歓迎です、是非お待ちしています。

久しぶりにこのトピあがりましたね～、
私は生理が終わったのでダイエット体制に
入れそうです。

>来月で３７歳になってしまうので３７歳からは
>別に立ち上げますのでここは３６歳の方に
>引継ぎます

綾さん、私は再来月に37になりますので、
トピ立てたら遊びにいきたいです。
よろしくお願いします。

おはようございます＾＾。昨日は何とか置き換えに成功して今朝は５７，２キロ＜ー１，３キロ＞体脂肪３０，６％＜ー２，１％＞でした。食の見直しと出るものが出たと言う所だと思います。毎日８月からやるから食べ納めって言い訳しながらばくばく食べてたし旅行でアイスやお菓子や夜も朝もバイキングだったから好きなだけ食べてたからいっきに減りだしたのはいうまでもありません。昨夜は主人がポテチ食べたいな～何て言い出してまた誘惑に負けそうでしたが今我慢して痩せたら好きなだけ食べればいいとグッと我慢して久々間食なしです。今日も頑張ります＾＾。