>SEELAさん

ご無沙汰してます！！
その間に、体調はよくなりましたか？
私は、風邪に関しては完全復活です♪

けど、風邪の間の食事がすっかり胃袋を大きくしてしまったようで、今暴食状態です。
なんとか体重保ってるものの、体脂肪率は、ダイエット開始時期まで戻りました！
やはり定期的・規則的に運動を続けるのは大切ですよね・・
確かに仕事あると、ほんとに時間配分難しいですよね。
でも、年末までに少しでもすっきりするよう頑張りましょう！

あれ。書き込んだのが消えてる。。。

ネバギブさん
ワタクシは熱と咳・鼻水少々。
あとは熱による背骨と腰の痛みがありましたぁ～。。
寝ててもツライ！！

仕事をお休みして病院で診察を受け、薬を処方してもらう。
これが一番、時間と費用の効率がいいみたいでした☆

ダイエットも今はなんだか停滞気味。
やっぱ仕事中心の生活なので運動もうまく取り入れるのが難しくなっててへこたれてます。。ＯＴＺ

>SEELAさん
何風邪ですか？
あたしは、先週は喉風邪でした。
治りかけで別の風邪ひきました・・・次は鼻風邪です。
ほんとやっかいです。
お互い、風邪には負けず、好ましいダイエットを心がけましょうねｗ☆

ワタクシも先週カゼひいて３８度だしてました。。。OTZ
食欲ないので少しは体重落ちましたけど、あまり好ましいダイエットではないです。はい。

寒くなってきましたので、みなさまも体調には気をつけてくださいね☆

9月に乱れた、食生活というより、運動生活を取り戻すのは本当に大変です。
あれだけ必死に１時間してたのに、風邪ひいたり忙しくなったりで、どんどん時間は減り、挙句の果てに消滅してしまいました・・ちーん。

７月に決心したものを思い出すために、自分の書いたコメント↑を読み返します。
＞絶対リバウンドしないストレスレスな健康的肉体改造を始めました！
あらたに決心です。
運動、ちゃんとやっていこう（＞＜）
目指せ、隠れマッチョ（笑）☆

久々の更新となりました。
生理と風邪が続き、全くダイエット意識ができてなかったネバギブです。
諦めてないけど、継続できていず・・・猛省です。
『継続は力なり』とは、どこぞの先人が仰ったのか・・
名言ですね☆
10月も半分を残りきってしまいましたが、心入れ替えてまた頑張ります！

＞a1019y さん
はじめまして！
せっかくカキコしてくれたのに、活性してないスレでごめんなさい（＾＾；）
ゆっくり焦らず10ｋｇ減はこのスレを立ち上げた時の私の目標と近いです！
ようやく一桁目標になってきた最近です！
一緒に頑張りましょう！

はじめまして！おとといから（リバウンドなしの）本気ダイエット始めました！

今までは短期間で集中的に痩せる（やつれる？）ダイエットばっかりして来て、ついにストレスによる過食症になってしまい半年で10kg増えてしまいました、、、。
現在、過食症を克服したので健康的に、リバウンドしないダイエットを頑張りたいと思っています！
是非お仲間に入れて下さい！

現在　158cm 61.8kg

ゆっくりと焦らず最低10kg減を目指します！

＞ピノンさん

またまた遅ればせながらの返事ですみません！
中東といっても、イラン・イラクのような、「めっちゃモロ中東！」って感じではないので、旅行には全く問題なしですよ♪
トルコは世界でも有数の世界遺産がいっぱいある国らしいです。いかんせん、古代四大文明・メソポタミア文明が栄え、オスマン・トルコを築いた土地なので、ほんと見どころてんこ盛りﾃﾞｽﾖ☆
10/1からは頑張れてますか？
私は、久々に運動したら、モロ筋肉痛にあいました。
気持ちいいような、情けないような・・
それで、忙しいのも加わって、またストップでした。。
今日は金曜日、何が何でも１時間は運動します！
頑張りましょう！

だいぶ気候も涼しくなってきました♪
お風呂が気持ちよくなってくる季節です。
以前、半身浴について質問させて頂きましたが、今回は長湯について伺いいたです。

みなさん、長湯をされている場合、大体どれぐらいつかっていますか？
また、つかっている間は何かしていますか？

中東だったんですかー＞＜勉強しなきゃー；；笑
イケメンがいたわけですね！（ёзё）これは絶対見に行かないと・・・笑
でも一員さんはちょっと怖いですねー；；ターバン巻いてヒゲはやしてると皆同じに見えるのは私だけぢゃ無かったんですね笑
私も今日食べ過ぎました＾＾；
明日からがんばりましょーo(｀･д･´)ﾉｵｰ

>ちかさん
ただいまです（＾＾）
トルコ行ってきました！
偉大なる世界遺産の前では、ただただ口を開けてしまうばかり☆人間なんて小っぽけなものです。
受験終わったら、絶対旅行してください！
学生が一番時間ある時です。
その時に、多文化を肌で感じれることが一番の財産になると思います。

＞ピノンさん
ただいまです（＾＾）
トルコはEUの準加盟国ですが、ヨーロッパではなく、一応中近東の位置付けです。
ヨーロッパとアジア大陸、どちらにもまたがっているので、どちらの要素も融合された不思議な感じでした☆
ブラピやブルースウィルスのそっくりさんもいれば、アルカイダの一員か！？！みたいな感じの人もいたり・・笑◎

私もすっかり体重の変化が見られないどころか、胃がかんなり大きくなりました。
BBQではたらふく焼肉食べてしまいました・・
でも、そんな幸せな時間を励みに今日からバリバリ頑張ります！！
年内中には、絶対55kg台になります（＞＜）

みなさん、がんばりましょう～～！

おかえりなさい＾＾
トルコいいですねー＞＜
ヨーロッパでしたっけ？行きたいです（・´Å｀・）
キャンプも楽しんできてください＾＾
今度トルコのお話聞きたいですΣ（´艸｀；）♪

生理後なのに体重の変化があまり見られないので、少し不安です＾＾；地道にとは分かっていても待てません；；

おかえりなさい！！
いいですね、トルコに行かれたのですか？
体重増やさずにお帰りになられたのも凄いですね。

ただいまです。
８日間のトルコ旅行から帰ってきました。
３食しっかりついていました、しかも毎回お腹いっぱい食べてしまいました・・猛省です。。
ただ、後半、トルコの味に飽き、というより、げんなりし、食欲がじょじょに減ることに。。苦笑。
よって、旅行前と旅行後で体重に変化はなかったです（＞3＜）♪
今夜は忙しいので、また土日はキャンプなので（遊びすぎ！？）、来週月曜から、また運動のスタートです！
頑張りまっす！！

＞ピノンさん
はじめまして（＾＾）
体を動かしながらのダイエットはリバウンドない、と信じているので、きっと大丈夫です！
共にがんばりましょう！！

はじめまして(´□｀*)私もリバウンドなしダイエット心がけていますﾟ+｡d(`ゝω･´)
夏休みが終われば、今のように身体を動かすことは不可能ですが、ヨガと骨盤体操、さらにバイトで汗をかこうと思ってます（・ε・；）
こんな私ですが、お仲間に入れてもらえればうれしいです（ω・｀♪゛

みなさんへ☆

生理中の運動に対するコメント、ありがとうございました！参考になりました（＾＾）ｖ
貧血起こしながら、激しい運動するのもナンセンスなので、例えば終わりかけとか、軽い柔軟とか、結局は体調と相談ですね☆
生理中に運動できないことより、1週間運動から離れて、また運動との生活に戻すのがなかなか大変です（＾＾；）運動の１時間でできることは本当に多いです。
でも、運動が一番大切ですよね！
ノーリバウンダーにとってはｗ！！

＞★カズエ★さん
絶対米の方がいいですよ！
私の友達にも、細くて、体もそこそこに動かしているにも関わらず、パン好きが災いと化して、コレストロール値が高すぎる子が数人います。
運動の習慣化だけでなく、栄養素、カロリー知識も、『絶対リバウンドしないストレスレスな健康的肉体改造』 にとって必要不可欠ﾃﾞｽﾖﾈ＾＾

おはようございます。

私も生理の時は軽めの運動をします。体調が悪くなるときが多いですが、運動することで気分もすっきりするので、無理はしない程度に。脅迫観念にとらわれてやるよりも、「ちょっとばかし体動かしてやるか♪」ぐらいな気持ちでいいと思いますよ。…なんて、私が言うのも変な話ですけど（笑）

今、ちょっと停滞気味ですけど、運動を続けていこうと思います！それから、ずっとパン食だったのですが、お米を食べるようにしようと思いました。頑張ります♪

おはようございます


私は生理中は運動しないほうですかね
ただ、終わりかけあたりからは痩せ日だと思って運動してます。

初めまして。
頑張ってダイエット実行してます。
今後もリバウンド無い様に頑張りたいです！
よろしくお願いいたします

こんにちは！
本音を言えば、生理中は運動はしたくありませんね＾＾；
私の場合生理痛がひどいときは休みますが、それ以外のときは軽い運動ならするようにしています。
休むと、太ももがたぷたぷしてくるので。。。
やっと引き締まってきた感じがするのにもったいない～

豪華な食事日記、いいですねぇ！
満足気分にもなるし、ただの「スープ」と「かぼちゃのコーンスープ」だと、かぼちゃ～の方がカロリーも高そうなんで、次回のカロリー計算や制限に役立ちそうです！

新しくみなさんに質問したいのですが、生理中の運動はどうされてますか？
私は、汗で少しでも蒸れるのが嫌で、極力汗をかかないようにしてるので、運動はしていません。。。
でも、しないと!!ってな脅迫観念には囚われているのですが・・涙