41さん
果物食べたら？

こんにちは。はじめまして。
私も夜止めれないんです…
夜から仕事だから、朝は２時ごろ起きて、５時から朝？を食べます。
８時から仕事始まるんですが空きっ腹にお酒を飲んだら酔うのでサンドイッチをお店で食べます。
終わりが１時なんですが、多分その時間帯が私の晩御飯帯！
モリモリは食べないんですけどお酒が入ってるから全部吸収…？おかげで10㌔増えました…。

私的にガム食べたらお腹が空いてくるんです↓

うんうん。ひみつさんの言う通り。「一日の摂取カロリー＜一日の消費カロリー」にすれば太る事は絶対無いわけで。私のオススメは、煮干しやするめや小魚。乾燥梅や乾燥昆布。ガムを噛むのもオススメですよ。

私も我慢できないので、我慢しません。
ストレスになると、もっと食べてしまうので。
でも、我慢しないからって何でも食べているわけではありません。
用は、一日に必要なカロリーよりも少なく取れば言い訳ですから、ダイエット用の豆乳クッキー（1枚20ｋカロリー）とか低カロリーなモノを間食にしています。
そんな食の見直しをしていたら、体重はきちんと減っていますよ。

自分と同じだ～って共感しました！

このトピック見てたら私も頑張ろうって思えました☆
お腹が減るほど痩せ時でチャンスなんですねΣ(ﾟ∀ﾟ｣)｣
朝100ｇでも減っているのを楽しみに節制します！

こんな時間にお腹が空くなんて脳みその勘違いなのよ！
本当ならそろそろ眠くなるじか～ん。
それに美肌になる為の大事な“成長ホルモン”が出る時間（夜の10時～2時まで）なのよ！！
早く寝ないと肌荒れするぞ～（笑）

こら、脳みそ！
眠くなるように働け！！！
本当は空腹よりも眠気が勝ってるはず･･･だよ･･･
zzz

昨日はなんとかここのおかげでのりきれました！みんなのコメントを読んで耐えました
今日もまだお口がさみしくてたべたい・・・でも我慢しよう！

私も夜我慢できない人です。
結構苦労しました…

私は夕飯ぬきダイエットをしたのですが
どうもおなかが空いてしまって…
そんなことをしているうちに、
ご飯を抜いてもちょくちょくといろんなものを
空腹を紛らわすためにと食べていたので
結局意味のないダイエットになっていました。

そこで私は、ホット系を飲みました。
インスタントのコーンスープとか
ホットココアとかコーヒーとか…
どうしても無理な日は野菜たっぷりの
オリジナル野菜スープとか食べてました。
案外おなかが満たされて満腹に！
次の日の朝、体重計に乗ってみて
前の日より体重が減っていたら成功です
減るといっても200グラムとかですが
『ちりも積もれば山となる』
っていうのを自分なりに解釈して頑張ってます

でも夕飯後にすぐお風呂に入って寝ちゃえば
食べることすら忘れちゃうって人も
いるかもしれませんねっ笑
そういう人がうらやましいです…笑

朝・昼をしっかり食べるっていいですよね。
あと、熱いお茶をゆっくり飲むと意外と空腹を満たしてくれますよ。
（ぬるいものや冷たいものは駄目）

空腹の自分に勝った次の朝は大きな声で「Victory～」と言って起きましょう！

飲み物でごまかしたいんだけど、
トイレ近くて疲れて無理・・・。

朝・昼にしっかり食べて夜は少なめにしてるので
お腹へるっちゃへるけど耐えられないほどじゃないなぁ。
温かいお茶のんだりしてしのげるかんじ。
あんまりにも夜我慢できない人は、朝・昼もうちょっと食べたほうがいいのかもしれませんよー。

耐えてます！

みんな、我慢だ！
我慢の先においしい朝ご飯が待っている！
朝までがんばろう！！

No.27　ないしょさん

言い過ぎ。

>人それぞれ食べ方ってあると思うからあんまり考えすぎずたべ
>たらそのうち暴食もへると思います
なにも考えずに
ご飯３合にロールケーキ(ｽｲｽﾛｰﾙ)２本かよ。。
ここはいつから家畜の溜まり場になったんだ？
今日も自分お疲れって感じで。
って、まさにデブの脳内ルール全開だなおい
で、お前はいつ暴食が減るんだ？？
ゎ　とか書くのもヤメロ
読みにくいわ

ウチゎ夜まとめ食いって感じで食べてる
夜ゎ今日も自分お疲れって感じで。
でも朝昼ゎあんまり食べないな
夜ゎ自分の好きなものたべてます
昨日ゎご飯３合にロールケーキ(ｽｲｽﾛｰﾙ)２本
人それぞれ食べ方ってあると思うからあんまり考えすぎずたべたらそのうち暴食もへると思います

私は眠剤を服用しているせいもあって、就寝前に心の抑制が解けて何かしら食べてしまいます。（薬のせい、ってのは医師から聞いた）。カップラーメンとかお菓子とかアルコールを入れて満腹にならないと眠れない、という悪循環で1年で20キロ太りました。

そこで、蒟蒻畑ライトとおつまみ昆布、カロリーゼロの炭酸飲料を常備して、空腹を感じたらそれらをよく噛んで食べたり飲んだりするようにしました。
これプラス軽い運動で1ヶ月で3キロ痩せれましたよ。
他の三食は食べ過ぎない程度にきちんと食べても。
夜食禁止はかなり重要ですね。
私も頑張ります。

お米食べないと、常に食べ物のことしか頭に浮かばなくなるそうです。
野良仕事や肉体仕事をしている人がたった３つのおにぎりでも
パワーを維持することができるほどお米ってのは活力源になってます。

ヘンな食生活するんじゃなく、普通の人のふツーの食事を三食とるだけでいいと思いますけど。

普段の生活で寝ても冷めても食べることしかないようでは
ダイエット方法として終わってると思いますが。
その結果が、夜になると暴飲暴食なことに自分が気づいてるかどうかだと思います。

余談ですが、なんとかダイエットといった偏った食事だけをとるダイエットに執着する人が多いですけど、なんでそんな極端なダイエット方法を崇拝するのか理解に苦しむことがあります。
絶対リバウンドまっしぐらコースなのに。

よくネットでも見かける、置き換えダイエット（最近は安いのもありますし）をオススメします。
我慢できなければ無駄にストレスを溜めず、食前に飲んで普通に食事するといいと思います。
これ、カロリー低い上に結構満腹になりますから、食事量が格段に減ります。

ご飯を減らして炭酸飲料飲んでたら余計に悪いね。
吸収の早いジュースの類はあっという間に吸収されて体中を漂い、急激に上がった血糖値で一気に脂肪化される。
ご飯ならまだしも菓子パンは同等に悪い。菓子パンはお菓子に分類される上に脂肪・塩分・害のある添加物の固まり。
更に、体重減少＝体脂肪減少と言う事自体間違い。