むしろ、体重じゃなくて体脂肪のほうを気にしたほうがいいと思います。

↓もし、甘い炭酸飲料を飲んでいるのなら、今すぐやめることをすすめます。すっごい砂糖入ってますよ！！
ご飯を減らすということは、糖分を控えるということ。
甘い炭酸飲料を飲むということは、せっかく控えた糖分を
いっぱい補給してるということ。

ご飯や菓子パンを食べるほうがよっぽどましです。
だから体脂肪が減りにくいんだと思います。

私はご飯の量を減らす代わりに炭酸飲料をよく飲んでいます。やっぱダイエットしているからって甘いものを我慢するのはキツいし(汗　
だから、炭酸も水分供給と思って飲んでます。まぁ、体重が減れば体脂肪も少しは減るのでとくに体脂肪については特に気にしていません。

間食するべし。
食事の間隔を５時間以上あけるべからず。
空腹は最大の太る敵。
おやつを食べれば（内容はカロリーの低いもの）よし。
また、寝る３時間前までに夕飯は終えるべし。
終えられないときは、極力軽めの夕飯に切り替えよう。
さすれば、太らん。

そんな仲間を探してどうすんの？

ていうか、夕方までは普通に食べて、夜小食にするのが
正しいダイエット。
逆にしてるから暴飲暴食しちゃうんだよ。

ちなみに。サラダをいっぱい食べるとお腹いっぱいになるよ。
炭水化物は食べないでいると、だんだん食べたくなくなる。
ダイエットも習慣だし、暴飲暴食も習慣です。
変な癖ついちゃう前にやめよう。

うちも先週までそうでした!
夜に仕事終わるしで晩も食べてないからといつも自分に言い訳して普通にドカ食い(´Д`;)
でも今週から６時以降食べへん！て決めてからは２ｷﾛ減りました☆

｢あ、食べようと思ってたやつって今のうちには必要ないやんな｣

的な事も思えるようになったしちょっと進歩？ｗ
気合と根性ですよｗ
気にゆるみがあったら絶対食べてまう(・∀・)

夜食べへんかったら朝早く起きれるし体重も減ってるしで嬉しくて全然苦じゃないです☆
むしろストレスたまんなくていいかもｗ

これうちだけなんでないしょさんに合うかはわからへんけど１回でもいいから我慢してみたらいかがでしょう？(*´ε`人)
頑張って綺麗に痩せましょう!

すっごくわかります。
夜って食べたくなっちゃいますよね。
暇だからかな？^^;

しかも、一口食べたら満腹になるまで止まらないんですよね(>_<)
そりゃぁ太るって･･･でも、食べたい。。。

しかし最近は、運動をしているためか、
空腹より眠気が勝り、食べずに済みますよ！

寝てしまうのが一番ですよね！
あと、極力食べ物のことを考えないようにするとか･･･

難しいですけど、ストレス溜めないようにお互い頑張りましょうね♪

一眠りします☆30分とか1時間。
寝起きだとゴハン食べたくなくなるし。
あとは熱めのお風呂で反復浴する。
体が疲れて食べる気分じゃなくなる。

食べたくなったら歯磨き！
それでも食べたくなったら酢こんぶ！

はい、私も同じです。夜になると眠れなくて食べてしまい、結局体重が増えてます。ダイエットしてるのにぃ。。。それが、夕方までは、食べなくても平気なんですけどね、寝る前にお腹が空くんです。

反則ですが（ヘルシーではないです）
スルメをあてに度数強めのお酒を飲み
酔っ払って、熱いシャワーを浴びて
グワーッと寝てしまいます。
空腹を感じる前に寝るのがポイント。
次の朝はご飯もりもり食べてしまいますが・・

私は昼までは食べても良くて
そしたら夜は自然にお腹が減らなくなりました

徹夜になったりする日は食べちゃいますが
日が変わるくらいに寝るようにしたら改善されましたよ☆

食べてよし：　豆腐　わかめサラダ　
　　　　　　　キャベツ酢ドレッシング
　　　　　　　温かい無添加コンソメスープ
　　　　　　　どうしても油っこいものが欲しい時は・・

　　　　　　　エクストラバージンオリーブOILを浸した
　　　　　　　お麩

　　　　　　　食後のデザートもどきは
　　　　　　　スキムミルク粉末＋シューガーカットを
　　　　　　　かけた缶詰のアロエ

　　　　　　悲しくなるほどはマズクないよ・・・

恐怖の時間帯が始まった・・・。

私は朝や昼をすごく軽くして夜、普通に食べてます。
夕食から翌朝の朝食までは時間が長いし、食べなかったら中途半端な時間にお腹が減ってしまうから...
この生活を続けて、2,6kg減りました！
今は158cm、41kgです☆

私もそうでした。
朝昼は我慢できるんです。
でもその我慢が爆発するのが夜なんです。
翌朝まで我慢できたのは去年まででしたね。

今はもう、それなら朝昼頑張って夜は普通に食べてます。
一時期やったんですが、そのときは食べて良いんだ！って思ってがつっと食べててあまり意味ありませんでした。
今は朝昼も食べたければ食べています。
でも普通にではなく、補助食品だったり低カロリーなものだったりでできるだけカロリーを抑えています。
そして夜は和食を心がけて、食べたーくなったらフライも可能にしてます。
それも朝昼の頑張りで調整してます。

そして、今は一ヶ月ほど踏み台昇降を30分～1時間やって代謝があがったのか太りにくくなったかもしれません。
やはり、食以外に時間を使うのもいい方法ではないでしょうか？

ダイエットには多少の我慢は必要ですけど
あまり我慢しすぎてストレスを溜めるのも逆効果だと思います。
どうしても食べたい時は、我慢せずにカロリーが低くてお腹にたまるものを食べてはいかがでしょうか？
春雨ヌードルなんかオススメです。

私は、朝昼おもいっきり食べても夜には腹減ります＾＾；
夜の食欲抑える方法があったら知りたいなぁ～。

朝にいっぱい食べるのはどうでしょう？
夜より脂肪にならないです。