はじめまして。
しばらくダイエットをお休みしていたんですが
今日からまたダイエットを再開することにしました。
半年後には『あれ？痩せたんじゃない！？』って言われる
ような引き締まった体になりたいと思っています。
　また、ダイエットの方法とか、いろんな情報を交換したいと思っています☆よろしくお願いします☆

昨日すごいがんばったら1.2キロ減ってましたっｖｖ
この調子でいければ３キロもいけるかもです(笑)
多分無理だとは思いますが；；

あと一週間と二日で一ヶ月たつ･･･
一ヶ月って早いなァ～
③㌔減ってますように♪

最近暴食気味で体重増えました…orz
やっと落ち着いてきたので今日から頑張ります！！

都叶　茨月さん

一緒に頑張りましょう♪
③㌔ってなかなか大変ですけど
お互い励ましあいながらすればきっとできると思いますヽ´∀｀ノ

はじめまして。
１ヶ月で３キロ落としたいです！
ぜひ仲間に入れてくださいっ
よろしくお願いしますっｖｖ

体重計壊れちゃった；д；

ミシャさん
合宿お疲れ様です♪＋
弓道部の胴着って本当暑そうですよね´∀｀；
でも、体重が落ちて羨ましいです!!
私も頑張ろうと思います≧∀≦ノ


体重計早く直れ～～☆。・＊
今日も運動頑張ろう!!
②㌔の壁は厚いな´д｀；

お久しぶりです。
一週間、部活の合宿に行ってきました。
きつかったせいか（炎天下での弓道）、結構食べたのに体重が落ちてましたｖｖ
というか胴着ってサウナスーツみたいなんです（０_０；）
運動はいいですね。

最近体重が量れないからどうなってるか分からない・・・
けど、来月の１７日には③㌔落ちてたらいいな♪＋

はじめまして。
ぜひお仲間に入れてください。
１ヶ月マイナス３キロはまさにあたしの理想です。
よろしくお願いします。

雅ァキさん
久しぶりです＾∀＾最近、走るより縄跳びに目覚めました！！
朝、３０分するだけで、汗びっしょり！メッチャ気持ちィ↑↑
その後、①時間筋トレ♪終わると痩せた気がします（笑
一時期ダイエットを止めてたので、自分を甘やかさずに頑張ります！！！
見返したい人がいるので、頑張って自分に自信をつけたいです。
あと私あることに気ずきました・・・それは、知ってるかもしれませんが、筋肉がついているところは、あまり肉がついてなくて
逆についてない所は、たっぷりついていませんか？？私は、ふくらはぎがそうなんです！でかい太ももに比べて極端に細いんです
二の腕も筋肉でマッチョだと思ってたら、肉なんです！お腹は、
腹筋強いから肉が少ないんです。で腕立てしたら⑩回で限界でした↓びっくりでした。だから、筋トレしてみてあまり出来なかった所に肉がついていると思いますよ！私は、太もも、背中、二の腕、お尻を中心に、鍛えていこうと思います。
最近、豆乳クッキーが気になってます。どう思いますか？？

またまた報告～♪
体重計おかしくて今の体脂肪がわかんない；□；

雅ァキさん
旅行ですか♪いいですね～私もどこかに遠出したいです≧∀≦ノ
家系で下半身が太いのはなかなか細くなりませんよね↓↓
でも、諦めないで頑張って細くしましょう!!応援します☆ミ

スポンジさん
今日旅行から帰ってきました♪♪
私も今脚が太くて…(泣)家系がみんな太股ふといんで見事に下半身が太いんですよ↓↓重点的に細くしたい！

No.31さんとNo.29さん
コメントありがとうございます。ダイエットに必死になってたら気付かないうちに食事量が減っていました。
少しずつでも食事を改善して、運動をしていこうと思います。
助言してくださって本当にありがとうございます！

今のところの結果報告♪
まだそんなに体重は減っていませんが体脂肪が
減ってきました≧∀≦b

雅ァキさんの食事は甘いものばかりです。そしてカロリーが少なすぎる。
体は飢餓状態で、食べたものはエネルギーになるより、脂肪として溜め込む。
運動はしているようですが、栄養が足りず筋肉が破壊。基礎代謝の低下、
結果太りやすいからだになる。

脂肪は７２００カロリーの消費で落ちます。約１週間の絶食状態です。
でも１週間の絶食で落ちる体重は１キロ以上です。つまり、筋肉が落ちているという事です。

１ヶ月の減量なら、難しいことではありません。
せっかくの意欲を、正しいダイエットにもっていったほうがいいですよ。

雅ァキさん
１２㌔も落としたんですか!?
すごいですね!!私はなかなか痩せなくて････でも、脚も徐々に細くなって体脂肪も減ってきてるので気長に頑張ります!!

雅ァキさん

その食事法だとリバウンドしますよ。
体重は落ちているかもしれないですけど、筋肉が減少しています。
次に普通の食事に戻したときに、以前よりさらに太りやすい体になります。

スポンジさん
はい☆一番最初は鎖骨辺りでしたねぇ…。
二年前に12㌔落としたんですが、それからリバウンドした後も鎖骨だけはあまり変化しなかったような気がします。お腹や脚が太くなっても鎖骨は残ったままでしたね♪♪