ないしょさん一緒に頑張りましょう！！頑張った分だけ結果がついてきますよ♪後、有酸素運動の後は、腹筋運動など筋トレをするとイイですよ！！

ミシャさん
みんなで、励ましあいながら頑張りましょう♪♪

スレ主のないしょです((´∀`*))
今までいつものくせで日記のせるの忘れてました↓↓

★みさこ★さん
今はダイエットのやりかたを完璧に見失ってるんです。ちゃんとした食事も摂れてません…でも、なるべくヴォーキングはするようにしています。あと、週に何度か泳ぎにいきます！
やっぱり三食はきちんと摂らないとダメなんですね。計画立て直さなきゃ♪♪

ミシャさん
初めまして。よろしくお願いします☆
同じくらいって言われると勝手に親近感が湧きます…(o´艸`)
ミシャさんは今どんなダイエットしてるんですか？

ないしょさん、一緒にがんばりましょう！
私も161センチ56kgくらいです。（ホントはもうちょい上ですが・・）

ないしょさんは、どんな事をしようと思ってますか？？
わたしは、有酸素運動（ジョギング、ウォーキング）＋筋トレ
をして、食事制限はせずに３食きちんと食べ、お菓子は無理しないぐらいに、食べようと思ってます！
今までの中で①番良かったです♪
今は、１５４㌢４７㌔です（泣

★みさこ★さん

スレ主です。一緒にがんばりましょう☆
私も１ヶ月に３㌔のペースで３ヶ月ほど続けたいと思っています！
今が161㎝の56㌔なので...
おすすめのダイエット法なんかあったら教えてくださいね(ノ∀`*)

ないしょさん、仲間に入れて下さい♪
私は、１ヵ月に３㌔目標に、７㌔減量したいです☆
よろしくお願いします！！