雅ァキさん
鎖骨とお腹が痩せたんですか!?私が最近またきにだしてきた部分です!!
鎖骨が少しでてたほうが綺麗にみえますよね～～
おなかは皮下脂肪が多くて･･･
頑張ります!!

今日は久しぶりに暴食してクッキーいっぱい食べてしまいました↓↓
でも生理んなったせいだ！てことにして、前向きにいきまァす笑"

みっちーさん
私は食生活すごくめちゃくちゃなんでアドバイスできません。すいません(*ノД`*)

朝→ダイソーのトリプルダイエットシェイク
昼→お弁当（３００Ｋｃａｌ）
夜→ところ天・ソイジョイ
このメニューってどうですか？

スポンジさん
私が３㌔痩せた時はまず鎖骨の辺りとお腹が痩せました♪♪
目標まであと7.4㌔もあるんでがんばらないとです！

愛☆☆さん
初めまして。身長一緒で体重も近いみたいで、なんかやる気がでちゃいます。一緒にがんばりましょうね！
文化祭かー…私たちも９月の始めだ(*ノД`*)

私も仲間に入れてください。

絶対やってみせます！！

９月１７日とか、文化祭間近です。頑張ります。

雅ァキさん
頑張りましょう♪
③㌔痩せたら、どれくらい見た目が変わるんですかね～

スポンジさん
一緒にがんばりましょうね(*´艸｀)
みんなで一ヶ月で３㌔落とせたら嬉しいです。

私も仲間に入れてください!!
頑張って③㌔落とします!
一ヶ月だから、来月の１７日までですね!

過去に食事に気をつけるだけで50キロ→43キロにまで絞ったことがあったので同じ方法でできたらと思って紹介まで。
朝：コーンフレーク＋無脂肪乳ｏｒ食パン＋ハムなど軽めに
昼：鶏肉を中心とした超低カロリー弁当（手作り）
夜：おかずはふつうに。ただしご飯は半分ほど
間食：友達から貰う以外絶対食べない。

じぶんで書き出してみて、やればできそうですね～
たしか1ヶ月に2キロくらいは落ちてた気がします。
ただ体調崩すかもしれないので（私は崩しました汗）お勧めかどうかは微妙です。

昨日サイゼ○アで大好きな小エビサラダ食べました☆
ほんと美味しいー…主食頼まないであれ全部食べちゃいました。でもあのサラダって大きいから二人前なんですかねぇ(*ノД`*)

いってるそばから間食してしまったミシャです。
今日はもうしない。。。↓そして明日もあさってもその先も・・・！

皆さんはがんばれてますか（＾＾；）？？

れれさん
一緒にがんばりましょう！私も食事には敏感になってるんですが、運動の方がどうも……ちゃんと継続できるように気合い入れてがんばります♪♪

私も仲間に入れて下さい!!
絶対-３キロ頑張ります♪
間食抜き、適度な運動+αでやってみます!!

みよさん
初めまして！仲間が増えて嬉しいです☆
一ヶ月に－３㌔ってちょっと大変かもしれませんが「目標はでっかく」精神でがんばりましょうね(*´∀`)b

★みさこ★さん
野菜ですか☆確かにストレスが過食になっちゃったりしますもんね。バイキングで過食開花して帰宅！にならないようにしたいと思います。笑"

ないしょさん、バイキングでは、野菜でお腹を満たして食べ過ぎないくらいに食べたらイイと思います♪”ストレス溜めない方がいいし・・・私も本気で頑張ります！！

私も、-3kgにしたいんです！
夏休みが終わるまでに達成できるように、がんばろうと思っています＾＾
みんなで励まし合いながら、がんばりましょう☆

ミシャさん
ペプシネックスは飲んだことないんですが、こないだ初めてコカコーラゼロ飲みました！炭酸がちょっと強過ぎた気もしましたがこっちも美味しかったですよ♪♪
でも私もよく間食しちゃってました。私の場合毎日「明日からやればいっか」って思っちゃうんですよね。けど家事を手伝うってのはいいアイディア…！家族にも褒められますね(ノ∀`*)

★みさこ★さん
少しくらいなら直ぐ戻せますよ！来週に旅行に行くんですが朝昼バイキングで…今悩んでます。バイキング食べてる時ってダイエットのこと考えられなくなるんですよ↓↓

ペプシネックス好きなミシャです♪（飲んだこと無い人は試してみるといいです。）

＞＞雅ァキさん
今過食状態が続いてるので今日からダイエットです。
方法は「家事を手伝う」ことです。風呂掃除とか、部屋掃除とか・・ｅｔｃ
意外と夏だと汗ばんできちゃったりして運動にはなります。昨日食後に服を着て測ったら５９．９ｋｇありました（＿　＿；）ヤバイのでもう間食しないことにしました。

＞＞★みさこ★さん
お互いガンバリマショウ！

昨日久々食べすぎちゃって少し増えちゃいました（汗”

久々に0.2㌔だけど減った☆
今日は午前中に歯医者さんいってきまーす。虫歯にはなったとこないんですけど、歯石取りに行かなきゃいけないんです…痛いかな？