ﾌﾞｰｽｶさん詳しくありがとうございます。
最初の計測で引き締まったと書いてありましたが、その時にウエストなどの数値に変化ありましたか？そう思って計ったら変化なくて…
後、生理時のプロテインてはじめて聞いたのですが、効きますか??

しょんさん＞

そうですね！計測すると俄然やる気出ます！
最初の計測は3週間目くらいだったのですが、体重はほとんど変わらず、全体的に引き締まったって感じでした。

食事は基本的に３食きちんと食べています。
朝は納豆＋卵＋もずく＋かつおぶし＋玄米を毎朝食べています。
お昼はお弁当とか外食も多いです。あまり気にせず好きなものを食べていますね。デザートも食べちゃう。
夜は家でも外でも主食（＝炭水化物）は抜きです。

あとは生理後の1週間、カーブスに行った日は夕食をプロテインにしたことがあります。3日で-1kgで、食事を戻してもキープできました。
また今月も挑戦してみるつもりです。

食べ過ぎた日は半身浴も長めに入ります。

運動は生活習慣の一部だと思うので、食事やその他の習慣も重要だと思います。

ﾌﾞｰｽｶさん体重などに変化が出てきていて羨ましいです。ﾌﾞｰｽｶさんは一ヶ月目は変化ありましたか？
やっぱり数字に変化があると、やる気も倍増しますからね。ちなみに前も書いたように私は週６通ってますが、運動はカーブスだけです。
食事とかってどんな感じですか？良かったら教えてください

カーブス一年会員だと確か、５０００円位だったと思ったけど・・・・
おなかさんのところは違ったのかな？
それとも、その数百円の違いが大きかったんですかね？

うちの近所にもカーブスはあるんですが、高いのでやめました。
ジムと同じくらいしますもんね。
その代わり、自転車で１５分のところに「ビーライン」という同じようなサーキットトレーニングのジムがありまして。
そちらは、フルタイムＯＫで４０００円ちょっとなんですね。
で、そちらに通ってもうすぐ２年が経ちます。
もともとそれほど太ってはいなかったので、健康維持といった感じです。
でも終わった後は始める前より体が軽いことが気持ちよくて、月８回を目標に通っています。
数字でそれほど変化はありませんが、心肺機能があがったのか、喘息の発作がなくなりました＾＾
みなさんも頑張ってください～

久しぶりに覗いてみたら盛り上がっていてびっくりです！

カーブス、5ヶ月目に入りました！
私も今日計測してきました。
先月はお正月明けでちょっと増えてしまいましたが、１週間位で元に戻りました。

4ヶ月、週３回は守っています。

体重-2.4kg
バスト（背中）-8.2cm
ウェスト-6.3cm
下腹部-6.5cm
ヒップ-4.3cm
太もも-4.1cm
二の腕-2.3cm
体脂肪-4.1%
骨格筋量＋4.3%
体年齢-11歳

半身浴や食事も夜は気をつけています。
目標は夏までに-5kg達成！！
今年もがんばるぞ☆

今日計測してきました。体重やサイズ的には変化がありませんでした(減ってもいませんでしたが増えてもいませんでした)
私の場合まだ１ヶ月もたっていないのと、人によってなんですが、二ヶ月目から徐々に減ってくそうです。
半年近くという人もいるそうですが…
今まで食事制限しても体重がどんどん上がっていってたのに、減らなかったのは残念でしたが１ヶ月太らなかったのは私には少し嬉しいです。
また１ヶ月頑張って次こそは～
後、私はあまり水分を摂らないので摂るようにとのことでした。

３８さん。
４０です。

私こそごめんなさい。
きちんと読み返してみればちゃんと分かりました。
心拍数も大切ですもんね。

本当にお手数おかけしてごめんなさい。

体重もすごく減ったんですね。
５０キロ台は私の憧れでもあります。

ぜひこれからも頑張ってカーブス続けてくださいね☆

ありがとうございました！！

３８です
４０さん
ごめんなさい。誤解を与えてしまったようですので、訂正しますね。
５０台なのは、体重じゃなく心拍数です。
体重は、最高でそれでも、８０ｋｇくらいありました。
現在ダイエットを始めた時は、７２ｋｇ位からで、今は５８ｋｇを切ったくらいになっています。
まだまだこれからの頑張りが大切なので、続けて行きたいと思います。
３５さんのお気持ちとてもよく分かりますよ。
まずは、最初の一歩から。
一緒にがんばりましょうね！

脂肪さん
私が、目指すやり方そのものです。
つい、自分に甘くなってしまい、運動でも楽な方楽な方へと行ってしまいます。
でも、自分で目標を定めて多少苦しくても、着実に目標目指して行けば、クリア出来、また次の目標へチャレンジできますものね。
脂肪さんのような気持ちを忘れず、他人と比べるのではなく、自分のペースの中で上を目指して行きたいです。

おはようございます♪　３５です。

みなさん、親切にアドバイスありがとうございます。
とっても嬉しかったし、やる気も沸々と湧いてきました！！

２４さん。
２４さんも以前は体重があったんですね。
それを今は５０キロ台も出して見えるなんて（●＾o＾●）
カーブスの運動を取り入れながら痩せられたからきっとリバウンドもないし、体のラインも綺麗になったでしょうね。
体力もついてきたとの事。
素敵です！！

私はあなたの様になりたいです。
今は階段の上り下りだけでも息切れしてしまいます。
今はそんなからだでも、少しずつ鍛えればいいんですよね。
とっても勇気をもらいました。
ありがとうございました（*^_^*）

脂肪さん。
私も主婦なので午前中に通いたいと思っています。
年齢は３０代です。
７０代のかたも通って見えるんですね。
ビックリしました。
カーブスはダイエットもそうだけど健康維持にも役立ちそうですね。
ありがとうございました。

またカーブスに入会したら報告しに来ますね。
本当にありがとうございました。

３５さん、私が午前中に通っていたせいもあると思いますが、うちのカーブスは年配の方が多かったです。
６０代、５０代、中には７０代...３０代、４０代もいましたが、いろんな世代が混じっていて、他人の事など気にしないような雰囲気でした。
だから、私も異常なスピードと高さの運動を出来た訳だし（照）。
そーいえば、
私はカーブスへはジャージと半袖Tシャツで通ってたんですが、
スポーツクラブに行くよーになったら、廻りがみんなオシャレなカッコなんで、急に「こんなTシャツじゃ...」と思って、慌ててタンクトップやスポーツブラをいくつも買ったのを思い出しました。
カーブスじゃカッコなんて全然気にしてなかったのに....そんな感じだから、大丈夫と思いますよ。

２４さん、
私はアスリートでは全然なく、握力は20だし、運動もたいした出来なくて、去年の秋には1kmも走れませんでした。
全然運動してなかったから300mでマジ辛い。歩くような速度でも500mも無理。
だから、「走る」という普通の人としての事をちゃんとやってみたくて、なんとか３キロを走りたくて走りたくて、最初の頃は「歩いたり走ったりでもいいからなんとか３キロ...」ってのを４週位続けてやっと走れるよーになりました。
今でも３キロを走るのは辛い。
「とりあえず１キロだけは走ろう」と走ってみて、調子悪ければ１キロで諦める。
もうちょっと行けそうなら「1.5キロまで..」「2キロまで」「ここまで来たら3キロまでなんとか...」と自分をだますよーにしてやっと思いで3キロを走っています。
スポーツクラブは週に４日程度行っていて、出来れば毎回３キロを走りたいと思っているけれど、実際は１キロだったり、その日はサボったり、でも、「いかん、こないだまで走れたのにサボったら走れなくなる」となんの脅迫観念なのか？「１キロだけでいいから今日も走ろう」と思い、「このまま、頑張れ、２キロまで、３キロまで..」って感じで走ってます。
男の人なら歩けるじゃんってくらい、すんごい遅い速度なんですけどね。

２４です。
脂肪さん、すごいですねー。
アスリート並みの人には、物足りないかもしれませんね。
うちのカーブスにも、板の所で、ダダダダーとすごい速さで足踏みして、マシーンはありえないくらいの速さで動かしている人がいます。
そんな人は、２周（うちは１１種類なので２周です）じゃなく、５周位したいだろうなーと思って見ています。
３５さん
確かに周りがあまり太っていない中だと気後れしちゃいますよね。
本家アメリカだと１２０ｋｇから半分の６０ｋｇくらいになった人の体験とか貼っていますよ。
でも、人それぞれ色んな目的があるようです。
今年の目標を書いて貼ってあるんですが、人によって、－５０ｋｇとか書いてある人もいますし、ゴルフのスコアーをアップさせるとか、きつくなったパンツをはける様になりたいとか。
３５さんも気にせずまず出来ることから始めるようにチャレンジされたらいかがでしょうか？
脂肪さんのような激しい運動をしても大丈夫で物足りない人もいると思いますが、
現在体重がだいぶ多い人や、私の様に基礎体力がなくて、ちょっと身体動かしただけで、フルマラソンをしたような疲労を感じるような人間には、合っているんじゃないかと思います。
そして、徐々に体力がついてきたのを感じます。
大きな感じた変化は、前回も書きましたが、それ以外でも心拍数が減ったことがあります。
最初の頃は９０台位でちょっと動くとすぐ１００超えてしまったいたのが、今はなんと、６０台平均で、５０台くらいの時もあります。
身体の変化を実感しています。

３５です。
しょんさん。
ありがとうございます。

毎日通って見えるんですね。頑張ってますね♪
カーブスはスタッフの人に計測してもらえたりして、なんだか、いい刺激にもなりそうですね。

３月に入るまでに少しでも体重を落として体験に行ってみたいと思います。

ありがとうございます。

私は今月からですが大体毎日通って今日で15回目です。
確かに周りは年輩の方も多いですが、私みたいな20代前半や高校生もいますよ。
本当に鍛えて鍛えて運動したい人には物足りなさがあるかもしれませんが、私には30分でちょうど良い感じです。
100キロ位の人は分かりませんが私の通ってるところで確か一年もしないで80キロから60になった方がいますよ。カーブスだけで、そこまで痩せたわけではないみたいですが、カーブスに通ってから一気に痩せたそうですよ。前の写真とは別人でした。
来月は計測なんですが、少しは変化がありそうなので期待しちゃってます。
そしたらまた報告します。

初めまして。
みなさんのご意見とっても参考になります。

私はまだ通ってはいません。
３月に近所にオープンするのでとっても気になっています。

私は１００キロ近く体重があります。
運動も嫌いです。
人前で体を動かすなんて考えたことありませんでした。

が、そんな私もここに来るたびカーブスに興味を持ち始め運動したいと思い始めています。

そこで、通っている方に質問です。
私みたいな巨漢でも出来そうですか。

また巨漢の方とかって通われてますか？

以前、スポーツクラブに通ったとき、周りの方が痩せてる人ばかりだったので、臆病になっています。

よかったらアドバイスお願いします。

なるほどぉ。
カーブスよりスポーツクラブの方が断然いい私みたいな人もいれば、
スポーツクラブよりカーブスがいい 24さんもいるんですね。

私は「板」のとこで、（異常な速さで）足を胸につく位モモ上げしたり、片足や両足で、思い切り上へジャンプし続けたり、思いきりジャンプして、床に手をつき、また上へジャンプして、、、しかも、異常な高さとスピートで。。。と、とにかく、板の上で出来る限りのキツい運動をし続けましたが、全く物足りなかったです。
（廻りのおばさん達は、唖然としてた。）
そりゃ、汗はダクダクかきましたが、ジャンプだけじゃ。。。って感じで。
マシンも空気の圧力で、軽過ぎました。
今、私はスポーツクラブで、3km走ってスタジオを２時間したりしています。
やっぱり、カーブスはあまり運動をしない方向けかなと...
（私がやり過ぎという意見もあるが...）

２４です。
しばらく来ていなくてご質問にも答えずすみませんでした。
カーブス、今も通っています。
週最低３回は行っています。
土曜日が行けない事が多いので、最高週５、平均4回です。
最近食事制限の方をさぼっているので、体重は停滞していますが、体脂肪は順調に減っています。
体重計で、「標準」の表示が出るようになり、感動しました。
多かった時は、５０％以上あった私が、「標準」なんて日が来るなんて思っていませんでした。
カーブスはゆるくするか、きつくするかは、自分しだいです。
ちょっと、きつすぎるかも？って思うくらいにやるよう、心掛けています。
マシーンの間の足踏みしている板がありますよね。
最初の頃は、身体を揺らしながら足踏み位しか出来ませんでしたが、今は、思いっきりジョギングの様にはずんで足をあげる事が出来るようになりました。
自宅の階段を上るだけでも、息があがっちゃっていたのに、今は、3，4階までスタスタのぼっても息も乱れなくなりました。
プールやジムだと時間が長く掛かって億劫になり、今日は止めとこう。ばかりだった私には、買い物ついでに寄れる気軽さが本当に合っています。

去年の５月から３か月間、週４回程度カーブスに通いましたが、効果も出ないし、あまりに単純運動なので飽きて、「どーせ通うんなら、スポーツクラブのエアロビやヨガの方が変化があって楽しそう」と思いカーブスはやめました。
スポーツクラブは全く飽きず、（ヨガ、エアロビなど）自分の出来る事も広がり、効果もあり（食事制限もしましたが、3か月でマイナス7.5kg）、変えて良かったと思っています。
「全く何も運動しない」に比べたら、カーブスした方が良いと思いますが、スポーツクラブに比べたら、カーブスの単純運動を３０分だけは全然少ないと思います。
私の感覚では、カーブスは運動の苦手な方や、年配の方に適しているかなと思います。

ビリーは夏にやりましたが、効果ありです。ウエストが引き締まりました。
でも、同じＤＶＤを何度も繰り返し見るのは飽きてしまいやめました。
（飽きっぽい？）

きょう3日ぶりに行ってきました
良い感じに汗かいてスッキリした感じです。今週は全部通える予定なので頑張ります

カーブスで痩せてきてる人って他には特になにもしてないんですか？
私も週3は守ってるんですが(始めたばかり)３日も仕事とカーブスの定休日て間が空いてしまいました。そんな場合は皆さんどうしてますか？