今日は45.9キロとついに45キロ台に突入！！
友人結婚式後少し戻ってしまっていたのですが、また順調に減りだしましたよ。
ゆうなさん
海外とか行くと、食事のバランスとれなくて、増えたりしちゃいますよねぇ。
また、一緒に頑張りましょ♪

(^-^*)/ｺﾝﾁｬ!　上海から帰ってきました・・・なんと１kgくらい太った；；　明日からまたダイエットの日々だ・・・悲しい＞＜頑張ります

こんばんわ。
昨日からヨガ、＋してスタートしました。
リラックスにも良いし♪
体重は46.9までついに落ちてくれました。
元が53まで行ってたからだいぶがんばった♪
でも、昔の体重まではまだ－5キロ？！
ゆっくりがんばります。
ここに来たお陰で、友人の結婚式の15日には少しは前に近い自分で行けそう♪

おはようございます＾＾二人とも頑張っていますね。
私は週末食べ放題にいったから、増えてしまいました・・・明日から上海にいくので週末まで帰ってこれない・・・戻りましたら、気を取り直して頑張りたいと思います。

おはようございます。金曜日から夕食だけ置き換えで、今朝の体重は48.1㎏でした。気分が初置き換えで盛り上がっているせいか、今のところあまり辛さは感じてないです。土曜日のエステ体験はなかなか良かったです。施術前48.9㎏⇒施術後48.0㎏と、たった１回で１㎏近く落ちました。でも、何キロも落ちている人は、高額な契約をして何十回と通わなくてはならないようで、（分かってはいましたが）私はそんなに出せないので、今回限りという事で帰ってきました。皆さんの言うように、ジタバタするより地道な努力が大切ですね。置き換え、引き続き頑張ります。^^

こんばんわ。
らむさん、置き換え食始めたのですね。
私も最初の一週間はドリンクにしてました。
でも、貧血になったりして、結局体質に合わせて今はバランスのよい食事をとってます。
でも、最初とかだけなら、胃が小さくなるから、結果としてよかったかな、って私も思う。
私もそろそろ＋アルファの何かを付け加えてさならる前進目指してがんばります！！

こんにちは！プチシェイクが届いたので、今夜から夜１食置換えで９日間だけ頑張ります。あと、明日、某エステの１回お試しに行って来ます。皆さんに遅れをとっているので、短期集中でどれくらい落とせるかチャレンジです。でも、そういうのってリバウンドしやすいんですよね。そうならないよう、気をつけます。。。ウォーキング少々と半身浴で。

おはようごじゃります。
今日は体重等変化なし。
生理がもうすぐだからかな。。。

運動、私もあんま好きじゃない（笑）
筋トレは私も少しだけど毎日やってるけど、やっぱり、体脂肪減らすには、有酸素運動かな？？
疲れるタイプのね（笑）

mikekoさん、おはよう～結構成果出ていますね＾＾いい感じだにゃ。夜は少食にすると減ると思う（最低は増えないかなぁ）でも、体脂肪率を減らせるにはやっばり運動がないとだめかなぁ～私もあんまり運動すきじゃないタイプだけど、今夜すこし腹筋やってるという感じ（ほんのすこしだけど・・・笑

今日の報告！！
ついに、ダイエット始めて47キロ台突入しました。
なんせ、スタート53キロだし、だいぶ落ちましたよね？？
ゆうなさん、やっぱり体質とかあるんだねぇ。
置き換え食にして痩せる人と落ちない人とか、、、。
来月1月結婚式なんだねぇ♪楽しみですねぇ。
私のように結婚後10キロ増とかならないでね。（笑）
私もゆっくり前の体重目指してがんばるね♪
私の場合、リンパマッサージがだいぶいいみたい。
デニム本当にゆるくなってモモとか手が入るぐらい。
昨日夜食べずに寝たらやっぱり体重変動ない上に、体脂肪増えてたし。。。（涙）
やっぱり、もう少し食べてよくうごこっと♪

mikekoさん復活してよかった＾＾ｂ体調崩さないようにがんばろうや♪
後ね、私のほうか置換え食やめたら、体重増え始めたの・・・よくない傾向だね＞＜だって置換え食に頼りたくないわぁ！！！だから、置換え食は生理後の1週間のみときめた；；

ゆうなさん、らむさんへ
ミケコは昨日からついに復活！！をとげました。
お久しぶりです♪
体重も停滞期だったのですが、バランス良くしたせいか、やっとまた落ち始めました。
さらに、ショッピングを兼ねたウォーキングを昨日から１，２時間程度やってます。
また、一緒にがんばります！！

ゆうなさん、やっぱり置き換え食って効果ありそうですね。早速オルビスのシェイクのお試しを申し込んでみます。３種類全部で９食分！９日間頑張ったら効果ありそう～！よい情報有難うございます。

らむさん、こんにちわ♪ちなみに私は今置換え食チョクチョク食べています。使ってるのはオルビスのプチシェイク＠＠値段も安くて、結構満腹感もあります。
やってる期間として、生理前普通食で体力つけて、生理後1週間前後これで勝負しようかなぁと＾＾今実施中です。

ゆうなさん！ご結婚の予定があるんですね！^^それはもうダイエットもうきうき頑張れますね。それで-2キロ。素晴しいです。mikekoさんも-2.5キロと頑張っていて、その頑張りがえらいな～と感心してます。風邪、お大事にね。ほかの皆さんもどんどん結果出してきてすごい！私、正直焦ってます。だって減らないんだもん。。。ゆうなさんから10月まで頑張りましょうと言っていただいてとっても嬉しいです。見捨てないでね。よろしくお願いします！！！

おはようございます。
自分でもびっくりした＞＜生理後の効果絶大！！！なんとダイエットし始めたからー2kgになった、なんか超うれしい＞＜　10月中ウェディングドレスの試着がありますので、それまでに目標向けて頑張るぞ＾＾

こんにちわ。
今月も最終日ですね。ダイエット始めてから、約一ヶ月で－5キロ。日記をつけだしてからは、－2、5キロかな。
結構今回は自分でもがんばってると思います。
でも、風邪のせいで、運動が出来ず、それが結構ストレス。。でも、ストレスになるぐらいだから、運動とか、半身浴が習慣になってきた証拠かな（笑）

風邪ですが、今は出来る範囲で軽いストレッチや軽い筋トレだけやってます。
ゆうなさん。
会社の子に負けちゃっても、たいした差じゃないし、本当にみんな頑張ってますよね♪
私も負けじと10月までがんばります♪

今日は月末・・・会社の子に負けました（あぅ＞＜
こち目標に対してー1kgしかできなかった・・・向こうはー1.2kg・・・やっばり頑張りは足りないってことが＠＠
これから10日刻みでここで報告します＾＾
らむさん、mikekoさん10月まで一緒にがんばろうや
よろしくー

私も生理はじまって、何もやる気がおきないよ～。たぶん体重も増えてるから計ってません・・・。でも、生理後はやせ時といわれてるから、今は無理しないで１週間くらいダイエットお休みします。出来る範囲でウォーキングとかするくらいかな？間食も、冷奴とか、野菜スティックとかにしたい。（でも、甘いものがめちゃくちゃ食べたくなるんですよね。そんなとき皆さんどうしてる？）

こんにちわ。
ミケコは風邪をぶり返しました。おバカなので仕方ない。（笑）
せっかく順調だった体重の変動も昨日から今日にかけて0.3キロ戻っちゃいました。（涙）
風邪で寝てただけなのにぃ～。でも、こんなときもありますよね？？
また、風邪を完全になおして頑張ります。