コアリズムの効果

  • ないしょ
  • ( an3wREP9.vz1w )
  • 2007年9月04日 1:17

腰を振るダンスのようなもので7日間、というものがありますが
試している方いませんか?
効果はどうでしょうか。



 
ないしょ 2011年1月08日 13:32

こーすけ  No.1421 2011年01月05日 16:48V94/Y9/JOdwb6YYdbiV.ak さん

複数のスレッドでブログのURLが書き込みされていましたので
宣伝と判断して書き込みは削除します。

ないしょ 2011年1月05日 7:58 ( anqzseJCxZGdM )

インナーマッスル鍛えても痩せやすくはならないよ。
姿勢とか関節の安定はすごい良くなるから疲れにくくなったり
怪我しにくくなってトレーニング効果は出やすくなるけど。。。

インナーマッスルってその名の通り内部(深部)にある小さな筋肉だから、
鍛えても基礎代謝量はそんなに増えない。
体の表面にある大きな筋肉鍛えないと。。。

コアリズムの運動ってある程度全身運動+お腹と腰回りを集中的に動かすから
継続すればそれなりに効果はあると思う。
でも、最初の7日って、室内で運動して大汗かいた分じゃないかなと。

体幹を集中的に鍛えて腕はあまり筋肉つけないトレーニングだから
バランスを考えるなら胸~腕のトレーニングもした方が良いかもだけど
腕は脂肪だけちょっと落として細くするだけ、ならコアリズムだけでも良いとは思う。

ないしょ 2011年1月05日 1:57 ( ank3JHHL/UHT6 )

半身浴のことを聞きたいなら 半身浴のスレに行けばいいのに。

くま 2011年1月04日 22:33 ゲスト:( anY.ixc7gJS/I )

中3の受験生です。
部活もなくなり勉強勉強
ばかりで部活やっていたときよりも
5キロもふえてしまって今高校はいる
までになんとかもどしたいと今
頑張っています!
ちなみに半身浴って何度くらいの
お湯にはいればいいのでしょうか・・・
教えてください><

いとん 2010年12月27日 8:50 ゲスト:( anT9yRNw0CPv6 )

高校生です(^^)
中1~高1までバドミントン
してました。高校のバド部
入ってからいつの間にか
58㎏→52㎏にw
でも部活やめてから
5㎏リバ!コアリズム
を夏休みにほぼ毎日
やってたら見事5㎏
減量成功しました(^0^)/
ちなみに上級です。

ないしょ 2010年12月25日 11:39 ( an5nmrsPYqc5. )

1年ぐらい前にやってました。
運動やめたら体重は戻るけど
またダイエット始めた時に体重が落ちやすくなった気がします。
インナーマッスルが鍛えられて太りにくくなりますねー
また始めようかな

dolphin 2010年12月17日 21:41 ゲスト:( anbyM7E8C8o8o )

今日で2週間目。
体重の変化なし。ウエストはベルト穴1個分減。
なにより、12日目からびっくりするぐらい便秘が解消されました。
毎食後快便です。今までこういったことはなかったので、これから体重の減もきたいできそうです。
がんばります

ちびまるまま 2010年12月13日 19:05

体重が、停滞期から比べて1キロへりました!!

47Kgからピクリとも動くことなく2か月間。ここ長かった(汗)
ちょっと気を抜くと増えてしまう始末だった頑固な脂肪が1Kg減ったのです・・・!
効果がでるまで時間がかかりましたが、やっと目で効果を確かめられるくらいになってきて、めちゃくちゃ嬉しい~☆

2週間前 ウエスト68.5cm→65cm 
嬉しい☆
たぶんこれ以上痩せそうな気がしないけど(笑)まだ続けようと思います!

ひろ 2010年12月10日 9:38 ゲスト:( anOM.QS2e3i8. )

ちびまるままさん


コアは基本か上級①回と半身浴30分は必ずやろうと決めてます(*^o^*)

しんどいけど痩せた時に嬉しさがあるので頑張ってます!!

昨日は夜ご飯食べた後でも-500㌘くらいだったのでちょっと痩せたのかななんて思ってます。

ミネラルウォーターかヘルシアウォーター(スパークリング)か黒烏龍茶か緑茶飲んだら痩せるかもですV(^-^)V
私も毎日ミネラルウォーター飲んでます!!

ちびまるまま 2010年12月10日 6:49

ひろさん>
すごい!順調に痩せてるなんて、羨ましい!!
私は相変わらず500g減ったっきり…平坦な道のりがまだまだ続きそうな予感(^^;)
でもそのお話きけただけでモチベーションが上がりますね!
私は2人の小さな怪獣たちの風呂入れで半身浴は真似できませんが
いつも時間がかからない上級プログラムを1回はするようにしています。
やっぱりある程度の食事制限って必要?!
痩せられたら即報告します!!

ひろ 2010年12月07日 21:26 ゲスト:( an3SfzjPdoWW. )

今日は、コア上級1回しか出来ませんでした!
でも、半身浴30分×2の計1時間しました!体重は-1㌔です。
この調子で痩せるといいなー。

今月の目標は後-2㌔です。でも、一時的なものかな?っと思っておりますので気を抜かないように…。(笑)

ひろ 2010年12月04日 22:01 ゲスト:( anOM.QS2e3i8. )

>ちびまるままさん


私も最近までモムやってたのですがやっぱりコアの方が痩せるかな?って思い毎日コアしてます。


今は、コア基本①回と半身浴30分してます。
食べ過ぎた時に体重計ってもダイエットする前より痩せてるのでやっぱり効果あるんだなって思いました。

お互い頑張りましょ☆


私は、170㌢69.5㌔です(>_

ちびまるまま 2010年11月27日 20:56

一週間ぶりにきました(汗)
週末に地元で結婚式があって、実家に連泊し食べまくってしまい・・・反省しました↓
しかし体重の大きな変化はなくセーフ!!水曜日からまた一日1コアしてます。一ヶ月間停滞してた体重が、500g減っているではありませんか!(少なっ!)
でも本当に体重は微動だにしなかったので、たった500グラムでも嬉しいです☆ちょっと励みになりました(^^)v
モムやる人もいるのかな??私はコアでもう少し頑張ってみようと思います☆

sayachu 2010年11月26日 15:19 ゲスト:( anNGdbWWBBbZA )

あたしも同じようなの作りたかったんだ!さっそくお引っ越ししま~す

ひろP 2010年11月26日 2:31

新しく作りました。「色々なダイエットの情報交換」です。名前はちなみにひろPに変更ですが、今まで通り「ひろ」って呼んでください♪

ひろ 2010年11月26日 2:22 ゲスト:( an3SfzjPdoWW. )

sayachuさん
いろいろダイエットについて話せる掲示板作ろう?(笑)

sayachu 2010年11月26日 2:13 ゲスト:( anNGdbWWBBbZA )

ああ、すいませんでした。私用に使ってしまいました。
気をつけます。とほほ

ないしょ 2010年11月25日 23:42

いつもダイエット日記をご利用いただきありがとうございます。

こちらのスレッドは「コアリズムの効果」に関してお話するスレッドです。

スレ違いの話題は別の板へ移動、もしくはユーザー登録をしていただき
個人BBSなどをご利用下さいますようお願いいたします。

ひろ 2010年11月25日 23:15 ゲスト:( an3SfzjPdoWW. )

あっそれ食べたーい!運動してダイエット食品食べたら確実に痩せるよ☆きっと!!私ね、パ○テ○ゼ○ー始めたいんだけどお金がね…。

モムねーしつこいよ?同じことばっかりやるからちょっと気が遠くなるよ(笑)
気のせいかもしれないけど、縦スジ入ってきたかも!

sayachu 2010年11月25日 22:32 ゲスト:( anNGdbWWBBbZA )

あたしも食べてるわ~噛み噛みプロジェクトもなかなか続かない。
でもダイエット用のドーナツを買ったんだけど、あれはなかなかいいよ!おすすめ!
某グロー○ルのやつ。あれをもぐもぐしてると、とりあえずそれ以上のおやつはいらなくなる!
モム楽しそうだなあ。この課題の山を越えたら探してみようかなあ。
暴食ズになりつつあるけど、腹筋ついてきたと思うんだけど、ひろさんどんな?

ひろ 2010年11月25日 19:05 ゲスト:( an3SfzjPdoWW. )

私もsayachuさんが書き込みしてくれるのがなにより楽しみだよー!!
せっかくコア仲間ということで、敬語だと堅苦しい気がするのでもしよければ敬語はなしにしませんか?

今日は、モムを②回やりました~!いやー筋肉痛。(笑)足痛ーい。昨日サボっちゃったからこの②回は昨日の分。今日の分は夜にやります…
最近、めっちゃ暴食だわーだから痩せないのかな?

sayachu 2010年11月25日 14:19 ゲスト:( anNGdbWWBBbZA )

生理前だし、学校の研究ストレスで食べまくり。とりあえず発表が終わって、月末の提出が終わればちょっと楽だな。ひろさん、出来る方法でおたがいがんばりましょうね!ひろさんがここに書きこんでくれるの、すごいうれしいです。がんばれます。顔まん丸になってしまいました、食べ過ぎ。でもおなかは腹筋がついたから、暴食しても前ほどどかーんって出なくなりました。いや、でてますけど、相対的に、ね・・・。

ひろ 2010年11月24日 12:51 ゲスト:( an3SfzjPdoWW. )

sayachuさ~ん!離れませんよ~(>_<)/
まだダイエット成功してませんし!!(笑)成功するまではいるつもりです(笑)
モムですが…マットも椅子も特にはいりませんよ!私だけかな?
コアをずっとやってるとモムは正直軽いかも!筋肉はすっごい使うけど。
後、ディスク④つあるんですが、座るのは①つだけなんですよー 後、③つはたってやりますよ。コアに比べたらあんまりカロリーは消費しないかもですが…気長にやるならオススメかな?時間もコアより短いし。

私、②日連続やってもう筋肉痛なんです…。立つのもしんどいくらい(笑)重症だぁ。
今日から半身浴も追加します!!!!早く痩せて~泣

sayachu 2010年11月24日 10:31 ゲスト:( anNGdbWWBBbZA )

ひろさん~
モムってるのにコアってもくれてうれしいです。ここ離れちゃうかと思いました~
モムどうですか?いろいろあたしもエクササイズ調べると、マットが必要とか、椅子を使うとかがあって、でもコアみたいにマットも椅子もいらない立った状態でできるやつがいいなあと思っています。
モム効果あったらぜひおしえてたもれ~

ひろ 2010年11月23日 1:55 ゲスト:( an3SfzjPdoWW. )

結局、計②枚で終了です。また今日の朝からコア+他のエクササイズ①枚か②枚をやろうかな。
では、おやすみなさい!あぁ、筋肉痛だぁ。汗

ひろ 2010年11月23日 0:06 ゲスト:( an3SfzjPdoWW. )

今現在、別のエクササイズ(モ○チ。ン)のディスク①個しか出来ていません。頑張ってもう①枚か出来たらもう①枚の計③枚出来るといいかな。①日で④枚中③枚やったら飽きるかな?

ひろ 2010年11月22日 10:37 ゲスト:( an3SfzjPdoWW. )

>sayachuさん
私も昨日暴食でしたね…。コアは昨日出来なかったです。汗
最近、全然痩せなくて少々苛立ち気味?(笑)

今日こそやるぞー!!!!でも、違うエクササイズしよ☆
もう食欲の秋(冬)は困るよ!!!汗

sayachu 2010年11月22日 10:33 ゲスト:( anNGdbWWBBbZA )

みなさんコアしてますか?
昨日は夜中まで飲んで食べて朝すごい眠かったし、体もむくんでだるかったけどコアでなんとかふきとばしました。はう~
今日は、いつもよりもっと腕を上げてやりました。いつも肘は下げずに腕はなるべく体から離してやってたけど、今日は上級の黄色タンク(どや顔→笑ったわ~)を真似して、完全に体から離して、ひじと前腕もバストラインから下げない、つまりかなり脇を広げる感じでやりました。いや~疲れた疲れた。でも横が余計引っ張られていいかなと思って、しかも汗も余計かいたし、続けてみます。
がんばれコア~
方からへそまでのラインはコアで確実にしまりますね。あとは腹だな・・・そこは食べ過ぎ注意なだけやね・・・

sayachu 2010年11月21日 18:23 ゲスト:( anmiVMYdCC4kg )

そうなんだよね、見た目が変わってくる割に体重かわらないっていう・・・ないしょさんが他のどのエクササイズにシフトしたのか気になる・・・

ひろ 2010年11月21日 15:56 ゲスト:( an3SfzjPdoWW. )

>ないしょさん
そうなんですか?私も違うのやってみよかなーコアもちょっと飽きてきたし…。
どれくらい痩せられたんですか?ぜひ知りたいです。
私も記録はしてますが、なかなか思うように減ってくれないです。