昨日からコアリズムしてます！
4日ぐらい連続でやると、お腹がすっきりする（といっても、横から見てキューピーなお腹が、半分くらいにフラットになるだけでしたが）ため、コアは私の体に向いているのだと思いますが、基本飽き症なので続かない…。しかし、この半年でかなり太り、着る服ないよ！な状況まで来てしまいましたので、継続重視でやっていきたいと思います！
成果が出たら、またカキコしに来ます。

最近ダイエットしなきゃ！っと思うのですが、
なかなか実行できず、このスレのみなさんの書き込みを見て、
またやってみようかな？っと思いました。
みなさんはいつぐらいにコアリズムやるんですか？
朝ですか？昼ですか？晩ご飯後ですか？
教えてください。

初めまして、コアリズム５２日目の４１歳です。

始める前のサイズは身長１５５・５ｃｍ・体重４７㎏・ウエスト６７ｃｍ
で、今は体重４９㎏で二キロも太ってしまいました；；
ウエストも変化なし・・・・毎日汗だくでコアっているのにショックです！
ちなみに食事は始める前と同じで、制限はしていません。
効果がないと挫折してしまそうですね

２月の初旬からコアリズムをはじめて２０日間、休まず続けてウエストが８センチ減りました。でもその後風邪をひいてしまってからはコアは休んでいます。回復したらまた続けようと思っています。

１日２０分ぐらいするだけでも体重減る＼(◎o◎)／！

毎日コアリズムをし，半年位で４キロやせて，
コアリズムを始めるまえより身軽で（腕周り背中周りを動かしやすい）
洋服も，前よりキレイに着れる様になっていました。

が，１２月からさぼっていたら，正月の暴飲暴食で元くらいに戻ってしまいました。
いちどやめると，けっこう長くてハードだったのが辛かったな〜と思ってしまい，
ちょっと疲れて，やるとしても１日おきに‥なんておもったりもしましたが，

やはり，ここは，心を鬼にして毎日やらないと効果は出にくいと
思いました。改めて，毎日頑張ります（土日はやすんじゃいそうですが）
どうぞよろしくお願いします！

きたさん
そうですか？実は私もお腹に力入れるコツがわかってないんだと思うんです。
お腹が痛いって言う人がいるけど私は全然痛くないので。。。。
チョンダヨンさんやってみようかな。。。

あたしは効果なかったですよ。
チョンダヨンさんの方がだいぶいいですよ。
コアリズムは、おなかに力をいれるコツがわからないまま終わりました。
チョンダヨンさんの方は、意識して力を入れなくても、入れないとできない動きに工夫されています。

コア始めて２週間。今は上級を朝晩の1日２回ペースです。
２０分たつ頃には汗びっしょり。産後太りを解消したく始めました。
51キロの体重で開始。２週間で47～48キロをいったりきたり。
48キロのマイナス2キロまではあっという間で、最近停滞気味です。
目標は産前の45！！
あと3キロ頑張って、戻ったら２人目御懐妊が目標です。

コアリズムをやっている姿はとてもじゃないけど誰にも見せられないので（笑）　
週末等家族が家にいるときはやってませんがだいたい週４～５回くらいのペースで２か月ほど続けてます。

先日測ったサイズはコアリズム開始前と比べて

ウエスト－５センチ
へそ下３センチくらい（下腹）－６センチ
ヒップ－５センチ

でした。自分でもかなり驚きました。

ちなみに・・・・・・・私はダンス経験皆無のリズム感が大変残念な人間です（笑）
それでもここまで結果が出たのでやってみる価値はあると思いますよ！

元が太いのでその分落ちやすかったのかもしれませんがｗ

減量の効果としては、正直食事の制限もかけているのでコアリズムだけの効果かどうかは判断ができないですが５キロほど落ちました(*´∀｀*)

これからもコアリズムは続けていこうと思ってます～

こーすけ　 No.1421 2011年01月05日 16:48V94/Y9/JOdwb6YYdbiV.ak　さん

複数のスレッドでブログのURLが書き込みされていましたので
宣伝と判断して書き込みは削除します。

インナーマッスル鍛えても痩せやすくはならないよ。
姿勢とか関節の安定はすごい良くなるから疲れにくくなったり
怪我しにくくなってトレーニング効果は出やすくなるけど。。。

インナーマッスルってその名の通り内部（深部）にある小さな筋肉だから、
鍛えても基礎代謝量はそんなに増えない。
体の表面にある大きな筋肉鍛えないと。。。

コアリズムの運動ってある程度全身運動＋お腹と腰回りを集中的に動かすから
継続すればそれなりに効果はあると思う。
でも、最初の７日って、室内で運動して大汗かいた分じゃないかなと。

体幹を集中的に鍛えて腕はあまり筋肉つけないトレーニングだから
バランスを考えるなら胸～腕のトレーニングもした方が良いかもだけど
腕は脂肪だけちょっと落として細くするだけ、ならコアリズムだけでも良いとは思う。

半身浴のことを聞きたいなら 半身浴のスレに行けばいいのに。

中３の受験生です。
部活もなくなり勉強勉強
ばかりで部活やっていたときよりも
5キロもふえてしまって今高校はいる
までになんとかもどしたいと今
頑張っています！
ちなみに半身浴って何度くらいの
お湯にはいればいいのでしょうか・・・
教えてください＞＜

高校生です(^^)
中1～高1までバドミントン
してました。高校のバド部
入ってからいつの間にか
58㎏→52㎏にｗ
でも部活やめてから
5㎏リバ!コアリズム
を夏休みにほぼ毎日
やってたら見事5㎏
減量成功しました(^0^)/
ちなみに上級です。

1年ぐらい前にやってました。
運動やめたら体重は戻るけど
またダイエット始めた時に体重が落ちやすくなった気がします。
インナーマッスルが鍛えられて太りにくくなりますねー
また始めようかな

今日で2週間目。
体重の変化なし。ウエストはベルト穴1個分減。
なにより、１２日目からびっくりするぐらい便秘が解消されました。
毎食後快便です。今までこういったことはなかったので、これから体重の減もきたいできそうです。
がんばります

体重が、停滞期から比べて1キロへりました！！

47Kgからピクリとも動くことなく2か月間。ここ長かった（汗）
ちょっと気を抜くと増えてしまう始末だった頑固な脂肪が1Kg減ったのです・・・！
効果がでるまで時間がかかりましたが、やっと目で効果を確かめられるくらいになってきて、めちゃくちゃ嬉しい～☆

2週間前　ウエスト68.5ｃｍ→65ｃｍ　
嬉しい☆
たぶんこれ以上痩せそうな気がしないけど（笑）まだ続けようと思います！

ちびまるままさん


コアは基本か上級①回と半身浴30分は必ずやろうと決めてます(*^o^*)

しんどいけど痩せた時に嬉しさがあるので頑張ってます!!

昨日は夜ご飯食べた後でも-500㌘くらいだったのでちょっと痩せたのかななんて思ってます。

ミネラルウォーターかヘルシアウォーター(スパークリング)か黒烏龍茶か緑茶飲んだら痩せるかもですV(^-^)V
私も毎日ミネラルウォーター飲んでます!!

ひろさん＞
すごい！順調に痩せてるなんて、羨ましい！！
私は相変わらず500g減ったっきり…平坦な道のりがまだまだ続きそうな予感（＾＾；）
でもそのお話きけただけでモチベーションが上がりますね！
私は２人の小さな怪獣たちの風呂入れで半身浴は真似できませんが
いつも時間がかからない上級プログラムを１回はするようにしています。
やっぱりある程度の食事制限って必要？！
痩せられたら即報告します！！