No25のないしょさん

ありがとうございます！！
とても具体的で、意欲がひしひしと湧いてきました！

いくつか質問させてください＞＜
・30分に1回水分を摂るとの事ですが、それは朝起きてから　夜寝る時間まで30分に1回水分を摂り続けるのですか？

・もしよろしければ昼夜はどのようなものを食べていたか、
　教えてください。

・何か運動はされていたのでしょうか？

答えられる範囲で良いので教えてください＾＾

このＩＤの人ダメだよ。
日記更新してんのに、自分で立てたスレの管理も出来ないし。

最低ですね。

肉も油も糖分もちゃんと摂らないと燃焼のモトがなくて痩せくい体になりますよ。
一番良いのは、朝たくさん食べる、夜は少なく。
御飯やパンは朝たくさん食べて、昼夜は少なめ、もしくは食べないこと。
ストレスを溜めないように、朝はチョコでもケーキでも何でも食べていいことにします。一日の間に消化できるので。
実際朝からそんなに食べられないのですが、夜などにお腹がすいた時、朝になればあれも食べれる、これも食べれる、と（実際食べようと思えば食べれるので）我慢できるようになります。

空腹にならないよう、３０分に一回は水分を摂ること。
これは細胞への給水の為にも良いことです。

何日か続けると体が慣れて、逆に活動しやすくなると思います。私はこれで３ヶ月で７ｷﾛ減らし、今２ヶ月たちましたが維持できています。

外食のときは遠慮なく食べ、朝食も遠慮なく食べ、午後で調節。生理不順などにならない為にも納豆、豆腐、豆乳は組み込んでおいたほうがいいですよ。

以前、食事制限だけでダイエットをしました。

18歳167cm、53kg→47kg（1.5ヶ月で）

半年その体重を維持したのですが、
もともと食べることが大好きな私は
みごとにリバウンドしてしまいました。
今は、55kgあります・・・

リバウンドし始めてから何度かダイエットに挑戦したのですが、
いつも途中で挫折してしまいます。

ダイエットの専門知識が書店で本を読む程度しかないため、
「こんなんで本当に痩せるのか。」
「また痩せにくい体を作ってしまうのではないか。」
と、不安になって途中で諦めてしまうんです；；

リバウンドするような痩せ方はもうしたくありません。
なので、４～５ヶ月で目標達成できればいいと思っています。

ダイエットに関して専門知識がある方、
具体的に何をどのくらい食べて、どんな運動をしたらいいのか、
詳しいアドバイスをください＞＜

本気で取り組みたいと思っています。
お願いします；；

きっと筋肉が減って基礎代謝が下がっているんじゃないのかな。ジムとか行ってるのかな。行ってなかっったら行くべきだよ。トレーナーとかつけてすると栄養学や身体の仕組みや運動に仕方や覚えながらできるしね。もちろんメンタルにもいいよ。

体重、身長から見たら明らかに細すぎる気がします。
まずはなぜ過食しちゃうのか、原因を突き止めてから
筋肉などをつけて、メリハリつけたらきっとスタイルが
いい体になると思いますよ。

ていうか、ダイエットの必要はないくらい細いでしょう。これでやせたい、という心の方が問題だと思います。

ダイエットよりも日常生活全般の見直しが先かもしれませんね。

スレ主さん
細いですねー。
モデルかなんか目指しているのでしょうか？
それにしても、今の食生活だと痩せたとしても
どこかの難民キャンプにいる飢えている子供みたいな体型になっちゃいますよ。
やはり、皆さんが言うように
今持っていなければ、本屋さんで食品交換表を買ってください。
1単位80kcalで全ての種目から必ず摂取するように計算し、
本当は最低でも1300kcalは必要ですが、
どうしても痩せたいなら、1000kcal位に抑えるとか。
でも、あまりに身体を飢餓状態にしてしまうと
痩せにくい体質に変えてしまうので、お勧めしませんが。
今はお若いので、どんな無理もききますが
本当に、年々自分の思うようにいかない身体になってしまいます。
前に出来ていた事、例えば少し食事制限をすればストンと体重が落ちたのに、
何週間も食を減らしても、まったく変化しない。とか。
ただでさえ加齢によって誰でもおきる現象なのに、
今のような生活をしていたら、
酷い事になってしまいますよ。

最近のスレ立て失敗ダイエッターさんそのものですね。
「アドバイス下さい」とスレを立て、
しっかりとその後成功している方は少ないのではないでしょうか。
何の為に立てたスレなのか…ただ邪魔なだけです。
スレ主さん、削除依頼くらいは出してください。
ただでさえスレが乱立しています。無駄にスレを立てるのはお控え下さい。

日記更新してここに対してはレスも何もつけない。

最低だね。
同い年位だと思ったけどこれは酷い。

頑張って太ってください。
今のダイエットの仕方ならしっかり肉ついて太るから。

>ちゃんと栄養学とか勉強したほうが良いと思いますよ。

そこまでしなくても、義務教育の家庭科と保健体育で十分。

日記見たけど改善の兆しなし。
面白そうなので行く末を見届けようと思う。
悪い例の見本となっていただきたい。

ダイエットに関する情報が氾濫していますが、主さんは間違ったことばかりを鵜呑みにしてしまったのかな？
今、正しいダイエット方法や知識を得ないと、取り返しのつかないことになると思う。

太る時期だとかそんなの関係ない。

＞前はもっと暴飲暴食してもガリガリだったのに・・・

ずっと暴飲暴食してきたからそのつけが今自分の身体に起きてるんでしょう。
少し考えればわかりそうなもの。
アドバイスというのは人に求めて帰ってきたら自分のなかに取り込んで学んでください。
こいうい子が将来母親になるのかと思うとゾッとする。

なんで、夜爆食するかなあ。

そもそも３食きちんと食べろ
一般人の食生活をしろ。
やる気あんのかまったく。。

質問しておいて聞く耳無しって感じで。
そんな激痩せする内容なんて誰も書かないと思いますよ。

あなた大学生でしょ？
小学生じゃあるまいし頭使ってください。
あと、今の食事の仕方じゃリバウンドしますよ。
今度は50kg台からスタートですか？

ただ油摂らないとか、無知って怖いね。
食べなさ過ぎだって問題があるのに気づいてないんだろうか。

CMでも見かける
「食事バランスガイド」という物から見てみるべきです。
とりあえず。

あの・・・もうちょっと
ちゃんと栄養学とか勉強したほうが
良いと思いますよ。

これじゃあ、痩せたいとか以前の問題だと思います。
野菜が足りないだけじゃなくて
本当に栄養に関して無知すぎる気がします。

主は人の言うこと聞いてねぇな。
まぁ、痛い目見るのは本人だから構わんがね。

食事のバランスが悪いの１言。
これだけバランスが悪くて減るはずがありません。
運動うんぬんの問題じゃないです。
食事内容見直さない限り減らないと思います。
低カロリーにして体重が減るのは筋肉が減ったから。
一時しのぎのダイエットです。
待ってるのはリバウンドのみです。