結逢さん　なーこさん

初めまして☆
みんなで、目標達成できるように頑張りましょうね！！

おはようございます！！

ななさん
今取り組んでいるのは、そんなに特にやっていることはないですが、
１．炭水化物は、夜は控える
２．水、お茶を、一日1リットル以上
３．おやつを食べない
４．お酒は控える
５．できるだけ外出は歩く！
６．三食食べる
７．半身浴

のような感じです★

いぶさん
１５㌔かなり無理あるよなーと思いつつ、目標は高く、と思いたてました★
ダイエット方法も、特別になく、上記の通りですね♪


ななさんと同様☆半身浴しながらマッサージ、お風呂上りのストレッチ、
これをつずけるだけでも変わると思いますよ☆
部活は運動部だったのですか？？


杏子さん
今日は、体重変わらず、維持しています☆
お腹がすいたらお水、お茶♪
野菜ジュースにみかん

乾燥しがちなので、ビタミン取りながら、肌が乾燥しないように今日一日勉強しながらすごします☆

いぶさん＞専門学生です^^１ヵ月２㌔前後減っていったらと考えています。現在しているのが、炭水化物抜きダイエット・半身浴の二つが主です。ストレッチはお風呂上がりにしています。
炭水化物抜きダイエットは、ストレス溜まるといいますが私は三年近く行っているので習慣になりストレスが溜まりません。
ちなみに高校二年の時、５５㌔→４７㌔になりました。４７㌔を維持し正月太りで現在４８㌔です。
一気に痩せることはないので、少しずつ確実に痩せていきましょう！

今日から頑張ります★
見た目中心で、お腹とか二の腕とか太ももを２週間で細くして見せます！！！！
　
杏子さん＞毎日来ます☆報告しますので、よろしくお願いします♪

ななさん＞１９歳で学生だから大学生ですよね？？私も５，６㌔痩せたいと思っています。４月までにどうやって痩せますか？？教えてください。

シナモさん＞１５㌔って大幅ダイエットですよね？？凄いです！！ダイエット方法は何ですか？？

結逢さん＞春には㊥２ですねーーー☆㊥２が一番楽しい時期ですもんね。

なーこさん＞今まで何かしてきたダイエットとかありますか？？あったら教えてください★

皆さんこんな　いぶ　の事よろしくお願いします！！
タメ口ОＫなんで★どんどん絡んでください♪

はじめまして、30代未婚
157㌢・57～58㌔・体脂肪31～33％です。
目標は最低マイナス５㌔

毎日は顔出せないけど…
☆☆☆よろしく☆☆☆

みなさん来てくださってありがとうございﾏｽ・・
ぃつのまにかこんなに来てくれていたので
嬉しいです♪

とにかくがんばりましょうね-=

ななさん＞これからよろしくお願いします。
ゎたしも、正月太りしましたぁ↓

頑張りましょう★

シナモさん＞こちらこそよろしくお願いします((。。*)
現在ダイエットとして何か取り組んでることありますか？

あたしはたった今1時間の半身浴終えたところです♪

ななさん
あたしは、２２です★
頑張りましょうね！！よろしくお願いします！！

身長162　体重60　目標体重50～45

杏子さん
毎日来る予定です！！
頑張るためにはここにこなくちゃ↑↑

皆さん、始めまして。
中学一年生で、ﾊﾙまでに五ｋｇ痩せたい結逢です。
ﾖﾛｼｸお願いします。

今は身長１６１㌢、体重４９㌔です(゜゜)
目標は４３㌔☆
正月太りで1.5㌔増えてしまいました・・・

杏子さん＞いきなりですみません！
　　　　　杏子さんは下剤服用されたりするんですか？

杏子さん＞はじめまして。　
　　　　　はい！！！頑張ります★ちなみに杏子さん何才ですか？？

いぶさん＞高校生かぁ～
高校までにはイメチェンﾄｶしたいよね～～
一緒に頑張りましょうね★

こんばんわ！！
はじめまして＞＜
いぶ　です！！

㊥Ⅲの１４才です。
身長、、、１５８㌢
体重、、、５７㌔
かなーーーーーりやばいです。
４月から高校生なのでがんばって
５０㌔にわしたいです。
よろしくお願いします。

シナモさん＞こんにちゎ
来てくれてぁりがとうございます☆
４月までに１５キロかぁ～～
頑張りましょうね♪
毎日来れますかぁ？？
いつでも来てくださいね★

ななさん＞同じ時間に更新してる
すごい！！！

ぁと、下のみさこって言うのは、杏子です
これからは杏子でぃきます

ななさん＞　どうぞ来てください。
だれも来ないから、すっごく寂しかったんです↓
私は、ぃつでも、居ると思うので、どんどん書き込んでくださいね☆

ぁと、今の体重と身長、あと目標体重書いてください。
ぁと、年齢も。。
これから、一緒に頑張ろう♪

杏子さん忙しいのかな？(・_・;)

シナモさん、こんにちは♪
一緒に頑張りましょう！！

改めて自己紹介します^^
19歳の学生で４月までに－６㌔目標です！

シナモさんはおいくつですか？

こんにちわ★
四月までに、１５㌔目指してます！！
できるだけちかずくことを目標に、ここであたしも頑張らせていただきたいです！！
よろしくお願いします！！