私も　毎日半身欲してます♪時々「ゲルマニウム」の入浴剤とか入れて　汗を　もっと出しています！

歌を聞きながら　入ったりとか　私は　漫画を読んだりしています★
時間がたつの早く感じますよ↑↑

風呂上りの運動は　体が温まっているので　運動も進みます★★

半身浴出来ませんでした…

明日こそ～☆

今日、半身浴してみます。

風邪は気をつけてください。
ほんと…はやり過ぎです。
私は全くなんですが…
仕事先の人たちがやられまくっています＾＾；

ミラクルジュースちょっとネットで見てみました。
なんかめちゃすごそうですね！！
飲んだら感想お願いします！！

ダイエットサプリは私は合わないようなんですよね。逆に太る…
気のゆるみから…
飲んでいる他の人はめちゃくちゃ喜んでいるようですが…

バストアップサプリで実際にアップした方がいます。
突然、でかくなるわけではないようなので、１０ヶ月を目安に飲んでいたようです。
結構、気合いいれて飲み続けないと行けないようでした。

基本の栄養をしっかり取っているからこそサプリの効果がでるようです。

あと、大きくなったら大きくなったで、ブラのサイズが変わって大変なようでした。

私も、体重の変化で小さくなったり大きくなったり激しいです。
目標が４２キロなんで、目標達成したらどうなっちゃうんだろう…

全部買い直しで、旦那が泣く(笑)

私は、半身浴は４２度位でやっちゃってます（笑）
防水ＣＤプレーヤー買ったので、なかなか順調です＾＾ｖ

運動をサボっているせいか、体重は変化なしです＾＾；

私も昨日、キャラメルポップコーンの袋菓子を半分ほど食べてしまいました。。。甘いのほしい時は、チョコに２欠片とかにしてるんですが。。。

早く風邪治して運動したいです＞＜；
美嘉さんは頑張ってますね！

生理前なんですが、生理が終わったら、ミラクルジュースを１日やってみたいと思っています！！！
デトックスになるでしょうか？？
楽しみです。

バストは落としたくないので、バストアップサプリなども取り入れていこうと思っていますｖ

今日は　朝お兄ちゃんと走りました♪♪
朝から　ちょっときつかったけど　汗も結構　でて　

走った後は　とても気分が良かったです＾＾

今日一日　食べ過ぎないように　がんばらなくちゃ・・・・↓

油断型の人がもうすでに油断しています。
今、チョコバナナケーキを作りました。

最近、甘いものが無性に食べたくて…という日が多々：；

決して、やめた訳じゃありません＾＾；


私も半身浴したいんですが、寒くて断念しています。
もうちょっと暖かくなってから始めようと思います。

半身浴は水温も低めに設定するんですよね？３８度くらい？？
今は、４２度ないと寒くて寒くて…

★美嘉★さん

３キロも走ったんですか？すごいですね＾＾

私は今半身浴から出てきたところです。
土日は食べるの抑え目にして頑張りたいですね！

美嘉は　昨日３㌔ぐらい走ったので　体中軽い筋肉痛デス・・・↓↓
運動したいんだけど　寒いのがすっごく　苦手で　

ぃまの時季夜は　まだ寒いから　運動がイヤです＾＾：

今日～土、日　だから食べすぎ　気を付けます（´∀`))

こここさん

ですよね＾＾そして私も油断型です（笑）

風邪でステッパーあんまりやってないんで、体重は現状維持です。。。ストレッチだけは続けたい！！！
半身浴はやってます♪

見た目変わると断然やる気も起こりますね＾＾
私はちょっと油断するタイプですが…
なんとか腹筋は続けれています。

まだ変動するのでわかりませんが、ダイエット始めてから－１ｋｇになりました！！ｖ

それより、足とか見た目が変わってきた気がします＾＾
運動によって基礎代謝が上がったからかなって思います。
食事も少し変えてるし。
栄養だけは摂るように気をつけてます！

がんばります！

筋肉いいですねぇ★
私も筋肉欲しいです。
そこで、腹筋を始めました。
今はその筋肉痛で起き上がるだけで、痛い：；
筋肉無さ過ぎです。
朝１０回夜１０回だけなんだけどなぁ（＞×＜）

今日は腰辺りの筋肉もいたいです。

★美嘉★さん

歩いて体重が増えたってことは、多分筋肉がついたんでしょう＾＾筋肉は脂肪よりも重いですからねｖ
で、筋肉ないと痩せません！
だから、いい傾向だと思います。
体重増えてても、多分引き締まってるはずですよｖｖ

夏までに痩せるといっても、無理せずに頑張りましょうね♪
いくらか減ってたらラッキー☆な感じで＾＾ｖ

美嘉は　この土日で300ｇ太ってたました（（涙・・・

出かけた時に結構歩いたんだけどなぁ・・・・↓↓
今日もよるご飯の後　走るので　がんばります！

夏までに何㌔落せるか　楽しみですね＾＾：
一緒にがんばりましょう♪

夜走るなんてすごい！偉いですね～＞＜
確かに、成長期は体重を気にしない方が将来ナイスバディになるかもですよ＾＾ｖ胸とか成長期のダイエットで育たなかったら後悔しちゃうかもしれませんもんね。
精神的にも不安定になったりするらしいですしね。

でも夜のジョギングは痴漢に気をつけて！
やっぱり運動ですよね～～～ｖ
燃えます。

私４００ｇ減ってました！この土日で＾＾ｖｖｖ
焼肉とか食べたし、お菓子も食べまくったんですけど、
出かけた時結構歩いたのが大きいかも♪

今日もステッパーで１５分ほど午前中は運動しました！

夏までにどれくらい痩せるかな？？？
楽しみですｖ

こここさん

そうですね＾＾：
私も中学では　運動系の部活にはいろうと　思っているので　身長も伸び　健康的に痩せれたら　いいなと思ってます。

最近は　夜走っているので　小学生の間はしっかり食べて
運動する事にします＾＾　

こここさんのおかげで　少し気持ちが楽になりました。
「デブ」って言った人たちを　見返してやります！！

こここさんも　体に気をつけて　健康的に一緒にがんばりましょう★　　　　またきます＾＾

美嘉ちゃん
私の従姉妹のお姉さんは中学生になってテニス部に入ったとたんに、痩せて綺麗になりましたよ。ぽっちゃりしていたのに、びっくりしました。
身長もあったけど、やっぱり運動で筋肉が付いた事で健康的に痩せれたんだと思います。手足もすらりとしていました。

私は筋肉ないからアドバイスなんてできないけど、お腹いっぱい食べて、栄養とって、カロリー消費しよ＾＾成長期はしっかり栄養とらないと、体が大人になる準備が出来なくなっちゃうかもしれないよ。
たとえば、生理とか胸の成長とか。

あと１ヶ月ちょいあるから体重にこだわらずに頑張ろう！！

デブなんて言わせれないくらい、きれいになろう＾＾

あとね、男の子が「デブ」っていうのは子どもだからよ。
いじめてやろうとか美嘉ちゃんが太っているからじゃなくて、気になるからだよ。
男の子は思っている事と、言う事が逆だったりするんだよ～。
今度、「デブ」って言われたら、ガキだなぁっと思ってあげたら？？
口に出さずに。

大人は、太っている人に「デブ」なんて言わないよ～＾＾

私は１４９くらいしかないから、美嘉ちゃんのやせたい願望わかるんだよね～。
身長が小さいと、ちょっと太ったら丸く見えちゃうんだよね～。あと、５センチ伸びたかったし、もっと細くなりたかった。

今、３９しかない美嘉ちゃんは太っているとは思えないから、体重が増えたのは成長しているからだと思うよ。たぶん、成長期に痩せていると逆に周りの大人が心配すると思う。

体重が増えているのは、もしかしたら身長が伸びる前兆かも！！

がんばれ私さん
　
確かに　そうかもしれません＾＾：
今は小学生だし　「そんなのきにしなくていいかな」なんて思っちゃう　時もあるし　回りの子はそこまで気にしてないんだけど

中には　太った子もいるし・・・・。
でも　やっぱり一回気にしちゃうと　気にしなくては入られなくて（涙）

７㌔も痩せなくていいから　後・・・－３㌔でも痩せれたら　言うこと無いんだけどなぁ o┤*´Д｀*├o ｱｧｰ

グッドナイトスパッツというのを穿いて寝ますｗｗ
下半身痩せのために。。。気休めですが＾＾；

小学生の時って、自分の体型なんて気にしたこと無かったです、私。痩せてたっていうのもあるのかもしれませんけど。。今の子ってすごい。それから大変だなって思います。進んでますよね！

私は２７。この歳になって初めてのダイエットです。

体型の悩みに年齢は関係ないですよね＾＾
是非みんなで頑張りたいです！

こここさん
　
返事　ありがとうございます＾＾：
たしかに小学生で　ダイエットはよくないんですけど・・
　
身長が伸びず体重だけ増えるのは悲しいです（（涙

周りの子は皆痩せてるから　よく男子とかから　
「デブ」っていわれるし・・・辛いです。

でも　体に気をつけてがんっばってみます！
一緒に頑張りましょう＾＾