はじめまして。
４歳と１歳の子育てをがんばっています。年齢は３０代後半です。ダイエットはがんばっていません。子育てもダイエットもがんばっている皆さんを励みに、わたしも、やらなきゃなあ～と思っています。
日記はなかなか、更新する時間がとれないので、時間があるとき、ここに遊びに来させてください。
よろしくお願いします＾＾

みなさん、ありがとうございます！
へぇ！！なんか色々ありますよね。私、基本動かずにダイエットとかふざけた考えだったから、知識は皆無に近し・・・これから、雑誌とか見て運動系！？とかもはじめてみよっと！

＞こぶたままさん

私のやっている腰回しはＳＨＩＮＯさんの「美腰ダイエット」というものです。
本も出てるし、オクサマ系雑誌などで時々特集されてますよ。
効果のほどは…、一応痩せてきましたがこれだけではどうだろう？って感じです。
でも手軽だし、時間もかからないし、やってみる価値ありだと思います。

＞こぶたままさん
「ダイエット　エクササイズ」で検索すると、目的別エクササイズが色々出てきますよ～。情報が多すぎて何を信頼して良いのか分からなくなりますが。。
皆さんの腰回しって、骨盤強制エクササイズですかね。
私もネット情報から腰ひねりの運動を取り入れていますが（すぐさぼるけど＆効果出てないけど）、もともと腰痛持ちなので無理をしない程度にしています。
お子さんが3人もいらっしゃるんですから、毎日慌ただしく時間を作るだけでも大変ですよね。
とりあえず、痛いお膝を治してしまいましょうね☆

腰まわしいいですか？私も食事制限だけではどうにもならないと、何かエクササイズ的な！？してみたいんですが、コツもいまいちわからず、しまいには、変な動きをしたらしく、膝が超痛いんですけど～・・・・・←バカ私。
家族には、ダイエットして体調不良じゃ子育てに影響するから食べなさいとか言われるし・・・

＞こきゃらさん
オリゴ糖の効き目かは判りませんが、今日はちょこっと合ったのです♪　もう少し頑張って続けて見ます！　だめだったら『ちょうげんき』探してみようかな～
昨日、今日とぱぱが連休で、義母に誘っていただいたりで連続外食、しかも連続中華（笑）　ダイエットを決心したとたんっっ（（困）でも実は嬉しかったりして）　なので、体重０．４キロ増えちゃいました（汗）
明日から、気持ちを切り替えますぅ
でも、腰回しだけは休みません！！　　

＞ケンコさん
はじめまして、こんばんは。書き込みありがとうございます。
便秘、つらいですね…。私も一時期ひどかったですが、さすがに2週間というのは無かったです(^^ゞ オリゴ糖、効くといいですね。
ちなみに私は『ちょうげんき』という整腸剤というか、サプリメント？健康食品？を使用していました。父と兄が薬剤師なんです。
私にはよく効きましたが…今でもあるのかな。粉末のレモン味でした。

ダイエットも一緒に頑張れる仲間がいると、心強く励みになりますよね！私も怠け者ですぐにさぼるのですが、今のところなんとか頑張っています。
どうぞ宜しくお願いします☆

はじめまして。
小学一年生と１歳２ヶ月の男の子の32歳のママです。
私も今日から始めました！
同じ悩みを持つママがいて、心強いです。
私は１０日くらい前から腰回しダイエットをはじめ、便秘がひどいので（ひどい時は2週間くらい（涙））オリゴ糖を２日飲んでいます。
色々と相談したり、励ましあっていけたらいいなと思っています。　　どうぞ、宜しくお願いします。

＞こぶたままさん
はじめまして、こんばんは。書き込みありがとうございまいす。
3児のママさんですか～。私は1人でも手一杯で、しかも相当の甘えん坊で手が掛かり、まだ次の子は考えられません。。でもそのうち欲しいな♪
ベテランママさんとして、育児の相談にも乗って頂けたら嬉しいです。
一緒に頑張りましょう！どうぞ宜しくお願いします☆

はじめまして。今日から、始めました～！小学1年生＆年少さん＆10か月の子育て頑張ってるはずなのに、ブクブク太った27歳です。
皆さんとお話しながら、頑張りたいので、仲良くしてください☆

＞☆ぅた☆さん
産後は絶好のチャンスと聞くんですが、会社が産休でこんなに家にいるのは初めてで、間食をどうしてもしてしまうんです。ほんとに、ほんとにふんばりどころですね。基本に返って、間食しない、運動することをこまめにがんばります。

＞こきゃらさん
宜しくお願いします。私も、こきゃらさんの食事日記、刺激になりました。今日は休日で、ついつい気がゆるんでしまそう。。お水をのんで、ふんばります。

＞hogさん
はじめまして、こんばんは。書き込みありがとうございます。
お子さん7ヶ月ですか～そろそろお座りできるようになって、表情豊かになって、益々可愛さ倍増ですね♪
うちの子の7ヶ月はどうだったか…既にあまり記憶にありません。。
いつまでも覚えておきたいと思いながら、日々の出来事にどんどん記憶が塗り替えられてしまい寂しいです。
hogさん日記を覗かせて頂きましたが、毎日頑張っていらして刺激されます。
怠け者の私ですが、一緒に頑張らせて下さい！宜しくお願いします。


＞☆ぅた☆さん
10代でご出産されたんですか！！
同じ頃の私は、自分のことで精一杯で、出産どころか結婚すら頭にありませんでしたよ～お恥ずかしい。。

お股のお話、早速の書き込み有り難いです。
そうですか～、傷跡うっすら程度ですか～。やっぱりちょっとおかしいのかな。
なんか、明らかに変な形になっちゃったんですよね。なんだこりゃって、びっくりしましたよ。
やっぱり病院行った方がいいんでしょうね～。でもな～。やだな～(笑)。
ご意見ありがとうございました☆

こきゃらｻﾝ

レスありがとうございますぅ＾＾
どうしても１０代のうちに子供が欲しくて２０差の誕生日の１０日前に出産しました：笑

ギリギリセーフです・・・笑

でも２０歳、２１歳・・・とピチピチしている時期をプヨプヨしたまま逃してしまいました・・・o(´^｀)o

なのでせめて今年の夏は足も腕も出したいです！！！

是非是非よろしくお願いします＾＾

それで出産後の陰部ですが・・・。
私も気になって鏡でみたんですが、ただうっすらと傷跡が残っているだけなので、もしあまりにも痛いようだったら出産された医院へいってみるのはどうでしょう？？？
　お役に立てなくてすみません・・・。


hogさん＞

はじめまして＾＾
163ｾﾝﾁで52ｷﾛなんてうらやましい限りですっ(*/∇＼*)
でも、産後は絶好のダイエットの時期だと聞くのでどんどんきれいになっていきますよ＾＾

一緒に頑張らせてくださいね( 。・_・。)人(。・_・。 )

こんにちは。１０月に子どもを生み、現在７ヶ月の息子がいます。産前より痩せて綺麗なママをめざします。１６３ｃｍ、現在５２ｋｇ前後。８月には４８ｋｇを目指します。一緒に報告しあえる方ができると嬉しいです。

＞みなさま

あの～。
お暇で気が向いた方、教えて下さい。
ダイエットとは全く関係のないことなんですが…。

出産後、お股の具合って如何ですか？
お風呂で明らかに触り心地が違うので鏡で見てみたところ、これまた明らかにお股が変形していました。
何というか、出産前は隠れていた部分が、すっかり露出してしまっている感じです。
会陰切開の影響かそうでないのかよく分かりませんが、生理が再開した辺りから、下着に擦れて時々痛みを感じます。
露出してしまった部分が擦れているのかよく分かりませんが。
どうにも辛い時はナプキンを当てて凌いでいます。

…これって、普通でしょうか。異常なんでしょうか。
人ひとり出てきたのですから、多少は変形するような気はしますけど。
近所に女医さんのいる婦人科が無いので、ちょっと悩んでいます。

ネットでも調べてみたのですが、満足のいく情報が得られなかったので…。

みなさん、如何でしょうか。
もしよろしければ教えて下さい。

＞ちびぶさん
そうなんですか～。ヨガやバレエは、もともと体の柔らかい方が始めるものだと思っていました。
もともと体育会系だったせいか、「苦しいほど効果が上がる」といような考えが根底にある私は、短期間で効果が見えないとすぐに投げ出しがちでした(苦笑)。
まずは日々の姿勢に気を配りつつ、ネットで背中引き締め記事なんかを探してみますね～。


＞☆ぅた☆さん
はじめまして。書き込みありがとうございます。
20歳でご出産されたんですね～。若いママさん憧れます☆
私はもともと子供が苦手で、別に子供はできなくてもいいや～なんて思っていたのですが、生まれてみたら可愛くて可愛くて。もっと早く産んでおけばよかった…なんて今更ながらに思っています。
☆ぅた☆さんまだ若いですし、気長に頑張ればきっと効果が上がりますよ～。
怠け者の私ですが、ぜひ一緒に頑張りましょう！
宜しくお願いします♪


＞subaru1001さん
はじめまして。書き込みありがとうございます。
2ヶ月のお子さんを抱えて、まだまだ寝不足の日々ですよね～。日中はお姉ちゃんのフォローもあるし…お疲れ様です。
授乳中はすぐにお腹が減るし、ちょっとくらい食べちゃっても仕方ないと思いますよ。
私は同じ頃ダイエットなど頭に無く、ただただ母乳を捻出するのに必死でした。
今はどうぞ無理をせず、お体大事にしてあげて下さいね。
気長に頑張りましょう！宜しくお願いします。

3歳と0歳2ヶ月の姉妹の母です。

年齢は34歳です。

ダイエット始めたら冷蔵庫の食料の減りが少なくて、
生協で頼んだ食料が入りきらずあふれてしまいました。
「子供が好きだから♪」
って頼んでたけど私が殆ど食べてたんだな・・・って実感
しました((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

産後出不精になったし、0歳児つれて公園行ってもな～
と上の子我慢させて引きこもり気味です。
コレじゃダメだー！
早く痩せて季節の服買いに行くんだー！
がんばりましょうね～。

はじめまして☆ミ
小学１年生と年中さんもﾏﾏしてます＾＾
☆ぅた☆と申します( 。・_・。)人(。・_・。 )

年齢は２６歳です。
上の子を出産以来２０ｷﾛも太ってしまって、ズルズルと６年間もプヨプヨしてました・・・。

昨日から意を決してダイエットに励むことにしました＾＾
毎日日記も書いているのでよかったら皆さん仲良くしてくださいペコリ(o_ _)ｏ))

＞こきゃらさん
体がかたい人のほうが効果がわかりやすいと思います☆
体がかたいから向いていない、といわれる方、本当に多いですよ。私の生徒さんたちはほとんどそうでした。
でも少しずつ無理せず続けると変わってきます。
私はだめだと決めつけないことが大切だと思いますよ。

背中が引き締まりやすいと思ったのは私がそうだったから、ということがあるので、医学的な根拠は説明できないから、ここだけの話にしてくださいね＾＾；
なぜ背中か。。。私が思うに、まず重力のこと、そして生活する上で姿勢を意識するだけで本当に背中はきれいになるからです。
私も含め大人からバレエを習った人なら、なんとなくわかると思いますが、脚の太さはそんなに変わらなくてもみなさん首筋から背中にかけて確実に美しくなっています。
諦めないでね～＾＾

＞ちびぶさん

え！そうなんですか！？
下半身より背中の方が締まりやすいだなんて、初耳です！！！
下半身（というか、太腿から下）はあまり太らないのですが、背中・お腹・お尻がたるたるで泣けてきます。若い頃はずっとスポーツをやっていましたが、筋肉がつきにくい体のようです。

ヨガやバレエのエクササイズって、体が硬くてもできますか？
妊娠中、少しでも安産になるようにとマタニティーヨガのＤＶＤを買ってみましたが、あまりにも体が硬すぎ私には基本ポーズすら無理でした。。

元々姿勢も悪いので辛いのですが、普段から意識して背筋をのばすように心がけています。でもいつの間にか、丸まってるんですが。
自慢のお背中、いいなぁ…。私も言ってみたい(^^ゞ