40歳台（おばちゃんです♪）で、腹筋割れるなんて、思ってなかったよ。
方法？はい♪ビリーを毎日♪

中学生ですけど､
毎日部活で腹筋やってたら
割れましたよww
疲れたら背筋やりますけど..わら

水泳でひたすらおよいで
腹筋やるとわれますよ。

こんばんわ。
４５歳男性ダイエッターですが、是非仲間に入れてください。
割れた蟹腹に憧れて何度も挑戦しているのですが失敗しています。
腹筋運動をして、なおかつ、体脂肪率を一桁台近く落とすと割れ出すというのを聞いたことがあるのですが、とても追いつけていません。
ワイルドな身体になりたいダイエットなので宜しくお願いします。では・・・

ビリーですか！
実は去年の夏ごろやっていましたがマンションで下に迷惑かと止めていました・・
確かに後半の腹筋はかなりハードでしたよね。
またやってみようかな、、、

ビリーズブートキャンプで、割れてきました。
女性です。やり初めて３ヶ月です。
それまでは、タテに筋が入っている程度でしたが
最近では、ヨコにも。表面から触ってみると
ブロック（というのか？）のように、区画整理された腹筋が、わかるようになりました。

男性です。
縦には割れてないけど横にははっきり割れてます・・・
縦に割る方法があれば教えて下さい！！！

ありがとうございます
一応女性です。
普段スポーツジムで筋トレ等しています
おっしゃるように縦の筋は入るのですが横はナカナカ手ごわいです。
腰のために一応背筋もやるようにしています。

でも女性でも仮面ライダーみたいな腹筋の人いますよね・・

腹筋のやり方にもよるでしょうが、割れますよ。

でも、腹筋ばかり頑張ると
上半身の筋力バランスが崩れて
腰痛とかになったりするので
腹筋、背筋、側筋、満遍なく鍛えるのが理想です。

中身の腹筋が割れていても
その上に皮下脂肪が乗っかっていると見えないので…
やっぱりある程度はダイエットも頑張らないといけませんね。

あと、ケロヨンさんは女性でしょうか？
女の子は男性みたいに割るのは難しいです。
縦筋は結構簡単に割れますが、横筋はなかなか割れません…。