はじめまして★
私は大学2年、19歳です^^

体重はまだしも、体脂肪率30%…
やばいと気づき、ビリー初めて10日目です★

太ももとかすごい固太りっていうか、
セルライトなんですよね～(；一_一)

目標、夏までに158センチ45キロ！
というか体重はともかく、ショーパン履けるような女になりたいです。
一緒にがんばりましょう★
日記も書いてるのでよかったら見てください＾＾

初めまして！
1年生のピノンと言います♪


１６１センチ
５２．８キロです（一応春から2キロはやせました^^）
受験期で激太りした体を8月までに引き締めたいので
頑張りたいです！
よろしくお願いします！

これから毎日報告出来るように頑張ります^^

みなさんこんばんは☆＾＾

今日はとにかく忙しかった。。。
ご飯食べる気力もありません＞＜；
バイトでくたくたで、ちょっとジョギングむりそおｗ
明日の朝、起きたらすぐ行くから今日は脚を麺棒でマッサージして、むくみをとることにします＾＾
私…今日から来週の日曜まで体重測らないことにしました☆来週の日曜日までがんばってダイエットして、ここでみなさんに結果を公開しようと思います＞＜；そうでもしなきゃなかなかやせないので☆ｗ
目指すは46㌔…がんばりまーす＋

リーさん／毎回いろいろ教えてくれてありがとです☆ペットボトル使ったらお金かかんないしいいですね＾＾お風呂でやったら効果上がりそうなんで、早速明日から実践してみます♪
ことさん／ウォーキングでも十分効果あると思いますよ！私もジョギングきつい日はウォーキングにきりかえようと思ってます＾＾あと聞いた話では、ジョギングやウォーキングはなるべく朝するのがいいそうですよ♪体が脂肪燃焼モードに切り替わって、その日一日のカロリー消費がUPするそうです！！

長文失礼しました～☆

ぁたしも仲間に入れてください（≧∀≦）

157㌢　59.7㌔からのスタートです!!

ピーク時は62㌔ありました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡

約１ヶ月で今は55.9㌔

目標は48㌔です!!

頑張りましょうｖｖ

こんちわぁ☆はじめまして♪
大学３年
157.5cm おそらく59か60kgです。

目標はドでかく48kgです（笑）
・・・いや。真剣なんだって！！

あまり頻繁には書き込めないけど、一緒に頑張りましょう♪

大学３回生
155cm,55kgです。体脂肪率27パーセントです。去年半年間留学して10kg太ってしまいました（笑）
早く元に戻したい。

こんにちは。皆さん、GWを満喫していますか？
私はGW、運動に励んでいます。
毎日１時間歩く！と決めていたのですが、せっかくの休みなので…２時間くらい歩いていました。
本当はららさんのようにジョギングをしたほうがいいのですが…まだ体が重いので（苦笑）なかなかウォーキングから卒業できません（笑

ダイエットを初めてもうすぐ１週間ですが、今の所体重が３ｋｇ、体脂肪も２．５％くらい減りました。…元が太かったので減り幅がすごいのなんの（笑
おそらく来週あたりから停滞期＋生理がきそうなので、減らすことよりそれを維持することを目標にしたいですね。

あと、ソイジョイ。私も気になっており、買ってみようかなと思ってスーパーへ行きました。
見事に、イチゴ味だけ売り切れてました；
イチゴ味は好評のようですね；仕方ないのでチョコ味を買って食べましたが、これも普通に美味しかったです＊
ハマりそうで怖いです；

おはようございます。。GWですねー☆
生理だったり、意志が弱かったりで食べ過ぎてた　
この数日間↓↓　このGWで挽回します↑

ららさん、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすごいですね☆☆わたしもがんばろ。。
ｿｲｼﾞｮｲ気に入ってもらえてよかったです。
二の腕ですが、１リットルのペットボトルに水を入れて
ダンベル運動するのがおすすめです★　１㎏のダンベルは
軽いし、５㎏は重い。。ので、これがちょうどよく効いて
続けられると思います。。。

こんばんわ＾＾

今日は買い物でもりもり歩きました！お洋服のためならいくらでも歩ける！！何軒はしごしたことか。。。多分２時間は歩いたです＾＾
そして生理前なのもあって、体重が減らないので…今日から軽いジョギングを取り入れることにしました♪早くも太ももにきています＞＜；体重減らなくてもいいから、サイズが落ちるといいなあ…＾＾
あと私、二の腕が他の部位より特に太くってTT
どなたかよい解決法知ってたら教えてください＞＜

おはようございます＾＾
今日から3日間、地元にかえります♪友達や彼氏と一緒にいると、楽しくてつい食べ過ぎちゃうんで気をつけます！！いつも帰省したら1～2㌔戻っちゃうんですよねえ…ｗ

今回はカロリミットでも使ってみよかな。とにかく太るのだけはさけたい！！＞＜

でわ＾＾

こんばんは！
今年から大学2年で、161cm60kgです。。。

8月末にサークルの夏合宿があるので、それまでにマイナス10kg目指します！！

運動と食事制限でがんばります！
とりあえずウォーキングと腹筋やります＾＾

昼ごはんに大好きなシリアルを久しぶりに食べました＾＾さくさくした食べ物が大好きなんです♪

ざくざくざく…

多分2人前は軽く食べちゃったかも？？ｗ

まぁいっかあ…おいしかったし＾＾幸せ♪

夜はちゃんと控えようっと。。。

こんにちわー　いや、こんばんわー！
163センチ60.7キロです（●´・ω・｀）
春休みの2月3月で一気に4キロは太りました　←
目指すは53キロです

今日、登録したところです！
一緒にがんばりましょー☆

リーさん
夜ご飯にSOYJOYのいちご食べてみましたよ＾＾ドライフルーツ好きなんでおいしかったです♪家に紅茶がなかったので烏龍茶と一緒に食べました＾＾全種食べてみたいです♪

もうちょいさくさくしてたらもっといいのにな＞＜
フルーツ玄米ブランとか大好き☆しかしあれは決してカロリー低いとはいえないかもｗｗ

今度自分でノンシュガーのおからクッキーでも作ってみようかなあ…＾＾

今日は、お休みだったので、両親と城之崎に
日帰りで行って来ました。。
かにとか、アイスとか、いろいろ食べて、計ってないけど、
激太ったと思うので、明日は少なめ＆動くで
頑張ります！！！

主です☆
なんか久々にきてみたら、こんなにたくさん(*゜▽゜ノノ゛なんだか嬉しい…
体重のほうですが…なんか怖くて体重計乗れません；
あ～なんて意志の弱い私…

彼氏のが細い気がしてくる…泣；

昨日サークルの飲み会で、BBQのあとに宅飲みに行きました。結構食べたんで、体重増えたかも？！とか思ってたけど、朝計ったら大丈夫だった＠＠てかむしろわずかに減ってました！ナゼ？？＠＠；

BBQで野菜を肉の倍くらい食べて、宅飲みで水やお茶をお酒の５倍くらい飲みました。(変？？水いくらでも飲めるよｗ)それがよかったかも？？
あとおつまみでチョコやスナック菓子も少し食べたけど、それ以上にナッツ類ばっかり食べました。あれはカロリー高めだけど、そのかわり食物繊維が豊富でいいですよ。おつまみにいいかも？？＾＾朝の便通がばっちりでしたｖ＾＾

でも後で体重増えたら怖いから、今日は食事を軽めにしますｗｗ

でわ＾＾

おはようございます(⌒∇⌒)

昨日の夜、彼氏と私の友達と彼氏の友達と4人で遊びました。
向こう２人が私の家に来てくれたんですが、
お菓子を大量に買いこんできてくれました。
チョコにポテチ･･･
１日くらい！と思いけっこう食べました。

そのあと８時くらに４人でｶﾞｽﾄへ行き、
ご飯にしました。
ｶﾞｽﾄのﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ大好きなんで
バニラオレやココアがぶがぶ飲みました。

朝体重測定したところ、
49㎏
変わってなくてよかったです。

明日は彼氏と私の先輩とでお寿司食べに行くので
今日は控えめにしたいと思います(*´∇｀*)

初めまして。４回生のことと申します。
身長：１５９ｃｍ、体重：６４ｋｇ…
ええ、恐らく新規の中では最重量（苦笑）です；

とりあえず、夏までに５０ｋｇ台を目指します；
就活が終わり時間的には余裕があるので、運動を基本としたダイエットをしたいと思います。
秋には友達と卒業旅行をしようという計画を立てているので、それまでには少しでも！どうしても！痩せたいと思います！

皆さん、よろしくお願いします。

リーさん

ソイジョイ食べたことないです！！いちご気になってましたあ☆
あれはドラッグストアとかコンビニとかどこでも売ってあるし、値段も手頃ですよね＾＾
今度食べてみます♪ありがとです＾＾