はじめまして(*^∀^*)
今大学１年です。
＜地道に頑張る＞がモットーです。
ダイエット仲間がいたら、もっと頑張れそう！と思い、書きこみさせていただきました★

よろしくお願いします♪

166.5㌢
57㌔
目標54㌔


まずは－３㌔目指して
頑張ります！

ちゃっす。みなさんいかがおすごしでしょうか。
先週ずっと異様に寒かったせいか、
溶連菌性咽頭炎とかいう感染症（風邪以上インフルエンザ未満みたいなやつ）にかかってしまって
金土日と寝込んでいました・・・今日はもう復活しました！
熱にうなされてリアルに死ぬかと思って
筋トレはおろかダイエットもくそもない状態で・・・
ただ栄養だけは摂らないと、と、病気の時にダイエットとも言ってられないので
それなりにお粥とかは食べていてあとはずっと寝ていたので
体重が気になっていたんですが今朝乗ったら45.8でむしろ減っていました・・・
でもやっぱり健康が一番だなと思いました（汗
ダイエットはやり方によっては免疫力も低下するので注意しないといけませんね。身にしみました・・・。
木曜に楽天某ショップで頼んだ豆乳クッキー１キロとかいうのが届くので
小腹がすいたときに食べてた菓子パンやらと置き換えるつもりです。
食事に置き換えは辛いので・・・
あ、NUDAのレモン味が出ましたよね、あれゼロカロリーで結構満腹になりますよ！
味もついたので元祖NUDAほどまずくもないですし。
キャンパスの自販機でいつも買ってます(´∀｀)ｂｵｽｽﾒっす！

こんにちは！私も仲間に入れて頂きたいです～！
4月に大学3年生になったのですが、いい加減太りすぎの自分にうんざりして
ダイエット日記をつけつつ、食生活に気を使うようにしてます☆
現在159センチ61.6キロです…まだまだ太いです(；ω；)
皆さんと一緒に頑張っていきたいなと思います～♪

こんにちは！私も仲間に入れてください（＾＾）
今年から大学生になりました!153ｃｍ60㌔で相当なおデブちゃんです。
毎日片道40分チャリで通学してるんですが、ぜんぜん痩せません（－－；）
今日から心機一転、本格的に始めたいと思います。
ミニスカート履けるようになりたいです！
みなさん頑張りましょう！！

主のnaoです。みなさん頑張ってますか！？
私は、53kgの25％まで頑張りました！このままリバせずに目標まで頑張りたいです！

こんにちわ★
59kgになちゃったけぃでございます↓↓
ついこの間まで58kgだったのになぁ。。

とりあえず、目標48kgだけど、1次目標で55kg目指すことにしました！！

リーさん、「継続は力なり」ですよ★一緒に頑張りましょう♪

かんぱちさん、輝羅さんこんにちわ(^▽^)♪
私も1人暮らし＆飲食店でバイトしてます。
いやぁ…誘惑に勝てない自分が怖い。。。
いろいろ工夫してはいるんですがね(笑)

こんばんは。はじめまして。
今年、大学生になり1人暮らしを始めたらご飯を作るのがめんどくさくなり買い食いばっかり…。案の定、一気に太りました。細かったあたしはどこえやら…。ムチムチで今では怖くてスカートが履けません。あたしの場合は、腕に肉がついてなかなか落ちないんですけど、誰か、いいシェイプアップ方法しりませんか??もし知ってたら教えてください。

はじめまして。
大学３年の二十歳です♪
大学に入ってから色々あって１年の夏だけでストレスで８キロ痩せて（爆）、
２年の秋からご丁寧に丁度８キロ、一気に太ってしまい・・・（戻った？）
大学入ってから知り合った友達は痩せてた頃の私の印象が強いのか
みんな丸くなった丸くなったと言ってきたので
それが嫌でガチでダイエットしています。
といっても一昨年の夏は161で体重が40切ってるという異常事態だったので、
そこまでは・・・って感じなんですが、
44くらいまでは落としたいと思っていて・・・
順調に最近落ちていたんですが今46の壁にぶち当たっています。
毎日筋トレと、メトロ使わずに学校まで歩いたり、
揚げ物もかれこれ２ヶ月は食べてなかったり・・・
でもバイトが居酒屋の厨房なので誘惑が多くて困ります。
またちょこちょこくるので宜しくお願いします！

今日、百均で麺棒をゲットしてきました。
早速家に帰って教えてもらったとおりにやってみました。
足がすっきりする感じがして、とってもきもちよかったです☆☆
ららさん、けいさん、アドバイスありがとうございます。。

ダイエット宣言して初めて報告しまーす＾＾
１５８ｃｍで５０㎏から４７㎏台に突入することができました。
今まで偏食ばかりしていたので、（菓子パンとかアイスクリームとか暴飲暴食してた･･･）
バランスの良い食事をするようになったら、
徐々に減ってきました。
けど顔の肉がなかなか落ちなくて･･･
ダイエット引き続き頑張りたいと思います。。。

皆さん久しぶりです＾＾

今日一週間ぶりに体重はかったら…変わってなかった＞＜；47㌔。

でも生理前だし、ジョギングして筋肉ついた(？)のも考えたらやせたのかも？？

けぃさん／麺棒マッサージしたら朝けっこう脚の太さ違いますよね！何より脚が軽い♪＾＾
立ち仕事してるんで、すごく役にたってます＾＾

ららさん！！私もやってますよ！麺棒マッサージ！！気のせいかもしれないけど、翌朝むくみがなくなってる気がします（笑）
リーさんに私からもお勧めしたいです☆

恥ずかしながら、前回の書き込みより800g増えちゃった(;u;)
これ以上増えないようにがんばります！！

ららさん！！私もやってますよ！麺棒マッサージ気のせいかもしれないけど、翌朝むくみがなくなってる気がします（笑）
リーさんに私からもお勧めしたいです☆

恥ずかしながら、前回の書き込みより800g増えちゃった(;u;)
これ以上増えないようにがんばります！！

おはようございます☆
今日は6時から早朝ジョギングに行ってきました＾＾昨日行ってなかったので…ｗ朝はやっぱり気持ちがいいですね♪いつも20分走って10分歩くんですが、今日は走る時間を30分に増やしてみました☆体力がついたのか、きつくはなかったです＾＾
実は昨日ネットで検索して、自分の家から徒歩3分のところにお豆腐やさんがあるって知ったんです＠＠今日ジョギングの後に行って、おからをもらってきました。それで今おからクッキーを焼いています＾＾楽しみ♪

リーさん／簡単に説明すると、

足裏(麺棒を踏んでころがす)
足首(アキレス腱・くるぶし)
ふくらはぎ
ひざ裏
ひざ周り
太もも表
太もも裏

の順に、左右交互に、お尻の方向に麺棒でこすりあげてマッサージします。下から上に向かっていくかんじですね＾＾痛きもちいくらいゴリゴリするのがベストです♪
必ずタイツやレギンスをはいてやってください！！でないとあざになります＞＜；
リンパに水分を流してむくみをとり、セルライトをほぐして解消する効果もあるそうです＾＾
(雑誌にかいてあったのを見てやってたんですが、多少自己流になってるかも？ごめんなさい＞＜)

GW頑張れた日も、たるんだひもありました。。
また明日から気持ちを切り替えて頑張ります☆＝
みなさんはどうでしたか。。
ららさん、スゴイですね！！
綿棒マッサージってどんなふうにするんですか？？？
気になってたんです（☆○☆）

みなさんこんにちは＾＾
GWが終わってしまいますね＞＜；明日から学校だあ～。がんばるぞ～＾＾
てか聞いてください！ジョギングの効果(？)が早くも現れてきましたよ！＾＾
太ももにわずかながら隙間ができてきたんです！明らかに脚が引き締まってきました♪ジョギングの後の麺棒ダイエットも効いているのかも…？麺棒マッサージのおかげで、朝には脚のむくみも疲れも吹っ飛んでます＾＾
そして思いがけず肌の調子がよくなりました！ちっちゃい大人にきびが減ってきたんです＠＠

今までどれだけ運動不足だったのかを痛感…ｗ

やはり適度な運動は大切なんですね＾＾

はじめまして☆
大学1年、18歳です。
彼氏の隣に居ても恥ずかしくないようになりたいです！

160センチ47キロ。
体重よりも見た目重視で、食事制限と運動して頑張ります！
よろしくお願いします＾＾

私も仲間に入れてください（＞＜；）
大学２年です！！
来年には成人式もあるし、きれいになりたいです！！
１６５cm５３㌔です。４０㌔だい目指してがんばります！！
みなさんどんなことやってるかぜひ教えてください！！

はじめまして＊
大学３年、２０歳です｡+
154㎝の48㎏のおでぶです＞＜；

バイトを始めてから５㌔増えました；；
下腹が気になる!!!!

ダイエットしないとまずいかなと思ったので、
みんなと一緒に頑張りたいです＞＜＊

夏までに５㌔落としたいです!!!
頑張りましょう!!!