ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
みなさん、こんにちは。はじめまして。
私も毎晩の晩酌は欠かせません。
ダイエットにお酒は厳禁みたいに言われていますが、お酒やめなくても減量は可能です！
４年前に、14㎏痩せました。
今は少し増えて 163㎝ 52.5㎏
３㎏減量したいです。
去年は、お通しにキャベツをかじってましたが、大きな効果はなかったので、今度はもやしを食べようと思います。
今夜から実践！
NO.10のないしょです。
お酒って、リラックスしたり、その日の疲れから自分を解放するのに必要かなあ・・・なんて思うんです。もちろん、飲まない人は別の方法でリラックスできているんでしょうけれど、飲む人にとってはお酒をリラックスして飲む「ひととき」って宝物だったりしますよね。なので、当たり前の話かもしれないんですが、「お酒や食べ物との上手な付き合い」を考えていくしかないんでしょうね。
で、やっぱり一番注意したほうが良いと思うのは、お酒を飲むときに一緒に食べるもの、それとお酒そのものの量かなと思います。
お酒の種類は、日本酒は良くないとか、ワイン1杯ならOKとか、色々な説がありますが、それより一緒に食べるもののほうが重要なのかなと、これは体験上感じていることです。
個人的には、飲んだ後にお腹がすいて食べる炭水化物＋油系食物が最悪だろうと思ってます。実際、一番欲しくなるんですけどね。
私は、ワインを飲みながらサラダとか、日本酒を飲みながらひじき・切干大根とか。あと、どうしてもお腹がすいているときでもご飯やラーメンではなく、ビーフン、パスタ少量とか（時間は21時前）にしています。
そして、飲んだ翌日は必ず運動（笑）。ジムにいったり、会社帰りに１～２駅手前から自宅まで歩いたり。運動が終った後にもビール１缶くらいは飲んでますけどね。
ないしょ♪
＞ヤギさん
ラーメン美味しいですよねぇ(^O^)
私はラーメンを食べる時は最低２回はお湯切りを
繰り返します。余分な油分を落してカロリーを
抑えた状態で食べてます。もちろん、スープは
飲みません。手間暇がありますが、ダイエットのため
↑の方法でカロリーをかなり抑えて美味しく食べてますよ！
酒の後のラーメンは最高ですよね☆
誘惑にはなかなか勝てない私はついつい食べちゃいます。
でも、最近はお酒の量も減ってきているように思います。
何故かはわかりませんが、夜の歯磨きの時間を早くしたら
食べることと、飲むタイミングを逃してしまい、
良い具合に量が減ってきているように感じますね。
引き続きこの感じで頑張ります☆
＞まみさん
初めまして。
晩酌！う～ん・・・確かに止められないですね。
私も酒腹で３０代になってから急激にお腹が＼(◎o◎)／
危機感を覚えました。
で、ここのお酒は止められないけど、ダイエットしたいと
いう仲間に入れてもらったというわけです☆
我慢はストレスでかえって過食などに走り易いので
好きなお酒を飲み続けつつ、ダイエット頑張りましょうね！
これから一緒に頑張っていきましょう(#^.^#)
よろしくね♪
私もお酒やめられない・・・でもやせたーい！！
しかも旦那も私もビール党なので毎日二人で晩酌。
結果、見事なビールっぱら出来上がり～♪（●´∀｀）ｖィェ━ィ♪
痩せたいです。。夏までに40㌔台前半になりたい。
今は156センチ 体重51.5㌔ 体脂肪29％位
みなさんと一緒に頑張ります。よろしくお願いします！
ちょっと、今からレスをさかのぼって見てきます☆
０キロカロリ－コ－ラは、やはり良いのですね！
水割りとか、お茶割が苦手なので。
今度から、私も０キロカロリ－割りで頑張ってみます。
今日、ワイドショ－で取り上げられてたのですが
『夜中にラ－メンを食べてもも太らない』
みたいな本が出たらしいです。
科学的に、書いてあるそうです。
食べる前に、野菜ジュ－スを飲むと良いとか！
ないしょ♪
１０ないしょさん
ジムに通ってらっしゃるのは羨ましいです。
ジムって高くないですか？
私の通える範囲のジムは月々の料金が高くて
通うことが困難な状況です。
自分で体操すればいいんでしょうが、それが出来る
意志があればきっとダイエットなんてする必要が
ないでしょうね（苦笑）
自分の意志の弱さが恨めしい私なのです(>_<)
運動！！！大事です。私も頑張って平日運動したい！
けど、田舎なのでそうそう教室などもないし・・・。
今は、０カロリーコーラ割りで頑張るしかないです↑
少し効果が表れ始めたので間食に気をつけて頑張ります。
でも、諦めずに運動できる場を探し続けますね☆
これから、よろしくです(#^.^#)
７ないしょ→ないしょ♪です
やぎさん、う～さんこんにちは。
０カロリーコーラわり良いですよ☆
お腹は満たせるし、つまみも少なくなって
良い感じですよ！！！
美味しくお酒飲んでダイエット続けていきま～す☆
めいきちさん
焼酎美味しいですよねぇ☆
私は強くはないので飲む量も少なくて済む分、
食べる方に走ってました。
でも↑にも書いたように０カロリーコーラに
割るものを変更してから良い調子です。
少しお腹が凹んできたかな(*^。^*)
一緒に好きなお酒飲みつつダイエット頑張りましょうね！
がおがおさん
ワインってカロリーどれくらいなんでしょうか？
私は殆ど焼酎とかなのでワインのカロリーが
ピンときません。
カロリーが低いようなら、ワインものんでみようかな！？
と冒険心を抱いているのですが(^_^;)
良かったら教えて下さい。
そしてこれからお酒が好きな者同士ダイエット頑張り
ましょうね(@^^)/~~~よろしく☆
emirさん
カクテルはストレスがたまるとどうしても
手を伸ばしてしまうお酒です。↓↓↓
まあ、たまにですが(^_^;)
焼酎は基本私の言うところのお酒です。
泡盛は１度も飲んだことがなくてどんな感じですか？
焼酎や日本酒とどのように違うのか教えていただけたら
嬉しいです☆
飲める種類が増えてダイエットできるのなら飲んでみたい
と思う私です(^O^)お酒は切り離せません♪
発泡酒類はあまりのまず、最近は殆どワインのジンジャー割り･･･
ワインは痩せるでしょうがジンジャー飲んでたら同じですよね（＾＾；
こんばんは！！
私は、自宅ではほとんど発泡酒です。焼酎とかワインの方がきっといいんでしょうね。
ダイエットを本格的に始めるまでは私もお腹がすごくって、母にまでツッコまれたほどです。
最近は、糖質オフ発泡酒・腹筋のおかげで、MAXの時よりも、お腹がへこみ、１ヶ月ぶりに会った母に見せちゃいました♪←思ったよりも驚いてくれて、逆に驚きました。
しかし、晩酌だけはやめられないですもんね。
引き続き、頑張っていきましょう～。
めいきちさんの飲み方したら、私なら太る自身がある！！
やはり麦焼酎の０キロカロリ－割りとかの方が良いのかな？？
私も週1でジムに行ってますが。
毎日飲んじゃいますね。
何キロカロリ－消費しました♪とかメ－タ－に出るけど。
やっとゼロ生1本分とか考えちゃいます。
私は ビールが一番好きで 毎日500を２～３本とあとは焼酎ひたすらのんでます。 あては おしゃぶり昆布とか
晩御飯は 刺身こんにゃくとか ところてんとか。
んで なるべく塩分を控えるようにはしてます。
腹筋をするようになったから ちょっとはお腹へっこんだけど 昔にくらべたら お腹のへこみ具合が よくなくなりました。( ；∀；)やっぱ ビールは少なめにして 麦焼酎がいちばん 私は ふとりにくいかな？？
できるだけビールやウィスキーなどの洋酒系は避けるようにしています。
カクテルもおいしいのですが、甘いのは避けます。
焼酎とか泡盛などはどうですか？
つまみも海藻類などの食物繊維を選んでみるとか。
そうですね。私も飲むのをやめずにダイエットに成功しましたが、飲まなきゃもっと簡単に痩せられたのになーと思うことが多いですね。私の場合は、運動を続けたので、それまで食べる・飲むしか解消できなかったストレスをうまく運動で解消できるよになったことが大きかったようです。平日の夜もジムに行くようになってから、夜の晩酌の回数と量も減りました。それでも、他の日の夜は飲んでいますよ。
みなさま、こんばんは～。
今週は母が上京してきたこともあり、妹夫婦の家に泊まりに行ったりなど、ここ何日か外食でした。
当然のように、ビールを飲んでしまいました。結構な量です。
つまみは考えて飲むようにはしたのですが、やはり食べすぎ＆飲みすぎです。自覚してます・・・。
でも、楽しいお酒を飲めたのでまた気分をリフレッシュして始めたいと思います。
さっそくこんにゃくを購入してきました！！
明日から低カロおつまみにての晩酌を始めてみます♪
皆さんも頑張りましょ～ねっ。
仕事が忙しくて、全然書き込めなかったです。
昨日は、ワインを飲んでました！
おつまみは、クラコットにチ－ズをつけたもの
私は一人暮らしなので晩御飯もムリに食べることも無いので
昨日、ワインだと
おつまみも少なくてすむな－って感じました。
最近、暴飲暴食で胃が大きくなってきちゃってるので。
当分は、ワインとおつまみ少しで頑張ってみます！
発泡酒は買わないようにしようと思います。
０キロカロリ－割りは、どおですか？？
ぽっこりおなかにならずにすんでますか？
やぎさん、う～さんこんばんは。
今日も今から缶チューハイをいただきます（喜♪
今日は、家にケーキが２種類も存在してるんで
誘惑ありありですが、かっこよく大人になって
辛党で頑張ります！！！(>_<)！！！
お２人は楽しく飲めてますか？
お酒の好きな者同士、楽しく飲みましょうね☆
ヤギさん、う～さんこんばんは。
うちも同じくです。
美味しいですね～！
う～さん、つまみは刺身こんにゃくをゆず醤油で
食べてますよ.。o○
こんにゃくは本当に低カロリーだし、これが意外と
つまみになるんです。
物足りなかったら刺身こんにゃくをフライパンで
素炒めしてから塩コショウ味にしたり、ゆず醤油で
食べるのもヘルシーでいいですよ！
↑のこんにゃくは普通のこんにゃくを薄く切って
代用も聞くので金銭的にもお手軽です(#^.^#)
ヤギさん、ないしょさん、こんばんは～。
本日も飲んでます（笑）
ヤギさんも発泡酒の時は”ゼロ生”ですか？？
私も同じくです。
最初キリンのゼロを飲んでいたのですが、軽いな～なんて思ってたらアルコール３％。逆に本数を飲んでしまうことが発覚。
ゼロ生は、とりあえずいい感じです。一応ワインもって思い、冷蔵庫にも入ってるのですが、もっぱら発泡酒になってしまってます。
ないしょさんみたいな焼酎＆０カロリーコーラ、おいしそうですね♪
しかし、骨盤矯正ダイエット？腰回しダイエット？みたいなのが流行ってますよね。私もフラフープの要領で１日に何分かしてます。そのせいかかはまだ不明ですが、ぽっこりだったお腹が、ゼロ生を飲んでも、へこみ方向になってます。
食事制限は、揚げ物を食べないくらいで、肉食だった私が何とか野菜メインの食事で頑張れてます。私はどちらかと言うと辛党かもしれません。フルーツもケーキとかもほとんど食べなかったのですが、今は１品だけ、フルーツを毎日たべるようにはしてますよ。
しかし、八分目っていうのがなかなかわからないです。
つまみとかは、何がいいんですかね、ダイエットには。
ではでは～（長々とごめんなさい（・∀・；）
う～さん！ないしょさんカキコみありがとうございます。
現在の１日の量が
発泡酒、ゼロ生２本～４本＆ウィスキ－ロック１．２杯です。
食事は、野菜を蒸したり・煮込んだり・炒めたりして主食に
しております。
基本的に、辛党なので、炒め物は、中華系を色々そろえております。
焼酎・ビ－ルだと、なんでもツマミに出来てしまうため。
飲む＞食べる＞飲む・・・エンドレスなので
しかも、アルコ－ル低くて酔えない。
だから、更に飲む・・・・。
しかも、料理作るのも、食べるのも好きなので。
今後はウィスキ－・ブランデ－・ワインをメインに変えて
飲んでみます。
食事量もメモって分析しようと思います。
０カロリ－コ－ラは気になります！
またまた、ご報告お願いします！
初めまして。こんにちは!(^^)!
お酒美味しいですよね～！
でも、私は辛党じゃないので、ついつい
色んなものを肴に飲んじゃうんですよ(>_<)
なかなかお酒だけというのは習慣づいてるのもあって
難しいです・・・。
辛党になればその分カロリー浮くのはわかってるのに。。。
どうやったら辛党になれるでしょうか！？
ヤギさんやう～さんは辛党ですか？
食事以外には食べませんか？
私もお酒大好きで今は、カロリーオフに勤める如く
私なりに工夫してるんです。
例えば、０カロリーコーラと焼酎とを割って飲んだりとか。
炭酸系はどうしてもお腹でるけど、０カロリーコーラは
どうなのかお試し中です！
お酒が大好きな者同士のダイエット頑張りましょう！
私も是非是非仲間に加えて下さい。
ヤギさん、う～さん、よろしくです(#^.^#)