はじめまして！　明日から夕食だけプロティンシェイクに置き換えてみようと思っています。いつもつい夕食が食べ過ぎてしまうのでなかなか減りませんでした。ちょっとお腹が満腹にならなさそうで心配なのですが、頑張ってみます！

仕事帰りの車の中で、グラノーラ食べてます。
夕食がすごく控えめなので、その足しにしてます。
食事制限は、栄養面がかなり気になるから、５日続けたら、
普通に食べて、また制限して・・・って感じで続けるつもりです。
ほんとは１日の中で太らない程度に制限するのが、一番身体にはいいん
だろうなって思うけど、今はどの程度の制限が私の身体に必要なのか
わかんないので、様子見って感じです。
この５日間が勝負です！

はじめまして。
私は夕食に置き換え食で朝、昼は普通にご飯やパンを食べています。
しかし、置き換え食のお金がもったいないので、食事の改善をしようと思っています。

ロビンザンダーさん、日記を見ました。
食事の写真のアップがあり、いろいろな食材を少しずつ食べているようですね。食事についていろいろ教えて下さい。
よろしくお願いいたします。

蜻蛉さんこんばんわv(´∀｀*v)昨日は　お酒を飲んだけど　朝体重はかったら　200グラムへってた。（ ＾ω＾）
　ダイエットコーラは　ホント私の家には　常にあります。。やっぱ　ブラックコーヒーとかと違って　満足できるしね。。
ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ　
　相変わらず　置き換えがんばってます。　
　今のところ　じゅんちょうです。。　また　結果報告しますね。。

めいきちさん

凄いですね＼(◎o◎)／
３日で１キロですか！！！
羨ましい限りです。

私は相変わらずのらりくらりとダイエットしています。
カロリーメイトは買い物袋にたくさん入ってます。
ソイジョイも最近仲間入りしました☆
０カロリーゼリーは時々出かける時に持ち歩いて
食事代わりにとってますよ。
でも、やっぱ、１番はお世話になってるのは
０カロリーコーラかな。(^_^;)
お腹いっぱいにならないと何か気が済まなくて・・・
コーラはいいお腹満たしの１品です。

野菜はきちんと取っています。そのせいか、お通じは
毎日あるようになりましたよ☆↑↑↑
体重測定は最近はしていません。怖くて乗れない！
来週あたりにしようかな。
めいきちさん、引き続き頑張ってね。
またまた報告お待ちしてますからね♪

y0uさん

その後の調子はいかがですか？
私は体重測ってないので何とも言えません。
y0uさんの経過が良いと嬉しいのですが☆
また、報告してくださいね。
待ってます。

プチ断食　初めてまだ３日だけど　1キロ減ったよ。
なんか　粉っぽいところが気になるけど　まあ我慢できるので（；^ω^）
あとは　今カロリー０のゼリーが売ってて　３個いりで　100円だったので　それと　ダイエットコーラとか　ダイエットアミノカルピスとかで　がんばっています。
　また　報告しますね。

めいきちさん

プチ断食始めたんですね。
私は自分自身で我慢をすることが難しいから
めいきちさんのやつに興味津々です！！！
私にも合うかなぁ・・・？

明日たまたまドラッグストアに買い物にいくので
私も見てみようかな☆どうしようかな！？(^_^;)

何にしても、めいきちさんの経過報告待ってますよ～！
何か変化あったりしたら教えて下さいね☆

y0uさん初めまして。

私は今は野菜とコンニャクとバランス栄養食で
毎日を過ごしています。
ダイエットといったところでしょうか！
最近過食に走ってしまってあと４キロ落としたいんです。
それでキープしたい・・・。

バランス大切ですよね(^O^)♪
色んな種類のバランス栄養食に補助してもらいながら
頑張ろうと思います。
y0uさんも目標が達成できればいいですね。
一緒に頑張っていきましょうね(@^^)/~~~

こんばんわーマイクロダイエットみたいなんで　市販でかったんやけど　「プチ断食」ってやつです。やすいからかって見ました。昨日の晩からはじめて　朝も　飲んだけど　私的に　満足感というより　昼になってもそんなにお腹はへらなかったですよ。　中途半端に食事制限したほうが　お腹がへったり　イライラしてたから　この方法は　続きそうかな？？

はじめまして^^♪

バランス栄養食！素晴しいですね。
やはりリバウンドしないには食生活改善は必要不可欠。
私も過去に様々なダイエットをしましたが、
結果食生活というキーワードに注目しました^^ｂ

小食にしてもストレスや骨密度など
体のバランスが崩れやすくなるんですよね。

ぜひお友達になってやって下さい！
新参者ですがよろしくお願いします(*^-^*)

めいきちさん

こんにちは。(^O^)

ダイエットシェイクですか！
今まで何度もチャレンジしてみようと思っては
みたもののまだ１度も手を出していないジャンルの
１つです。
満腹感とかどうですか？２５日で２キロ減は健康的で
とても良いと思います。
頑張って続けて下さいね。私は３日坊主で困ります。
私の日記の体重は記録が止まってますが、増加の一途を
辿っています。おぉーーーなんということ(;_;)！！！
腹筋は１日・１度に何セット何回してますか？
継続は力なりですね。私も本腰入れて、そろそろ体重を
止めないと！危険区域に入りつつありますからね。
とりあえずは、カロリーメイトと野菜で私も頑張ります。
めいきちさん、共に減量・維持・継続頑張りましょうね☆

私は　一日に必要な栄養を必ずとるように　ダイエットシェイクみたいなやつを　夜飲んでいます。あとは　野菜を中心にがんばっていますよ。　
　風呂上りに　腹筋とかして　いまで２５日目やけど　２キロへりました。　あと３キロやせたいので　この調子で
　がんばりあます。

まずは、自己紹介！

私は３０代主婦です。
最近まで拒食症でしたが、抜け出すことがなんとか
出来たみたいです。・・・が、過食気味なので
カロリーメイトを取り入れ食事調整しています。
今は、体重維持といったところでしょうか(^_^;)
４２キロをキープしたいのですが、最近の過食で
オーバーしています。
ちょこっとダイエットで４２キロキープ頑張ります。
一緒に頑張ってくれる仲間を募集しています！
よろしくお願いします。