りりあむさん
おめでと～☆お腹すぐ時間帯だよね。
一応持ってるんだけど、なかなかテキトーな体重計で、体重のかけ方で、出る数字が変わります！りりあむさんはどんなダイエットしてるんですか？

めるもさん
一緒に頑張りましょう☆私はあまりダイエットの知識がないのでいろいろ教えてください！


疑問なんですけど、体脂肪率がしょっちゅう変動します。１日で３％とか簡単に変わるんですが、そういうものなのでしょうか??

私もダイエットしてます。
１人だと寂しいので仲間に入れてください。
よろしくおねがいします！

やった♪
400ｇ（およそ）減です！！
でも、この時間になっておなかがすいてきたー。。。
みなさんはちゃんと『グラム』表示の体重計を持ってるんですか？
私のはアナログ版で詳細な量がわからないんですよね。

かおてぃさん
うん、一緒に頑張りましょう！
やっぱり一人でやってても長続きしないですよね。
つい・・・の繰り返しになっちゃって。ダメだわ。

りりあむ
私もあんまり長続きしなかったのでここで頑張れたらと思ってます！一緒に頑張りましょう！

ねこたんさん
忙しいんですね！！サプリメントで栄養を取れば大丈夫ですよ☆間食は食べた意識ないからいくらでも食べちゃいますよね。

さな♪
でもダイエットにはいいですよ！結構慣れるものなんですかね(*^_^*)
誘惑多いですねぇ!頑張りましょう！

皆は調子はどうですか～??

かおてぃちゃん☆
野菜中心だとお腹すくの早い…でもお腹すくのが快感になってきたりするものだよ！私、一時期そういう時あったもん！でもまぁ…身体にはよくないよね（笑）

週末は誘惑が多いけど…
頑張りましょうね♪

こんばんわ☆
かおてぃさんの言うとおりやっぱりカロリーすくないんですよ・・・
仕事が忙しくてゆっくり食べる時間がないので２食目は３分？くらいなんです。
その間で少ししか食べれないので。
今までは間食があなりあったみたいだと今更気づきました。
必要な栄養は取れてないと思います。
微妙に貧血です・・・

こんばんわ、はじめまして！
私も今日からダイエットです！！
今日からというか、ずーーっと前からダイエットらしきものはしていたのですが、痩せて太っての繰り返しで。
リバウンドで元の体重より10㎏以上太ってしまいました。
これはさすがに・・・知らん振りしてられない。
一人ではどうしても甘くなっちゃうので、みなさんが頑張ってるのを見たら自分も一緒に頑張れるかなと思い参加させていただきました☆
ちゃんと毎日報告市に来れたらいいな。
頑張ります！

さな♪さん
さな♪さんは野菜中心でお腹が減ったり
しますか？結構慣れたりするんですか？まだまだダイエットの習慣がついていないので難しいと思う日々です！

ねこたんさん
夜だけご飯減らせばいいかな。と思っていました。が、昼間も実は結構なカロリーを採っていたことが判明!!カロリー計算て大切ですね！！一日500から1000てすごいですよね?!

ちょこさん
私も下半身は特に痩せたいです！私はあまり知識がないのですが一緒に良い方法見つけて報告しましょう☆

ぺっとさん
こちらこそよろしくお願いします☆

はじめまして☆
五月からダイエット開始しました。

よろしくお願いします♪

はじめまして☆
私もダイエット中です！！！－５㌔目標に頑張ってます。
昔から上半身は痩せるのに下半身が痩せないのが悩みで・・・
脚痩せした～い！！！と思ってる毎日です（＞＿＜）
いいダイエット法があったら是非教えてくださいね♪

おはようございます？こんばんわ？
今日は飲み会で食べて飲んで酔って全部吐きました・・・
そしてカラオケ３時間ずっとおどりっぱなで汗ダラダラの
一日でしたぁ
たぶんかなりカロリー消費です！
もうつかれたわ・・・足がかなりむくんでるご様子

私の一日のカロリーは500～1000以内です。
多分、仕事でお昼ご飯を食べる時間がないのでこれくらいになるかと・・・500カロリくらいのお弁当を朝と夕方（ひるご飯のつもり）で分けて食べてます。
前は朝からカップラーメンやら牛丼やらで昼ぬき夜たんまり
それがなくなったから良くなったと勝手に解釈。
頑張ってるみんなの話を聞くと私もがんばらなくっちゃって思うね～♪

地道にやるのがいいよ！
かおてぃちゃんは元の私よりも体重ないんだし体重落ちにくいのは当たり前だよぉ～♪　だいじょぶだいじょぶ☆

よし、食べるなら絹ごし豆腐にします！


皆さんも頑張りましょーー♪

さな♪さん
そうなんですかぁ。私はダイエット初めて間もないんですが、急に停滞し始めました。あと、誘惑に負けることが増えてしまい・・・。
とにかく地道にやることですよね☆
一緒に頑張りましょう☆
豆腐もちゃんと食べます！あ、絹ごし豆腐のほうがカロリーは低いみたいですよ☆

かおてぃちゃん★
ん～停滞期かぁ。。。
あたしは元々体重があまりにもあったから、７０キロくらいまでは落ちるのはスムーズだったんだよね！
７０キロ切ってから停滞し始めた感じかなぁ？
停滞し始めた時はイライラしたし焦ったけど、その時は普通に我慢せず食べて少し（二キロくらい）増やしてまた運動していったら落ちたよ！そんなに長くなかった気がします(*´∀`*)

停滞期…嫌だよね！６０キロくらいになってからまたまた痩せなくなってきて自己嫌悪に陥るもん↓
まぁ、運動できてないし半身浴もしなくなっちゃったから基礎代謝が落ちているんだと思います。。。

私も豆腐を積極的に取り入れよー！

hanaさん
もう夏ですね！！焦りを感じつつも体重が増えてる･･･。

みなさんは、ダイエット中に体重が増えた時って、どうしましたか？？あと理由とかも教えて欲しいです。
私はたぶん気の緩みで普通にご飯食べてしまいカロリーオーバーが原因です･･･。

どんどん仲間が増えてますね☆うれしいです！頑張らなきゃ!!
コンサンさん
基礎代謝は大切ですよね！基礎代謝を上げるにはやっぱり筋肉をつけるべきですかね？？

ねこたんさん
うれしいですね☆最近体重が増えてしまい、すごく凹んでます。これからカロリーブック買いにいこうかと思いました☆ねこたんさんは一日のカロリーをどの位にしていますか？？

さな♪さん
ＢＢＳへの書き込みありがとうございます☆
すごいですね☆感動しました！私も妥協せずにがんばらねば!!停滞期とかってどの位でありましたか？？またその対策とかあったら教えてほしいです☆

今月からまたやり始めました！！
気合を入れるためにも、ちょくちょく皆様の日記をみにいこうと思うのでヨロシクです♪

食事制限と軽い運動で減っていけば…いいな…って思ってますｗ
みんなで励ましあいながら目標達成したーーい！＼(^o^)／

余談ですが、私はもともと９０キロ以上あった体重から今の体重まで落としました☆
60キロを切ってからが体重落ちるの難しくなってきたので…今が正念場だと思って頑張ります！！

こにちは☆
どんどん仲間が増えてきてウレシス♪です
私の食事はたいしたことしてないんですけど・・・
簡単にカロリー計算となるべく３食きちんと。
ご飯のはじめは豆腐（男前豆腐がお好み）とかところてんを食べます。
仕事が遅いので晩御飯はどうしても９時になるんですが
ＹＵＫＡさんが言ってたお味噌汁を取り入れてみました！
他のおかずの量がちょっとへりましたね。
でも、焼肉もから揚げも食べるし飲みにも行きます。
前ほど暴飲暴食はしなくなったけどね～

もう6月になったし夏までもうすぐ！！！
頑張りましょー　ヽ(＾◇＾)ノ

はじめまして。私も先月からダイエット、いやむしろ運動を始めました。
みなさんは運動しながらダイエットに励んでいるみたいなので私も一緒にがんばりたいなと思いました。
私は地道に毎月１㌔ずつ絞っていけたらいいなと思ってチョコチョコ運動しています。

昔からかなりのダイエッターだったんで、痩せたり太ったりを繰り返してしまっていたら、２５歳になった今、食事を減らしても突然痩せにくくなってしまって…orz

やっぱり基本は基礎代謝を上げることなんだとマジマジ実感しています。

そんなわけでこれからちょくちょく寄らせていただきます。

ねこたんさん

コアリズム！！
さっそくニコニコ動画探してみます☆

みなさん夏がせまってきてます～～(*_*;
がんばっていきましょぉ！！