あんこの材料のあずきには、利尿作用もあってむくみ防止にいいとどこかで読みました。
昨日外食して、ラーメンのスープがおいしくてつい飲みすぎてしまったのですが、朝あんぱんを食べたら、利尿効果を感じます。

こんにちは☆最近アンパンダイエットをはじめたんですが、皆さんどうですかぁ？？近況聞きたいです！！

初めまして(゜゜)
あんぱんダイエットめちゃ気になります(゜□゜)!!
置換えすればいいんですよねっっ？！
さっそくやってみたいと思います♪♪♪
成果でるのかな？？

毎日夕飯がアンパンって体にわるそうです。

今日も暑いです。自転車で３０分もかかる手芸センターに行ってきて、＜小倉トースト＞食べました。あんこの甘さがイマイチ・・・。
この１週間で５００グラムのマイナスです。
朝、食事の量が多かったので、今から掃除して、プールで泳いできます。

＞５６１ゲストさん
　食パンと餡というと、名古屋名物「小倉トースト」だがや。来週、名古屋へ行くので、食べてきまーす。これも、あんぱんダイエット。

＞☆ぽん★さん
　初めまして。
　チョコタルトは、チョコレートダイエットの変形ですね。
　チョコレートダイエットは、チョコの甘味で食欲を抑えるという方法で、あんぱんダイエットと原理は同じです。興味はあるのですが、あんぱんとチョコの両立が難しくて、まだ試していません。
　方法は、至って簡単。カカオ７０％以上のチョコレートを用意し、１日５０グラム、数回に分けて空腹時に摂取するだけです。
　チョコタルトの結果、とても気になります。よろしかったら、もう少し詳しく教えてください。待っています。

あんぱんじゃないんですが、朝ご飯をチョコタルトにしたら痩せ始めました。甘い物食べてストレスを少なくしてダイエットしようっていう目的はアンパンダイエットと似てるカナ？？
前はダイエット中にタルトなんて有り得なかったけど、
朝ならホントに太らないし、昼、夜にお菓子を食べたいのを我慢できるようになりました！
甘いもの好きな人にはお勧めデス☆

ががりの実験コーナー
　今回は、リクエストにお答えして、白玉ぜんざい。一応は、餡です。
　内容量230グラム（あんぱんの２倍）　エネルギー324キロカロリー（あんぱん並）　脂質0.7グラム（あんぱんの半分以下）
　「ふうむ、こいつは、あんぱん以上だぞ。」
　これは、期待が持てます。そう思って、いそいそと、購入しました。
　さて、今夜はそのぜんざいの夕食です。どんなんかなあ。美味しいかなあ。興奮しながら、一口食べました。わっ、これは、甘い。こんな甘いものが食事の代替になるわけないだろう。誰だ、こんなリクエストしたのは。責任者、出て来い!!
　ぶつくさいいながら、やっとのことで、完食。汁が多くて、全然、食べた気がしません。わあ，最悪や、と、その時は思いました。
　さて、食後６時間がたちました。あれっ、お腹がすいていない。これは、案外、いいかも。モノがモノだけに、合格とは言えませんが、意外にいけるかも知れません。
　結果、保留。どなたか、追実験をお願いします。

昨日はとんでもなく忙しかったし、食事も多くなかったのに、今日はほんの少しだけど増えてます・・。なぜだ？昨日の筋トレで筋肉が増えたのかな（笑）。
帽子パン、とっても気になるんですけどここらじゃ置いてません。あんぱんのバリエーションってきっとおおいんでしょうね。
５キロダイエットに成功したら、ががりさんのように大盛りやきそばでビールをグイーっとやりたいです。

＞ががりさん
No. 561です。
お返事ありがとうございました。
早速昨日から始めようと思いあんぱんを手作りしようとしたのですが
小麦粉が無く代わりに食パンがあったので1枚分にあんをはさんで
食べてみました。グレープフルーツと。
体重はまだ変わってませんでしたが何週間か続けて様子を見てみようと思います。
158cm 50kg

　スーパーの半額コーナーで、ビッグぼうしパン粒あん入り発見。
　パン生地は甘さ控えめ。ぼうしのつばは適度な甘さのカステラ生地。そして、そのカステラ生地さえも甘さを失うほど極度に甘い粒あん。三者三様の甘味が絡み合って、美味いこと、この上なし。
　ぼうしパン、最高！
　地元のヤマサキ製パンの子会社の製造でした。県内限定販売だろうな。

>かがりさん

返信ありがとうございます。
朝食はコーンフレークかお茶漬けなど軽めなんですが、夕食がお肉か魚＋野菜炒めなどで少し脂っこかったかもしれません。

もともと体系もぽっちゃりぎみだったので比較的体重も落ちやすかったと思うんですが、もう少し続けようと思います。
（１５５センチ５６．５キロ→５４，５キロ、体脂肪２８．５→３０．０）
体脂肪も３０パーセントを超えたのが初めてだったのでちょっとショックですが、ストレッチなども加えて頑張っていきたいと思います。

＞ゲストさん
　こんにちは。よろしくお願いします。
　あんぱんのカロリーは１個300から400kcalほどですので、１個食べれば十分だと思います。栄養の偏りは、同時に摂るフルーツ類や、あとの２食で補ってください。いい結果を期待しています。

＞eisachiさん
　アンパンマンワールドへようこそ。
　体脂肪率ですが、体質の違いや機械の誤差等、いろいろな要素があり、一概には言えませんが、わずか４日で結論を出すのは、早計に思います。もう少し長い期間、実践してみてください。それから、あんぱん以外の２食（あるいは間食）で、油っこいもの（フライとか）を多く摂取しているようなことはないでしょうか。
　あなたの場合、体重が減少しているのだから、あんぱんダイエットが体質に合わないわけでもないと思います。だから、体脂肪も、徐々に減少していくんじゃないかな。
　しばらくしても体脂肪が減少しなければ、あんぱんダイエットが体質に合っていないということですので、他のダイエットに切り替える方がいいでしょうね。
　成功を祈ります。

ががりの実験コーナー
　今回は、くるみパン。コッペパンに、くるみの粒が埋まっております。でも、あんぱんの代替というダイエット効果は、期待できないな、という、先入観がありました（こんな先入観、しちゃいかんけどね）。しかし、それがどうして、結構腹持ちがよく、空腹をあまり感じませんでした。しかも、カリカリと歯ざわりがよく、また、美味しかったですね。
　結果　意外にも合格。

　くるみパンは、県内大手のヤマテパンの製造。愛宕踏切のすぐ南にある直営店舗その他で購入できます（地元の人にしか分からない情報で、すみません）。

はじめまして。
この掲示板をみて、あんぱんダイエットを始めて4日になります。
昼食をアンパン1個とコーヒーにして、朝と夜は普通に食べてますが2キロ減りました。

でも気になるのが体脂肪・・・。
アンパンダイエットをはじめてから反対に体脂肪１．５％がほど増えました（＾＾；
みなさんはどうでしょうか・・・？

これって、ぜんざいでもいいんですかね？
皆さん、一度に何個のあんぱんを食べてます？

＞ががりさん
一人暮らしだと意思の弱い私の事ですから夜中に食べちゃうかも知れませんが、うちのだんな様は、私が普段しない行動をとると、どうしたのー？とすかさずつっこんでくるので、夕食のあとかたずけが終わってしまえば一日が無事に終わります。
主婦なので、日中忙しくしていないと、なんだかおなかがすいて
誘惑にかられます。（笑）

家族の健康を守る責任があるので、夕飯の献立やお弁当のおかずなどをあれこれ考えていると、食欲が出てきて困るんですよね。
残ってるともったいないとか言ってたべちゃうし。

＞くりさん
　夜中に空腹で目がさめ、冷蔵庫をごそごそ。←可能性ないですか？

昨日はだんな様の帰りがおそくなるというので、今日の晩御飯はあんぱんだーと決めたのに、焼きたてのあんぱんを我慢できずに子供たちと４時頃食べてしまいました。わー夕食どうしようと落ち込んだのですが、お腹がすかなかったのでわかめの酢の物と五目豆の煮物だけ少したべました。今朝・・・５００グラム減ってる！夕食にするとおなかすいても寝ちゃえばいいからそういう点でも良いかもしれませんね。

冷凍するなら　ヤマザキの薄皮粒あん　がオススメ！
他のものと比べて生地が薄い・少ないから良いさね。
そーゆー事をしだすと、
　あんパン　と　饅頭
どちらを食べようか。。。。と思ってしまう。

どちらの方が効果があるのかな？
皆の前で食事をするなら　饅頭より　あんパンを選ばざるを得ないよなぁ～