どこのあんぱんが　おいしいのかなあ・・・？＾＾；

もうあんぱんダイエットやってる方はいないのですか？

＞890さん
あんドーナツ、カロリー高そうですね。ほかの食事で調節すれば大丈夫なのかな…。満足感はかなりありそう。

二日目、体重は１キロ減のまま変わらずです。
今日は運動したくなくて腹筋・背筋２０×３セットのみ、
しかも食べた量は昨日より多かったので絶対増えてると思ったんですが。。

セブンのあんぱんパサパサしてました。あんは多かったけど小さくて虚しい…
明日は日糧のフランスアンパン食べます。

あんドーナツでもいいのでしょうか？
近所にあんドーナツで有名なお店があるので…

このダイエットいいんだけど、
甘い物好きが治らないのはだめだな。
甘いものをちょこちょこ食べる習慣のある人は
太りやすいんですよ。一生、ダイエットと縁がきれない。

今日から開始。

適度な運動＋夜アンパン。
いきなり１キロ減ってたけど、昨日過食したから食べ物の重量分と考えとく。

＞883

さあ、どうでしょうね。

今は、摂食障害（過食症）についての本を書いてらっしゃるようですし。

詳しくはＨＰへ。と言いたいところですが、しばらく見ていないので今著者の人がどういう活動をされているのかわかりません。

私も最近知って、少しやってみました。
本もおもしろかったです。
でも、お腹がすくのとご飯が食べたいので続かない・・・。
結局間食かのようにご飯もパンも食べてしまう日々でした。
沢山あんぱん食べたけど、太らなかったからすごいと思います。
まじめにやれば減りそう・・・。

もうこれやっている人いないですか？？

明けましておめでとうございます。
今年も、あんぱんダイエットで、健康な１年でありたいですね。

新年おめでとうございます。
今年も楽しく健康にすごしましょう。

ここのスレ読んでる人の中で、あんぱんダイエットの著者のカウンセリング受けたことある人いますか？


または著者に直接お会いしたことある人いますか？

実験結果をみていると、

まず、小豆の皮の威力を感じますね。
小麦粉や米など穀類の量がある程度ないと
だめっぽいですね。

油脂は腹持ちにはプラスに働くはずだと思
ってたけどそうでもないんだな。

＞あれ、やめたって書いていましたっけ。今も、週一の割
＞合で続けています。週一だと、体重をほぼ一定に保つこ
＞とができますので。

あらっ　昨年の１１月ごろに久しぶりにアンパンを週2にしたらまた減ったというような記述があったので、やめたのかと。。

私はダイエット後の理想体重をキープする食生活を模索中です。ががりさんのやり方は普通に食べて、食べ過ぎの分を週1のあんぱん置換えでキャンセルする。。ですね。

たしかにこの頃、おいしい食べ物が多くて、普通に食べて
いるとどうしても食べ過ぎになってしまいます。低カロリーで腹持ちのよい食べ物を知っているのは強いと思いました。

＞あんぱんダイエットはやめた、と書いてありましたが、
いつダイエットをやめたのですか？

あれ、やめたって書いていましたっけ。今も、週一の割合で続けています。週一だと、体重をほぼ一定に保つことができますので。

＞現在は60キロということですが、
現在の食生活や生活はどのようなものですか？

基本的に、あんぱんダイエット中と似たような食生活ですよ。ただ、あんぱんだけではなく、普通のトーストにしたり、コッペパンにコロッケとチーズをはさんだりしています。
具をどうするかは、昼間、スーパーへ行って決めています。

私は171センチなので、体重が標準の61～64キロになるようにしています。計算式は次のとおりです。

1.71×1.71×21=61.4
1.71×1.71×22=64.3

ちなみに、今日はほぼ64キロです。
　

ががりさんへ、

あんぱんダイエットはやめた、と書いてありましたが、
いつダイエットをやめたのですか？
現在は60キロということですが、
現在の食生活や生活はどのようなものですか？

一応、全部読みました！

もっとも、最近の分は、紛糾してきてついていけなくなっ
てしまいましたが。紛糾の原因については、単品ダイエットと誤解されている（私みたいにログを読んでないのでしょうね）。やったけど減らなかった人とか、いるんですね（そりゃどんなダイエットでもいるでしょうね）

ハム助さん、大丈夫ですよ。あんぱんの腹持ち実力が
知りたかったので。

しかし、前から、こんなにおいしかったっけ？
うーん。はまりそう。

腹持ちというのは、結局消化されにくいってことです
よね。

ちなみに私が知っていること、といえば、コーヒーや
緑茶と一緒に食すと腹持ち悪いです。コーヒーや緑茶
は消化を促進するんですよね。

あんぱんダイエットはアンパンの他にサラダとかも食べるんですよ。
雑誌ではあんぱんとスープとサラダって書いてあったような・・・
私はあんぱんにスープかサラダで食べてました。
いきなりあんぱん１個じゃお腹すいちゃいますよ。

ヤ○○マの高級つぶあんぱん美味しいですよね。
粒々の栗が入ってるのがなんとも贅沢だし。

今日、お昼に早速あんぱん食べてみました。やま○○の
高級なんとか。すごい、おおきい！食べ応えありますね。

12時にあんぱんとほうじ茶。3時半に空腹がきましたが、
我慢できる程度。それから一仕事して、5時ごろ小さい
クッキーをもらったので、ちょこっと間食しちゃいました。6時夕食。意外とはらもちいいですね。

袋を捨ててしまったので概算ですが、成分は炭水化物80ｇ油脂6ｇたんぱく質10g 415kcalくらいってたしか書いてありました。