ががりさんへ、実験のあたり読んでます。

はらもち実験結果

OK
山崎の高級つぶあんぱん　一押し
くりあんぱん、しろあん、こしあん
むらさきいもパン　白玉ぜんざい、タイヤキ、大判焼き
くるみパン、小倉トースト、赤飯

NG
ジャムパン、クリームパン、つぶあん＆マーガリン
メロンパン、おはぎ、中華まん、大福、カステラ

こんな感じですかね。まだありましたか？

859です。やっと６００くらい読み終わりました。しかも、ががりさんの書き込みだけですが。はぁはぁ。

ががりさんは、アンパンダイエットで、
2006年3月　4キロ
2006年4月　4キロ
2006年5月　1キロ
2006年6月　1キロ
2006年7，8月　1キロ
と減量されて　57キロになったのですね！大成功。
増量ダイエットという話がでたところです。

ゴールはどこなのだろう。
成功したのになぜまだあんぱんダイエット？
今は2007年12月、え？まだアンパンやってるの、なぜに？

などという疑問をもちつつ、また続きを読みたいと
思います。読み終わったら、お話してくださいね！

８５９さん

甘いもの大好き、ががりでございます。
あんぱんダイエットをしながら書き散らかした雑文がお役に立てて、何よりです。
思えば、体重がぐんぐん減っていくあのときが、一番楽しかったですね。
よろしければ、感想でも書いてくれると、とてもうれしいです。
　

859です。ががりさんお返事ありがとう。
過去ログ読み始めたんですが、まだ途中です。

身長１７１ｃｍの男性だったんですね。
1食を450ｋcal程度のあんぱんに置換え。
女性なら350kcalくらいのものに相当しそうですね。
朝置換えより、夜置換えの方が減りが早かったとの
ことですが、夜はいろいろな栄養素が身につくので、
低炭水化物低脂質他は多めの方がよくないかなと
思ったりしつつ

今６０キロを切ったあたり読んでます。

あんぱんのかわりに玄米お握り2個でもよさそうだけど、
甘いものが好きな人なのかな？

８５９さん

＞すごい減らしてますね。どのくらいの期間ですか？
12キロ減らすのに、３～４ヶ月かかりました。

＞アンパンダイエットだけですか？
あんぱんダイエットだけのつもりですが、体にいいことをやり、体に悪いことをやらないようにしていますので、知らないうちに、他のダイエットもやっているかも知れません。
例えば、きなこやヨーグルトは、よく食べます。それらにダイエット効果があるかどうかは、調べていません。

＞運動とかされました？
時々、ジョギングをする程度です。いわゆる王道ダイエットはしません。

＞おなかすきませんでした？
あんぱんの威力で、それほど空腹は感じませんでしたね。
今日は、あんぱんは食べていないので空腹ですが、我慢します。

＞間食減りましたか？
もともと、間食する習慣がありません。家に、間食用のお菓子がありますが、週に一度の暴飲暴食日用です。週に一度、ダイエットを忘れてお菓子を食べることで、「一週間良く頑張った」と、自分を誉めています。

あと、詳しいことは、本板に書いています。よろしければ、お目通しください。自分で言うのもなんですが、結構面白いですよ。
最初のうちは「とし」、少しして、「ががり」のハンドルネームで書いています。今調べてみたら、No.325が初出でした。

だけど、甘いもの好きが治りそうもないのは問題かな。
ダイエット止めたら、リバウンドしそう。
一生アンパン食べてるのもおかしいでしょ。

ある程度効果がでてきたら、ご飯とかにして、
甘い物好きを克服してしまったほうが、あとあと
楽だと思う。

あんぱんて、炭水化物含有量がすごく多いですね。
300kcalくらいのアンパン1個は、6枚切食パン2枚より
も炭水化物が多い。バケットなみですね。
小豆が炭水化物だからかな。しかも繊維が多くて消化
が遅い。砂糖が入っているから血糖値の立ち上がり方
が早い。いいんじゃないの？甘いもの好きには。

でも、最近のおいしさを追及した奴だと油脂をたっぷり
練りこんであるので、ダイエットにはならないかもね。

よくわかりませんでした（笑

859ないしょさん
ログを最初から読み直したらどうですか

ががりさんへ　

すごい減らしてますね。どのくらいの期間ですか？
アンパンダイエットだけですか？
運動とかされました？
おなかすきませんでした？
間食減りましたか？
質問ばかりですみません。

あんぱんまんさんは、公開する必要がない、まったくの個人情報を親切に公開してくれたのだから、ここは、まず最初に、謝意を表すべきではないでしょうか。
好意に対して、からかいや侮蔑を返すのは、どうかと思います。

あんぱんまんさん、ありがとうございます。とても参考になります。


ちなみに

私のデータ（体重＝脂肪量＋その他）
・６８＝１４＋５４
・５６＝　７＋４９

このように、体重の減った分がすべて脂肪だった（脂肪以外が変化しない）ということは、極論すぎます。

あんぱんダイエットやって、減りました？

粘着ｳｻﾞｲﾖ

私も一時期やってた
３食あんぱん食べてるわけじゃないし
それで間食が減ればいいじゃん
心配ならビタミン剤とかで
栄養のバランスとれば済む話で
私はあんこに飽きちゃったから止めたけど
糖分ですぐにに満腹感が出るから良かったよ

他のﾄﾋﾟでもそうだけど
いろんなやり方があって
それぞれ工夫して取り組んでるんだから
人格まで否定するようなレスはやめてほしい

主食がラードとか
そんな人見たことないでしょ
それだけの体脂肪とか
よくそんなひどい言い方ができますね
思いやりのない人は
このサイトに立ち入らないでほしい

データーから推測すると、
今まで主食がラードだったのを、あんぱんに変えたのだと思う。
代わりの食べ物は、草餅やカステラでも効果はあった筈。
主食のラードを止めたんだから。

それだけの体脂肪の人は単品だろうがなんだろうが、
太ってる方が体に悪いから痩せたほうがいいよ。
アンパンダイエットで痩せられてよかったね。
おめでとう。

↓単品ダイエットなんてやるのは女性でしょ。男性ならもっと体重あるかもね。
今が７０キロなら、痩せる前は９２キロだから、体脂肪率は３９％か。
それに落ちたのが脂肪だけならの話。
何にしても結構な体脂肪率だ。

↓あんぱんまんさんって女性だったの？
てっきり男性だと思ってた。

＞あんぱんダイエット150日目、22㌔減。
＞体脂肪率は朝も夜も同じでジャスト20％でした。

仮に減った体重が脂肪だけだったとして。

現在の体重が55㎏なら、元の体重は77㎏で体脂肪率は42.8％。
現在の体重が50㎏なら、元の体重は72kgで体脂肪率は44.4％。
現在の体重が45㎏なら、元の体重は67㎏で体脂肪率は46.2％。

それだけの体脂肪率なら、暴飲・暴食を止めるだけで効果あると思う・・・・

単品風ダイエットの中であんぱんだけ生き残っているのは、あんぱんダイエットに効果がある証拠じゃないでしょうか。炭水化物を確保するダイエットだからかな。

でも、適当に体重が減ったら、アンパンから脱却したほうがいいんじゃない？アンパン依存症になっちゃうし、食生活を改善できなければ、２，３年で元に戻るのが見えてる。

あんぱんダイエット150日目、22㌔減。

体脂肪率は朝も夜も同じでジャスト20％でした。

あともうひといき頑張ります。