ががりの実験コーナー

　今日の夕食は、赤飯。食後６時間、結構、腹持ちがよく、空腹を感じませんね。
　結果、合格。

　５５２ないしょさんから指摘を受けていますが、こういう結果になりました。

ががりの屁理屈コーナー
　低インスリンダイエット（最近は、インシュリンをインスリンと書くようです）が話題になっていますね。
　血糖量が増えると、インスリンが分泌され、糖分を脂肪として蓄えます。一方、低インスリンダイエットは、低ＧＩ値食品を摂ることでインスリンの分泌量を抑え、脂肪の蓄積を防ぐダイエットだと認識しております。
　したがって、あんぱんダイエットと低インスリンダイエットとは、方向性がまったく逆のダイエット方法であり、両立しないと考えます。
　低インスリンダイエットのような、ホルモンの分泌をコントロールする方法は、専門家の指導の元、慎重かつ計画的にやったほうがいいと思います。その点、あんぱんダイエットは、アバウトにできるから、気が楽ですね。

＞５５１ないしょさん
　薄皮つぶアンパンは、１回だけ食べました。５個入っているので、最初の日に２個。それで結構お腹がいっぱいになりました。かなり胃が小さくなっているんですね。
　そして、次の日に、２個食べましたが、残った１個の処置に困り、けっきょく、一緒に食べてしまいました。苦しかった。
　ダイエットとしては、このように２回に分けて食べたほうがいいと思いますが、５が奇数で、ちょうど２等分できないので、困るんですね。なんなら、３個目のあんぱんを手でちぎる？
　でも、美味しく食べれるのなら、一気に５個食べてもいいと思います。体重計が怖い？まっ、自己責任で。

>くりさん
わたしも冷凍庫から出してすぐのあんぱんを
食べたことがあります。あんはひんやりおいしいですが
パン生地の食感がすごくかわってしまって・・・
＞かがりさん
ご指導なんてとんでもないです　ただこんな若輩者の意見を
一考してくださって　感謝しております。
低GI値のパンではライ麦パンがあるのですが
このパンは　あらゆる低インシュリンダイエットの
本で薦められています。
ふつうの食パンがやや茶色を帯びた感じでぽつぽつ
ライ麦がみえます。理論上　あんぱんやごはんより　低血糖と呼ばれるインシュリンの過剰分泌による空腹感をかんじにくいのですが。
ちなみに１００ｇ　２６４㌔㌍です

>はるかさん
ダイエットには向かないね。

＞ががりさん
もち米、餅は、ＧＩ値高いですよ。

ががり様

山崎「薄皮つぶあんぱん」の場合は一度で何個までＯＫですか？
他のつぶあんぱんとカロリーを同じにするとして３個までってとこですか？
パクパク幾らでも食べれちゃうんですけど・・・。

私はファミリーマートで売ってる
スペシャルホイップあんパター！！！
ホイップ＆バターのカロリーや脂質が気になるけど、でもすっごく美味しい♪
逆にホイップも食べられるからケーキが食べたいとか全く思いません☆★☆
本当に美味しいので気になった方は是非お試しを♪♪

山崎の高級つぶあん、栗も入ってて美味しいです★高級とうたいながら１００円てとこも

あんぱんでこんなにたくさんのことが語り合えるなんて楽しいですね。きょうは、久しぶりにあんぱんを焼こうと思い立ち、生地をこねて、あんを炊いたところです。黒ねりごまと炒ったくるみをあんにいれると、香ばしくっておいしいのですが、ダイエットには不向きかも・・・。でもせっかく手作りなので今日はいれちゃいました。
あんぱんの中でどうしてもあんこがかたよっていますよね。私はあんが詰まっている方をあとからたべます。最後の一口をおいしく食べるのも重要なポイントかもしれません。
＞baneさん
ヤマザキの５個入りのあんぱんを凍らせて食べたらおいしかったです。

標準体重のどまんなかなのですが、美容体重に少しでも近くなりたいなと頑張っています。代謝の落ちる年齢になっているので、毎日が真剣勝負みたいになっています。ががりさんのように、楽しみながらダイエットできればいいのですが・・・。

　糖尿病・・・

　確かに、あんぱんダイエットによる糖分の摂取量の多さは、気になりますね。今は、あんぱんの量を半分に減らしているので、少しは危険度が減っているとは思いますが、充分気をつけることにします。まだ、極度にのどの渇きをおぼえることがないので、大丈夫とは思いますが。
　あんぱんは、２日に１回！代替は・・・。何がいいだろう。ＧＩ値が低いものは、血糖値の上昇が遅いし。ＧＩ値がそこそこで、甘くなくて、腹持ちのするものといえば、・・・
　もち米。
　おもちか、赤飯か。実験の価値がありそうですね。

　baneさん、また、ご指導ください。

>かがりさん
お返事ありがとうございます。ここに来るのは　この時間帯だけなので　十分お返事間に合ってますよ
のどのかわきについては　糖尿病を懸念していたのですが
すいません　わたしのとりこし苦労のようでした
　アイスなど冷たいものは　体温を奪い　代謝を促進させるそうなので冷あんぱん　いいかもしれません。
コンビににもし行かれることがあるなら　ぜひ極端にあんの多い
あんぱんを　探してみてください　
あんと生地の割合によるちがいなど　実験の幅が広がればさいわいです　

＞baneさん
　空腹感と血糖との関係についての考察、拝見しました。そして、考えていたら、急速に睡魔に襲われ、寝ちゃいました。返事が遅くなり、誠に相済まないと思っております。
　満腹感および空腹感については、考えたら考えるほど、訳が分からなくなりました。もう少しお時間をください。
　ただ、次のような経験があります。

　あんぱん食後３時間、お腹が鳴る。しかし、空腹を覚えない。
　ジャムパン食後３時間、お腹が鳴る。激しい空腹。

　この説明がGI値でできないので、苦慮しているところです。

　３月、４月は、毎日あんぱんを食べてきました。そこそこ痩せてきたので、５月以降は、あんぱんを２日に１回程度に減らしました。減らした分は、ジャムパンやクリームパン等を食しましたが、ご存知のように、空腹が激しく、代替の役を果たしてくれませんでした。
　あんぱんを半分にしたのと、一月あたりの体重減少が半分になったのが相関しているのは、多分に、偶然だと思いますが、面白いですね。
　７月も、この２日に１回あんぱんペースで進めていこうと考えています。残りの日は、いろいろな食材を試していこうと思っています。レポートをお楽しみに。

　私は、あんぱんをまとめ買いします。そして、１個はその日に食べ、残りは冷凍保存します。午後０時30分、冷凍庫から冷凍あんぱんを取り出すと、夕食時には自然解凍できています。５４４ないしょさんご提案の凍った餡、興味あります。ただ、パンがカチカチというのが食感の点でどうなのか。パンが柔らかくて餡だけ凍っていたらいいのですが。でも、検討の価値がありますね。なるほど、なるほど。面白いなあ。
　はるかさんのチンして食べるというのもやってみました。そして、口の中を火傷しました。あんの熱いのって、半端じゃないです。大判焼きみたいでした。それ以来、ホットあんぱんは遠慮しています。
　あと、私は、毎朝、はと麦茶を沸かし、それを冷やして持参します。のどの渇きは、それでうるおいます。はと麦、健康にいいですよ。
　麦茶ではありません、はと麦です。

凍った餡子もおいしいよねｗｗ

>かがりさん
いつも楽しく実験コーナーを拝見させてもらっています。
今日は反論というより、以前かがりさんが　
あんぱんを食べた後の　空腹感について　考察されていた件です
血糖と　あんぱんゆえのかがりさんの安心感を挙げられてましたが、わたしは血糖ではないと思います
実験によれば　あんぱんなどはGI値が高い　食後３時間ほどで
空腹感をおぼえる食品の１つです
ですから、あんぱんを食べたことによって、脳が安心感を感じてらっしゃるのではないかと　思います
７月はどのようにあんぱんをたべらっるのですか？
冷やしてもおいしいかもしれません。
あと　のどの渇きはないですか？

　６月が終わりましたね。私があんぱんダイエットを始めて、４ヶ月が経過しました。この間の体重の変動は次のとおりです。

　６８→６４→６０→５９→５７キロ

　１ヶ月をならすと順調ですが、いろいろありましたね。ゴールデンウィークで一気に２キロ増え、それを即、取り戻したり。ジャムパンの空腹で眠れなかったり。あんぱんの是非について、議論したり（お節介ものさん、反論を待っています）。私のファンという方が現れて、とても感動したり。でも、一番嬉しかったのは、このコーナーを通じて、お友だちがたくさんできたことです。これからも、よろしくお願いいたします。
　あっ、そうそう、今日は、５７キロ達成記念に、やきそば大盛りとビールで乾杯（暴飲暴食だ）しました。今、とてもいい気分でしゅ。矢でも鉄砲でも、持って来い！ウィー。明日の体重が楽しみだ。
　７月も頑張ろう。

＞ががりさん
ありがとうございます。本当にそのとおりですね。わたしは以前炭水化物抜きの食事と運動でダイエットをして5キロ痩せたのですが、過食にはしってしまうことがあり、便秘にも悩まされて、食事の内容をかえました。最初はせっかく減った体重がリバウンドしたのでかなりあせりましたが、不思議なことに、体のサイズは変わりませんでした。内臓がしっかりしたのかもしれません。3キロほどリバウンドして、また2キロおちましたよ。ジムで運動もしていますが、疲れにくくなってエアロビクスの振り付けののみこみが早くなり、やっぱり糖分のおかげかなと思うのです。
吹雪まんについてのご質問がありましたが、よくスーパーで見かけるのは、ヤマザキのものです。和菓子屋さんにもたいてい置いてあるとおもいます。
あんぱんを本当は夕食に摂りたいのでしが、家族につっこまれるので、（ダイエットしていることは内緒なので）お昼ご飯にすることが多いです。

538,539さん、同一人物ですよね。どうしたんですか？

そら。。。。

うん・。。。。

＞ががりさん
Ａ型の人は炭水化物ダイエットがいいらしいですよ。
ががりさんもＡ型なんじゃ？