皆さん頑張ってますね（＾＾）

＞しらたまさん
私もあんぱんが苦手だったのですが、ダイエットのため、と思ったら、不思議に食べることが出来ました（＾＾；
粒あんの方があっさりしていて食べやすい気がします。頑張ってくださいね。

あと、市販のものは飽きやすいです。もしお家の近くとかにパン屋さんがあるなら、買って帰って、次の朝に食べるとかするのもいいと思いますよ（私はそうしています）

（今専門学校に通ってます＾＾）私の学校には売店はないけど、でも、コンビニが近くにあるので、月曜日の昼から早速アンパン食べていこうと思います。ありがとうございます。

私もがんばっていきますね。

＞しらたまさん
　あんぱんは、朝でも昼でも、いつでもいいです。しらたまさんが学生さんなら、お昼のお弁当でいいのではないでしょうか。学校の売店で、あんぱん売ってないかなあ。

＞しらたまさん
　私は、あんぱんダイエットを始めて、最初の１週間で１キロ痩せました。おっ、これはいい、と、ずっと続け、現在３ヶ月で９キロ減です。とてもいいダイエットですよ。
　あんぱんダイエットは、３食のうち１食をあんぱんとジュース、ヨーグルト等の軽食に切り替えるだけで、あとの２食は、普段どおりで結構です。
　間食は、してはいけません。でも、ご安心ください。あんぱんの糖分で満腹感が得られる（しかも、半日も持続する、私は）ので、間食の誘惑から逃れられます。
　まずは、１週間やってみてください。その結果で、継続するかどうか、お決めになってはいかがでしょう。
　ただ、しらたまさんは、あんこが結構苦手だとか。１週間やってみて、「やっぱりあんこはどうも」と思ったら、おやめなさい。いやいややっても、詰まらないし、第一、長続きしないですよ。

＞ががりさん
すごいですね。　勝手ながら参考にさせてもらいました（＾＾）
アンパンは３色のうちいつもどこで食べてるんですか？

　お節介ものさんから、あんこの添加物についてのご指摘がありましたので、健康増進のためにあんぱんダイエットを実施している立場から、私見を述べます。
　添加物とは、食品の製造の過程において又は食品の加工若しくは保有の目的で、食品に添加、混和、浸潤その他の方法によつて使用する物をいいます（食品衛生法第４条）。豆腐のにがりのように、必要不可欠のものもあれば、着色料のように、単に見栄えを良くするだけで、無くてもいいものもあります。人体への影響も、さまざまです。
　お節介ものさんの「恐ろしい程」という表現が適切かどうか分かりませんが、あんこに限らず、市販の食品には、数多くの添加物が含まれていることは、承知しております。添加物は、食品衛生法に基づき、厚生労働大臣が安全と認めたものに限り、添加をすることができます。したがって、添加物を常識の範囲内で摂取する場合には、健康を害する恐れはないと考えます。
　ここで、あんぱんによる添加物摂取に対する懸念材料を２点述べます。
①厚生労働省の検査は、添加物一種類に対するものであり、複数の添加物が同時に摂取される場合の安全性は必ずしも保証されていないこと
②あんぱんダイエットは、毎日一食、あんぱんを食べることであり、この摂取量は、常識の範囲内とは考えづらいこと
　心配したら、きりがありません。要は、個人が、以上の懸念材料を充分理解した上で、ダイエットによる「健康増進」と、添加物摂取による「健康を害する恐れ」とのバランスを考え、自己責任のもと、あんぱんを摂取する、に尽きると思います。
　なお、私は、業界の回し者でも、厚生労働省の信奉者でもありませんので、念のため。

こんにちは、はじめまして。

私はあんこが結構苦手です。でも、アンパンで痩せれるのなら、食べたいんですけど、①日どのくらい食べるといいですか？？

変な質問してごめんなさい。皆さん教えてください。

あんぱん・・・とか、すぐにあきそうだし、豆をおかずにご飯を食べたほうがいいと思います。程よい甘さが満足感～とか聞きましたが、それならヨウカンとかをデザートに食べたほうが・・。
それにリバウンドをしやすいものかと。

色んなダイエットがあるのですねぇ…。

おそらくあんぱんの餡子の原材料である小豆の栄養価に期待したものでしょうが、
市販のあんぱんの餡子には恐ろしい程の添加物が含まれており、決してお勧めで
きるものではありません。

私もずっとあんぱんﾀﾞｲｴｯﾄが気になっていて、遂に昨日から始めました！昨日は夜にあんぱん1/2ｺと豆乳に青汁ミックス粉をかけて飲みました。でもすぐにおなか空いちゃって結局ご飯ちょこっととおつけもの食べちゃいました＾＾；意味ないですね。

そこでみなさんに質問です！
たとえば粒あんの白玉ぜんざいをあんぱんの代わりに食べてもﾀﾞﾒなんでしょうか？やっぱりあんぱんの餡と小麦粉の相性でﾀﾞｲｴｯﾄは成り立つのでしょうか？白玉が大好きなのでたまにあんぱんの代わりにしらたまぜんざいで食べたいと思ったのですが。。。

＞れもんさん
　初めまして。自分のファンとおっしゃる方は初めてです。ありがとうございます。人生うん十年、生きてて良かった。
　閑話休題、昨日、今日の食事情です。
　昨日は、昼食に、チキンピカタを自炊し、たらふく食したため、夕食時点でも、満腹状態でしたが、午後５時30分に無理やりジャムパンの夕食を摂りました。しかし、午後８時に激しい空腹を感じました。間食の誘惑をぐっとこらえて、就寝。
　本日午前７時、ひさびさの朝食あんぱん（いつもはあんぱんは夕食なのよね）。現在午前11時30分ですが、空腹を感じません。あんぱんの威力ですね。
　今思い出しましたが、市民ランナー用の雑誌によると、マラソンレース直前は、小豆ともち米、そしてバナナがよいそうです。小豆ともち米は腹持ちがいいから、バナナは即効エネルギーに替わるからです。あんこの糖分も小豆も抜群の効果があるようですね。

ががりさん、はじめまして。あなたの隠れファンです＾＾
いつも楽しみにしてますよ～♪
ジャムパンの結果がきたので思わずカキコ。。
やっぱり“あずき”が腹持ちがいいんでしょうね。
食物繊維も含まれてるし癒し効果(？)もありません？
あたしの好きな食べ方は。。
プレーンヨーグルトを乗せて？つけて？食べるの
あずきとヨーグルトって相性いいんですよ☆

　今日の夕食で、ジャムパンを試したところ、激しい空腹を覚えています。ジャムパンは、あんぱんの代替にはなりません。
　でも、腹減ったと訴えている自分をいじめて、快感です（俺は、Ｍか）。

＞ががりさん
実家に帰るとか、普段と違う環境になると、ダメですよね。
私も土日は要注意で、案の定、昨日と今日で、１キロ増えちゃいました。体脂肪も何だかな～です。
天気悪かったりしたので、歩かなかったし仕方ないんですが。
今日からまた頑張ります！

　先週末、一瞬、59キロを切ったと思ったら、また60キロに復帰しちゃいました。原因は、週末を実家で過ごしたことによる、次の３点。
①実家で妻と酒盛りをした。
②実家の食事は、量が多い（でも、文句は言えないし）。
③あんぱんをサボった。
　したがって、今月の目標58キロ（３日で２キロ減！）は、絶望的です。

　とし改め、ががりです。５０キロ台突入を記念して、ハンドルネームを変えました。よろしくお願いいたします。
　おいしい給食用コッペパンを見つけました。そこで、別売の練りあんを買ってきて挟みこみ、即席あんぱんにしています。グルメだわ（どこが！）。
　先日、あんぱんの替わりにクリームパンを食べました。食べながら、流動性のあるクリームは、あんの替わりにならないと感じました。そして、心なしか、いつもより、空腹感が大きかったように思います。次は、ジャムパンを試してみます。

＞としさん
よかったですね（＾＾）
私の家で以前取っていた牛乳も、こだわりのある濃い牛乳でした。（個人経営ですが、牛を飼っていて、絞りたてをビンに入れて配達していました）それを人肌くらいに温めて飲んでいました。今は辞めてしまったので、スーパーで買っていますが。。。

レンジでチンも便利ですけど、鍋で暖めるのと、どこか味が違うような気がします。気のせいかも知れないけど。

＞ななお☆さん
　こだわり牛乳を湯煎しました。
　おいしい。
　しかも、結構おなかがもちますね。いい情報、ありがとうございました。

　なお、職場にも、電子レンジがありました。でも、せっかくの低温殺菌牛乳なのに、チンすると、栄養分が破壊されてしまいそうな気がして、使うことができませんでした。非科学的かも知れないですけど。

＞まみぇさん　たにこ。さん
　掲示板の書き込みは、みんなが見ています。だから、小文字は使わないほうがいいよ。携帯のメールじゃないんだから。

小文字うざいよ。