みなさんこんにちは！
バナナさんありがとうございます。
この連休は、皆様いかかがお過ごしでしたでしょうか・・・
私は、だるだるでした！また今日から気合入れて頑張りマッスル！！
ドアラッキーさんへ＞背中・・フェイスタオルの端と端を持って頭の後ろから
真上に上げ左手、右手、それぞれ外側へ外側へ引っ張りあう感じにのまま、そのの状態で腕を頭の真後ろへ下す、その動作を毎日１０回繰り返して続けると背中に効くと思います、（雑誌の載っていて私も続けてますが、体重の割に背中は筋肉質です）　　　皆さんも夏バテに気をつけて頑張って下さい！！！　私も昔の服着たい！

バナナさん、ご返信どうもです。
私は153センチ49キロといっても、体脂肪率が34％くらいあって（注：家の体重計での測定です）、、、おなかは勿論のこと背中のお肉でかなり悩んでいます。背中にお肉がつくって、一番おばちゃんに見えてしまうんじゃないかなって思っています。
特に、腰骨の上、つまりお尻の上・左右です。
パンツ履くとベルトの上に背中のお肉が乗っかっています（涙）
背中のお肉さん達の撃退方法知っていらっしゃったら教えてください！

はじめまして　現在　156ｃｍ56㌔　の33歳の主婦ですｗ　
伊達式ダイエットと、運動でゆるゆるとダイエットしております＾＾　
まだ良い成果は出てないのですが、気長にヨロシクお願いします。
目指せ　47キロ！　昔の服をきるぞーっ(･ω´・,,)ｖｲｪｲ!!

お返事ありがとうございます(ﾉ´∀｀*)

運動はステｯパーを使って頑張ってます！
できる限り毎日３０分やるようにしてます★
運動しているほうが、食事制限だけのダイエットより
体が引き締まってみえるような気がするんですよね(*ﾟーﾟ)

私は夜を食べなかったり、減らしたりしてますが
このやりかたはあとでリバウンドするんじゃないかって、不安です。。。
目標体重まで落とせたら、少しづつ食事も戻して
それでも太らない体になるといいんですけどね(-_-;

とりあえず４９めざして今はがんばります！！
一緒に頑張りましょうね♪♪

ルネさん♪

ヨガ情報ありがとうございます★
早速今からポーズチェックしてみます。
一年も継続してるなんてほんと見習わないとです。
体重減も大事ですが筋肉をつけて引き締めた方がリバウンドもしにくいし、
綺麗に痩せられますもんね。
食事制限だけだとなかなか(>_<)

わたしも、おしゃれしたいです♪

あっ！
「バナナさん」と呼び捨てになってしまいましたっ！(汗！)
「バナナさんさん」です。。。
↓

バナナさん♪

コメントありがとうございます！
最近は夜も暑いので、寝るときに布団にごろんと横になって睡魔が襲ってくるまで、えいやっとやってます。
横になったついでにできるポーズ・・・
「ワニのポーズ」や「船のポーズ」「弓のポーズ」「肩逆立ちのポーズ」などベーシックなものです。
なんというか、ダイエットというより、気分がすっきりするんですよねー。
「やったぞ」って思えるだけで安心な感じ。
自転車は週に４～５回1時間以内のライドで、天気が悪い時はステッパーです。
体重は減ってないけど...増えてもいないから悪くはないのかな？？
でもお腹に縦線がうっすらと出てきました。（横線ではナイです）
「華奢」には程遠いですが、ちょこっとアスリートっぽい体型になった気がします。
いい歳なのに・・・痩せておしゃれがしたいです～。

ルネさん♪
　
ヨガやってるんですか(^^)
私も少し前にDVDを購入し、トライしたものの、、、
きっと毎日続ければ効果はでるんですよね。
おすすめのポーズなどあれば教えてください♪

フィンさん♪
私は会社での間食が原因で6ｷﾛ増量です(>_<)
でもやめられないんですよね。
しかも今お中元時期で、お菓子が山のように。。。
誘惑に負けない意思をもたないとぽっちゃり脱出は難しそうです！！

でも頑張ります♪

きみともさん♪
頑張ったんですね！！すごい！！
運動はちなみに何を？
私も50前後が目標なので、よろしくお願いします。
今はバナナとキャベツで頑張っています♪

はじめまして＾＾おはようございます。
３３さい　１５１センチ　現在５１キロですが
2か月前は５７キロありました。。。運動と食事制限でここまで頑張ってきましたが
最近、また気が抜けてきたので＞＜
一緒に頑張りたいと思います！
励ましあって、体重を減らしていきましょう！！
めざせ★４０キロ台キープ！
宜しくお願い致します(ﾟーﾟ*)

初めまして！
35歳 151cm 58kg のニートです
仕事のストレスでこの2年で10kg強増えました＞＜
辞めたのをきっかけにせめて元の体重(当時はそれでも太ってると思って生きてたのに)に戻そうと今月から頑張りはじめました！

宜しくお願いします☆

はじめまして！
38才、161cm、51kgの小デブです。
食事制限とヨガに自転車で頑張ってますが、1年ほど変わらず凹み気味です。。。
モチベーション上げて、皆さんと共に頑張ります！！！

〉ドアラッキーさん
羨ましい♪♪ドアラッキーさん目標に頑張らなくては！！

〉meloさん
私もです！！緊張感＆仲間が欲しくてここに辿り着きました(^^)
仲間がいれば頑張れますよね♪


〉ロシニャンブルー☆　
私も子供二人産み落としております。
そして三十路をむかえて早三年。
頑固なお肉は増えるばかりで(>_<)

ぽちゃり脱出頑張らないとです！！

はじめまして～（＾▽＾*）
36才　154㎝　59㎏　子供は３人。
何だか身近に感じてしまいました！
私も、ぽっちゃり脱出したいのになかなかうまくいかず・・・
一緒にダイエット頑張りたいです！
宜しくお願いします(*^_^*)

はじめまして！155cm61.6ｋ（今朝体重）の
既婚社会人子供無しの３６歳ですm(＿）m
繰り返しダイエットしてきましたが、極端な性格から
こんなんなっちゃいました・・・　もう最後のチャンス
と言い聞かせ再チャレンジ開始しました。
マジなんで緊張感を持ちたくてこのサイトに辿りつきました。
たびたびここに来て報告したいと思います。
運動大好きお笑い大好き明るい、ぽちゃ子です！
ここに来た皆さんと一緒にがんばらさせてください！
ヨロシクお願いします。

はじめまして。
35歳１５３㎝４９K㌔1児の働く母です。
身長が同じでしたので思わず書き込んじゃいました。
よろしくです＾＾