わたしは小学生とかにダイエットを勧めたいとかは思いません。でも心の中で太ってると言われるのがやだとかいじめにあってるとか、本当に痩せなければ命が危ない子は話が別だと思います。

本当に痩せたいなら、まず、体脂肪率とかを理解し、身長と体重だけを見て判断はしてはいけないですよ。肥満や痩せすぎがなぜいけないとか、標準ってどれくらいかってことを小学生だけの目線で判断せず、医学的観点からも理解してほしいです。

＞麻里さんへ

×ジョギングなどをすると筋肉がついて逆に足が太くなってしまうらしいですね。

　まず、これが間違い。ただのパンプアップを、筋肉がついたと勘違いしてませんか？　（パンプアップが分からないなら検索して調べてください。）
　マラソン選手の足を見ましょう。細い人ばっかりでしょう？
　筋肉なんて、つけようと思ってもそうそうつくものじゃありません。そんな簡単に筋肉がつくなら、世のボディビルダーは苦労しません。

＞健康に問題なく、綺麗に痩せれて、親の協力がなくてもいい、というダイエットはあると嬉しいです。

　ありますよ。このスレでも何度も出てます。適量をバランスよく食べて、運動して、おかしなどの間食は控えましょう。
「親の協力がなくてもいい」に関しては、よく分かりません。というか、一体何をもって「親が協力してくれない」と嘆いているのか……。親御さん、ご飯を作ってくれないんですか？　ネグレクト、虐待を受けているなら、児童相談所に行きましょう。
　ちゃんとご飯を作ってくれている親御さんに、「自分のためにダイエットメニューを作って欲しい」なんて言っているのなら、非常に我侭ですね。ダイエットの前にまず人としての基本を身につけましょう。養ってくれている親御さんへの感謝の気持ちも無いのなら、太ってようが痩せていようが人として失格です。

みんな言ってることが一理ありって気がしますね。小学生でもからかわれたくないとかはよくわかります。わたしもからかわれたことありますし。その時は「多少ぽっちゃりしてて何が悪いわけ？？あたしが犯罪者とでも言いたいの？？」って言いました。相手は何も言えませんでしたよ。まあ、犯罪者だ、みたいなこと言ったら「なら、人のこと侮辱するやつのほうが犯罪者だ」くらい言ってたかも。　

やせたいっていう願望があるのはとてもわかります。でも、やせる＝健康ではないし、やせすぎてたらそれはそれで健康ではないと思いますよ。大人も子供もね。

ダイエットしたいなら、あたりまえのことですが、栄養バランスとか運動もして健康的にやったほうがいいですよ。食べないだけのダイエットは筋肉が落ちるだけで、脂肪はあまり減りません。ついでに、便秘とかで肌の調子が悪くなりやすいですよ。　それから、食べないダイエットをやめたとたんに太りだしてしまう、というのが多いです。

小中学生の体には色々変化がおきます。生理なんかは不健康ダイエットの影響をとても受けやすいし、肌もそうです。誤ったことで自分の体をボロボロにしては、もったいないですよ。


麻里さん
親が協力してくれない、というのは、困ってしまうと思います。でも根気強く話してみるのも良いのでは？？からかわれて、本当に嫌なんだってことを伝えてみましょう。１回でだめなら２回でも３回でも言ってみれば少しはご両親もわかってくれるかもしれません。
運動の成果ってなかなでないと思いますが、つづけましょう♪勉強だってすぐできるようになるわけではないし、運動だってそうです。
それと、あまりご飯減らしすぎたら体に良くないです。ほどほどにね。
がんばって★

長々とすみません；
　

私は小5の11歳です
他の方々のようにしっかりとした書き込みはできませんがすいません..

私は、２６５さんのようにダイエットの方法次第だとおもいます
間食をしない、適度な運動…あとは、普通通りというのなら、問題ないと思いました
私も最近太って悩んでいます。それに、男子にもからかわれているんです
前は、気にしないでいい、と言っていた親もフザけ半分に 太るよ、と言われ始めてしまって、痩せたいといえば 太ってないよ、といってきますが、内心 痩せてほしいと思っているんではないかと心配になります。
運動をしたら痩せる？と思っていましたが、ジョギングなどをすると筋肉がついて逆に足が太くなってしまうらしいですね。なので、私は最近　ご飯の量をできるだけ少なめにしているし、腹筋などの運動もしたり、学校での休み時間もできるだけ動いています。でも、痩せられないし…親にもほとんど協力してもらえないのに、太るよ、といわれます。
健康に問題なく、綺麗に痩せれて、親の協力がなくてもいい、というダイエットはあると嬉しいです。　ということで、私は小学生でもダイエットはしてもいいと考えますね。

２６６さん>子供は責任を負えない、とかいていますが、そもそも子供に責任がとれないようにしたのは誰かと思います。子供は働けない…ということを残念に思いました。
まず、大人に子供の気持ちが分かるのでしょうか。あまり大人がえらそうにすると、子供がいうことを聞かなくなりますよ。((すでにあまり聞いていないし…←とその友達

最後に、大人も子供も綺麗になりたいという思いは同じだと思います。

長々とかいてしまってすいませんでした。

責任をとらないといけない大人や、ダイエットに否定的な人は将来と体の事も考えた発言に対して、子供は目先の事しか考えてない様ですね。
小学生でダイエットをしている子は親に協力してもらってるんでしょうかね？
掲示板の情報は正しいとは限りませんから、鵜呑みにするのは止めてほしいですね、ここにいる子達は体重を減らすより、引き締めて太りにくい体をつくるだけで十分ですね。

>>ちぃ仔さん
ダイエットしたい気持ちは一緒かもしれないけど体型は違うでしょうね。
今の貴女に２０代の成人女性のお洋服が似合うかしら？
まあ、お化粧＆勝負下着＆勝負服をまとい、その姿がみんなに
小学生と思われなければ、大人同様のダイエットしても問題ない
かもしれませんね。

ついでに、大人も子供も一緒と主張したいのなら働いて税金納めて、
大人と同じ行動をするのも一興かもよ？
大人が偉そうなのは働いてお金を稼ぎ、罪を犯せば、温情なしの
有罪が判決されたりと大なり小なり責任を背負っているからだもの。

ダイエットのやり方次第なのではないでしょうか・・・？？
確かに食べないダイエットはこれから体が育っていく環境ではお薦めしたくありません。（自分は１児の母です←って言っても１歳ですけど）
でも毎日ヨガやピラティスなどしなやかな筋肉を付け綺麗になったり
するのはいいと思います。
要は正しいやり方をすればいいと思います。

自分も小学生の時体重とか気にしてましたので・・・（実際何もしなかったけどね♪）

ちぃ仔さんの言う様に男子にからかわれるのとか結構きついと思います。
痩せたいのに歳は関係ない！その通りです。
１２歳なのにすごいしっかりしてる～♪って感心してしまいました。
（他の方の書き込みを読ませて頂きました）

少しだけ考えて下さい。
ちぃ仔さんも他の方もダイエットはいいと思いますが、
でも本当にやり方を間違わないでください。
生理とか止まってしまうと本当に後で大変なんです・・・。

他の方が書いてる通り女性の体は色々とデリケートなんです。
皆さんやり方をしっかり勉強して綺麗になってください。

また大人の方も書き込みしてると思いますが、
子供さん達の意見に対して圧力的な書き込みをするより、
こういうダイエットは避けた方がいい・こういうことしてみたら？
等々書き方があると思います。
大人なんだから・・・


失礼いたしました。

私は１２歳小６です。
真剣に大人同様のダイエットをしています。
子供子供って大人は偉そうに言いますけど、
痩せたい、綺麗になりたい。そう思うのは、大人も子供も一緒じゃないでしょうか？

男子にからかわれるのが嫌、写真にもっと綺麗に写りたいとか、
大人にとってはくだらないかもしれない。
でも一緒なんですよ、

ダイエットに歳なんて関係ないんです。

長文、大変失礼いたします。

ありがとうございますッ!
うちは、前まで放課も教室にいて喋ってるだけだったけど、最近はみんなとトッヂボールするようになりました☆
すっごい楽しいし、体重も軽く減ってきました!!
おやつ抜き＆ドッヂボールは最高です!!!
楽しくみんなと遊んで、楽しく体重減らせて☆
最近はこんな感じです!!
＞２６１ｻﾝ
１２歳でも、言わなきゃいけないこともありますよッッ☆
甘やかされて育つと、そこらへんにいるギャルｻﾝになっちゃいます!!!
自分の言うことを聞かなくなることを恐れて、やさしくしか接しなければ、子供はぐれてしまうだけですッ★
とゆう、ぐれかかってるsyouでした笑

子供は黙って大人の言うことを聞いておればいいのじゃ。

２５９です。

＞２６０さん
なんでそんな大人気ない言い方してるんですか？
相手は１２歳ですよ。
しっかり食べて適度な運動をして「ダイエットしてます」って言ってる小学生もいるんです。しかも、その子は体重を減らすのではなく贅肉がつかないように気を使ってましたよ。
しゅりあさんのダイエット内容もわからないのに頭ごなしにですか．．．
そりゃ、子供が大人の言うこと聞かなくなりますよ。

＞２５８
で、その結果、生理止まる。
子宮の成長止まり、将来子供が産めなくなる。
身長伸びなくなる。骨がもろくなり、骨粗しょう症になる。
脳の栄養が不足して、頭が悪くなる。（もうすでに悪いか）
栄養不足から、精神のバランスがくずれて、摂食障害、うつ病などの心の病気になる。
最後は、リストカット。
これは成長期のダイエットにすべて起こりうること。
それでもやる？

はい、頑張って。しっかり食べて体動かしてね。
ついでにここの過去レスも見てね♪

えー。
アタシは今12歳でダイエット中だよ？
成長期だろうがなんだろうがやりたきゃやればいいんじゃない？

わかりません＞＜：
私もいじめで、豚ってよばれてます。
私は体重が普通の人よりすごくて。。。
とっても怖くて自殺考えたこともありました。。

追伸、
あと５年の男子にバカにされたとのことですが、
５年の男子だと細くて小さい子が多いでしょう。女子とは成長の時期が違いますしね。
だから自分より大きく見えて悔しいから誰にでもデブとか言ったりします。
５年の男子って全く子供で、走り回っていますよね？だから
彼らは痩せているのです。たくさん食べても太らない代謝の高い体です。
同じように走り回れば、痩せることはできるかもね。
ご飯を減らして走っても、自分の筋肉や内臓を削るだけです。
運動の時一番に使われるのは糖質（ご飯など）、糖質がなければ
脂肪は燃えにくいのです。
ご飯を食べずに運動すれば、自分の筋肉を分解してエネルギーにしてしまいます。
そうなると身体は飢餓を感じてもっと脂肪を蓄えようとします。
そしてなぜか甘いお菓子をどんどん食べたくなるのです。
だからしっかり食べてしっかり運動することが一番、
遠回りなようで近道なのですよ。

＞syouさん
体重を落としたいのではなく、脂肪を減らしたいのでしょうか？
日記を見せていただきましたが、太っていることは全くないと思いますよ。
足がむにむにで食事を制限しても足だけ細くなることはありません。
今は成長期なのでダイエットは全くオススメできませんし、
中学生になって運動量など増え、高校生になり、おとなになり、
その過程で体型や脂肪のつき方など、ゆっくり変化してきます。
その時、何をどういう風に食べていくかはとても大事ですが、
高脂肪に偏らないよう、いろいろな素材を美味しくいただく。
おやつをむやみにだらだら食べない、それくらいのことで良いのです。

体脂肪を減らしたければ運動しかありません。
こまめに身体を動かすことや、ただ歩く、姿勢に気をつける、
お手伝いをする、買い物に同行する、こんなことを面倒がらずにすることです。

若いときに食事制限をしてしまうと、大人になってもっと代謝が減った時、
どんどん太りやすい身体になってしまいます。
炭水化物は抜かないでください。摂食異常に陥りやすいです。
炭水化物はたとえば、丼物やカレー、ラーメンなど高カロリー物が続かないように
食べれば良いのです。毎日高カロリーじゃなかったら、
太ることは無いと思いますよ。だって子供はとっても代謝が高いのですから。
食べてもどんどん消費できるんです。安心してください。
大事なのは制限しすぎないこと！あとでも困りますよ。
身体は絶対取り戻そうとしますよ。

ｓｙｏｕさんへ　　　　　　　　　　　　　ないしょさんの言ってるとおりすごく良い子だと思う。ちなみに私は、中２なんだけどー、５年の頃はやせてたかな？ただ、最近は、おデブになりつつある・・・泣。ところで、身長・体重教えて。それが分からないと、ダイエットは、ススメられないな。痩せすぎも病気だから。ま、私も子供だし、よく分からないけど。

たぬきさん 2009年02月10日 21:07
SuZUXI3R5agS/R3DTy56GQの書き込み2件を削除しました。

syou♥さん、すっごくしっかりしてるね。
まともな文章の書けない中高生のお姉さんたちにあなたのレスを見せてあげたいわ！
②のデメリットの部分ではやっぱり知識の浅いところがあるけど、でもりっぱ！
ちなみに、知識の浅いところっていうのは、油分や炭水化物も必要だからね♪ってこと。
でも、家族と一緒だからまったく取らないとかできないもんね。きっと大丈夫だよね。
大人になって一人暮らしの時のダイエットなんかではこの辺は気をつけてね。