輸入食品を取り扱ってるような大型スーパーであるかもしれません！
すいません。。わたし知人からもらっているので。。。。汗））
ぜひ試していただきたいです＊＊

サラダいいですね～～よいアドバイスありがとうございます！！
フライドオニオン　大好きなんです＊＊
でも最近サラダつくってないな。。。というか　完全に野菜不足。。。
さっそくサラダの野菜明日時間あったら買おうかな。。。。

qtaro さん、食事のとき、サラダどうですか？
レタスをちぎって、キュウリをきって、フライドオニオン(スーパー
に売ってる）をふりかけて、ノンオイルのフレンチドレッシングを少し。
香ばしくってさっぱりしてめっちゃおいしいですよ。
私は、毎食小鉢にこんもりと食べてます。
切るのが面倒なら今いろいろ切れるスライサーとか
売ってますよ。野菜で増量すれば、おなかいっぱいになる
けどカロリーは増えないので、お徳です。
お菓子が減るかもしれませんよ。

炊飯器で炊くんですか？
う～ん、どんな味なんだろう。おもしろそう。
スーパーに売ってますかね?

ｅｅ！、　ないしょさんすごい！　３日なんて。。。。今のあたしじゃ半日だわ～～！！　　クスクスはん～なんて説明すればいいのでしょう。。米粒をとても小さくしたようなものです♪　モロッコかどっかの主食だとおもいます・・・（（適当なこといって違ってたらすいませ～～ん））　すごくおいしいですよ♪　それを刻んだズッキーニと一緒にメキシカンテーストのパウダー入れて炊いております！

変 　 2005/12/17(Sat) 15:39

あるところにとてつもなくＨが好きな中学生がいました。
その人は学校一の人気者でした。ある日、その人はある女性に告白されました。その男はＯＫの返事をしました。
その日の帰り、男は保健室に女性を呼び出し、ベットへ押し倒し思いっきりセックス&Ｈをしました。
女性は恐くなり逃げ出しました。
が、家に帰り部屋に行くとあの男が居ました。「おいで、おいで」っと言いながら不気味な笑みを浮かべていました。女性は逃げようとしましたが、腕をつかまれもうどうすることもできませんでした。
その後女性は人が変わり、Ｈ好きになりましたとさ。

このレスを見た人は幸福の人です。
3日以内に好きな人から告白されます。そして初Ｈを交わすでしょう。（キス程度
でもまず、このレスを5回以上違う場所に同じ題名、同じ内容で書き入れましょう。名前は変
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(ノ_-;)ハア…アイスクリーム過食しちゃいました・・・リバウンド＋１キロです( p_q)エ-ン

qtaroさん、

ズッキーニクスクスって何ですか？
なんかおいしそう。

私、アメリカにいったとき、空港で買った
チョコブラウニー３枚とホテルの朝食だけで、
３日もったことあります。
向こうのチョコブラウニーはまた、特大だけどね。

ヽ（ﾟーﾟ〃）ﾉｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽヾ（。。〃）ノﾍﾟｺｯ!!　なんとか皆様のお力でたちなおりました。ｑｔａｒｏ　様　励ましのお言葉に感謝しています
山形のだし　美味しくて毎日作っています。みじん切りがしんどいですが気分転換になるので頑張ります!!σ(ﾟーﾟ＠)☆

どうも～♪　No.73 のないしょさん、お気遣いありがとうございます！＊　　　いやぁなかなか食生活を変えるってほんと難しくて。。。ｗｗ　かなり自分に甘えてるんですけどね・・泣））でもNo.71のないしょさんの冷静なアドバイスも助かっております～ｖ
大丈夫です☆、、ないしょさん達のやさしい応援やアドバイスを心にまだまだぎゃんばりますね～～＊
夢有さん、、大丈夫ですか？？　なんかメロンを食べ過ぎてしまったようで。。？　大丈夫ですよ～　もし私だったらフルーツ＝体に良い　で解釈しちゃってますよ～～ｗ　それに　いいないいな高級メロン＊
みんなでがんばりましょ～

なんだか裏切られたような気分で落ち込みアイスクリーム過食しちゃいました。もう誰を信じて良いのかわからなくなってきました。すごく悲しいです。寂しいです。

No.71ないしょさんがqtaroさんのこと心配して言ってるのはわかるんだけど
私はこの掲示板でqtaroさんがさらにストレス感じたりしちゃうのはイヤです。
食べちゃったものはもうそれでいいじゃない。
この先、普通に食事とった回数が少しずつでも増えていけば、いつか抜け出せると信じてます。

私だってお菓子食べ過ぎて食事が進まない日もあるし。
フツーの人だって、デザートバイキングでムチャ喰いして食事抜くこともあるでしょ?
これまでの食生活を急にガラっと変えるなんて、絶対反動がくるって。
長いスパンで改善していければそれで良いんじゃないかと私は思います。

サティにお買い物に行ってきました。山形のだしを今日も作りました。みょうがを多くするとさっぱりして美味しいです。烏賊素麺にして食べるつもりです。豚肉ともやしのレンジ蒸しとです。いっぱい食べてもカロリーが低いので罪悪感が少なくて嬉しいです。

qtaroさん、

食事した方がいいって。なんでお菓子ばっかり食べるの？
カレーライス食べた日は２０００くらいでとまってるでしょう。
お菓子だけなんて、３０００、４０００平気で食べられてしまうよ。

ないしょ様山形のだしはみょうがをいれましたので美味しかったですよ。ただ細かく切るのがしんどかったですね(^^;)　体重リバウンドですから落ち込みますよ(ノ_-;)ハア…　自分の意思の弱さが嫌になります。

なんだかおいしそうなので「山形のだし」で検索してみました!
明日きゅうりととうふ買ってきて作ってみます(^ ^
夢有さん、レシピを教えていただいて感謝です!!
手作りチャレンジされた「山形のだし」、ネットで買ったものより美味だったのではないですか?
それにしても夕張メロン3個ってとても贅沢(羨)
落ち込むなんてもったいないですよー

北海道のお土産の夕張メロン３個一気に食べて昨日は落ち込んでいました。朝お腹も胃も苦しくて・・・体重リバウンドです(　┰_┰) シクシク　今日は低カロリーで頑張ります。山形のだしってご存知でしょうか？色んなお野菜をみじん切りにしてだし醤油か青じそドレッシングでご飯にかけたりお豆腐にかけたりして食べる郷土料理です。しんどくてネットで買っていましたが高いので今日は手作りにチャレンジしてみますね。

いえいえ！なるほどなるほど。。＊　すごいためになります！ｗ

そうですよね～、、よし今日時間あったら野菜買いにいこっかな。。
昨日はつい飲み食いしちゃったので　今日からまた。。。ｗｗ

お互いリバウンドに負けず、がっつり痩せてキープできるように
ぎゃんばりましょ～～～～＊＊＊

qtaroさん、レスありがとうございます!
64ないしょです。
・・・私もリバウンド組なのに偉そうなこと書いてしまったかもと反省してたので、安心しました
少しずつ食べる量も減ってきたのなら、本当に良かったです。
特に自炊にこだわらなくていいと思いますよ。
ごはんと一緒に、出来合いでいいからお惣菜を食べるようにするだけで満腹感も違ってくると思います。
あと出来ればお味噌汁も。インスタントだと高くつくので、だし入りのお味噌買って作ったほうが経済的ですw
具は冷蔵庫にあるものテキトーに。ワカメとかキャベツとかタマネギとか・・・
と、また偉そうに書いてしまってごめんなさい。
お昼をとる時間がつくれないのはダイエット的にもキツイですね。
でもqtaroさんは、本当に前向きにいろいろ試して頑張ってる人だから、きっと大丈夫。
「○○しなくちゃいけない」とか「○○してしまった・・・」とか思いつめずに、自分のやりやすい方法でね★
これからも応援してます!&私も頑張りますね♪

６４ないしょさん！応援ありがとうございます～～～涙））
そうですよね、、みなさんのアドバイスとても参考になります！！
自炊の習慣つけて３食きちっと！が目標です。。が。しかし、、どうしても
お昼をとる時間がつくれないんです、、、泣））１日２食ってほんとうはよくないですよね、、、、。
はい、まだ５７だと思います。。汗ｗ　というのはまだ計っていなくて・・
それでも少しずつ食べる量も減ってきたかと。。。ｗ

えぇえ！そうだったんですね。。。カロリーばっかり気にしちゃダメですね！！　それにカロリーカロリーずっと考えてると、すごくストレスに・・・泣
痩せた時って、過食の時とは一転してあまりにも摂取カロリー計算にはしるんです。。｛んん？！これは高すぎる。。またふとるぞぞ～～！｝って。
それでいつも爆発してリバウンドなんですよね。。。とほほ

qtaroさん、初めまして!
私もリバウンドを繰り返してるクチで、今は体質改善したくて格闘中です。
このスレ見て、ひそかに応援してます。
自炊したのですね。エライ!!
野菜カレー美味しそうですね～
私もカレーは大好きです♪
No.61のないしょさんの書かれたとおり、やっぱり普通に三食食べれるようになることがダイエットへの近道です。
qtaroさんのできることから少しずつ変えていったら、きっと結果が出るはずですよ!
まだ57㌔でしょ?
少しがんばったら戻せる数値だよ。
それから、カロリーにとらわれすぎるのはやめたほうがいいかも。
カロリー内だから安心とか判断の目安にするのは危険です。
たとえ摂取カロリーを低めに保てても米とお菓子しか食べなかったら、糖尿病や栄養失調になって失明など取り返しのつかないことになるかも。
qtaroさんの日記の普段の三食の内容は偏ってるので、追加で食べてしまってるピザや焼そばなんかのほうが、まだ栄養がある分見てて安心できちゃいます。