３４の書き込みをした者で２度目の書き込みです。
痩せているときって、身体だけじゃなく気持ちも　本当に
軽くなってポジティブになれるんですよね。
私の過食は　以前は生理前の１０日間と　決まってたのですが、
最近は　「もー　たべちゃえぇぇぇ」と暴食して　月経周期
ホルモンの影響での食欲増加など関係なく　食べることから
離れられないでいます。
実は　心療内科に行っているのですが、ここで処方されている
薬の中に　副作用で　太るにつながる薬もあって、、、気持ちを
安定させる為の薬を飲んで　太ってネガティブになるって
どうなんだろう・・・って思ったりしてます。
クローゼットのなかには７号、９号、１１号の洋服があります。
で、当然のこと　現在１１号を着てます。（　かつては７号でも
ゆるかったんですけどね。）
こんななので　顔も丸く　顔の輪郭はぼやけちゃうし
鎖骨もどこに隠れたのかという位　見た目が暑苦しく
なってます。
こんな私ですが、元の痩せている私しか知らない人にも
自信を持って会えるように、体型を戻したいと思ってるん
です。

昨日ハリウッドミラクルダイエットの歯磨き粉が届きました。なんとアイスクリームが食べたくなったらそれで磨くとピタッと食欲がとまって昨日はアイスクリーム食べなくてすみました(*^^)v　たまたまかもしれませんが頑張ってみますね。後は煮大豆・お野菜・こんにゃくゼリーＬｉｇｈｔで過ごしてみます。一日で２キロ痩せました!!σ(ﾟーﾟ＠)☆

そうだ。。。みなさん　　！　過食期で太ったときって
顔、かわりますか？？　変な質問すいません。。。
あたしの場合　自分が見ても　ひとがみても　一目瞭然ってくらい
変るんです。。。今　ほんとひどいですよ。。。まん丸、、あと目つきとかまで変わる。。。もともとはっきり顔なので。。苦笑））よけい
わかるみたいです。。。ほんとうに　ひどいもんですよ～～涙

３８のないしょさん！　す、すごい。。あたしも人事とはおもえない、、、
ほんとまんま同じ状況だぁあ！！　そうそう、、やせ期にもどると
気分も上がるし　お♪　ってかんじなんですよね。。。がしかし
あまりにも激しい変動の繰り返しをしてきたので、繰り返すたび
どんどん　精神的に追い込まれてきているような気がします。。。
今回の過食期はけっこうひどいです。。日記みてもらえばわかるけど
まだまだぬけだせてません。。。涙）））
みなさんのアドバイスのように　和食、普通の食事にかえたい。。。。泣））

鬱状態、わかるな。。。あまりにも食べ過ぎたとき　知らないバスのって
知らない場所まで逃げてみたことあります。。。行く先もなく。。。ｗ
そしたら　知らない人に｛大丈夫ですか？？！｝　って言われました。。
そうとういっちゃってたのかな・・・・・眼の下、クマひどいわ。。。。泣））

はじめまして☆
私、あまりにも主さんと状況が似ていて、人ごととは思えなくて書き込みしました。
身長156ｃｍの私は、３か月に一回くらい、とんでもない過食期がやってきて、体重10～15ｋｇ・体脂肪率10～20％くらい増えちゃいます。
過食期は、少なくても５日間くらい、長い時は１か月間くらいダラダラと続きます。
その後、絶対に良くないと頭ではわかっていつつも、かなり過激な食事制限と運動で、短期間ダイエットをし、また戻すといったパターンです。
だいたいいつも、過食時55ｋｇ・25％、ダイエット時40ｋｇ・12％くらい。
この両極端な数字をたった３か月くらいのスパンで行ったり来たりしているので、きっと体がビックリしているのはもちろん、精神的にも負担が大きく、うつ状態の期間とそうでない時との差がかなり激しいです。
家族すら戸惑うくらい・・・。
悲しいけど、信じたくないけど、No.18のないしょさんがおっしゃるように、あまりにも私たちのような変動を繰り返していると、変な太り方・痩せ方をして、見た目崩れますね。
こうなってまだ間もない頃は、自分で言うのもですが、ダイエット時は痩せて顔もスッキリし、けっこういいんじゃない♪なんて調子にのってたんですが、ここ最近は、痩せても体重のわりには脚が太いままだったり、そのくせ顔だけはやつれてゲッソリ、目の下に真っ黒なクマ、胸は骨が浮いてるのに、おへその下あたりはポッコリ・・・みたいな。
今まさに過食期なんです。
今日で４日目。
今回は、怖くてまだ体重計乗ってません。
私も、もう何が「普通」なのかわからなくって・・・。

プロレスラーのなんとかさんは、食べ過ぎの太りすぎで糖尿病になって
しまい、キャベツを食べてダイエットしたらしいです。
キャベツダイエットってのもあるし、キャベツを大量に食べたら、カロリー
は3割引きくらいかも。あまりがっかりしないようにね。

あああ・・・またまた夜食やっちゃいました。。。泣））３５さん、、ただのコールスローでは　なかったんですよ。。。フフフ涙））マヨネーズソースがたっぷりジョイント＋ポテト付きというレアメニューだったのです・・・！！

３４さん、、まさにもとの体重？！というか体系おなじくらいっすね☆
あたしは　あの時の自分がもうどんなに身軽だったか
感覚を忘れてしまいました。。。。。泣））
でも今のわたししか知らない人たち当然ながら｛。。。ぽっちゃりな子だね。。。｝　　なんすよね。　。　泣）））

どうにかしたいです～～。。。。！！！！！

＞３４
＞うたれ弱く　ちょっと辛いことや嫌なことがあると　
＞過食に走ってしまうんです。
食生活がきちんとしてないとストレスに弱くなるらしいですが、
食事は大丈夫ですか？

qtaroさん

コールスローってキャベツの切ったのでしょ。
キャベツって１玉全部食べても150キロカロリーない、
と思うけど。。。５００キロカロリーって、ものすごい量
だけど。。。。

はじめまして
私の場合はというと・・・毎月5～６キロペースで太り続けて、
あっという間に20ｋｇ増えてしまいました。　
元々は156センチの３８～40キロだったのですが・・・。
うたれ弱く　ちょっと辛いことや嫌なことがあると　
過食に走ってしまうんです。
一時は41.5ｋｇまで落とすことができたのですが、そこから
また短期で10キロ増えてしまいました。
増えるのは　太るのは嫌なのに・・・悲しいです。

あ！ほんとだ！！爆））　コールスローですです！！　ドって。。。ｗ

スープ！　いいですね～☆　水分でおなかもふくれるし、、パスタ　スープにします♪
　みなさんすっぱいもので　けっこうやられてるんですね。。。泣ｗ））
でも昨日グレープフルーツ１つだけ　だったらなんかいいかんじでした。。
食欲減退させてくれるというか。。。。。
スイカか～！　いいですね＊　

書き忘れました。
スイカって思ってる程カロリーがなくて利尿効果があるって聞いたのですが・・・今度スイカ冷凍してアイスクリームの代わりに食べてみようかな。

私はパイナップルダイエットがあると知ってやった事ありますがやはり口の中が荒れて大変でした。おかげでその後２．３日は食べれなくて一時的に痩せましたが・・・今日も2リットルアイスクリームボックス2個完食しちゃいました・・・(ノ_-;)ハア…

すっぱいものってダイエットにいいっていうけど、
私は体質的にだめみたい。
酢→胃痛
レモン→頭痛
キウイ、パイナップル、トマト→口内炎

食べるときは、うーんと薄めたりヨーグルトで和えたり。

あー、日記、つけはじめたんだね。
ちょっとおじゃましました。
ジンジャークッキー600とチョコバー1400が痛かったねー。
あと、コールドスロー500って何？
それがなければ、1100で少なすぎ。。

食事のときに、生野菜のサラダとかコンソメスープをプラスして、
量を増やしてカロリーを抑えるようにしたらどうかな？
量が足りないと、何か食べたくなって結局高カロリー物に手が
いってしまうってことあるよ。

momoです～　　あいかわらずまだ食のマジックから抜け出せていません。。。涙）））とつぜんですか　ダイエット日記付けてみることにいました～～。。ｗ））　　めちゃくちゃな日記ですけど。。。。。苦笑））
　あ、、たしかおぼえが、、ダイエットとかいってレモン食いまくってた時、、
口の中＆なぜか肌があれまくりました！！すっぱいもの食べ過ぎっていけないんですね！！

そうだね。家になくても、買いに行ってしまうんじゃだめだもんね。
私は、逆に家にチーズとかナッツとか、いろんな食材があるので、
それに手を出さないために、過食用の食べ物を置いてました。
といっても食べると太るものではなくて、
野菜では、キュウリ。ごくごく薄塩の漬物にしたり、
果物とカンテンで作ったゼリー、
りんご、梨などのあまりすっぱくない果物
（酸っぱい果物はたくさん食べると口内炎ができてしまう）
甘いものを食べたい場合のために、ダイエットコーラ、飴、人工甘味料
クリームやチーズ、ケーキなどを食べたいときのために、
　カッテージチーズ、低脂肪無糖ヨーグルト、食パン、低脂肪牛乳

バニラ、アーモンド、パルメザンチーズ、ココア、抹茶、など風味を
つけるものでいろんなものを作って（作っている間は食べないで澄む）

なるべく少しずつ食べる、ようにして、時間を稼いでました。

不思議なんですけど、時間がたつとぴたっと食べたい衝動が
おさまるんですよね。だから時計とにらめっこで、我慢比べして
ました。

もちろん、三度の食事をちゃんとしていないうちは何やってもだめで、
結局全部食べつくす、、、って感じになってました。

人にもよるけれど、ある程度日持ちがする、できるだけヘルシーなものを少しだけ買い置きしておく、という手もありますよ。
私がそうです。
ちょっとだけ、食べたいな。。。
それほどの過食衝動ではないけれど、物足りないな・・・・
っていうとき、
買いに行くと、つい高カロリーのもの買っちゃったり、
スイーツを目の前に頭真っ白、目が泳いで・・・・状態になるので、
しかも、買いに行くか辞めるかでさんざん迷って迷って迷った末に行くと、「食べたい」欲がどんどんパワーアップしてからなので余計に食べたくなるし。
私はそれより「今日は物足りないから・・・あっ、あれをちょっと食べてみよう」って感じで、過食を回避しています。

何にするかは、人によるけれど、コーンフレークやシリアル（ココア味など甘めのものでも）、カロリー低めのアイスやベーグル、和菓子などを冷凍しておくのもお勧め。

食べたい時におうちにないと買いに行っちゃいますよね。後で後悔するのだけれどその時は食べ物の事しか考えられないですよね。でも拝見しているとそれ程すごい量って訳でもないし少しは努力がむくわれてきているのではないですか？その調子で一気にやめずに少しづつ量を減らしていかれたらいいと思いますよ。私もあれでも量を減らしていっています(^^;)

ないしょさん。。ほんとせっかくとめてくれたのに。。泣））
意志弱くてごめんなさい。。。。買いにいっちゃった・　　・　　・。
パンとディップクリーム、、かってきてしもた。。。。
書き込んだあとすぐ部屋とびだしちゃったから、、、もしないしょさんの
かきこ　みてたら、、、あぁぁ、、、なんか無力です。涙＞＜
部屋にはいまほ～んと何もおいてないんですよね、お菓子とか。。

なのに買いにいってちゃまじに意味がないですよね。。。。
あたし弱いわ・・・・・・
算出しました＝今日の摂取カロリー・・・３０００ｋｃal
です。。。。。。撃沈））あぁ

momo さん、だめだめ、いっちゃだめ。
部屋にある食べ物は？