やばい。。いま夜食を買いにいこうか　まじ格闘中です。。。汗））））

いかんいかんいかあん・・・・・・・涙）））

＞２０　ピーナッツバー２本とチョコクッキー5枚
そのくらいなら、普通ですよ。私、昨日は、
お菓子は、コーヒーショップで柿ピー小袋１、家でバニラバー１本（当たりだった！）、バランスオン（ダイエットビスケット）２袋＆低脂肪ミルク２００ｃｃ、結構食べたけど、このくらいなら大丈夫だと思う。

a。。そうだ、、ちなみにちょうはピーナッツバー２本とチョコクッキー５枚たべてしまいました。。でもそれ以外お菓子、、たべませんでした。。
あたしにとってはちょっと成長というか。。。（笑われますよね。。！すいません～）　で、キッチュとホウレンソウとトマトのピザたべました。まだ和食
にすることできなかったんですが、、あしたから食べるように味噌汁の用意しました。。。。和食でいきます！　　　でわ

もう、、あたしの食事法、、根本からまちがってますね。。。泣笑）
みなさんの情報１こずつ参考にして　改善していきます！
てか　ぎゃ～～～は、へ、へんな顔になりたくない。。。。。。涙））））
うひょ＝＝＝！！知らなかったです。場所、、違うんですね。。
確かに二の腕とかついたまま取れなくなってるし、、しかも
あたしの場合顔から太ってくんです。。涙））
危機感じてきた　　で　す。。

あんまり太ったり痩せたりを繰り返すと、へんな体型、へんな顔になりますよ。太るときの体脂肪のつく場所と、痩せるとき、体脂肪が落ちる場所が違うから。だんだんブスになっちゃう。

＞１５　monoさん、午後4時まで何も食べてないんですか？

そういうことすると、お菓子食いがどんどんひどくなりますよ。
ゼッタイお菓子食べないぞとか決心しても、ふとしたは
ずみになぜかふらふらお菓子を食べだして、そのまま止まらなく、、、
って、摂食障害、のまんまじゃないですか（笑
食事をちゃんとしないかぎり、５７じゃとまらない。
７０くらいまでいくよ！頑張れ

アハハ　　お菓子大好きなのよくわかった・・
それくらい食べるのいいとして　その前に　ご飯　味噌汁　野菜炒め　お肉焼いたの　食べてみたら　どうかな・・
ご飯も　２杯くらいならいいとして・・　　フライパンさえあれば　すぐ　できるよ・・　野菜　トマト　とか　モヤシ炒めなら　すぐだよ・・

で・・　お菓子その量　食べられるかな・・？　もし　食べられるなら　また　作戦　考えてみようね・・

大丈夫　　ダイエットできるよ・・

今日はオフなんで、、のんびりします～。。まだ何もたべていません、、
なんか昨日の食欲が今日もって考えるとこわくて。。。。
でもいまからなんか　買ってきます。。。お菓子の誘惑に負けないように・・・夢有さん！５個は結構いきますね～ｗ。。でも
あたしはそれ以上の量を毎日食べていました。
一緒にお菓子から抜け出しましょ～～～＊＊

今日はスーパーでアイスクリームが２０％ＯＦＦだったのでいけないとは思いつつ買ってしまい○ディボーデンのファミリーサイズを一気に５個食べてしまいました。アイスクリームって噛まないでいいのでいくらでも入っちゃうんですよね・・・はい　頑張って食事もちゃんとしたいです。ありがとうございます

あ、わかります～～！！
アイスってなるとボックス買いしてましたよ～～泣ｗ））リットルだもん。。。

お互い　甘いもの食べる分、ちゃんとしたごはん　たべましょぉぉぉ～！
がんばって　スレンダ～になりたいですね～＊

私もアイスクリーム過食がやめられません(ノ_・、)シクシク　これではいけないと買わないようにしようとは思うのですが食べたくなると夜中にコンビニに買いに行ってしまいます。食べた後の罪悪感と後悔がたまりません。大量なのでお金もかかるし・・・とにかくこんな自分が情けないです。

なるほど、なるほど。よいアドバイスありがとうございます！
もう部屋には置かないようにします。。あと今日から
お菓子を食事にするのやめます。。ほんと意識してたべないと
いつか体に支障が、、ですよね。。
やっぱり普通はこんな量、１日で食べれないものなんですかね？？
すいません。。。自分の感覚でいってるんで（＞＜）
いったいどれだけ胃が大きくなっているんだろぅ。。。
馬鹿な話なんですけど、、今まで食べない時って１日にせんべい一枚で
もうお腹満腹、食べれません。。って感じだったんです、、しかも
別に我慢して食べないようにしていたとかじゃなくて。。。
体が栄養不足の危機を感じたんでしょうか。。。
まったくおかしな食生活すぎて、つらいです。。。
でもまずはお菓子、、やめます～！

一人暮らしで過食症の場合、自宅には
食べ物おかないほうがいいよ。
やっぱり全部食べちゃうから。

こんにちは。なんかおいしそう。
でも、やっぱ、ちょっと食べすぎだと思う。
そんなにいっぺんには普通食べられないよ。
あと、食事にお菓子食べない方がいいよ。
おなかすいているとお菓子いっぱいたべちゃうでしょ。
お菓子はやっぱり太るよ。

普通の食事、というのは、外食なら、朝はモーニング、昼はランチ、
夜は飲み屋で、ご飯とおつゆとお魚と野菜のなんかとか
を食べれば、いいんじゃない？

きょう、、また凄い食事を、、、、
ケーキ１ホールにサンドウィッチ１パック、チャンディーにマーブルチョコ
モダン焼きにサンドウィッチにピーナッツバー３本、手のひらサイズノクッキー1枚にポテチ、オレンジ２個にチョコパフェ３つ。。。。。。

これって、摂食障害の域でしょうか？泣））

明日、、、、こそは。。。

あーなんだかわかります。。ダイエットしなきゃと思いつつ、お酒も好きだし、つきあいもあるし。。お腹がすいてないのにだらだら食べ続けたりもしてしまいます。
ダイエットもはまれば頑張れるのですが、なんとなく痩せなきゃーくらいだと、意志が弱いせいか、ついつい食べちゃいます。
でも私は、８/１からがんばってます。気分的に乗ってきたので＾＾
私の場合ですが、すること、食べるものなど全部きめて、１つ１つクリアするような気持ちでしています。ゲーム感覚ですかねぇ。
普通の食事。。そうですね。
低ｶﾛﾘｰのレシピなど見てみてはいかがですか？
ネットでもいろいろありますよ♪

はい。。。自覚しております。。
そうですよね、お菓子に費やす分、野菜にまわせばそうとう健康的ですよね。。米はたまに炊いてるんです。でものこすという事ができず、炊いたらすべてたいらげてしまうんです。自分でもこの異常な食欲にかなり呆れてます。。。泣

>昨日はキャンディー１袋にケーキ１箱にお好み焼きにクッキー１箱にチャーハン３人前にチョコ１箱にチップス１袋てな具合でした～
＞普通の食事がわからなくなってしまいました。

これが普通の食事ではないっていうことは分かっているんですよね？

とりあえず、お米を炊いてみてはいかがですか？
お菓子を買わず、その分のお金を野菜やお魚やお肉や果物に費やしてみてはいかがですか？