確かなことは分らないんですが、私は夕食後をお勧めします。夜は食べたあと動かないので、脂肪になりやすいんです。でも、無理に運動するのではなくて、気持ちよく汗をかくぐらいがいいと思います。

こんばんは。
運動をいつしたらいいかで迷ってます。
よく朝食前に運動したほうがいいとか、
夕食食べたあと1時間たってから運動したほうがいいとか
食事前に運動したらドカ食いしちゃうから食後にしがほうがいいとかいろいろ聞きますが、
どの時間帯に運動するのが一番効果的なんでしょうか？

一応朝食前に運動するのなら時間つくれるし、
夕食後に運動もできるんですが、どうせなら効果的な時間に
したいなと思って。

誰か知ってる人いたら教えてください

皆さん、ダイエットするにあたって運動もしてると思うのですが、皆さんは一日のうちいつ頃運動してますか？
特に食後30分は運動しないほうが良いんですよね？

私は何時も時間がなくて夜の11時ごろにウィ－キングして帰ってお風呂に入って寝ます。これってダメ何のかな？

こんばんわ！
前日の夜食べ過ぎた分は次の日の朝食前に運動することで
消費しやすくなるらしいです。
（お腹の中ががらっぽなので体脂肪が燃えやすい）
あと食後はインスリンの作用から摂取したものが
体に蓄積されやすい状態になります
なので食後少し時間を空けてから運動というよりも
軽くストレッチなどをして体を動かすことによって
（軽く２分ぐらい歩くだけでOKです。体を刺激してあげて！）
蓄積を分解・消費の方向へ転換できます♪
ちなみに私は運動を朝食前にほとんどやっちゃいます
そのあと運動したことによって一日気が楽になれるので♪
自分が続けやすい時間帯を
見つけてみてください♪（＾＾）
朝のほうが涼しいので今の時期は朝がやりやすいと思いますよ♪

そぉなんですか！
ありがとうございます☆★

元運動部の浅い知識ですが、前後のストレッチをちゃんとすれば比較的いつでも大丈夫ですよ。ただ、食事や入浴・睡眠の直前後はさける。
私が聞いたのはそんなかんじです。

レスありがとうございます☆

>>ないしょさん
ＨＰ行ってみました～勉強になりました＾＾

>>さんちゃんさん
朝は学校あるしで、運動出来ないんですよね・・平日は。
でもこれから夏休みやし、出来るかな・・・
ん～晩だと、いつ運動したら一番効果的なんでしょぉ？
ご飯の後１時間はダメなんですよね。
やっぱり、ご飯の前なんでしょーか？

>>キーキさん
どれが正しいんでしょうね；
ん～困った×
運動するからには、一番効く時にやりたいし・・・
また研究してみます（笑）
頑張りましょーね☆

私もいつがいいんだろうと悩んでました。
↓ないしょさんが教えてくれたHP見ました。
やはり、朝起きてすぐじゃなく、少したってから１０時まで、
また夕食後もいいってありましたね。
↓さんちゃさんのと微妙に違うのかな？ん～～～～。
自分のやれるペースでやればいいのかな？

私もやってみます。

朝食事の前の井の中が空っぽな時に有酸素運動するとカロリーの消費が多いけど、運動した後にご飯を食べると栄養を吸収しやすくなっちって逆効果ξξξ
夜は筋肉をつける系の運動をすると筋肉がついて痩せやすい体になるので良ろすぃ(*~～~*)
あと，ご飯の前は軽く運動すると食欲が減るらしいです☆★☆でも逆にご飯の後１時間は運動しないほうが良いと思われます。
自分の目的にあわせて運動するのが良いと思われます♪♪
***以上筋肉マニア(きもいξ)のさん子でした***

確か朝から10時前の運動が良いらしいです。
詳しい事は下記のアドを御参考下さい。
http://www.web-doctors.jp/