私もそうです。我慢しようと思いつつ、スイッチが入るとセーブできなくなります。原因はダイエットの反動と意志の弱さ。そして自分に厳しすぎなんですね。ちょっと失敗すると「やり直し！」で、結局はそれがよくないんですが、その日は食べ「明日から」のスタートを持ちたがります．．スタートスタートばっかりしています。体重も戻って増えて戻って増えて．．で苦労のわりに変化ないです。減っているのは小遣い。独身だからお金もそんなにいらないし～なんてやけになっている時に多いです。きっと全体的なストレスですね。どうしたら気持ちを切り替えられるのかな．．

№101のないしょさんへ
４キロ全てが脂肪とは考えにくいですね。
飲み会という事なので、増えたのは多くが消化管の内容物や水分だと
思います。特に普段から運動等を行なっている場合、一時的な体重の
増は顕著になりますね。（普段から大量の発汗があると塩分が不足し
水分保持も高くなりませんが、運動を休むことにより塩分濃度が
高まり、それに伴って水分も保持されやすくなるそうです）

で、このように増えた体重は普段の生活に戻せば比較的早く元に戻ると思われます。
普段、どのようなダイエットを取り入れてるか判らないので断言出来ませんが。
また、戻るとは言っても脂肪が全く蓄積されてない訳ではないので
注意が必要かと。

食べる日！！って決めてます。朝から今日は何も考えずに食べよう！って思って（主に日曜です）一応カロリーカットサプリ飲んでから食べます♪　平日間食しないで抑えてるので週に1回ぐらいOKかな？って＾＾；ちょこちょこストレス発散させないと心が不安定になっちゃうし･･･

飲み会が続いて暴飲暴食してしまいした。大後悔しています。体重も短期間（一週間）に４㎏も増えました。急に増えた体重は割とすぐ減るとも聞きました。もとのペースに戻ったら減るのか、それともこのまま脂肪として居座るのか不安。この４㎏は脂肪なのかな。同じような経験の方、どうでしたか？

書き忘れました。
対処方（？）は、私の場合
①３食きっちりキッチリ食べる（そうすると間食したい！！！！！食べたい！！！！ってならない）
②食べたい間食系を素直に食べる。ただし、１コ！
③甘い物がほしくなりすぎたらダイエットコーラを飲む
④暴食をあんまし気にしない
（食べちゃったと気にして絶食すると、絶対に次に暴食がくる）

究極は、BOWSを飲む。マジで食べ過ぎた時はコレ、、、。
太りません。習慣になるかと思いきや、そのうち使わなくなる。。。（高いし）


てなワケで、私は治りました。

参考にならないと思いますが。。。

私、ストレスで過食症じゃないけど、過食っぽく暴食した時、スーパーカップとか、ﾁｮｺﾓﾅｶｼﾞｬﾝﾎﾞとかのｱｲｽを９個食べてました。。。
菓子パン（大きなめろんぱんとか）５コにﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ１箱とか。。。


けど、気にしないようにしてたら暴食は治って、暴食しない習慣つきました★

まるさんこんにちは＾＾
　　昨日同じ頃にかいてたのかしら？

はい〔プレーンヨーグルト〕なんて食べれないよ
だってすっぱいじゃない(笑)
胃がね多分「すっぱいものイヤンイヤン」っていってるの
だから食べられないにはしょうがないんですよ

ヨーグルト捨てるたびにって言うなら
捨てなきゃいいんです
プレーンなんでしょう？で賞味期限がきているなら
１個づつお風呂に持って行って全身パックに使っちゃおう！
今の季節ひーんやりしていいし肌もプルプルになるんで

１回ためしてみてください

さっき大量に食べました
夜中に食べてもいいようにプレーンヨーグルト
５個買ってあるのにそれ食べないで別のモノ食べてしまう・・・

いつも賞味期限がきれてヨーグルト捨ててそのたびにダメな人間なんだと思うからごほうびなんて無理です
食べたら吐いてその繰り返しで

すいません意味わかんないですねごめんなさい

ぷるるんピーチ♪さん(おいしそー＾＾)
いいですねー「フルーツたっぷりタルト」
明日デパ地下行こうかな？

私はダイエット＝体重を減らす事じゃないと
思うのでちゃーんとマッサージなんかもして
女を磨いてる人は同じ女としてさすが！と思います

だってただ痩せるんじゃなくて
「綺麗になる」事を目指しているからです☆

No.89のないしょです　ログオフ面倒　(;>o<）なのと
また間違えちゃうかもなので　名前の所は「ないしょ」ですが…
今日から　ぷるるんピーチ♪　にしました！

みねこさんへ　　心配してくれて有難う！

今の所((ё_ё)　肌荒れも無くクマも無く無事です
年齢が年齢だけに…　油断できないので　
マッサージも頑張ってます(｡-_-｡)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

今まで　東京行きまでは　食べないって思ってたんですけど
今日は　昨日の疲れが出たのか　甘いものが欲しくて
【ごほうび】を思い出し…　暴食するよりマシ…って思って
地元では　美味しいと言われているケーキ屋さんへ
〝フルーツたっぷりタルト〟食べちゃいました

それにしても…　１個だけ買う！って　勇気いるわー
２個３個と買ってしまうと　全部食べちゃいそう（ﾟoﾟ;;ｷﾞｸ!
(・ ・；))。。オロオロ。。''((；・ ・）しちゃう！！
コンビニとかなら　平気なのにね…ヾ（´▽｀;）ゝｴﾍﾍ

ナンバー入れるとややこしく
なりましたね【笑】
全然謝らなくてもいいですよ☆

イロイロ予定があって気分一新！いいですねー＾＾
でもちゃーんと自分に【ごほうび】はしないとダメですよ
夏は思っている以上に体に負担がかかる季節だから！
久しぶりに会う友達に「目の下にクマあるよ」とか
「肌荒れてない？」とかって言われるのって
痩せたこと言われないより女としてキツイよー
　　【ごほうび】・・・わすれちゃだめですよ☆

ＮＯ９３のないしょさんもいいですよー＾＾
なんか・・んーとカキコからすごいパワー感じる！
しかも・・・確実に自分サイクルを熟知しているから
ストレスとも上手に付き合えているし
　　きっと女っぷりも上がってるんじゃないかな？
　　すごいぞー☆

確かに、食べた後はものすごく自分を責めてしまいますね…。
でも、たった一日のミスなのだから、数日で取り戻せると無理に明るく、前向きになれるよう「思い込み」、暴食の連鎖を断ち切って頑張っています。
そんなことが続いたので、ストレス解消に週に三回は甘いものを摂るようにしています。でも前みたいに体重は増えたりしないです。

↓　ないしょ№　間違えたみたいで…
NO88のないしょさん　ごめんなさい(◎-◎;)!!

（ No.91　 2004/8/2　14:05 ）の書きこみは
８９のないしょですllllll(-_-;)llllll

大変失礼致しましたm(__)m

今回大きく凹んでいた理由は…
６月に約－４㌔減らして、７月も－４㌔って思っていたの

でも、７月は前半に開始より＋３㌔リバウンド！
…何とか７月開始より－３㌔減らしてヾ(＠ﾟ▽ﾟ＠)ノ

７月末に私がダイエットするきっかけとなった友達と
２ヶ月ぶりに会う（ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から７㌔）事となったり
この時会った友達は痩せたようには
全然見えなかったらしく（10人位いた）…ショックで…
私って…　一体何㌔痩せたら…
痩せたって回りの人は思うのだろーか？　ナーバスモード
結局７月はグラフには影響して無いけど　－１㌔減で終了
と、言う感じだったので。

８月３０日から３日間　東京へ行く予定で
それまでに何㌔痩せれるか　気分新たに頑張り始めた所です
９月には３ヶ月ぶりの友達と会う事になってますし
ちょっとは目標クリアー少なくても
明るい自分でいる事を望んでいるから！
まだまだこれから！！って感じですね(^Q^)/^

ＮＯ８９のないしょさん

すごいです
自分自身と向き合ってしかもダイエットは
続いているのでしょう？

がんばっているというよりすごいですよ！
きっと心も体も綺麗になれます♪

たまには好きな物を心置きなく食べて…とかって
ついつい甘やかしてしまってますが　

月のトータルで・・・
６月は１０回位してて　７月は少し減って６回でした！

実は私も一昨日暴飲暴食してしまったわw(☆o◎)wｶﾞｰﾝ
…で昨日は＋２kgからです・゜゜・（／。＼）・゜゜・．
今回のは　かなりショックが大きくて　凹んでますが
気持ちをやっと切り替えれたかなv(=∩_∩=)

まぁー　この日記を始める前は
２日に１回とか毎日連続とかの間隔で食べていたので
少しづつでも　回数減らせたらいいなって思ってます！

暴飲暴食して自己嫌悪に落ちる人って
自分自身に対して嘘をつけないすごく
真面目な人ですよ
　　だって「あー食べちゃったダイエット
　　今回終わりー！」とならないでしょ？

真剣に取り組んでいるから・・・
その思いの分ストレスになるんですよ
多分お腹がふくれる物で代用してもだめだと思います
　　脳と視覚が満足しません

だから暴飲暴食した時は
いつもがんばっている自分自身の心と体に対してのゴホウビ
の日なんですよ
心と体が満足しないと次の日に進めても
いい結果がでるとは思えません

ここで書いている人達は真面目で自分自身に対して
正直な人です
　　きっと、もっと上手く自分と向き合えると思います

私も1週間に１度くらい暴食してしまいます。
パン屋で買って自分の部屋で思いっきり・・・など。
体重は普通なのに内臓脂肪でお腹が出っ張り上半身太りでかなりスタイルが悪いです。

いつも食べたら緑茶を飲んで運動していますが、
そんなことで消費されるようなカロリーではないので
どんどんお腹周りに脂肪が付いていっているのが分かります。
空腹だから食べるのではなく、ただ「思いっきり食べたい」というだけなので
寒天などの空腹対策は効果ないんです・・・・・・・・。

今は、細くて奇麗な服を目標にすることで少しは歯止めになっています。

今ダイエット中なのですが、私も暴食へ走る事が続いてます。
私は菓子パンが大好きなので、暴食する時は決まって菓子パンです。
最低でも5個、多くて10個以上を30分ぐらいの間に一気喰い。
食べている時は何も考えてないし、美味しいともなんとも感じてません。
食べた後の菓子パンの残骸を見てやっと我に戻り「どうしよう…こんなに食べてしまってお腹も胃も出てるよ」と後悔します。
こんな暴食が3・4日続きます。
「なんとか体重を減らさないといけない」と思い今度は絶食に近い食事に…この繰り返しがもう半年近く続きます。
やっぱり自分の意思が弱すぎるのかな？
みなさん頑張ってダイエットしてるのに恥ずかしい…

私は普段はトレと食事に気を使うようにしてるんですが
飲み会があると、出される料理には殆ど手をつけて
帰宅後には激辛系のスナックとポッキーとか食べてます。

そうなると確かに体重＆体脂肪は上がりますが、再びトレ＆食事に
気をつければ確実に改善されるので「止めよう」と思わずに
たまには、そういう日があっても構わないんじゃないか程度の
気持ちでいます。