前に聞いて、寒天買いに行きました。でも私のは普通の角い寒天。（そっちの方が安かったもので、、、）
フルーツと牛乳だけでほとんど砂糖なしでＯＫだし、寝坊した朝に何度か寒天に助けられました。昼まで腹持ちもよかったですよ。

下の方にすでに出ていましたね。すみません。
私も粉寒天をドリンクに入れて飲んでいますよ。

食べすぎ防止には寒天がいいらしいよ。
ローカロリーだし、砂糖を使ってもたいしたカロリーにならない。
食前に２００ｇ程度食べると確かにすぐにお腹がいっぱいに
なります。
お腹いっぱい食べてるのに次の日には体重が減ってるのには
びっくりです！
それに毎日快便です。
ただ水分補給を怠ると便秘になるそうです。

こんばんわ！
ミカさん、そんなに自分を責めないで下さい☆

食欲って頭で考えて
【これだけでやめよう】
って計算通りに行っていたら人は、全員スレンダーな人ばかりになっちゃうだろうし！
太ってる人もDietも全く必要なくなると思うよ^_^;

食欲がなくても　一度物を口にすると　それが食欲に滑車がかかって食べ過ぎてしまう事なんて私なんかしょっちゅうだよん！！

食べ過ぎちゃいます・・・（。´Д⊂）
我慢ができないのです。
ついついお菓子、なんてかわいいもんじゃなくて、炭水化物が好きなので、「麺が食べたい」「ごはんが食べたい」といった感じでせっかくスープだけで済まそうと思っていた食事がえらい事になっていたりするのです・・・。
自分に甘い！！ただそれだけなのですが・・・。なんとかしなければ＼（＞。＜；）／

こんにちわ！
私も
【食べちゃいけない！！】
だとか思えば思うほど無性に食べたくなってしまう１人です。。。

Dietに成功し、又確実に減量できている方々の日記とかを読ませて貰うと！

【運動】ももちろんだけど！
運動で代謝があがって痩せるとは言っても、結局は、基本はカロリーを随分制限した中での結果だと感じました！！

だから、私も　スナック菓子だとか、甘いものなど。。。
炭水化物系の食物等は、Dietの敵！！

って思いながら、本当はすっごぉぉぉ～～く食べたいんだけど！
これ食べたら絶対太るしなぁ。。。
又【ちょっとだけ！】【１個だけなら…】
なぁぁんて一口口にしたらもぉ止まらないｘｘｘ
【美味しい～～～もう一つ！もう一つ】
って食べてる時に、もおこれだけ食べちゃったんなら　最後まで食べないと気が済まない(V)o￥o(V)
で食べた後、もぉこれでおしまい！！

と思いつつ　しばらくその美味しかった味が忘れられなくて又買いに行ったりしてしばらく食べ続けちゃったりして（私の場合・・・）
気付けば　お腹にお肉がボヨヨ～～ン状態の繰り返しなんです・・・(T_T)/~~~トホホです。。。

Dietは、精神力との戦いですね。。。

だって、人間の本能の【欲】＝【食欲】
を自分の精神力でコントロールしなくっちゃいけないんだもんｘｘｘ

私もどうしても甘いものを絶てません。最近は、甘いもの以外の食事を減らしてるんですが、そうすると、もっと甘いものほしくなっちゃうんですよね。でも間食にアイスクリームとまんじゅうって多すぎかな？最近ちょっとまた太っちゃったし。

初めまして☆
「食べ過ぎちゃう」かぁ。あたしも、それに悩んでます。
でも、昔やった｛ビール酵母ダイエット｝は、満腹感が得られますよ！食事前に、ヨーグルトとかにビール酵母を混ぜて食べるんです☆
でも、あれは・・・・はっきり言ってマズイ！！１週間耐えましたが、吐きそうになったのをキッカケに、やめちゃいました(=_=)
マズくても平気！ってゆー人は、１回試してみてください（苦笑）

寒天ゎ味噌汁やスープジュースに入れて飲むんだょ
間違っても粉？のまま飲んだらダメだょ
窒息死しちゃうからぁｗｗ

寒天を飲む（？）んですかぁ？
でもカロリーほとんどないし、いいかも。
試してみま～すっ。

寒天飲めば空腹おさまるよぉ

はじめまして☆
野菜は１日３００グラムは食べた方が体にいいっていうぐらいだけど、３００グラムも野菜食べるのはむずかしいよね。もちろん、この“野菜”ってカボチャとかジャガイモは含みません。
きっとそれだけ食べてたら他のものが入らなくって、痩せそうだけど、私はきっと違うものが食べたくなりそう。
だから痩せないんですね。。。

以前は普通に食べてて、寝る４時間前から食べないようにしてたら痩せました。今は仕事が不規則で、仕事が終わって帰って２時間寝たらまた出勤、てなこともあるので実行できませんが、、、

ほうれん草等の野菜類はいくらたべても太らないんですか？
もちろん調理に油は使わないのを前提で

夜にケーキ4個!?
ありえへん！！だからデブんねや！
がんばらんかい！！

はじめまして☆
私も食べ過ぎます。。夜にケーキ4個とか。。。すっごい後悔して、もう食べないって誓う？のに食べちゃうんだよね(+_+)
なんか食べてるときって頭が麻痺してる気がする。自分なのになんで考えがちがうのさぁ！

はじめまして。
私はテスト期間とかレポート提出前などには勉強しながらお菓子を食べて、しまいにはビールまで飲みだす始末でかならず＋２、３キロは増えます。

でもなぜだか休みに入ると痩せる。。。たぶん理由は休み中は無駄な動きが多いからだと思います（笑）
欲しいものがないときでも無駄に買い物に行くし、食料品の買い物などでも同じところを行ったり来たり。（要領が悪いもので。。。）なぜだか小さいコップが好きで、テレビを見ながら飲み物を飲んでいてもすぐになくなっちゃうのでコマメに注ぎにいかなきゃいけないし。家にいるときは好きな曲をかけて意味不明にウロウロして歌ってるし。なんだか頭の悪い生活ですが、自然と無駄な動きのないときよりもお腹もすかないんです（笑）

あと、うちにはすぐに食べれるモノ（スナック菓子とかインスタント食品）は置いてないです。理由はダイエットの為じゃなくて単に一人暮らしで節約してるからです。一人暮らしの人はご飯を食べた後に食料品の買い物に行くと、余計なモノを買わないで済むので節約＆ダイエットになるんじゃないかな。
それに自分で料理をすると食べる量減りませんか？私は手の込んだモノを作るとできあがっただけで満足しちゃって食べる量が減ります。

始めまして。みなさんの話読んでてすごく自分にも思い当たる事がいっぱいありました。私も過食気味です。元から食べるのが好きで高校のころは何も考えずに夕飯でご飯２膳食べた後におもちやらパンを食べてました。そんな生活を続けてたらいつのまにか７キロ近く太ってて・・・それで去年ぐらいからダイエット開始したんですけどいつでも食べ物の事考えるようになっちゃって。体もすごく寒いし無気力になるし。たまに予定カロリーをオーバーすると今度はやけ食いに走って本当止まらなくなるんですよ。菓子パン５個ぐらいと箱クッキー２箱間食したりとか。それを親に黙って帰ってから普通に夕飯も食べて・・・こんな事を続けてるため相変わらずやせません。顔や下半身はどんどん太くなるし。痩せてきれいになりた～い！！

私も５ヶ月前までは過食で･･･ストレス性ですね。
元は４５Ｋｇだったのが1年半位で７３ｋｇまで増えてしまったんです。もう自分がスゴク嫌いになりました。
それで、イロンナＤＴサプリメントの乱用してて･･･。
アル１人の人と出会ってんです。ＨＰ上で･･･。
その人のお陰で私３ヶ月で５４Ｋｇまで痩せて普通の食生活が送れる様になりました。
たまにキツイ言い方されるけどそれが自分を考えさせてくれる言葉になりました。支えて貰いながら今も頑張ってＤＴしてます。

同じ話題がありますので書き込み移動しました。

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スレタイトル【食べ過ぎてしまいます】

はち 　（　2004/1/11　21:22　）
過食でどんどん体重が増えてしまいました。今は過食って言うほどでもないんですが、ダイエットしようと思っていても次の日になると過食になってしまいます。
そんな事で外に出るのも嫌になってしまい、本当にダイエットできるのか不安で・・・。こんなことで外に出れなくなるのは変でしょうか？
どうしたらいいかアドバイスをお願いします。
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私も結構暴食しちゃいます（＞＜）
ストレスたまってどうしようもなくなるといっぱい食べちゃうんですけど食べてる最中はもぉなにも考えてないです…
ぐわ～って食べてふと気づくとすんごぃ罪悪感に襲われます。
なんで食べちゃったんだろぉって…。
直さなきゃだめだなって思うんですけどどぉしても食べちゃって。
困ります…