のりやとろろ昆布を食べます。
とろろ昆布ダイエットって流行って居ますよね。

ホットミルクは満腹感があって、
自然と眠くなる効果があるそうですよ☆

夜、食べちゃいそうなときはいつも飲んでます( 〃．．)

こんにゃくなら0カロリー
で腹持ち◎

まあさん、同感です。30分～一時間ぐらい経つと空腹感なんか忘れ
ちゃいますよね。
自分はそれでもダメなときは、軽く息が切れるまでランニングします。
他にはコーヒー飲みながら小説読んだりしてます。

私は普通に我慢です。

１時間くらい我慢してると、
食欲もなくなりますよ。

最近チーズをかじってます。
腹持ちいいです。

間食に飴ちゃんってどうですかね？

歯磨き　とか　ミンティア　とか清涼菓子とか
食べてスースー♪

ガムをかんだり、水を飲んだりします。
あと、携帯を見たりして考えないようにします！

そっこー歯磨き
水を飲みまくる
インターネットorゲームに熱中←食べる事を忘れる（笑）
早く寝る　　　　　　
　。。。といったとこでしょうか

オナニーするかも

豆腐たべるかなぁ？昔（？）ちょとまえ、ダイエットしてた時は、ゼロカロリーのゼリーとか食べてたなぁ、ひとつじゃまだ満足できなくて、２つくらい一気に食べてた気がする。。。
結構いろいろ、人それぞれ意見があって参考になりますねぇ。。。
↑ただのつぶやきですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

わたしはプリー飲んでますよ。良い感じです。

その時本当に食べたいものを満足するまで食べる

私はおやつ昆布を食べてますね＾＾
おしゃぶり昆布じゃなくて、昆布屋さんで買ったりコンビニ買ったりしたやや硬めのもの。
しばらく噛んでいられるし、昆布って味もなくならないから、噛んでるうちにけっこう満腹感を感じてきますし満足できますよ。

お腹空いたときって本当に食べたくなりますよね。しかもお腹すいているのでご飯もおいしく感じちゃうからダイエットって大変ですよね。でもダイエットを心がけ、夜に食べてしまうという問題をしっかり自覚できている☆クマさんはとってもすばらしいですよ。
さて、空腹時の対処の仕方はダイエットのレベル（何キロやせたいか、どのくらい期間かけているかなど）によって方法はちがいます。
☆クマさんはダイエット開始してどれぐらい経つのかわかりませんが、最近はじめたばかりだということでしたらあまり我慢しないほうがよいでしょう。我慢をすると、かえって食事に対するストレスを高め我慢した日から３日～１週間以内に勢い食いをして太ってしまう恐れがあるからです。
初期の段階は食べたければ食べる、ただ、何を食べたかを意識するように食べたものを記録していくとよいでしょう。これを継続すると自分がダイエットできないことが記録を見て視覚から納得できるようになります。そうなると心理的に誘惑に負けることが減っていきダイエット成功に近づきます。
対症療法もありますが、じっくりと自分の食生活と向き合いましょうね。

水・ウーロン茶・麦茶・ほうじ茶・紅茶
それにカロリー０の炭酸飲料
炭酸って以外とお腹がふくれていいよ

あたしはガムを食べるようにしてます！
あとは水飲んだり…
でも水ばっかりじゃ飽きるんですよね(^ω^;)
そうゆう時はカロリー０の炭酸飲料飲みます　笑
下手に我慢するとストレスになって逆に食べちゃうんで
気をつけてください∩(^ω^)

あえて
食べちゃう。
　そしたらその後満足で食べないっしょ。

腰を右に30回左に30回やると空腹が直るよ!