ぴーや★さん））
頑張れえ！
体思いやっていますよ・・・？ぇっと何が言いたいのでしょうか？
すいません＞＜頭悪くて↓
星那は家族に秘密でﾀﾞｲｴｯﾄ㊥なんで大変です；
星那ゎ㊥１ですが・・・

お久しぶりです、ぴ―や★です！！
最近わ暴飲暴食の日々で努力のかけらも
見えない生活送ってましたあ…
体重もここへ書き込みを初めてから１番減った時より
６００グラムリバウンド！！･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･｡
人間努力をやめたら終わりですねぇ↓↓
ぴ―やわ、基本agehaメイクのagehaヘアなんで
体型も早くageha体型になりたい…

*○星那○*さん：）
体思いやるのが大切ですよ！！
病気になってからだと自分の精神も
ずたずたですからね(○´Д｀∩)★~*｡
最近ぴ―やわ、夜豆腐に置き換えてます！
絹ごしが歯ごたえあっていいですよ↑↑
キムチや納豆などと一緒に食べてます！
０1人暮しだから、足りない分のたんぱく質や
ビタミンなどわ積極的に取りたいですよね★

そぅなんですヵ～★
今私達、休み時間になぜヵ運動するようになったのですｗ
ﾊﾞｽｹ　ｻｯｶｰ　ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ　ﾄﾞｯﾁﾎﾞｰﾙ　どれも疲れます↓
でもｲｲ運動★

成人式はとっくだよ～(笑)
まだ20代だけどね(^-^)ヾ
体育館もはじめは楽しかったけど同じところぐるぐる走るだけだから飽きてきたなぁ。
何か楽しく運動できることってないかしら？？

そうなんですかｧ★
みぃ☆ｻﾝゎじゃぁ・・・もう成人とっくにこえてるんですか？

そうだよね～
家族と一緒だときびしいかも。
私は旦那の帰りが遅いからほぼ一人暮らしですき放題できるんだぁ。
フラフープは効果絶大だけど他の運動で汗かくこともよいと思うよ！
汗かいて老廃物を出したくて体育館に通いだしたんだ～
まだ３日目だけど初日より汗かく量が増えてる気がする♪
平日はなるべくお酒控えてがんばろう☆

みぃ☆ｻﾝ））
ﾌﾗﾌｰﾌﾟやってません・・・私。
出来ないんです；時間がなくって…↓家族が居るところでゎ出来ないﾝで…
でもﾌﾗﾌｰﾌﾟは凄く得意なので楽しいです★
ﾌﾗﾌｰﾌﾟしながら回ってみたり　歩いてみたりｲﾛｲﾛしてます♪
でも今ゎ全然…

つっちー♪さんすごいやせてきてる！！！
びっくり(☆o☆)
私は昨日から市民体育館に通いだしました。
ウォーキング20分→筋トレ30分→ランニング30分。
これでやせるかなぁ。。
今までだらだらしてた分違うとは思うけど。
食事減らすのはきついしとりあえずしばらく続けてみます♪

私も11月3日から始めました。
半年計画で、10年前の体重に戻したい・・・
運動と食生活を考えながらリバウンドしないように・・・

はい！頑張りましょｯ
星那は日記やってるんで来て下さいねぇ★
ログインしてない人でもOKｗ

今週から体育館で友達とｳｫｰｷﾝｸﾞすることに♪
3ヵ月後にｳｫｰｷﾝｸﾞﾒﾝﾊﾞｰと温泉いく計画をたてて
「目指せ！見せれるﾊﾞﾃﾞｨｰ！！」ってことになったから
毎日のフラフープ、テンテンベルトに加えてできるだけｳｫｰｷﾝｸﾞも通ってがんばろう♪♪♪
私が一番背ひくくて重いからせめて3キロはやせないと。。

やっぱり目標（しかも人に見られる！）がないとがんばれないよねぇ。
今回は自分で温泉を提案したんだ！
追い詰められないとがんばらない性格だから～(>□<;)
今朝の体重は51.6キロ。
3ヵ月後には48.6キロになってるはず！！（自己暗示）
みんな一緒にがんばろうね～☆

私も11月からダイエットスタートです。
とりあえず年内に-3kg
66kgまで頑張って落としたい・・・

新しく心を入れ替えてスタートぉぉ！！

太った…；

ぴーや★ｻﾝ））
そうですねｖ＾□＾ｖ
健康を考えずに、断食して体重が減って、痩せこけて行くのは
絶対ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますし、病気の元ですよね★

コットン24さん：）
いや～あたしに言いたいことわ
ズバズバ言う性格なのでたぶん
気づかれなかったんだと思います↓↓

過食だったんですか！！（；△；）
あたしわ、昔拒食とまでわいかないものの
自分にすっごい無理をかけて食べ物を
ちょっとしか食べなくなって53キロだった
時期があったんですよ～↓↓
しかも、高校に入って部活を初めてから
普通の食事に戻したら反動で
めっちゃ食べてリバウンド…

やっぱり体を思いやることが
きれいなダイエットにつながって
いくんじゃないかなって思いました。

みぃ☆ｻﾝ））
ありがとうございます！そっかぁｗ
４ヶ月…来年の４ヶ月まで間に合いますね★
頑張ります！
みぃ☆ｻﾝもおかげでｽｯｺﾞｲ!!ヤル気出てきましたよぉぉ♪
ありがとうねぇ！（ﾀﾒなった；

全然うざくないよ(笑)
私は計測してなかったから途中経過はわからないけど
4ヶ月で3サイズダウンしましたよ♪
11号→7号へ。
しかも7号でもゆるゆるでした！
今は9号でもあやうい感じに。。。
飽きっぽいからDVDとかみながらやってました。
でも家にあるＤＶＤも飽きちゃったのでサボってリバウンド(T_T)
今度はレンタルで何か借りてこようかなぁ～
もちろん食事も野菜やフルーツ、豆類中心のヘルシー食に変えることも大事。
おかしは一日一回って決めて、友達といるときや職場では一緒に楽しんで食べてたけど一人で居るときは間食もなるべくフルーツにしてました。
絶対って決めたらストレスで過食しちゃうから
できるだけってとこがポイント♪
食事だけでも運動だけでも効果は出にくいから王道のとおり
一緒にやるのが一番だと思います。
やっぱり継続は力なりだなぁ。。
飽きっぽいのでDVDとかみながらやってました。
でもＤＶＤも飽きちゃったのでサボってリバウンド(T_T)
今度はレンタルで何か借りてこようかなぁ～

みぃ☆ｻﾝ))
ﾌﾗﾌｰﾌﾟを①日３０分～①時間していてﾄﾞﾚ位の期間で効果でますか？

教えて下さい＞＜お願いです！！

ｳｻﾞくてすぃません

ぴーやさん★
彼氏に会ったんですねぇ～っ。
気づいても恥ずかしくて言えなかったんじゃないですか？WW
いいなぁ～★

私も、肉付きがとっても☆良いので、がんばってやせまーす☆
結局、ダイエットって楽しみながら、自分を冷静に見つめながらじゃないとダメなんだよね。
以前の私は、できない自分を責めて責めて、逆に過食になっていました。
本当に際限ないですね。　過食は怖い。ちょっと食べ過ぎただけで、この世の終わりかと思うくらい落ち込み、それがきっかけとなり、食べることで満足を得ることに走ってました。現実を見ないで逃避行するほど怖いことはありません。　私も未病な状態なので、体の為にもダイエットします！！