①１５３センチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②５１キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③４１キロ
２００９年の３月より２キロはやせました

①155センチ
②53キロぐらい？
③42キロぐらい☆

①１５２cm
②５５㌔　
③４５㌔
6年間の超ハード部活動で筋肉質になってしまいました・・・
まだ部活は終わってません！！部活は後１ヶ月半あるので精一杯頑張ります☆部活引退したら夢のショーパンはけるように頑張ります！！

地味にサボってました･･･；
もう一回気合入れてがむばります!!

①154ｃｍ
②55ｋｇくらい
③48ｋｇないくらい

コレでも、ピーク時より
地味に２ｋｇ減!!
どんだけ太っていたのか･･･；

①１５３ｃｍ
②４８．８㎏
③４３㎏

１５３㎝
５８キロ
５２キロ
おとといからダイエット初めました。
２４歳２児のママです。

①152せんち
②５３、5キロ
③４７キロ

見た目典型的なぽっちゃりです(;ω;)

よろしくおねがいします☆

初めまして。
①１５０ｃｍ
②５３㎏
③４８㎏
です。

よろしくお願いします！！

1　150cm
2　41kg
3　35kg

はじめまして！
大学生19歳です。
２月末頃から断食ダイエットしてます。
ダイエット開始前は44kgぐらいでした。
４月までにやせたいです☆

ｍｏｋｏさん、お返事ありがとうございます＾＾
そうなんですね～。
最近、調子よく体重が減ってくれています＾＾ｖ
体脂肪も何故か急に激減！体脂肪計があっているのか疑わしくなりました＾＾；
２月の結果は体重が－２．５キロ、体脂肪がー５％でした！
今月も頑張ります！

みなさん、よろしくお願いします～！

№85　補足

書き込みは削除しています。

まみさん　( No.81 2009年02月25日 22:23 　[ s62pqfId1rgeyVStLqYOgY ]　)

愛さん　( No.80 2009年02月25日 20:38 　[ sSRQoiQTSEk683/xp4thzc ]　)

ミルちぃ♡　さん( No.83 2009年02月26日 17:41 )

機種依存文字・小文字多用の文を使わないようにお願いします。
また中学生の書き込みが集まってきているようですので
下げスレとさせて頂きます。

>ゆずさえさん

私の今の体脂肪は16％前後です（40ｋｇ）☆
体重MAXだったころは23％くらいでした。もともと体脂肪は少ない方で、まぎれもなく筋肉質な体質です。体動かすとすぐ筋肉がつくのがわかります。昔ピラティスをやっていた頃、体脂肪が11％（体重38ｋｇ）まで落ちたことがありました。（苦笑）

それぞれの体質にあった方法を選ぶことが大事ですよね。
私の場合、確かに当初は体脂肪と体重が両方減りましたけど、これはご指摘の通り体質によるものと思います。
そんな私でも体重が43ｋｇ付近で足踏みになった時にストレッチのおかげか？体脂肪が20→18％くらいに落ちたら、その後また体重が落ちるということがありました。
筋肉が付くと脂肪を燃やすだけでなく、基礎代謝も上がります。それで同量食べてもエネルギー消費量が上がった分痩せることになります。

あとタンパクの摂取量を増やすと代謝が上がって痩せるようです。最近ヘルシーな食事を心掛けるあまり、肉とかを食べる量が減っていたのですが、タンパクをちゃんと食べるようにしたら、停滞していた体重が1ｋｇ減りました♪

いろいろ方法はありますが、エネルギー摂取＜エネルギー消費の方程式を心がけて、お互い頑張りましょう（＾◇＾）

①152cm
②45kg
③40kg

昔は53kgぐらいあったけど、ストレスで43kgまで痩せたんですが…。
最近はストレスなんてどうでも良くなって、食事量も戻った結果…今に至ります（^^;
特に太ももの肉が気になる！！
何か良いダイエット方法があったら教えてください〜♪

①152ｃｍ
②51ｋｇ
③46ｋｇ
海外生活で大幅体重増です。。。
52～50ｋｇの間を行ったりきたりしてます(＾＾；)
ちくしょうーーー

私も入れてください＾＾
１５３．５ｃｍ
ダイエット開始体重４９．５キロ
今日の体重４６．２キロ
目標体重４０キロです。
頑張ります！

ところでmokoさん、もしよろしければ体脂肪率を教えて頂けないでしょうか？
私はダイエット開始時の体脂肪が２７・６％で、コアリズムをやっていたときは２４くらいまで落ちたんですが、体重は全然減りませんでした（＞＜）
コアリズムをやめたとたん体重が減り始めたのですが、体脂肪が元にもどりました（ＴＴ）
おそらくコアリズムのときについた筋肉が脂肪に変わって体重が減り始めたと思うのですが、mokoさんは夜食や間食をやめただけでかなり落ちているので体脂肪が元々少ないのでしょうか？

体重と体脂肪が一緒に減ることはないのでしょうか？

入れてください´｀
私もまじやせます。。。。
がんばります´｀

①１５５．５
②５４．５
③４９
です!!
がんばるます!!!!!

①155ｃｍ
②60㎏
③50㎏
受験のストレスで。。。大変な事です㊦㊦　夏にワンピースが着る事を目標にします！！

①152 cm
②41 kg
③39 kg

ちなみに2ヶ月前（年末）は52kgでした（汗）

★毎晩深夜に苦しいほどドカ食い（2ヵ月続いた）してたのをやめた
★野菜の量を多くした食事に変えた（揚げ物・ラーメンはやめた）
★夕飯以降にお菓子を食べるのをやめた

これで2週間で45 kgまで落ちました☆
43 kgで止まったので、ストレッチを始めたらまた少しずつ減り始めました♪

…で、今に至ります☆
食事をバランスよくいろんなものを食べるようにしたら、暴食したいという衝動がなくなりました♪

①１５５ｃｍ
②６４，５ｋｇ
③５０ｋｇ



高校卒業からついに２０ｋｇ増・・・
かなりヤバイ（涙）
がんばるぞ！！
一緒に励ましあえるダイエット友ほしいな(^O^)／
いま、コアリズムしたり漢方飲んだりしてます( ..)φメモメモ