今日からダイエット開始します！

とりあえずおなかのたるんだ脂肪をなくしたいです。
その次に、太ももを細くしたいです。

目標は２０１０年の夏に友達と海やプールで
見せ付けられるくらいのおなかになる！です。

海でナンパされるくらいの体系になってやる♪

成功したダイエット方法とか教えてくれたら
嬉しいです⊂二二二(　＾ω＾)二⊃
よろしくです★

コアはやった事が無いので分かりませんが
ビリーの腹筋プログラムは効きます。
シットアップよりツイストの方が括れると思います。

器械体操。

ビリーの腹筋プログラム。

ウエストはコアリズムが覿面に効きますよ

題の通りですッ!!!!!☆★ｳｴｽﾄが太くて困っています。。。
ｳｴｽﾄ痩せダイエットを教えてください♪+。皆さん・・・。・・・。
太っているな。最近太った。と言う方は一緒にダイエットしよ↑

情報交換しませんか
私は149cmで56cmです。太ってたときは75cmぐらいでした
目標は53ｃｍです。

わたしも最近腹筋をし始めました・・・結果が目に見えるかな・・・スクワットもしています。おトイレに行った後とか、３０回するようにしています。なかなか結果は出てきてませんが・・・
少しずつ代謝のよくなる食べ物を口にしていこうと試みています。
結果をたのしみに・・・

腹筋30回程度ではビクともしません・・

腹筋２０～３０回はいいですよ！
私もそれでキュッになりました♪

私は二の腕と下半身はわりと細いんですが、お腹だけぶよぶよで・・・

お腹だけの部分ダイエットでいい方法があったら教えてください。
ちなみに学生でお金がないのでなるべくタダでできる方法だとありがたいです。

健康のためにはいろいろ食べないと
ダメですね～
今は胃腸炎治って食欲もｶﾞﾝｶﾞﾝです!!
それはそれでダメですね…笑

今インフルエンザ危ないですねーーーーー(>_<)
関西なんで要注意です↓

＞ちゅーりっぷさん
人それぞれ好みあると思うし良いと思いますよ(*・∀-)☆
うちは胃が悪いのでｶﾌｪｲﾝ摂らないようにしてますが；；
けど牛乳飲まないとです；；
この間、生理きつくって、
それから喰わず嫌いになってしまいました(￣Д￣；；
色々食べないとな～。。。

胃腸炎ですか！？
めっちゃ痛そう･･･････大丈夫ですか？
もうご飯食べれてますか？
相手の環境になって初めて気づくことってありますよねb
お医者さんはっきりですね～ｗｗ笑
早く元気になって下さい(*・人・*)

うちも、大分ごはんの量増えてきました♪

温かい飲み物がいいと言うことらしいので、
『ホットミルクコーヒー』を飲んでいます。
わたしは味のついてる方が好きだしホッとするんで。
なんかおさゆと全然変わってうらぎってますが…笑
すいません(^ ^ ;)

実は数日前から胃腸炎になってまして…
なんか逆ですねー
すっごい辛かったです。
ブリジェントさんの気持ち痛いほど分かりました(T_T)(T_T)
今は学校にも行けて回復しつつあります。
この際インフルエンザで公欠しちゃえって試みましたが、
お医者さんに『ぜんっぜん違いますね。ただの熱と腹痛ね～』って
あっさり言われちゃいました。笑
まぁでも早く元気になりたいです(^^)

＞ちゅーりっぷさん
おさゆは何か良いらしいです♪
なんで良いかは友達に聞いたんでよくわかんないです=3笑
もうそろそろ暑くなってくるから
おさゆの時期じゃなくなりますねえ(＞▽＜；；

胃は大分よくなりました♪
ありがとうございますね(*ﾟvﾟ*)

おさゆは、お腹とかにいいんですね～
挑戦します!!
あと治って良かったです。
わたしも嬉しい♪(*´-｀*)ゞ

＞ちゅーりっぷさん
なんかおさゆはﾀﾞｲｴｯﾄにも良いらしいですよ♪
おさゆ＝お湯です(*ﾟvﾟ*)
うちも無事胃が治ってきましたー。
偏食しないように、元の身体戻していきます宣言！！笑

水分摂らないんですよね…
夏場はよく飲みますけど(･´∀｀･)
ありがとうございます！
もし壊したら、私は正露丸飲むかなぁ～笑

＞ちゅーりっぷさん
水分よく摂ってたら出やすいですよ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
うちは冷えやすいので、、おさゆですけど。笑
おすすめです！
なんだか学校っていうより胃の調子が悪いみたいで
食べ物美味しく感じないです(ノд・。)
ちゅーりぷさんもﾀﾞｲｴｯﾄで胃壊さないように
気を付けて下さいね！

ですよね♪だから意識して食べてます。
春休みはだらだら生活で１週間くらい
便秘が続いたんですが、
今は２・３日に１回ペースででてます！笑
私もなかなか－１kgになりません～～～
学校早くなれるといいですね(^-^)