ねてるくんさん、こんにちは！
よろしくお願いします。
日記拝見しました～。
すっごい節制されてるんですねぇ。えらい・・・
見習わなくてはっ。

こんにちは！私も子なし39歳の専業主婦です！良かったらご一緒にダイエット頑張りましょう＾＾私も10キロ以上がんばるつもりです。

こんにちは！
ここに書くと削除されちゃうんで商品名出せませんが
すごい靴を買っちゃいましたよー。
昨日なんかケーキバイキング行った後
ハンバーガーとLポテトにチリチーズいっちゃいましたが
これはいて３０分歩いたらマイナス２００ｇ。
っていうか、ケーキバイキングって
ばかばか自分！ですけど・・・ヽ(´Д｀)ﾉ
今日からまた反省してがんばります。

やっぱウォーキングは食事制限より
効果がすぐに出る気がします。

きょう午後から手芸をしてたら
テレビ体操がテレビで始まった！
のでいっしょにやってみました。
息が、切れました～＾＾；
歯磨きスクワット、やってみています＾＾

昨日グータンを見ていて、モデルさん２人が言ってたんですけど
座ってるときでも意識してたら、自然と筋肉もつくし
体もきれいになってくると・・・

まさにそのテレビを見ていた時、私は猫背でだるだる状態
今姿勢ただしてお腹へっこめて書き込みしてます（笑）
小さなことからこつこつと～ですね

なんなおさん、すばらしい！
私もやってみます。
わたしでもやれそう、運動しなくちゃっとがらっと気持ちを変えなくてもちまっとやれば、できるかな、私も。
私は今のところ体年齢55歳なので50歳になりたいです＾＾

おー。お仲間が増えて嬉しい。
PC故障中のぽにょです。
日記記入できませんけど、一緒にがんばらせてくださいね！

でも、日記をつけなくなって
ものすごくたくさん食べちゃってるんですよ。
やっぱ書くことって大事なんだな、と実感。
また、体重公表していないと甘えがでちゃって・・・ヽ(;´Д｀)ﾉ
恥ずかしい思いをすることも
モチベーションあげるひとつの手段かも？
と思いました。

なんなおさん、さっそく私も取り組みます！
めんどう～っではダメ、意識改革も必要なんですよね。
美波紀子さんの「晩ごはんダイエット」みたいなことを始めて３日目の今朝
体重が少～し減っていました。意識改革中心でがんばります★

私も１日家で動かないので（仕事も家で座り仕事）ダイエット開始時は
体重もさることながら体内年齢が60歳だったんです
根本的に運動嫌い、面倒くさがりでジムにまで行けないタイプ

・・・ということで、そんな私でもさぼりつつやれていることは
・トイレにたったときに壁腕立て10回
・歯磨きのときにスクワット
・パソコン横に鏡をおいて気づいたら姿勢をただし顔や首のマッサージ
・スーパーへ行ったときは用がなくても無駄に歩く
これらはなんとか日常になってきました、これならずっと無理なく出来るし

もちろん・・・ゆるゆるとした効果しかないですが（笑）１年たって
体内年齢は５０～５２歳になったし（これで喜んでちゃだめだけど）
背中の贅肉の変化は特に感じましたよ～
本当はステッパーやダンスやダンベルが日常になればいいんだけど
（道具やＤＶＤは全部そろっている・・・）やっぱし３日坊主です（Ｔ▽Ｔ）

ああ！お仲間が増えていますね～＾＾
私もよろしくお願いします。
ちょと出かけていましたが、食事には気をつけたつもりだけど、、
でもまだ恐ろしくて体重計に乗れない＾＾；

うちの夫も食べても食べても太らないタイプ。
毎食後アイスクリーム食べるのに・・

私はまたウォーキングやろうと思ってるところです。
水泳がしばらく好きだったのですが、
町営プールがエネルギー代節約のために
水温を下げてしまってちょと泳ぐのがツライことになりました。
あとはまあ、家事をまめにやろうかな、と思っています。
掃除とかエクササイズと思って。

ひと月1キロ！私もがんばろう。

あきんぐさん、私もまったく同じ！ストレス太りは痩せないのか？
仕事も変わり痩せてもいい環境なのに・・・年齢、運動不足、食生活、
見直す点はたくさんあるんですがなかなかです。
みなさん、まず始めてみる運動って何がいいですか？
やはりウォーキング？運動音痴、飽き性、極度の冷え性の私によきアドバイスお願いします。

仲間に入れてください☆
仕事のストレスで50kg→60kgまで増量！
2年経っても戻らず、今年こそ！！と頑張ってます。
昔のようには減ってくれないこの脂肪！
一か月1kgでいい☆と焦らずウォーキングしたりしてます。
お酒も甘いものも大好きで、主人も大食いだから誘惑多し！
皆さんと励ましあって、乗り切れたら嬉しいデス☆

はじめまして！皆様よろしくお願いします
こちらのダイエット日記は去年の5月から利用しています
68.4キロからのスタートで今朝は63.7キロ（ＧＷ明けで１㌔増・・・）
１ヶ月１キロ減目標！な～んていってましたが全然追いついておらず
でも１０キロはやっぱり痩せたいので１２月の４０歳の誕生日までには
絶対達成したいと思っています！

チルチルさん、こんにちは！
どうぞよろしくおねがいします。
ご主人も一緒にダイエットとか、いいじゃないですか～
うちは逆で
１７４ｃｍ50kgの大食いのダンナがいるんですよ。
夏場は40ｋｇ代になってしまうこともあるヤツのため
高カロリー食を毎日用意。
私も食べたい、お肉にケーキっっっ

みなさん、はじめまして。
私もなんとか痩せたいアラフォー子無し・・・主人までメタボリックなんです
やっぱり、運動は必要ですよね～
綺麗で魅力的に歳を重ねて行くためみなさんと共にがんばります。

りたさんもぽにょさんもこんにちわ～。
ぽにょさん、あわわわーｗｗ。PC回復心から願ってます！

ふむふむ、チョンダヨンさん。知らない方ですが、検索してみますです＾＾
フィギュアビクスもセクシーダンスもいいですね～。きっとウエストとかすっきりなんでしょね。162で50キロってすごい・・。私は153ですが、53キロが、人生で最軽体重＞＜それももう２０年前。

うわーがんばろう！

横浜のふらっと旅、楽しそうですねー＾＾
私も明日からプチ旅ですが、食べ過ぎないように気をつけてきます。
みなさん楽しいGWを～。

パソコンがこわれましたーー(;´д｀)
でもダイエットはがんばって続けているので
直ったらまとめて書き込むぞー。

チョンダヨンさん、私も興味ありありです！
若くてきれいなのはあたりまえ。
４０すぎてきれい、っていうのは
すごいですよね！

こんにちは～。いいお天気ですね♪
セクシーダンスエクササイズＤＶＤ購入予定でしたが、
何故かチョンダヨンさんのフィギュアビクスに化けました。
中古でお安く手にはいったので（＾▽＾）。
動きが簡単でビリーが無理！orzな私にもついていけそうです。
ベリーダンスエクササイズＤＶＤは1枚で短いので、こちらもプラスして
のんびりやっていきます。ウエスト６８．５ｃｍ（４月１０日よりちょっとふえちゃいました）からのリスタートです。
チョンダヨンさんって４２歳ですごいかっこいいです！
あのプロポーションで１６２ｃｍ５０キロときき、私目標改めました。
もう４９キロ目指すのはやめますｗ。

ユミカさん、夕ご飯のご飯なしで痩せられたんですか！頑張ったんですね！私には絶対無理そうな感じです。ご飯美味しいですよね～。葉唐辛子のふりかけもらったら、ついｳﾏ～で夕べもご飯食べすぎました(´ー｀；)。

明日からプチ旅行なので、ちょっとダイエットはお休みかなぁ～。美味しいもの食べてきます＠横浜中華街。

りたさんこんにちわ。
あの大量に減量したのは、今考えると、主に、夕ご飯のご飯なし、だったのです。私、どうしてそんなことできちゃったのかしら？って思うほど遠い昔のような（笑）あれは減るのも早いけどリバウンドも早いってあたりで読んだりすると、そうだったのかな、って気もしてます、、炭水化物は減らさなくちゃな、と思ってるんですが。

ダンベルで引き締めてウォーキングで燃やす！って今後年取ってもやっていけそうなエクササイズ習慣でいいですね。って私、どんだけ年なんだ（笑）いやいや、がんばります！ふりそで肉、何とかしたいっ。花粉症お大事に。

おはようございます。暖かいですねぇ～♪
気候がよすぎて眠たくなります。
ウォーキングには一番いいシーズンなのですが、私の目かゆかゆと鼻ずるずるが収まってくれません。
半そでシーズンももうすぐですね。おととい、ＵＶケア用の二の腕までくる手袋など購入してみましたが、二の腕のちょっとピチピチ感になんだか自分が許せなくなってきましたｏｒｚ。タンスの肥やしにならないように二の腕引き締めに力をいれます。ながらダンベルのおかげで前に比べたら少しは細くなったんですけどね。でもまだまだなのでした(;´-｀)...。

ユミカさん、お褒めいただき嬉しいです。
ユミカさんの１６キロ減量の方が素晴らしいです。
どのように減量されたのでしょうか。私も最終目標がその位（１７キロ減）なのですが、今なかなか減らないです。ユミカさん、１６キロ減量のときのノウハウがあるのできっとすぐとりもどせますよ！私もがんばろう～（＾o＾)ﾉｼ。